holaa, solo paso a decirte gracias por que gracias a tus videos hace 2.8 años miraba tus vídeos de hacer cardio, ahora soy una persona de gimnasio (actualmente estoy entrenando powerlifting) pero muchísimas gracias por que gracias a ti empecé hacer ejercicio, nunca te olvidaré, cambiastes mi vida 😿

Mi novia me dejo, pero apesar de eso... Necesito mejorar para mi mismo con tus videos se que lograre mi objetivo personal. Vuamos! ✨💪

Vadym SOS la inspiración de millones de guerreros.. gracias por tus enseñanzas y aunque algún día ya no sepamos de vos siempre vas a estar como nuestro maestro.💪🏻

Gracias bro, a aplicar el conocimiento aprendido, siempre recuerden el factor de hacer las cosas de manera progresiva, aplica para todo en la vida, hay que sientas que puedas dar más y otros menos, pero debes aprovechar al máximo esas sensaciones, y combinarlas con un buen descansos, nos vemos 💪🏿🤛🏽

Para mí y por experiencia creo que por más cardio que hagas, si te alimentas adecuadamente, con las cantidades necesarias para mantener el músculo, jamás adelgazaras, pasa igual con la grasa por más pesas, cardio y ejercicio que hagas no bajarás de peso si no comes adecuadamente. Otro punto sería que corras distancias enormes y gastes muchísimas calorías. Pero como siempre la base de todo es la comida.

Saludos desde México 🇲🇽👍😊🍀🤞👍. Yo en lo personal he comprobado tanto tus ejercicios, alimentos y tus comentarios que los he checado y si son excelentes. Te felicito por publicar excelentes vídeos 😌 gracias por publicar 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Gracias a ti ya puedo hacer Muscle Up Limpiamente mijo y fondoas también muchas gracias, Dios te bendiga siempre, saludos y abrazos desde Quito - Ecuador... VUUUUUAMOS!!!

Yo e echo escalada natacion artes marciales e entrenado con pesas ciclismo correr en la montaña al final voy probando todo hace años que abandone el mundo de las drogas y la fiesta para dedicarme en cuerpo y alma a vivir todos los deporte que me pueda dar mi viaje por el mundo ahora mismo ando en Francia y me dispongo a hacer una ruta andando de 800 kilómetros cruzando los pirineos que separan Francia y España

Usted es lo que muchos necesitamos gracias grande abrazo grande ❤

Tenía años sin hacer cardio 😅 Para no perder músculo pero no podía perder grasa tampoco 😅 Ayer empecé a correr y seguiré haciéndolo como parte de mi entreno para ser un verdadero guerrero, nos vemos 💪

Buena vida en Tenerife 💪🏽

Saludos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨 Vennn a Ecuador Algun Dia 😭😭❤️💯💪💪

q hombre tan wow!! 🤩

Excelente vídeo .

Crack! Muchas gracias por tus aportes!

Vadym Haz Un Video De Como Ir A Entrenar Cuando No Tienes Ganas o Cuando Tienes Un Mal Dia y No Quieres Que Nadie Te Diga Nada, Gracias 💪🇨🇴.

Grande guerrero vadym,gracias a ti eh mejorado mucho en el ejercicio y en mi rendimiento en todo,🔥😎💪

BIENVENIDO GUERRERO, ESTABA NECESITANDO VIDEOS COMO ESTE ,PARA PONERME A TOPE AUUUU

Saludos hermano, excelente video. Ya se te extrañaba! ❤️‍🩹

Buen vídeo y tema,muy bien explicado

Y que será mejor hacer cardio antes de hacer la rutina, o después de acabar la rutina ?

Se te extrañaba guerrero.

Eres un genio

grasias gerero

Gracias vadym, me soluciona las dudas que tenía, yo era de correr siempre y hacer calistenia combinando pero lo deje para solo hacer calistenia, ahora se que estaba bien así que voy a volver a mis rutinas de cardio, mil gracias muy contento con el video

Gracias a ti inicie a entrenar con más disciplina. Traté de ser más consciente conmigo mismo gracias vadym vi todos tus videos desde el 2017

Buen Video amigo gracias

Totalmente de acuerdo incluso siempre incluye peso aún en caminata simple y después entrena al máximo y remata con salto de cuerda.

Pasándo lista. Vuamoss❤

Mestre...ooss!

Gracias Vadyn aprendí a ser cardio.. Y tengo ritmo..

Me viene bomba para la defi este video

Hola buenas Master muchas gracias tus videos me ayudan mucho ya llevo 2 años haciendo ejercicio y comencé a ver tus videos y la verdad es que me ayudas bastante gracias 🫂

Yo hago cardio 35 min todos los días menos los domingos por descanso(20min antes de empezar a entrenar y 15min despues de entrenar) no sé si afecte en mi progreso ya que quiero marcar mi abdomen y quemae grasa al mismo tiempo

Vuamoss gracias Vadym...

grande Vadym , totalmente cierto: realizo buena dieta en proteínas , cardio 3 veces a la semana (patines roller unos 13 km-1 hr app) y calistenia y de verdad he notado la diferencia en el aguante y desarrollo muscular. Vuamoooos!!!!!

Tema siempre interesante

Que bueno , gracias por tu video igual aunque soy delgado y si fuese verdad el mito acerca del cardio aun así prefiero la salud que aporta el cardio

Vuoamos!!💪🏽🔥🔥🔥🔥

Vadym muy buen vídeo! Un solo apunte. Comentas que potencia es fuerza por tiempo pero eso es erróneo. Potencia equivale a fuerza por velocidad, de un ingeniero guerrero 🫡

Eres un Guerrerour

Vadym lleva como 30 videos hablando de cardio jajja

Vuamoooosssss❤

Buenas vadym quiero tu opinión sobre mi nuevo entreno es fusionado estas cosas que te voy a explicar estoy centrando ahora mi atención en los tendones doblando hierros con las manos levanto y desplazo piedras pesadas hago muay thai trepo a los árboles y calistenia dime tu opinión me gustaría escuchar lo que tienes que decir

Yo tengo grasa en el abdomen bajo, me recomiendan estar en calorías de mantenimiento y hacer cardio como indica vadym?

¿Entonces que me queda a mi que hago delivery 8 a 10 hs en bicicleta? Todo el dia pedaleando haha Saludos desde Arg, vuamosss a entrenar y no meter excusas

Vuaaaamos!!!

El mejor

Amén

Hola Vadym! Muchas gracias por tus vídeos. Gracias a ellos he decidido correr después de mi sesión de gimnasio. Como pequeña corrección, la potencia es LITERALMENTE Fuerza*Velocidad. La fuerza por tiempo es el impulso mecánico. Una duda, el boxeo, qué tipo de musculatura fabrica?

Vadym sería muy bueno que subieras una rutina de estiramiento

Así que ya saben guerreros, vamos a hacer mucho cardio!

Hazzz un video de MUSCLE UP 😭😭💯❤️

Mi problema es que soy competidor activo de kickboxing . Trato de subir pero necesito comer muchísimas calorías y el kickboxing es cardio intenso , por lo cual me es muy difícil subir y para más soy ectomorfo. Peleo en 71 kg y mido 1,85m .Algún consejo ?

Hola , me podrías ayudar , quisiera tener más masa muscular en mis brazos y pecho , pero tengo 9 tornillos en mi hombro y perdí fuerza en mi brazo, me cuesta mucho usar barras , que me aconsejas para esto , gracias

El cardio sólo sirve para quemar grasa y solo te enflaca pero uno Seve bien ❤️‍🩹

BADYN .ENTRENA TRAPECIO ..👍

VOLVIO VADYM

Master warrior me puede decir si saltar la cuerda todos los días es suficiente como bajar y quemar la grasa?

Yo en mi caso hago cardio para mantener el % de grasa bajo, ya que por más que haga pesas en el gym no es suficiente para eliminar la grasa acumulada. Desde que hago cardio acelere más la pérdida de grasa

En caso de estar en deficit calórico, ¿Cuantos minutos de cardio seria recomendado hacer? Gracias

Buff por problemas de salud no puedo hacer pesas, que pasa si solo hago cardio? limitado en tiempo claro está

Yo tengo una duda. ¿El clima influye en nuestro gasto calórico? Es lo mismo entrenar en extremo calor o frio?

Natacion😊😊😊

Yo si no salgo a correr o ciclismo, cuando hago fuerza me muero de fatiga. Me da igual perder un poquito de musculo si yo como bien, entreno hasta que se me saltan los ojos, duermo bien y aun asi me siento super fuerte y feliz. A ademas me gusta hacer running, ciclismo y subir el cerro. 👋🇺🇾

los boxeadores siempre hacen cardio y son mas eficientes en cualquier aspecto

Vuamoooooos!!

HAZ UN VIDEO SI ES BUENO HACER LA RUTINA PUSH PULL LENG SI ES PARA DEFINIR O AUMENTAR Y Q TIPO DE CUERPO ES RECOMENDADO REALIZAR SERIA BUENO

Potencia =Fuerza × velocidad Potencia =trabajo / tiempo 5:58 Potencia =F(distancia) /tiempo Potencia =fuerza × velocidad Corrección, la potencia es la relación o división de el trabajo(unidad de energía, o sea fuerza por desplazamiento) entre la unidad del tiempo. Por ejemplo en el press de banca de pecho plano cuando alzas un determinado peso.... Asumamos que el trabajo es rn este contexto sinónimo de energía (porque es un tipo de energía), cuando tu la sacas sin ayuda de donde reposa la pesa, tu requieres de mayor energía y mayor fuerza, cuando te ayudan a sacarlo, así tu luego sigas solo, tu fuerza es la misma, pero tienes tu energía completa, al tener mas energía tu rendimiento en las repeticiones es mejor y tu fuerza da un mejor desempeño.

Hola vadym👋🏻 una pregunta como se encuentra HACHI?😃

Hola yo soy corredor promedio y puedo decir que todo es depende del kilometraje q hagas y la intensidad es decir la rapidez. Correr todos los días 1 hora e intenso evidentemente vas a bajar la masa muscular. Es por eso q los corredores sin delgados y sin mucho músculo.

El atleta con el que entrenabas...era Vadym Oleynik?

siempre primero hago fuerza 45 minutos y despues hago 1000 saltos de cuerda ¿esta bien?

Hagan Insanity como cardio, es brutal y efectivo.

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊

Cómo puedo aumentar un poco mi masa corporal si mi deporte es el atletismo y soy complexión delgada?😓😓😓

🎉🎉🎉

Pues hago calistenia y running los domingos y los cuádriceps me aumentan cada vez que corro. Ya me pasó cuando era runner.

Y correr 5K??

Vuaaaamos

Mejor 1 dia cardio 1 dia fuerza o todo el mismo dia

Một cuộc chiến tàn khốc với giảm mỡ bụng, hãy gọi nó là cuộc chạy đua với cường độ cao nhất mà tôi đã từng xem các video

🎉

VUAMOS A HACER CARDIO

No entendí la parte de " no combinarlo con un periodo de déficit calorico " Ayuda!

Si una persona que va habitualmente al gimnasio y deja el gimnasio por la calistenia que pasará ?

De 20. A 30in diarios no pasa nada

Ps la verdad yo deje el cardio varias semanas y vi que aumente masa antes estaba en 59 kilos y ahora 67 subi en 3 semanas la verdad el cardio no sirve

El cardio igual controlado cansó...

Vadym lea más, ejercicios de larga duración y baja intensidad quema grasa 😉 no leo lloros que repiten lo que ven en internet

Dejen de llamarle Cardio y pónganle un nombre como "carreras brutales". Así como nuestro smigo sube la montaña, esa sí es una Carrera brutal y no hacer "cardio" en la caminadora. :P

No te llamaron para ucrania?

Saca otro tema que cansas ya jajaja en uno dices que es necesario cardio y ahora que no para no perder músculo a ver si te aclaras 🤣🤣