Amigos, los principiantes pueden hacer un poco menos de reps en cada set. A medida de su progreso con la rutina - la deben llegar a hacer igual que Hermes, en el sentido de cantidad de reps y la calidad de ejecucion. VUAMOS !

Vadim desbloqueo una skin a partir de 10 mil dominadas

Los murciélagos de la cueva : cielos que masiso

vadym hizo tanta fuerza que le salio pelo XD

Todos: ahora cual es tu escusa para no hacer ejercicios... Yo: no tengo una cueva :v

Vadym estaba reteniendo al oso de la cueva 😳

No tengo ningún problema que Hermes este en el canal ,PERO SE LE OLVIDÓ DECIR VUAMOS CARAJOOOOOOO

Comentarios: 5% Qué buena rutina joder 95% Hermes no dijo VUAMOS

Vadym alcanzó el nivel over 9000. Vadym desbloqueó nuevo PJ "HeRMeS". Vadym aprendió rutina HeRMeS. Vadym desbloqueo nuevo escenario "cueva de oso gris"

Vadym: Hermes, estas despedido. Hermes: ¿Por que? Solo llevo un video! Vadym: No dijiste VUAMOSS al principio, lo siento.

Me parece perfecto que halla más gente en el canal, que se vea que es una buff academy, diferentes ejemplos de cuerpos y personalidades

Este bro me cayó bien. El también se cansa como yo. Es más natural y sabe que es necesario descansar entre cada uno de los ejercicios. Me encantó el video

"prepárense porque viene la mejor parte" Y pasaron 2 anuncios, excelente servicio de descanso

A Hermes le falta decir: "así mismo"

Hace casi 8 meses que me fracturé un hombro. Cuando me dijeron que tenían que operarme mi mayor miedo era no poder volver a hacer mi vida normal y sobretodo seguir mi sueño de cultivar un cuerpo sano y fuerte. Ahora estoy en mucho mejor forma que antes de la operación, superandome día con día. Gracias a este canal y algunos otros me han impulsado a mejorar desde mi casa sin necesidad de un gimnasio. Así que si lees éste mensaje deja tus excusas y levanta tu trasero. Todo es posible dando aunque sea un pequeño paso todos los días. Vuamos guerreros! 💪🏻

como le explico a mi mama los gemidos del final?

Vadym era buscado por la policía, lamentablemente fue encontrado traficando creme de mení y le dejó el canal a Hermes, amén para que Vadym salga de prisión VUAMOS

Vadym es tan poderoso que se transformo en otra persona ;)

• 15 flexiones declinadas • 15 Fondos en banco • 6 Flexiones a un brazo ( negativas, de los dos lados ) • 10 Flexiones de hombros • 12 Flexiones rusas • 12 Flexiones ( Controladas ) • 15 Flexiones de bíceps • 10 Fondos de banco cerrados • 10 Flexiones arqueras • ...

Grande Hermes..! No saben el gran beneficio que le están haciendo a la comunidad...! un saludo desde Mendoza Argentina..

Wow el "camino del guerrero" si que te da buenos resultados, sólo miren a Manuel, lo ha cambiado brutalmente, ya hasta parece otro. VUUUUUAAMOOOSS

HERMES TAMBIÉN ENTRENA En UN VOLCÁN , SE VE QUE APRENDISTE BIEN

40 sec trabajo 20 sec descanso 15 declinadas 15 fondos 6 flexiones arqueras inclinadas (Cada lado) 10 flexiones en pica 12 flexiones rusas 12 flexiones eccentricas (2 seg bajada) 15 flexiones biceps 15 fondos cerrados 5 flexiones arqueras (Cada lado) 15 flexiones normales 15 flexiones diamante 20 sec flexion estatica 12 flexiones hindu 10-15 flexiones con palmada 10 flexiones eccentricas (2 seg bajada 1 seg estatico abajo)

Hice el circuito 2 veces con un descanso de 3 minutos entre los circuitos, recomendado 100%

Dice la leyenda que Hermes secuestro a Vadym y ahora el se quedó con el canal,

Ustedes recuerdan a vadym calvo, con un acento diferente?, les informó que sufrimos un efecto mandela por parte de buff academy, jajajajajaja

Hay que admitir que el cuerpo de este man está muy bien definido y nivelado, excelente bro, sería genial lograr alcanzar tal nivel, ejemplo a seguir💪

15:10 hermes dice 'no puedo lo sabia' lo dio todo en este entrenamiento ahi tienes mi like esperamos verte mas por el canal

No sean pesados con el vuamos cada uno tiene sus propias palabras, aguante hermes es epico 🔥

A hermes le falta practicar el ¡¡vuaamosss!!

Increíble como aumenta el presupuesto de vadym paso de una azotea a una caverna 😂😂👌

0:41 primer ejercicio 1:40 segundo ejercicio 2:43 tercer ejercicio 3:42 cuarto ejercicio 4:43 quinto ejercicio 5:45 sexto ejercicio 6:48 séptimo ejercicio 7:48 octavo ejercicio 8:47 noveno ejercicio 9:45 décimo ejercicio 10:46 onceavo ejercicio 11:48 doceavo ejercicio 12:51 treceavo ejercicio 13:53 catorceavo ejercicio 14:51 quinceavo ejercicio

No mames primera rutina con el Dios Hermes, ahuevo que la hago.

Lo que me impresiono bastante es que mantubo el rango de movimiento completo de flexiones en todo momento ...mis respetos . Saludos y bendiciones desde mexico . Animo guerreros .

🔥🔥Acabe de hacerla y literalmente son 15 minutos en el infierno. 🤪🤪🔥 🔥🔥La recomiendo. 💯 🔥🔥

Me faltaron los 2 últimos ejercicios aunque esta rutina si que me hizo llorar, gracias! Vuamos!

Legendario 😎 Vadyn ahora en compañía de una Bestia como Hermes, es demasiado Brutal, así que VUAMOS

Es el discípulo de vadym Vadym : como que estás diciendo

Una vez que empiezas no puedes parar! Que gran rutina VUUUUUUAMOS!

Me.parecio acordé el video ya que el tiene pectorales mas grandes que vadym,me gustaria verlo mas en el canal

Con que la bestia de Hermes es el nuevo integrante 👊 grande bro , me preguntó que pasó con Manuel

Estas rutinas con muchas reps y poco descanso, son geniales, estoy haciendo ese tipo de entrenamiento en mis rutinas y veo evolución en mi fuerza y resistencia!, Genial que Hermes forme parte del equipo, es un gran atleta 🔥

BRUTALISIMO!! me encanto la rutina, se puede sentir su garra a través del video, muy bueno ! VUUUAAAMOS!

Si HERMES lo hace sufriendo imagínate tu que a las justas haces una plancha 🤣🤣

El rey de las Canarias, la bestia Hermest 🙌🏻

EL FUE EL GANADOR DE VADIM VS HERMES SUPONGO QUE VADYM QUIERE QUE SE INTEGRE AL EQUIPO

Excelente, como siempre. Felicidades Manuel, muy buena rutina. ¡Muchas gracias!

Hice la rutina , pero no me salieron como quería algúnos ejercicios pero se que con esfuerzo y dedicación podré superarme a mi mismo y tener una buena forma , LO HAGO POR MI FELICIDAD , animo amigos ustedes también pueden!.

Crei q me habia equivocado de canal xd

Hermes hace las rutinas de vadym. Manuel: LA DECEPCIÓN, LA TRAICIÓN AMIGO

Creo que mañana realmente me acordaré de ti, Hermès. Pero buenísima rutina! Fue duro pero valió la pena 💪🏼

hoy hice dos rondas de esta rutina y me dejo totalmente destrozado, estuvo muy divertido, lo disfrute mucho a pesar del dolor tan insoportable que sentia ya terminando la segunda ronda

Excelente video, como las viejas rutinas de Vadym. ¡Un abrazo para todo el equipo de Buff Academy desde México!

Es la rutina mas intensa que he hecho nunca. De verdad la recomiendo si quieres ponerte duro, y si eres principiante te vas a arrepentir de haberlo hecho

Tengo que intentarlo gracias !!! Eres grande Hermes 💪

Yo ya me siento cansado y sólo vi el vídeo, iré a descansar :b

No se como lo hace Vadym, pero es justo lo que estaba buscando, y encima ver a Hermes sufrir... Esta rutina debe de ser BRUTAL. VUAMOSSSS!

Justo la rutina que me toca hoy...

Hermes: *Dice Vamos* Los seguidores de la mantequilla de maní: Cambiaste las sagradas escrituras >:v

"Al principio no se va a notar", yo ya me estaba muriendo en el 3er ejercicio 😂

Muuyyy buena, quiero más video con Hermès 🤟🔥

Tu sistema "Vadym" se ah actualizado xd

Eres una máquina Hermes 💪 Feliz año nuevo 🎄

Excelente rutina de ejercicios, justamente lo qué estaba buscando y la verdad está matadora, Saludos desde Ecuador 🇪🇨

Secuestraron al admin Repito. Secuestraron al admin

quien eres y qué hiciste con Badin??

Se merece que me suscriba la verdad excelente rutina pensaba hacerla dos veces porque normalmente las rutinas que son en casa y están en KZfaq no son tan exigentes pero con esta rutina con una quede más que bombeado Gracias! Un suscriptor nuevo y con la campanera activada! 👏🏻👏🏻

La mejor rutina ! Me encanta!

¡VUAMOSSSSS a hacer esta rutina ya mismo!

Jajajaja ya es parte del canal prácticamente Hermes

Eres grande!! Mucha voluntad la tuya!

Hermes eres un crack!!!! Excelente rutina.

Me sentí raro al no escuchar un "Vuamos" en un video de buff academy jaa😂

Hermes parece Vadym en los inicios del canal en el sentido de como se expresan. Ojala que haga mas videos así se va soltando como lo es Vadym ahora.

Que buena rutina. Ahuevos que si la implementare. Vuamoooossss!!!!!

Es literalmente increíble está rutina DIOOOS

No soy tan principiante pero tampoco soy experto, acabo de hacer la rutina y quede verdaderamente hecho trizas, no pude ejecutar las flexiones empalmadas de forma correcta pero espero en un futuro hacer la rutina tal cual la hizo Hermes, súper recomendada VUAAAAAMOS!!

Vuaaamos... ah no, para!

Buen video Hermes , eres una bestia 💪💪

La mejor rutina sin duda alguna🔥

VUAAAMOSSSS vadyn eres todo un crack

El poderosisimo sucesor de VADYM :HERMES el señor de la fuerza VUAMOSS con el nuevo team

Exelente tarde De todos los ejercicios que e practicado estos me dan resultado de inmediato es increíblemente sorprendente gracias maestro eres un CRAK voy a seguir entrenando con tus conocimientos

La mejor rutina que e hecho, saludos desde España

A este paso mi novia, me tendrá envidia 😔😂

Hermes diciendo vuamos yo: bueno puedo seguir Vadym diciendo vuuuamooos yo : tengo que seguir

Gracias por todo crack 🙌💪

Brutal amigo

Hermes la máquina!!! La próxima no olvides comenzar con "que va, que va"

Quiero a mi vadym😢 Jajaja, no es cierto Hermes también está mamadisimo

Me encanta esta rutina!💪

espectacular rutina Hermes muchas gracias!!!!, saludos desde Argentina

Tranqui, en el final cuando no das más te mete flexiones con palmada jajaja. Hoy no llegue pero en un futuro tal vez

"Mañana se van a estar acordando de mí" Yo a 3 minutos de haber empezado: Ya lo estoy haciendo.

Es tan humano que motiva. Éxitos amigo ✌

Grande, Hermes, eres un gran atleta.

Tener el cuerpo como el quiero, y voy por ello, exelente vídeo!

Joder , que cambiado que está Vuadym desde que está de novio,no te voy a mentir se lo ve fresco al pana 😎👌

Quede supremamente satisfecho con este entrenamiento. Muchas gracias bro

Ufff esta rutina todos los lunes es muy buena y siempre acabo igual, que crack 💪💪