Check out your six-pack in the mirror after 14 days.

Рет қаралды 6,212,362

Күн бұрын

This ab workout routine will make your abs feel like they're on fire. This is a famous classic ab workout routine that will give you a six-pack in two weeks. Along with abs, you'll also get a slimmer waist and a firmer butt.
✚ 2 Weeks Summer Shred Challenge 2023
sites.google.com/view/homewor...
Support HomeWorkout(후원) 💪
➡️ / @workoutstart
⏱️ All videos recommend 1 set of 3 reps for best results.
⏱️ If you're struggling to complete the workout, try adding 5-10 seconds of rest between moves to challenge yourself.
00:00 Air bike
00:50 Lying leg raises
01:37 Flutter kicks
02:24 Mountain Climbers
03:11 Reverse crunches
03:58 Twisted crunches
04:45 Cocoons
05:32 Planks
04:45 Cocoons
05:32 Plank
05:32 Plank

Пікірлер: 641

@workoutstart 11 ай бұрын

✚ 2 Weeks Summer Shred Challenge 2023 sites.google.com/view/homeworkout911

@shepherd_mgn1884 Жыл бұрын

К этому, не забудьте не бухать пиво на ночь, и вообще не бухать! Исключить сладкое, мучное - особенно на ночь! Хотя бы это!!! Вот тогда, возможно отражение в зеркале и изменится! Удачи😅

@workoutstart Жыл бұрын

Это очень хорошая мысль.

@user-jf4wx1fu2s Жыл бұрын

А ещё жирное и сладкое сократить

@tantopuc5701 Жыл бұрын

Setuju

@user-yx8us2kq2u 6 ай бұрын

Ждый день нужно делать, и сколько кругов нужно сделать. Не подскажете?

@mounirdz968 Жыл бұрын

Oui très bien merci 👌

@workoutstart Жыл бұрын

Merci d'avoir regardé la vidéo.

@user-bx9gz8co1t Жыл бұрын

Merci

@mariacortes1405 11 ай бұрын

Definitivamente estos ejercicios son excelente mean funcionada ala perfección 👍👍👍👍👍🙏 dios los bendiga

@workoutstart 11 ай бұрын

Hola ~ Gracias por darle me gusta a mi video. Te lo pagaré con mejores videos en el futuro.

@user-zc9mh7bi5f Жыл бұрын

отличный комплекс ! Спасибо !

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео.

@user-vs9wm6qj8u Жыл бұрын

mom with daughter dancing so cute

@marianolopezmartinez8655 Жыл бұрын

Excelente rutina

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks for the compliments on the video.

@giaganfy Жыл бұрын

Good workout

@workoutstart Жыл бұрын

Thank you for watching the video. Please come back for more.

@eugeniolopez9004 Жыл бұрын

Gracias y muchas bendiciones

@workoutstart Жыл бұрын

Estoy muy impresionado, gracias.

@AnaCeciliaVergara Жыл бұрын

Gracias menos abdomen y con 65 años que tengo cada estoy mejor,,realizando sus rutinas

@workoutstart Жыл бұрын

Gracias por mirar.

@cherinazoure877 25 күн бұрын

trf

@amanpathrey4099 Жыл бұрын

Thank you so much 🙏😇♥️🎉🎉

@workoutstart Жыл бұрын

Please check back often. Thank you

@sunantoplod2028 Жыл бұрын

Thank you

@workoutstart Жыл бұрын

Thank you so much for visiting our channel

@masoomsyed9560 Жыл бұрын

Love it nice video

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks for the encouraging comment. Thanks for the encouraging comment.

@marianyakanyenge8154 Жыл бұрын

I like your exercise ❤

@workoutstart Жыл бұрын

Thank you for liking my workouts.

@Farruxbek669 6 ай бұрын

Sizga katta rahmat menga juda yoqdi bu mashgʻulotlar ishlarezga omad

@anastasiawolska8956 Жыл бұрын

Habe heute ausprobiert....ist nicht leicht....aber jeden tag mehr 👍👍👍 Außerdem alle Übungen sind gut fur den Körper. Mache ich jeden Tag 1 stunde . Tolle Kanal ❤

@workoutstart Жыл бұрын

Es ist ermutigend zu sehen, dass du trainierst... Danke.

@carlosarturonievesarboleda4105 Жыл бұрын

Cuántos sec debo hacer y cuántas repeticiones por ejercicio te agradecería la información por favor gracias

@mohamedmourad4899 Жыл бұрын

@@carlosarturonievesarboleda4105 15 ثانية تكرار لتمرين الوحد 3 مرات مع استعادة الأنفاس 15 ثانية بين كل تمرين ثلاث مرات في الأسبوع بعد شهر وزد في التوقيت الي 20 ثانية وهكذا كل شعر زد 5 ثواني بتوفيق.

@noumannomi208 Жыл бұрын

Thnx ❤️

@workoutstart Жыл бұрын

मैं और अधिक आभारी हूँ। कृपया हमसे अक्सर मिलें।

@user-nq6qz1gm8e Жыл бұрын

Отличный ролик 💪💪💪👍👍👍

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за приятный комментарий.

@WashingtonDC6 21 күн бұрын

Thanks Bro 💪

@Taesu_two Жыл бұрын

오늘도 눈으로 운동완료 ㅎㅎ

@workoutstart Жыл бұрын

내일은 직접해보세요..시청감사합니다.

@yoound2956 Жыл бұрын

오눈완

@user-yx6gc5tc7f Жыл бұрын

미투

@user-hz3ri1tz8g Жыл бұрын

미투2

@aboukirman3508 10 ай бұрын

At least you're honest!!!👏

@samuelmagdy9964 Жыл бұрын

Thanks alot, I will start doing it as well

@workoutstart Жыл бұрын

Cheers to your start. Come back often and exercise.

@RADIOPAYAMJAVAN Жыл бұрын

Good exercise🔥💪

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks

@marceloescobar3064 Жыл бұрын

Nestan de diez los ejercicios dan un excelente resultado

@workoutstart Жыл бұрын

Gracias por visitar nuestro canal.

@saynabcusmanalinuur3527 Жыл бұрын

Thank you too much❤❤❤

@workoutstart Жыл бұрын

I thank you even more for watching the video.

@rjn482 Жыл бұрын

Замечательно делает гимнастику!

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за комплименты по поводу видео.

@user-ig9fq1fi5q Жыл бұрын

Great WO for Abs, never seen some of these, Thanks.

@user-ig9fq1fi5q Жыл бұрын

Also, great WO, others on this App, wait too long between exercises, again, Thanks!

@workoutstart Жыл бұрын

We'll keep uploading good workout videos, thanks for the great feedback.

@dach4458 Жыл бұрын

Esta perrisimo 🙏🏻😻

@workoutstart Жыл бұрын

Muchas gracias por sus amables comentarios.

@hermanbraker18 9 ай бұрын

Thanks for this workout

@workoutstart 9 ай бұрын

thank you

@anjanbohora6264 Ай бұрын

Good information ❤❤🎉

@sayadsheikhniamtullahshahm6003 Жыл бұрын

Very good

@workoutstart Жыл бұрын

That's an encouraging comment, thank you.

@turist_64 Жыл бұрын

Тренировка реально работает! 3 недели заметны результаты отлично 👍

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо, что продолжаете тренировки.

@juliusmutugi8748 8 ай бұрын

My main problem is tummy and belly fat ..am trying these exercise ..what other diet should I compliment with?

@ghadafarag8329 Жыл бұрын

Amazing

@workoutstart Жыл бұрын

Thank you for the compliments.

@user-ki2ux6kl9j 5 ай бұрын

Nice explanation bro ❤

@markustwaine5641 Жыл бұрын

Подъем ног самое лучшее упражнение

@workoutstart Жыл бұрын

Я согласен. Спасибо за просмотр.

@uttarpradeshaallbodyfit4382 11 ай бұрын

Thank🙏🙏🙏 you

@workoutstart 11 ай бұрын

Thank you ~ I will repay you with a good video.

@dilnishin9328 9 ай бұрын

Это самый лучший упражнения для пресса ❤❤❤❤❤

@azpvd3031 11 ай бұрын

Thank you🎉

@user-om1xh1xq2t Жыл бұрын

Хороший комплекс 👍

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за просмотр.

@josemilton1996 Жыл бұрын

Top demais

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks

@demirbukey1 9 ай бұрын

teşekkür ederim emeğine sağlık.

@luutran7799 19 күн бұрын

Thank you for sharing

@user-mo4vn3uy8x Жыл бұрын

Классный комплекс💪

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо.

@user-yn1fm6zh8s Жыл бұрын

Зачет!👍👍👍🤝🤝🤝

@mohammedbalal222 Жыл бұрын

Nice 👍🏼

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks

@manueldiaz6977 Жыл бұрын

Saludos desde Ecuador.👍👍👍👍🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨

@workoutstart Жыл бұрын

Yo también me alegro de verte y espero que vuelvas a menudo.

@Russiawin1 Жыл бұрын

Только что попробовал это сделать. Это жесть. Но это нужно ради красивого пресса. Дерзайте!

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за приятный комментарий.

@leilaaqua551 Жыл бұрын

Great

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks

@amadohernandezrivera6173 Жыл бұрын

Excelente video. Gracias

@workoutstart Жыл бұрын

Por favor, vuelva a menudo. Gracias por sus amables comentarios.

@idson50 Жыл бұрын

내일부터 해봐야겠다.

@workoutstart Жыл бұрын

꼭 도전해보세요. 감사합니다.

@Brukyillis 6 ай бұрын

No tomorow. Today😅

@Jal5555 4 ай бұрын

😂

@juanjomartin8957 22 күн бұрын

Murió usted?

@295868 Жыл бұрын

Great ab exercises although a 6 pack will only be achieved if you are sitting at about 8-10% body fat and your diet is squeaky clean!

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks for the great information. It will help other subscribers.

@juzeljames7793 Ай бұрын

thats bs

@295868 Ай бұрын

@@juzeljames7793 How exactly is that BS? Everyone owns ab muscles, you can work them everyday but they wont show up unless you have a low body fat %

@juzeljames7793 Ай бұрын

@@295868 that bull because I have a horrible diet and still manage to achieve an 8 pac. its all about how you work.

@whitewolf6236 Жыл бұрын

Огонь 🔥💪

@islamiyazindagi6178 Жыл бұрын

Hello , Its been 2 month I have joind gym to gain muscles but i do have belly fat so Do i need to do all the exercises which u have mentioned in the video and can i do only one time ??? And when ??? I am doing gym workout in evening

@workoutstart Жыл бұрын

We recommend working out with a trainer at first. If you go it alone, your workouts will be less intense without realizing it.

@turkmenturkmen9188 6 күн бұрын

Güzel video

@gamingwithanish4576 Жыл бұрын

Can it stop the height growth

@Phyophyo-kc5ml Жыл бұрын

Thank you moonton

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks for watching.

@naylaynetdinov4967 Жыл бұрын

Отличный комплекс упражнений! Спасибо

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за приятный комментарий. Пожалуйста, заходите почаще.

@user-dr4nt5fn2u Жыл бұрын

Разрешите присоединиться ,извините за опоздание ,везде пробки ...

@user-bw6lm6fy8d Жыл бұрын

Кайсы убакта жачаган жакшы

@user-bw6lm6fy8d Жыл бұрын

Ачкарын жакшыбы же боло береби

@godman9654 Жыл бұрын

Healthy time

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks

@kimleediaz6873 Жыл бұрын

I will definitely be doing this routine. Fast food has gotten my tummy in trouble.

@workoutstart Жыл бұрын

You will succeed.

@user-tj8yj6ph6x Жыл бұрын

Мне очень понравилось спасибо

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за комментарий. Пожалуйста, заходите почаще.

@AnaCeciliaVergara Жыл бұрын

Lo mejor buenisimos❤

@workoutstart Жыл бұрын

Gracias por los buenos comentarios. Por favor visite a menudo.

@ajmalpanjshairi6195 Жыл бұрын

great

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks

@geno5169 Жыл бұрын

I really appreciate you showing and sharing these ab exercises! I’ve never seen or has abs.I’ve been doing planks with 25 push-ups. I’ve been looking for the right ab exercises! So I thank you 🙏

@workoutstart Жыл бұрын

I hope you found the video helpful, and thanks for watching!

@geno5169 Жыл бұрын

@@workoutstart yes it was very helpful.I enjoyed these exercises! Thank you . Keep them coming

@xtherrmz8301 7 ай бұрын

Hoy empecé casi muero pero estoy satisfecha, gracias desde México.

@NwayooMaung-fe1kx Ай бұрын

nice🎉🎉

@danielaionita7257 7 ай бұрын

I am at work,want to rest and eat.But I will do this first! Thank you!

@maheshpawar8753 11 ай бұрын

Very nice and also easy

@workoutstart 10 ай бұрын

Hello~ If you are a person who exercises every day, it may be an easy exercise~ But if you do it consistently every day, there will be more good changes.

@user-vx3zd8tn5z Ай бұрын

Nice

@user-pg9ep4vi2x Жыл бұрын

Всем доброго времени суток, друзья мои!!!! Хочу вам сказать, что это очень крутая тренировка!!!! Особенно в сочетании с занятием на гимнастическом ролике!!! Сегодня сделал еë первый раз. Больше одного круга не осилил!!! Пот льëт градом!?!! Но очень понравилось!!! Возьму еë на вооружение!!! Буду заниматься дальше. С первого раза не смог полностью сделать каждое упражнение на 45 секунд. Рекомендую делать интервальную тренировку в соотношении 30 секунд работы -15 секунд отдыха. Это для начала. Потом переходить на 45Х15 с перерывом между кругами в 1 минуту!!!

@workoutstart Жыл бұрын

Это очень хороший комментарий. Я уверен, что он был полезен подписчикам, которых вы охватили.

@user-pg9ep4vi2x 11 ай бұрын

Благодарю за обратную связь!!! Сейчас в очередной раз собираюсь делать эту треню!!! Всего Вам доброго!!!

@bashiirjama7715 11 ай бұрын

@@user-pg9ep4vi2x O

@stepanym5543 10 ай бұрын

Какой результат?)есть хоть?

@user-cu5ix6zp7x 9 ай бұрын

@@workoutstartобязательно новичкам нужно делать перерыв в 30-60 секунд. Иначе сервете спину. Телу нужно привыкать постепенно. Тренировка огонь. И правильное двхание обязательно должно быть. Иначе будет мало результативно!))) успехов вам!)))

@AlexandraJeevas 8 ай бұрын

Я пробовала на себе различные тренировки на пресс, но именно на этой тренировке я почувствовала, что мышцы пресса работают! Теперь делаю этот комплекс вместе с силовой тренировкой, спасибо за отличную подборку 💪

@user-pt9qq4km2b 4 ай бұрын

Здравствуйте а между подходами сколько мин отдыхаете

@AlexandraJeevas 4 ай бұрын

@@user-pt9qq4km2b здравствуйте, если вы конкретно про эту тренировку на пресс, то 40-60 секунд. Если про силовую тренировку - 1-2 минуты.

@aboz8m403 Жыл бұрын

I like it 😂😂

@workoutstart Жыл бұрын

Thanks

@user-rp7fn9dd3f Жыл бұрын

Спасибо 🌹😊

@workoutstart Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео.

@srikishoare2845 5 ай бұрын

These workouts are super crazy, i just started killing my abdomen fat

@wellingtonrj1139 Жыл бұрын

Qual é a música gostei da música

@brayanmata8540 Жыл бұрын

Gracias por suvir esta rutina la empesare a hacer desenme suerte

@workoutstart Жыл бұрын

Hay muchas otras rutinas, así que vuelve a menudo para ejercitarte.

@Gulshan_farmer 7 ай бұрын

Nice 👍love from India 🇮🇳💙

@hnanhamada9960 Жыл бұрын

شكرا على هذا المحتوى الرائع دكتوره النسائيه حنان من سوريه الشقيقه ❤️🙏

@workoutstart Жыл бұрын

رؤية التعليقات الجيدة تعطيني القوة. يرجى الزيارة في كثير من الأحيان وممارسة الرياضة.

@bhuvaneshwari1624 2 ай бұрын

Very useful video. Thankyou so much 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

@floricapetrenciu374 Жыл бұрын

Mulțumesc frumos pentru exerciții fizice România

@workoutstart Жыл бұрын

Vă rugăm să ne vizitați des pentru a face exerciții. Vă mulțumim pentru comentarii.

@user-cu5ix6zp7x 9 ай бұрын

Отличные упражнения. Работают на 10000%! Но обязательно при этом должно быть правильное дыхание! В этом видео не указали про тактику дыхания при выполнении упражнения. Скажу кратко... При сокращении мышц делаем выдох, при раслаблении делаем вдох.

@user-sp5gp4oh8h 9 ай бұрын

شكراً❤

@kuwaikuwait5166 Жыл бұрын

Intresting workout cheerfull

@workoutstart Жыл бұрын

We're glad you enjoyed the video.

@user-ob5mc9hp5k Жыл бұрын

good

@workoutstart Жыл бұрын

thanks

@ihabziyad8611 11 ай бұрын

nice

@workoutstart 11 ай бұрын

thank you

@carolesimon7115 9 ай бұрын

C est super ! Mais je ne trouve pas d exercices pour les pectoraux le dos et juste les fessiers ...ça serait bien qu'il y en ait ..!

@DanielGomez-le5wo Жыл бұрын

They must do sit-ups where the upper abdomen is worked, with the legs raised and trying to touch the feet with the hands and its variants that work the upper abdomen. That upper abdomen exercise will take away your depression and anxiety, it will also heal your mind.,,

@workoutstart Жыл бұрын

Thank you for this very helpful discussion.

@dayalp3093 Жыл бұрын

Very good point

@user-cu9nh2bo7o 4 ай бұрын

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА КРУТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, БЫЛО КЛАССНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ВАМИ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👌👌

@Hannover111 Жыл бұрын

Sehr schön so

@workoutstart Жыл бұрын

Danke, dass Sie sich das Video angesehen haben

@sunantoplod2028 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤

@biranchisabar6856 8 ай бұрын

Good👍

@rickysharma2994 Жыл бұрын

Brother how many sets do we have do on daily basis..???

@workoutstart Жыл бұрын

We recommend 3 sets per day.

@pijattradisionalbpkgandi Жыл бұрын

Amazing workout 👍

@workoutstart Жыл бұрын

Thank you for visiting.

@Elfideo-sq5tq Жыл бұрын

@@workoutstart combien de seconde pour la récupération

@joesalinas7531 3 ай бұрын

I didn't get a six pack showing but my stomach definitely went down . Thanks 😊

@user-nz2si8bk5d 7 ай бұрын

Good

@marlengomez5428 Жыл бұрын

Muy buenos

@workoutstart Жыл бұрын

Gracias, señor.

@NJvlog2494 Жыл бұрын

Will this reduce my lower and mid belly fat

@workoutstart Жыл бұрын

This is a great workout routine.

@krithikroshan756 8 ай бұрын

Beautiful 🎉🎉🎉🎉❤

@user-oh4jw5li9i Жыл бұрын

Sankyu supper with ✊🏻👍🏻☺️😎

@workoutstart Жыл бұрын

Пожалуйста, приходите и тренируйтесь чаще Спасибо за ваши комментарии.

@user-bx9gz8co1t Жыл бұрын

Juste une question est-ce que je peux faire les abdominaux tous les jours

@workoutstart 11 ай бұрын

Vous pouvez faire 5 minutes d'entraînement pour les abdominaux chaque jour.

@claudiamoncada7758 Жыл бұрын

Saludos, gracias por compartir, lo mire me gusto, me suscribo y me pondré las pilas e iniciare y ojalá pueda perder algo de peso ya que es por salud principalmente y también para verme un poco mejor, gracias, gracias, gracias 👍🫶

@workoutstart Жыл бұрын

Los iré subiendo poco a poco, así que permaneced atentos.

@user-vm6dp7ft9x Жыл бұрын

Как успехи.