【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!!
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2 ай бұрын朝にこの体操やると、老廃物が流れたり、痩せやすいカラダになっていいことしかない!!🌱
すっきりとした気持ちで1日を過ごそう✨
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@user-vp8ck7uv7s 2 ай бұрын
いい気持ちでやり終えたーからの最後の「今日も一日がんばろう」で心に太陽のぼりました
@kaede7877 Ай бұрын
今日も1日がんばろ！のまりなちゃんの言葉に心があったかくなります🥲それが聞きたくて１ヶ月続けられています。 あと、鬱病持ちなのですが、このストレッチのおかげで少し気持ちもラクになれている気がします。
@user-hb3mo3bj1h 2 ай бұрын
これ、40年前に高校の部活で先生が同じ動きを同じ説明で教えてくれていました！あの先生、スゲ〜！
@fbh523 Ай бұрын
すごい！！
@user-or2pb1uk5c Ай бұрын
朝なんかしようと思ってこの動画見て、やり終わっていい気持ちだったところに 今日も一日頑張ろう！の言葉がすごくすごく嬉しかったです😭😭😭
@ebikachan 27 күн бұрын
今日も一日がんばろう💪のまりなちゃんが好きすぎる🥰 6/11◎6/12◎6/18◎6/23◎6/25◎6/26◎7/1
@yoko5852 Ай бұрын
６月６日誕生日、 今朝も出来ました。 良い１年にしたいです😊
@natsu1438 24 күн бұрын
お誕生日おめでとう🎉🎉🎉 ステキな1年になりますように！
@ana-we4pq 24 күн бұрын
体におはよ〜っていいながらやると細胞が目覚める感じがしますね💓５分でできるのも魅力的です😊ゴロゴロしてるベビをあやしながらやると笑ってくれます✨
@mermaidprincess3355 24 күн бұрын
読書に熱中して、寝るのが遅くなって起きた時、まだ少し眠かったですが、このストレッチのお陰で目が覚めましたわ❤この後、今日の夏のダイエットメニューの二の腕の方、やりますわ❤
@user-ds3dz8tc8m 17 күн бұрын
夜の老廃物のストレッチでびっくりするくらい脚やせしました！朝もスッキリして1日頑張りまーーす！！
@user-ho5kb1fy7l 23 күн бұрын
まりなさんの寝る前ドバドバと座ってリンパを寝る前にするように継続してます。 今日からこちらを初めて見ました😊 出来たって実感すると嬉しいです✨ 今までストレッチ続いたことないんですけど、まりなさんの声や音楽聴いてると癒されて頑張れます💪 ありがとうございます❤
@kykymusic89 2 ай бұрын
ダイエット考えれば考えるほど何したらいいか分からなくて結局面倒くさくなるけど、「とりあえず動画再生して真似して動いちゃえ」という適当な気持ちでもやり始めたらカロリー消費出来るのでありがたいです。
@shizuku-xf5jw 23 күн бұрын
今日から始めます！ハードな筋トレだと続かないのでまずは朝ストレッチを毎日習慣付けられるよう頑張ろうと思います😊
@mihofukui1949 21 күн бұрын
まりなさんの 今日も１日がんばろう！で 毎朝、元気を注入してもらってます😊
@user-lx8kv5lp5o 2 минут бұрын
おはようございます！😊 朝起きてすぐやりました！ 全身動かせていい感じです！🎉 次の運動行ってきます！
@user-ts2di8no2v Ай бұрын
3日目やれました！前屈まだ床に届かない🥲頑張ろう！
@user-bl4wr2uh8z 24 күн бұрын
今日から減量します😂 最後の今日も1日頑張ろうに嬉しくなりました😊♥️🌈 ありがとうございます😊♡🌈
@mee.963chan 19 күн бұрын
6/19朝の目覚めの運動に🎶
@user-qd8oq6fi7y 12 күн бұрын
こういう大変すぎなくて、でもちゃんと効いてるって実感できる運動が好きです❤
@MK-nd5kb 13 күн бұрын
朝と夜のセットですごく気持ちいい！
@kyon5086 23 күн бұрын
おはようございます✨ このくらいの感じの運動だと朝にピッタリ！ですね☺️ 朝の家族とのリズムで、どうしても朝食後にやる様になってしまうのですが それでも大丈夫なのかな？？と思いつつやっています😅 本当は空腹時がベスト⁉︎ でも身体がリラックスするので楽しんでやってます♪
@mee.963chan 13 күн бұрын
6/24目覚めの運動に🎶
@user-qh6wo2js8h 2 ай бұрын
夜もやりました✨ 身体がポカポカになりました☺️ いつも動画アップ本当にありがとうございます。 ３日坊主の私が２年近くできてる奇跡✨笑
@Ckwww94 23 күн бұрын
最近朝ストレッチ始めました！！ 痩せるぞー！笑笑
@ohanasan Ай бұрын
3日間坊主になりがちですが、 たった5分なので1ヶ月間続けることができています〜！ 続けることでちょっとずつ自信を持てるようになった気がする。
@saori2454 2 күн бұрын
朝活サイコー! 気持ちいい～身体の浮腫もスッキリ😊天気も良いし今日も１日ハリきって行ってきま～す🙋
@michikokato7478 Ай бұрын
おはようございます。今日も朝が来ました。気持ちよく、出勤できそうです。ありがとうございました😊❤❤❤
@user-gw4uf9wv1q 2 күн бұрын
おはようございます☀ インスタのお知らせ見て早速やりました👏👏👏 気持ちいいですね😆
@user-cs2cv4uu7z 29 күн бұрын
まりなさんのレッスンは5分とかでスッキリ！忙しい朝でも頑張れる！隙間時間に出来るレッスンも多くて主婦に有難いシェアデス
@user-lx8kv5lp5o 25 күн бұрын
朝やりました！ 今日も1日がんばります！
@AYUMI-ph1gq 2 ай бұрын
四十肩、ぎっくり腰、膝痛の私に出来たKZfaqです。ありがとうございます❤
@mee.963chan 26 күн бұрын
6/11朝はやっぱりコレだね✨
@ebikachan 2 ай бұрын
色んなところが伸びて気持ちいい〜毎朝何かしらマリネスしてるのでこれもやってみまーす。代謝あげるぞ〜️🔥💪
@itigo32 Ай бұрын
時間がある時してます❤ 感謝してます🎵ゆるゆる頑張ります
@user-vz9di2bs2m 9 күн бұрын
すごく簡単なのに、本当に体が目覚める感じがします！今のところ4日間続けられてます。何よりも朝一でまりなさんに会えるのが凄く嬉しい♥
@user-uv3cz3mu7m 2 ай бұрын
気分が乗らない時に有難い内容 とにかく続ける ゼロにしたいためにも ここからまた動けるようになる まりなさん、素敵な動画と元気いっぱいな笑顔をいつもありがとう！
@user-dn7tf2jv4t 2 ай бұрын
朝やりました。スッキリしたー！ このくらいの短時間だと、出勤前のバタバタしているときにもやれてうれしいですね。 もちろん、長時間のきっちりストレッチも、休日にできるのでそれはそれでありがたいのですが。 毎日続けます。ありがとうございます！
@hanya555 2 ай бұрын
朝用には3分間の体操と8分の有酸素のマリネスをやっていましたが、これからはこれも追加したい!!🤩✨朝からやんわりとスッキリできました〜🌞アップロードありがとうございます💖
@user-dr1pp2pn6p 2 ай бұрын
朝やると本当にすっきりします！ 特に首、肩甲骨、股関節は本当に大事だとわかります😊
@T-xw1ru Ай бұрын
これやって、自分の身体がガチガチなことに気が付きました😅毎日やるようにします。今日も1日がんばろ❤
@inemri Ай бұрын
朝の習慣になって気持ちいいです、ありがとうございます～💝
@natsu1438 12 күн бұрын
6/25 ○ 今日もお疲れさまです🌻
@minyueqiu7594 Ай бұрын
やりました～～！！心なしか体もスッキリ、今日も頑張ります♡最後の「今日も一日がんばろう」めちゃ可愛いです💕
@sayako4532 2 ай бұрын
雨で気分があがらないですが、そういう日こそストレッチして少しでも明るい気持ちにしたいですね！すごく気持ちよかったのでまたやります。いつもありがとうございます😊
@harumitobe5827 2 ай бұрын
おはようございます🍀✨ さて何からやろうと思った時 こちらバッチリでした😁👍
@user-pw8nj2ex6y 2 ай бұрын
4年前にまりなさんに出会い、自分も身体も変えることが出来ました。今改めてまりなさんからお話聞くことが出来て、更に改めて頑張ろう！って思いました。自分ひとりじゃ目的は決められても、目標が合ってるのかな、これやればいいのかな、と悩みます。ぜひ、次の動画も出してください。お願いします！！！
@user-do1wf2sc8y 2 ай бұрын
朝の時間が無い時にピッタリ😄 サイコーです🎵
@itigo32 28 күн бұрын
毎日ゆるゆるやっている❤ 忙しい中感謝してます😊
@kaorin.s7788 2 ай бұрын
明日の朝からやります🤗！！ お正月からまりなちゃんの朝と寝る前のマリネスを毎日やってます😊 朝は本当に目覚めるし代謝アップを感じて、夜は気持ちよく眠れるようになって🎌゛ほんとプラスしかない！！💕 新しい動画ありがとうございます🎉毎日続けて自分を大事にしまーーす🎉🩷🩷🩷
@mee.963chan 22 күн бұрын
6/15朝やりました✨
@user-yr4zk7io3n 29 күн бұрын
生理6日目になったのでこちらも追加！ 生理が終わるまでここまで！ 体かったいけど継続頑張ります！
@natsu1438 24 күн бұрын
6/13 ○ 今日もお疲れさまです！ 家事いちだんらく😐
@user-pb5yo6kw1c 9 күн бұрын
最近毎朝やってる☀️ 目が覚めるし寝起きにちょうどいい運動量なんだー！ 今日も1日頑張ろう！
@user-tz1eu5ip4p 2 ай бұрын
朝運動すると気持ちいいですよね。😊
@mee.963chan 29 күн бұрын
6/8朝はやっぱりコレ✨
@renka6415 2 ай бұрын
とても気持ち良かったです😊 まりなさんの最後の、今日も一日頑張ろうの言葉、とても癒やされました😆 頑張ります💪
@user-uz6vs5tz9b 2 ай бұрын
朝からまりなさんのお顔を見られると元気でます❤朝ストレッチ、スッキリして気持ちいいですね🥰🥰
@mee.963chan Ай бұрын
6／5今朝も出来ました✨毎日続いています😊
@user-bl6lv8ur6r Ай бұрын
朝、余裕がある日にやってますが、 体がスッキリします😊 首、背骨おはようの時「ゴリゴリゴリ」と目が覚めるほど、音が鳴っていました😂 しかし、それが気持ち良く、終えた頃には肩周りも軽くなって良いですね👏
@wa-kao7950 Ай бұрын
5分だし汗だくになるメニューじゃないので出勤前にやるのにちょうどいい❕行ってきます❕
@HH-sl6kb 19 күн бұрын
生理前でほてりと、超絶なだるさ、疲れの取れなさを感じていたので、朝にしてみたら、少し楽になりましたー！ありがとうございます！
@haku_224-20 2 ай бұрын
前屈が全然届きませんでしたが、やり終えたらじんわり汗をかきました💃
@user-pz6rg2ny1v 2 ай бұрын
おはようございます。 さっそく朝からさせてもらいました。気持ちよすぎて疲れがとれたように感じます❗今日から毎朝していきます。😂
@usagi-fl3kk 2 ай бұрын
今日は、体調が良さそうだったからやってみたらめちゃめちゃ気持ちよかった✨
@user-lx8kv5lp5o 12 күн бұрын
朝やりました！🎉 次の運動に行ってきます！ 今日も1日頑張ります😊
@user-sp5uj9sd7g Ай бұрын
朝ごはん準備中にキッチンでできてありがたい❤
@user-zz1nl4jo6w Ай бұрын
朝の運動ストレッチ探してたので、とても助かりました！そして、BGMも気持ちよくて、今日も1日頑張れそうです😆✨️ありがとうございます！
@tanobu1 2 ай бұрын
素晴らしい👍
@user-ts2di8no2v 19 күн бұрын
久しぶりにおはようストレッチ！体がしっかり起きました☀️
@user-sp5uj9sd7g 2 ай бұрын
時間が長い動画のストレッチよりも、こちらの方が解れた感覚があります！ ありがとうございます😆
@user-oz7bd3rx2j 10 күн бұрын
ありがとうございます😊体が楽になりました。
@m_banana_peace 18 күн бұрын
すっごく気持ち良かったです💛 ありがとうございます！
@user-pk8dy7cr9y 2 ай бұрын
今日からファスティング1日目ですが、合わせてこちらのストレッチ頑張ります！
@user-if8zd3hk1t 2 ай бұрын
まりなさんおはようございます😊 朝体操からのストレッチ、汗💦だくです😊
@user-el3yv5ut5h 2 ай бұрын
気持ちよかったです。 休み予定ないけど。 楽しむ
@user-xk6is9gw4y Ай бұрын
めっちゃ良いですね! 肘ブラブラや足ブラブラ、こういうやり方は新鮮😊 スッキリしました〜
@ebikachan 28 күн бұрын
停滞期なう🥲︎代謝あげる為に続けてみる️🔥💪
@ebikachan 12 күн бұрын
停滞期脱出したよ！よく頑張ったと過去の自分に言いたい😊
@user-rx7ek5iw3z Ай бұрын
久々に朝活こちらやりました🎉
@momo-ek7mq 2 ай бұрын
小顔、二の腕からのこの動画に来ました😆 軽めだけどそこがいいですね！
@yu.yyy717 Ай бұрын
毎朝やってます😊 朝気持ち良くスタートできる感じがします！ ハムストリングの動きが痛いのでまだまだだなって思います😅 頑張ります👍
@yunaga3176 Ай бұрын
今日も1日頑張ろ！で泣けちゃいました😂🤍 朝からやって良かった〜🎉
@mee.963chan Ай бұрын
6／4 朝はコレだ🌞
@user-bg3pm1lw8d 19 күн бұрын
瞑想の流れからこっちきました！ 良かったです！
@user-lx8kv5lp5o 2 ай бұрын
全身ほぐれて目を醒めてきた！ このまま次のトレーニング行ってくる！ 今日も一日頑張ります！
@user-zh2dp8fh9p 14 күн бұрын
今日から始めました！体がスッキリしました！
@mee.963chan Ай бұрын
今朝も出来た🌞
@sk-rn7ze 2 ай бұрын
子供がいるので寝転んだり座ったりするストレッチは上に乗ってきてストレッチ出来ないけど、朝は必ずストレッチしたいので立って出来るものが有り難すぎます、、！！
@ayama9999 Ай бұрын
生理前で身体だるくて今日は運動できない‥って思ってた所おすすめに出てきてやりました！！その後はいつもやってるまりなさんの有酸素も10分できて自己肯定感上がりました！いつもありがとうー！！❤
@user-pz6rg2ny1v Ай бұрын
毎朝していますよ❤ 身体がスッキリして軽くなるから、このストレッチだけははずせない❤
@marinjunjun5169 2 ай бұрын
ふはぁぁぁぁぁ😆💨💨💨全身伸びて朝からイ～感じ～！👌🥰気ン持ちぃぃぃぃ😄🎵🎶
@user-iz9mb5qd4e 2 ай бұрын
朝スクワットと一緒にやりたいと思います！
@-aoi-katoya 2 ай бұрын
スッキリした☺️✨
@mee.963chan Ай бұрын
6/7日課になってきた✨
@hiyo_gunji 2 ай бұрын
ラジオ体操って有意義なものだったんだなって改めて思いました！
@user-wk9fu5og2q 2 ай бұрын
いいですね〜❤これもまた
@user-vy1vl9yp9p 12 күн бұрын
まりなさんから元気パワーもらってます🎉 今日も゙仕事でクタクタ似つかれたけどできたよ～❤
@user-hi9ys4hh4f 2 ай бұрын
雨降りそうでちょっとやる気出ない気持ちだったんですけど 朝やったらなんだかすごく 幸せ〜な気持ちになれました！！、！✨ 幸せありがとう🍀✨
@mee.963chan 4 күн бұрын
7/4朝やりました✨
@user-ef5zu8kf2u 2 ай бұрын
急に入院する事になったので、体力が落ちないように毎日やらせてもらってます！😊
@user-vy7lo5gz4t Ай бұрын
今朝、やりました❣️
@user-gj1ff4vz5p 2 ай бұрын
お風呂上がりにも明日の朝もやりたいと思います‼️
超人夫妇
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