【腸活・ガン予防】の食材で私の腸が崩壊?!その症状SIBO（シーボ）かも。

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7 ай бұрын

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こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
健康オタクである私が【腸活】や【ガン予防】に良いと言われている「ある食材」を食べたところ、下痢、オナラ・ゲップの増加、お腹が張る、という症状が出ました。そんな時に出会った学問が【SIBO（シーボ）】。なんとその食材は私の体に合っていなかったのです。健康に良いと言われている食材も個体差があるという事ですね。
今回の動画は、私がやってしまった腸活の失敗談や不調が出たときの対処方法、そしてSIBO（シーボ）とは何か？などをお話しています。ぜひご覧ください。
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目次
0:23　腸活って本当に体にいいの？
1:12　私の失敗談
2:32　腸のために「やめた食材3選」
3:55　SIBO（シーボ）とは？
5:43　FODMAP食品
8:28　腸のために「休んだ食材3選」
11:16　SIBOをもっと詳しく
12:38　SIBOの判断、どうする？
15:48　私がやっている一工夫
17:04　日本人の腸活
18:05　今日のまとめ
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【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
★自己紹介動画
• ”食事”を変えるだけ！？驚きの効果とは
🔲書籍🔲
◉卵を食べれば全部よくなる Kindle版
→www.amazon.co.jp/dp/B013DZ3T2Y
◉その不調、栄養不足が原因です
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🔲講演🔲
卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
vital-analyst@conlabo.co.jp

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@vitalanalyst_chiharu

腸活食事

@n8646

今日、長男が腹痛の為病院で受診。結果、お腹にガスが溜まっていたとの事。腸活の為、きのこ鍋、納豆をに食べたそうです。あとニンニクと玉ねぎをペーストにしてカレーも作って食べたようです。これは知らない方が多いですね。とても勉強になりました！

@user-br6vw8ip4e

おはようございます、にんにく、椎茸、ネギ類、玉ねぎ、止めた、方がいいですね、良くおならでるので、整腸剤を、毎日飲んでます、ありがとうございます、参考に、なりました、気をつけます、便秘は、余りないです

@user-tt8ht2pr6d

五羣は避けたほうが調子良いです☺️

@toorak86831

自分がシーボがどうかわかりませんが、私もニンニク、ネギ類、小麦、人工甘味料、牛乳がだめなようで、ガスがたまります。50代前後から始まりました。なぜ年を取ってからこうなったのか不思議でした。医者に聞いてもわかりませんでした。ある日ネットで調べていたら、子どものときに食べ物アレルギーがあった人は、晩年IBS などになりやすいとありました。わたしはこどものとき食べ物アレルギーがありました。

@user-zp3ct3rv7s

動画をご提供いただき、ありがとうございます❤私が長年、健康について素朴に疑問を持っていたことを、今回の動画を見たことで、納得することがたくさんありました。おそらく、佐藤先生と私の腸は似ていると思いますし、食べたものの反応がそっくりです（笑）。もう少し自分の体の状態を掘り下げて、本当の意味での健康づくりをしていきたいと思います。これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

@pupa06anywhere16

私も10代のうちからニンニク、ネギ類は（特に生）食べると消化不良をおこして腹痛がします。おっしゃっておられた通り、パウダーでもずっとムカムカしてしまいます。

@fifthfly 2 сағат бұрын

ニンはプップップーーーーー！😱

@chikakokk-rv7tt

SIBOと気づいてから、小麦、納豆、ヨーグルトなどやめました。便秘が解消されてきましたが、同時に、糠漬、甘酒、酒粕もやめました。この食材はやめなくても良かったですか？出来れば再開したいです！

@user-jy6nv8fe1z

有益な情報、有難うございます。腸活に良いと言われているオートミールを食べる様になってから、何故かおならが増えました。やめてみたら、減ったので自分に合わなかったか、多すぎたのかも知れないとわかり、良かったです。主人も同じでした。

@harukamamama

幼少期よりお腹の張り、ガス溜まり→便秘に苦しんでおり、一般的な腸活(ヨーグルト、納豆(豆類)、キムチ)やごぼう、ニンニク、生タマネギ・ネギは逆効果な為、食物アレルギーなのかと思っていましたが、FODMAPのお陰で解決しました‼️小麦粉(パン、パスタ、うどん)を断つのは厳しいので、控える様に心掛けたいと思います。因みに私は糠漬けで腸活しています😊

@Yukino3_desyo

私は便秘とガス型のSIBOで、先生と同じくニンニクとネギ類、キムチでお腹が

@user-tm3ct2rv2m

自分に合う食材を探す事が大切だと実感しています。８１歳の男子です。

@karina_0703

私のお話をお聞かせしたいぐらいです🤣私も何年も不調で3年前に大学病院を含め市内8件の病院を回って、ようやくたどり着いた今の主治医の病院の先生がハーバード大卒後、海外の研究か何かで勤務されてたので、その病気を知る事が出来ました！その時に先生が日本のお医者さんではまだそんなに知られていないと思うけどと言われました。他の病院では過敏性腸症候群や、他にも小腸にかなりのガスが溜まっていて、以前虫垂炎の手術をしているから、腸閉塞の疑いで緊急入院とまで言われたけど、その主治医の先生と出会えたお陰で海外で採血検査までしていただいて原因が分かりました！遅延型アレルギーだったんです。先ず採血キットを神奈川に送って、そこから海外に送るので検査結果が約3週かかります。それまでの間にこれに記載されている高低FODMAPを参考にと言われました。