Only 7 Minutes - You'll be GOKU by Doing These Push ups (I Challenge You to Try)

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BUFF Academy

BUFF Academy

4 жыл бұрын

Welcome to my channel, where today we are going to do the last push-up challenge that will transform you into Goku in just 7 minutes. That's right, this push up routine is designed to give you pecs of steel and make you feel like a true warrior.
Inspired by Goku's push-ups, we have created a challenge that will test your strength and endurance. But don't worry, I'll be with you at all times to make sure you get the most out of this training.
In just 7 minutes, you'll be amazed at how strong you feel and be well on your way to reaching your fitness goals. This push-up routine is specifically designed to work the chest muscles, which are essential for developing a well-rounded physique.
Are you ready to accept the challenge? I challenge you to try it and see for yourself how amazing you will feel after just a few minutes. Join me in this training and let's take on this challenge together.
Remember, consistency is key when it comes to achieving your fitness goals, so be sure to incorporate this pushup routine into your exercise routine for maximum results.
Don't forget to like, comment, and subscribe to my channel for more epic workouts like this, and be sure to share this video with your friends and family who are looking to take on a new fitness challenge.
Let's get started and become the ultimate warrior with Goku's push ups!
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Пікірлер: 3 900
@fabriciowarev9205
@fabriciowarev9205 4 жыл бұрын
Yo: estoy muerto ya no puedo más Vadym: esto ya se empieza a sentir
@nicolascrespo8842
@nicolascrespo8842 4 жыл бұрын
Jajaja
@jonaxdentertainment7567
@jonaxdentertainment7567 3 жыл бұрын
Yo: c rompe los brazos Vadym: vuaamoosss
@elfirulais2160
@elfirulais2160 3 жыл бұрын
@@jonaxdentertainment7567 jajajajaja
@alfonsoviejo8917
@alfonsoviejo8917 3 жыл бұрын
Pero qué edad tienes? Cualquiera que no tenga sobrepeso puede hacerla (con más o menos dificultad, claro)
@estebanbarbosa4395
@estebanbarbosa4395 3 жыл бұрын
13 :v
@Otiyam
@Otiyam 4 жыл бұрын
Hagan los ejercicios muy recomendables, saludos desde el hospital🤙🏽
@Javier-vi6db
@Javier-vi6db 4 жыл бұрын
Jajajaja
@marcoantoniomorochochuchuc1719
@marcoantoniomorochochuchuc1719 4 жыл бұрын
Jajajaa te mamaste
@StingJr1
@StingJr1 4 жыл бұрын
Jajajajahhahahahahahhaja
@matias98si
@matias98si 4 жыл бұрын
El mejor comentario 😂🤙🏼
@thearcangel1226
@thearcangel1226 4 жыл бұрын
😅🤣😅 Jajaja
@Unknown-XII
@Unknown-XII 4 жыл бұрын
Vadym, hice esta rutina todos los días y actualmente lo que yo creía que era ginecomastia ha desaparecido y mi cuerpo también tuvo un gran cambio ya que es una rutina que te reta a ti mismo cuánto puedes hacer en poco tiempo, al principio ni siquiera la pude acabar pero ahora ya soy capaz de seguirte el paso en esta rutina, gracias vadym
@rafaelornelas5575
@rafaelornelas5575 3 жыл бұрын
Hiciste alguna dieta especial?
@hhntngwcute836
@hhntngwcute836 3 жыл бұрын
@@rafaelornelas5575 deficit calorico es lo unico que necesitas para bajar de peso y obviamente entrenamiento y descanso
@Unknown-XII
@Unknown-XII 3 жыл бұрын
@@rafaelornelas5575 Si, estuve en un déficis calórico por un tiempo en lo que bajaba mi porcentaje de grasa corporal
@snatking0977
@snatking0977 3 жыл бұрын
@@Unknown-XII Pero ¿Es recomendable hacerlo todos los días? ¿No te sentiste sobrecargado? Digo, porque Vadym mismo ha dicho que es importante descansar.
@emiliano.jimenez__5156
@emiliano.jimenez__5156 3 жыл бұрын
felicidades bro puro rancho humilde alaberga viejones
@abeldavidchura4487
@abeldavidchura4487 9 ай бұрын
La verdad lo recomiendo , empecé a hacer flexiones desde el año pasado pero no tenía una idea de cómo empezar , que tipo de planchas hacer, etc . Me ayudó mucho está rutina , la hago 2 veces al día Inter diario y logré ahora hacerme planchas con una mano , planchas rusas que para mí fue un gran avance , ya que antes las planchas rusas me salían mal y he progresado bastante , espero alguno lo intente al menos.ppr 1 mes y vera grandes resultados
@mayabutronchristianisaias8514
@mayabutronchristianisaias8514 4 жыл бұрын
“Hola guerrero, para ponerte mamado...” Pinche ataque de motivación que me da al oír esa frase tan varonil 👌💛
@ronaldbalderrama1732
@ronaldbalderrama1732 4 жыл бұрын
Ya salio del closet
@yeisona.5925
@yeisona.5925 4 жыл бұрын
No,se dice "Huola wuerros para puonerte bien muamado"
@polyv6821
@polyv6821 4 жыл бұрын
en argentina para ponerse mamado uno se toma todo el alcohol que encuentra y listo, mamado 🥂🍻🍺🥃🍸
@elviagarcia143
@elviagarcia143 4 жыл бұрын
@@polyv6821 🤣🤣🤣🤣
@moralesromeromaximo5188
@moralesromeromaximo5188 4 жыл бұрын
@@ronaldbalderrama1732 Vuamos
@termindashpezoa3449
@termindashpezoa3449 4 жыл бұрын
HICE ESAS FLEXIONES Y ME QUEBRE UN BRAZO...VUUUUAMOS AL HOSPITAL!!!:V
@ulisesgradis8766
@ulisesgradis8766 4 жыл бұрын
JAJAJAJ Te mamaste bro,Saludos xdd
@flylikeashark
@flylikeashark 4 жыл бұрын
con todaaaaaa!!
@richardcondori9456
@richardcondori9456 4 жыл бұрын
🤦🏻‍♂️😄😄
@davidperez6531
@davidperez6531 4 жыл бұрын
Me hiciste reír compa
@alfreduardo
@alfreduardo 4 жыл бұрын
Ptmr... Te recontra mamaste!!!! JAAAAAAAJAJAJAJAJAJAJA
@JB-us2cw
@JB-us2cw 3 жыл бұрын
Por fin un "tutor" sin interminables "tips" Directo al grano como debe ser.💪💪💪💪
@ElCodrian
@ElCodrian 3 жыл бұрын
Vadym: ya lo van a notar en este punto amigos Yo: agonizando en el piso con el vídeo pausado
@francotejada2586
@francotejada2586 3 жыл бұрын
yo me sentía mal por tomar pausas de 2 minutos entre ejecicios, resulta que también hay otros en el hospital por hacerlo todo seguido
@walkiriatorrez3700
@walkiriatorrez3700 2 жыл бұрын
XD
@TallerVeinteUno
@TallerVeinteUno 4 жыл бұрын
Vadym : Esto ya esta costando Yo : R. I. P
@Crispafloo
@Crispafloo 4 жыл бұрын
Al inicio Vadym dijo que solo necesitaríamos el piso 3 Doritos despues Al siguiente ejercicio necesitaremos unas paralelas :v
@thelastgam9262
@thelastgam9262 4 жыл бұрын
Ajajajajaj alv
@rascayugarciarubio223
@rascayugarciarubio223 4 жыл бұрын
JD- Crispaflo me di cuenta de eso tambien ajajajaj pero bueno siempre se podra hacer sin nada🤣🤣👌
@twistedgambit3410
@twistedgambit3410 4 жыл бұрын
Puedes usar unos blocks xd
@RunicTree
@RunicTree 4 жыл бұрын
agarra un palo de escoba y ponelo arriba de unos libros, de unos ladrillos, es lo mismo hermano!
@RickyRicon2023
@RickyRicon2023 4 жыл бұрын
@@RunicTree bien... buenas ocurrencias...
@egcriocua
@egcriocua 3 жыл бұрын
Atencion jovenes Tengo 57 años y hace tres meses hago esta rutina completa al levantarme. ( La clave es estar en peso).te deja fuerte y en forma.
@adrianpaulcantosyanez5149
@adrianpaulcantosyanez5149 3 жыл бұрын
Ídolo, yo apenas llevo dos días
@raullazo919
@raullazo919 Жыл бұрын
Que admirable 💪👏
@egcriocua
@egcriocua Жыл бұрын
@@raullazo919 y ahora estoy por cumplir 60 y sigo...
@eurydomingo8547
@eurydomingo8547 11 ай бұрын
Admirable
@raulitohernandez4912
@raulitohernandez4912 8 ай бұрын
Sólo las rusas y con aplausos no me salen
@vlad3049
@vlad3049 3 жыл бұрын
"Para esta rutina solo necesitan el piso y el deseo de volverse mas fuerte" VUAMOSSSSS
@killexeu3430
@killexeu3430 2 жыл бұрын
Y las putas paralelas q no tengo
@haruu0733
@haruu0733 2 жыл бұрын
@@killexeu3430 Puedes coger una montaña de libro a la altura de la paralela, no hay excusas
@eugeniosabater8449
@eugeniosabater8449 Жыл бұрын
@@killexeu3430 Palo de escoba montado entre dos torrecitas de libros bro!
@danielchaves624
@danielchaves624 4 жыл бұрын
Las flexiones: 1_flexiones normales 2_flexiones abiertas 3_flexiones diamante 4_flexiones de puños 5_flexion en pike 6_flexiones de biceps 7_flexion normal lenta 8_flexiones explosivas 9_flexion de lado a lado 10_flexiones swings 11_flexiones rusas 12_flexiones en 90 grados 13_flexiones en paralela 14_flexiones en 2 paralelas 15_flexiones cerradas en paralela 16_flexion y tocar hombro 17_flexion de diamante lenta 18_flexion de biceps lenta 19_flexiones espartan 20_flexiones Spiderman 21_flexiones con aplausos
@dr.erickmtz
@dr.erickmtz 4 жыл бұрын
Gracias.
@danielchaves624
@danielchaves624 4 жыл бұрын
@@dr.erickmtz de nada
@28LuSho
@28LuSho 4 жыл бұрын
te falto la flexión pike entre (4) y (5)
@danielchaves624
@danielchaves624 4 жыл бұрын
@@28LuSho tienes razón ya lo corrijo
@xyaely5829
@xyaely5829 4 жыл бұрын
Gracias
@jancitovm1610
@jancitovm1610 4 жыл бұрын
Dios:como as muerto Yo:no lo sé,hice una rutina completa de vadym Dios:.....
@camilo4867
@camilo4867 4 жыл бұрын
Quien es Madym?
@Denis-vm4wl
@Denis-vm4wl 4 жыл бұрын
Es Vadym
@bautistagaragnon860
@bautistagaragnon860 4 жыл бұрын
Camilo Gamer mamadym
@Misteriosdiarios511
@Misteriosdiarios511 4 жыл бұрын
@@camilo4867 (el nombre de buff academy)
@camilo4867
@camilo4867 4 жыл бұрын
@@Misteriosdiarios511 Madym es el nombre de buff academy yo pense que era Vadym
@Emiicalisthenics.
@Emiicalisthenics. 3 жыл бұрын
Flexiones 10" Flexiones anchas 10" Flexiones diamantes 10" Flexiones puños 10" Pike push ups 10" Biceps push ups 10" Flexiones lentas 10" Flexiones explosivas 10" Flexiones arqueras 10" Flexiones en x 10" Flexiones rusas 10" Flexiones con pausas 10" Flexiones elevadas 10" Flexiones profundas 10" Flexiones diamantes en paralalela 10" Flexiones con toque de hombro 10" Flexiones en diamante lenta 10" Flexiones lenta hasta 90' y subir fuerte 10 " Espartan push ups 10" Flexiones spiderman 10" Flexiones con aplauso 10" Aqui les dejo la rutina brooes 💪✌🇦🇷
@jhovannyfrancocampos7147
@jhovannyfrancocampos7147 3 жыл бұрын
Gracias buen hombre
@mostachinzeta8822
@mostachinzeta8822 3 жыл бұрын
Gracias😎👌
@maximuscortex4417
@maximuscortex4417 3 жыл бұрын
Esperaré 10 segundos o repeticiones Xddd??
@Emiicalisthenics.
@Emiicalisthenics. 3 жыл бұрын
@@maximuscortex4417 como tu quieras 😂😂
@jesusjl7943
@jesusjl7943 3 жыл бұрын
Gracias que buen servicio😎
@leandroquaresma7185
@leandroquaresma7185 4 жыл бұрын
Soy el único que habla con él mientras hace los ejercicios? Diciendo: “Se te va la hoya chaval” “ donde vas motivado”
@boythenight7670
@boythenight7670 4 жыл бұрын
X2
@Unknown-XII
@Unknown-XII 3 жыл бұрын
No estas solo xd
@ramongarcia1626
@ramongarcia1626 3 жыл бұрын
X3
@layonell7220
@layonell7220 3 жыл бұрын
X4 Esa frase que vadym solto al principio fue muy Brutal Xd "Para ponerte Mamado"
@depechex
@depechex 3 жыл бұрын
Yo digo "así mismo", uno lo aguanta mejor jajaja
@breogandagda3306
@breogandagda3306 4 жыл бұрын
No mameeeen!! Terminé muerta y agotada, ahora imaginen si las hubiera hecho :c
@vradamusic
@vradamusic 4 жыл бұрын
@@williamzaga4483 visto ✔️✔️
@Guero2K18
@Guero2K18 4 жыл бұрын
Raza urgida...
@fernandoalannis5900
@fernandoalannis5900 4 жыл бұрын
Jajajjajja 😅
@herolife4162
@herolife4162 4 жыл бұрын
Jaja c mamó XD
@christian19hu
@christian19hu 4 жыл бұрын
@@louislove1411 Cmamo 🤣🤣
@roldan906
@roldan906 4 жыл бұрын
Justo lo que estaba buscando VUAMOOOOOS
@First-state
@First-state 3 жыл бұрын
Hice esta rutina y la de 100 flexiones diarias... no es por lucir... es para que me vengan a visitar al hospital
@luisreynaldodelorbelopez8398
@luisreynaldodelorbelopez8398 3 жыл бұрын
😂😂😭😬
@luislima6806
@luislima6806 3 жыл бұрын
Yo hice 250 diarias por un mes y no me paso nada malo
@itspedro7293
@itspedro7293 2 жыл бұрын
@@luislima6806 lograste cambios en tu cuerpo?
@Raider78988
@Raider78988 2 жыл бұрын
@@itspedro7293 yo hize 200 darias y note un cambio enorme en mi fuerza llevo 4 semanas, mi masa muscular también aumento, no mucho pero si aumento
@itspedro7293
@itspedro7293 2 жыл бұрын
@@Raider78988 200 flexiones de que tipo las normales o con una mano?
@MAFIATVoficial
@MAFIATVoficial 3 жыл бұрын
El guerrero Vadym
@gabrieloropeza3935
@gabrieloropeza3935 3 жыл бұрын
MAFIA TV vuaaaamos
@elfirulais2160
@elfirulais2160 3 жыл бұрын
Espera que
@chantalz.4051
@chantalz.4051 3 жыл бұрын
umm correcion *El guerero vuadym* el que entendio entendio
@riffi_oficial
@riffi_oficial 3 жыл бұрын
Es un verraco patron, un guerrero el pelaito
@riot6881
@riot6881 3 жыл бұрын
Es un verraco
@untalcual3526
@untalcual3526 4 жыл бұрын
7 min= goku (saiyan) 14 min= super saiyan fase 1 21min= super saiyan fase 2 28 min= super saiyan fase 3 35 min= supern saiyan Dios 42 min= super saiyan Blue 49 min = Mingate no Gokui 56 min= Modo VuuADYM!!!!
@claudiorojas989
@claudiorojas989 4 жыл бұрын
2 horas " Super Saiyan fase 4"
@nameless-6925
@nameless-6925 4 жыл бұрын
1 día SSJG 1.000 CON ULTRA INSTINTO AL MILLÓN
@nubeflotante160
@nubeflotante160 4 жыл бұрын
14 años: regresa mi padre de comprar cigarros
@AramitoCH
@AramitoCH 4 жыл бұрын
Yo creo que 21min d esto es = muerto de camino al hospital
@royoswaldo7369
@royoswaldo7369 4 жыл бұрын
Migate no vadym
@emanuelfigueroa8340
@emanuelfigueroa8340 4 жыл бұрын
Vadym, tengo 13 años e hiba al gym frecuentemente, por problemas económicos de mis papas deje de asistir y me sentí muy mal al dejar mi constancia. Gracias a ti, me di cuenta que no es necesario un lugar especial para entrenar, el que quiere, no buaca excusas o sitios para hacer lo que quiere, y con tus rutinas me enseñas que solo con mi piso y mi constancia, puedo alcanzar grandes resultados, GRACIAS VADYM
@Yoditaplayer
@Yoditaplayer 4 жыл бұрын
X2
@rayobba8289
@rayobba8289 3 жыл бұрын
Al principio no pude hacer ninguna de tus rutinas Buff. Me someti a varias series de diferentes ejercicios mas simples hasta ir incrementado dichos ejercicios en repeticiones y por mas tiempo. Y al fin lo logre. Ya hago muchas de sus rutinas de flexiones, abdominales y piernas
@monoespacial4454
@monoespacial4454 3 жыл бұрын
La persistencia es la base para conseguir resultados
@akirazannsgazaki1224
@akirazannsgazaki1224 4 жыл бұрын
Un fuerte saludo desde Tijuana eres muy honesto en la forma que trabajas y además no solo nos muestras las rutinas nos enseñas aserca de la alimentación eso te hase único entre todos tus conpañeros felicidades comiense con tus rutinas poco a poco saludos
@fernandoalannis5900
@fernandoalannis5900 4 жыл бұрын
Wtf como hace para sincronizar los 10 segundos mientras habla y hace ejercicio. ES EL PROPIO GOKU SIN PELO
@quehayfarido5647
@quehayfarido5647 4 жыл бұрын
Más bien Saitama, más poderoso pero menos mamado
@soy_edgar_xd
@soy_edgar_xd 4 жыл бұрын
Hay algo llamado cronómetro en su teléfono
@gansogamer1182
@gansogamer1182 4 жыл бұрын
Alv
@brayanm4208
@brayanm4208 4 жыл бұрын
@@quehayfarido5647 OTAKUUUUU
@francogenial025
@francogenial025 4 жыл бұрын
Lo mismo pensé yo jaja todo calculado lo tiene
@mrshoel7733
@mrshoel7733 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJ que intenso el inicio "Hola guerrero para ponerte mamado..." Nice video y eso que no lo he terminado💪🏽
@richiking9560
@richiking9560 4 жыл бұрын
Jaja igual me dio risa broo ajjaja
@XUUno
@XUUno 4 жыл бұрын
Jaja solté una buena carcajada... Mamaooo
@pericopalotes4922
@pericopalotes4922 3 жыл бұрын
Gracias por el buen rollo que transmiten, y por crear guerreros de paz💪😉
@gonzalozapata8210
@gonzalozapata8210 4 жыл бұрын
Sigo aprendiendo . Gracias. Las flecciones pensé que era unos de mis fuertes pero terminar el reto es difícil pero lo voy a lograr de apoco avanzaré . Sos el 1 para mi . Montevideo, Uruguay
@AdrianGarcia-wx1tp
@AdrianGarcia-wx1tp 4 жыл бұрын
Puede que no le importe, pero usted es mi ídolo, mis amigos y yo entrenamos gracias a usted, saludos desde México
@luisbargas1385
@luisbargas1385 4 жыл бұрын
Objetivo:superar a a vadym Obstáculo:vadym
@jorgelosierra6554
@jorgelosierra6554 2 жыл бұрын
Esta rutina es muy buena!¡llevo tiempo haciendola!! Gracias vadim
@UnNarradorSevillanoUNS
@UnNarradorSevillanoUNS 3 жыл бұрын
Qué miedo he pasado pensando que en cualquier momento diría ''Recuerden que esto es sólo la primera ronda, vuamos''.
@depechex
@depechex 3 жыл бұрын
Lo mismo digo JAJAJAJA
@danielconde4419
@danielconde4419 3 жыл бұрын
Como cuantas rondas deben hacerse?
@depechex
@depechex 3 жыл бұрын
@@danielconde4419 Las que aguantes, tú a tu ritmo ☺️, ya irás subiendo de aguante poco a poco y el cuerpo se te irá acostumbrando. En un principio, con una tienes más que suficiente.
@UnNarradorSevillanoUNS
@UnNarradorSevillanoUNS 3 жыл бұрын
@@danielconde4419 Es que en algunos ejercicios de esta índole Vadym, cuando quedan dos tres movimientos, te dice que esta es la primera ronda, que mínimo 3. En esta con hacer una ya vale.
@danielconde4419
@danielconde4419 3 жыл бұрын
Uhh pues empecé bien, llevo dos semanas y he hecho tres rondas tres dias a la semana, intentare ir aumentando de rondas
@Unnender
@Unnender 4 жыл бұрын
Todos los que se ríen de la pronunciación de este hombre imagino que hablan ruso perfectamente.
@maxshoot2848
@maxshoot2848 4 жыл бұрын
Q no es brasileño? Jaja pensaba q era portugués
@tincho6159
@tincho6159 4 жыл бұрын
Alta voz bldo de que se rien?
@victormps8063
@victormps8063 4 жыл бұрын
habla español mejor qur yo amigo jajaj, es muy épico el pelado
@tommyjt9266
@tommyjt9266 4 жыл бұрын
Corrección es Ucraniano :v
@christophermadariaga3105
@christophermadariaga3105 4 жыл бұрын
@@maxshoot2848 es ucraniano
@kevinhg4357
@kevinhg4357 4 жыл бұрын
De tan solo verlo me siento fuerte. VUAMOOS!!
@theslenderman4427
@theslenderman4427 4 жыл бұрын
Yo puedo dartelo fuerte tambien
@AlexSax.6716x
@AlexSax.6716x 4 жыл бұрын
LOL. Creaste la cuenta hace dos años y sólo llegas a 57 suscriptores. XD
@axmusic9064
@axmusic9064 3 жыл бұрын
SUPER RECOMENDADOS LOS EJERCICIOS, LLEVABA DOS MESES HACIENDO ESTA RUTINA Y VEO VARIOS CAMBIOS .
@salvadorojedamejia2457
@salvadorojedamejia2457 2 жыл бұрын
Excelente gracias por compartir 👍🏽👏🏽💪🏽
@prystena2764
@prystena2764 4 жыл бұрын
Bestial. POr si alguien lo quiere redactado: 10 segundos 10 repes: 1-Fondos suelo normales. 2-Fondos Suelo Abiertos. 3-Fondos suelo cerrados. 4-Fondos suelo puños. 5-Fondos Pino cabeza toca suelo. 6-Fondos invertido manos, codos pegados atras. 7-Fondo normal 1 repe en 10 segundos. 8-Fondos despegando manos (potencia) 9-Fondos de lado a lado, sin elevar el cuerpo ni tocar el suelo. Deslizandose. 10-Fondos con manos sobrepuestas (triceps). (mas junto que diamante). 11-Flexiones rusas Al bajar deslizas hacia atras y vuelves. 12-Fondos con pausa en medio de la repe un instante de parada al bajar y subir. 13-Fondos manos en algo elevado, (tipo press superio), agarre normal.(supinacion). 14-Fondos tipo anillas, con elevadores en cada mano. (semipronacion) 15-En agarre tb elevado manos juntas pronacion. 16-Fondos normales, al subir tocas el hombro contrario. 17-Fondos diamante 1 repe 10 segundos 18-Fondos manos atras aguantar 10 segundos medio. 19-Fondos suelo elevando (pontencia) 20-Fondo suelo rodilla al codo, aleternando. 21-Fondos, palmada al elevarte.
@isidroloza8966
@isidroloza8966 4 жыл бұрын
Vadim si no hay dolor no hay avance, buen video amigo.
@alessandrodelvaglio3223
@alessandrodelvaglio3223 3 жыл бұрын
Gracias amigo😂😂😂
@luxymen6998
@luxymen6998 3 жыл бұрын
Cuántas veces debemos repetir esa rutina?
@erdi1862
@erdi1862 3 жыл бұрын
Gracias bro
@adriianjeffersonmirandavas6359
@adriianjeffersonmirandavas6359 3 жыл бұрын
Solo son 1 vez al dia cierto ?
@haroldocana9440
@haroldocana9440 4 жыл бұрын
"Para ponerte mamado" - El VUAMOOOOS 2020
@nubeflotante160
@nubeflotante160 4 жыл бұрын
Vuamos
@josemariaflores1
@josemariaflores1 3 жыл бұрын
Muy buenos vídeos, este ye todos los que hace. A mi me has motivado y los hago desde hace unos meses, todos los días, mañana, a medio día y por la tarde y he de decir que me siento más bien que nunca. Sigue así campeón!!!
@MrWesker2012
@MrWesker2012 4 жыл бұрын
Te habré dado como 3000 visualizaciones en este vídeo. Gran trabajo el que haces en general y gracias por distribuir tu altruismo en la comunidad de KZfaq.
@dominickhigareda9439
@dominickhigareda9439 4 жыл бұрын
"Los errores te hacen mas fuerte" Vadym después de entregar su examen*
@alexandermendezvaldes2
@alexandermendezvaldes2 4 жыл бұрын
Vadym: 10 segundos de descanso Also vadym: se salta varios segundos de descanso
@larryattotta3018
@larryattotta3018 4 жыл бұрын
El puede hacerlo sin descanso, sólo que fingió cansansio para motivarnos a hacerlo
@ballethenics6174
@ballethenics6174 4 жыл бұрын
Hay ejercicios en los q se demora mas tmbn
@Crispafloo
@Crispafloo 4 жыл бұрын
Eso es por que se demora explicando el ejercicio :0
@edgarreyesreyes5724
@edgarreyesreyes5724 4 жыл бұрын
Es más difícil por qué está hablando y le cuesta más respirar
@luisprato2417
@luisprato2417 4 жыл бұрын
@@larryattotta3018 además esta hablando
@antonioviorelbalaceanu6148
@antonioviorelbalaceanu6148 Жыл бұрын
Eres un gran entrenador muchas gracias por tu entrenamiento seguiremos mañana🙏🙌🏽👌👏💫
@miltonflores930
@miltonflores930 Жыл бұрын
La llevo haciendo dos dias y ya veo resultados Me enyesaron los brazos
@rodrigoarnoldoneiravera6488
@rodrigoarnoldoneiravera6488 5 ай бұрын
😂😂🤣🤣
@ikergarcia9556
@ikergarcia9556 4 жыл бұрын
Junte esta con la de vegueta y ahora me siento Vegetto xD
@davidlinares9474
@davidlinares9474 2 жыл бұрын
Veggeto nada que ver jjasjasjas, es Gogeta
@zeva_698
@zeva_698 2 жыл бұрын
XD
@soniczxa1421
@soniczxa1421 2 жыл бұрын
XDDDDD
@jesusmagana4637
@jesusmagana4637 2 жыл бұрын
Me siento Vergetta
@djalexis6464
@djalexis6464 2 жыл бұрын
😂
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 жыл бұрын
Cuando te llega la notificación de Buff Academy: VUUUUUAMOS a ver que nos trae Vadym hoy.
@cosmelopez3589
@cosmelopez3589 4 жыл бұрын
Vuuadym*
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 жыл бұрын
@@cosmelopez3589 jajaj xdxd
@jonathanmarweng3255
@jonathanmarweng3255 4 жыл бұрын
Jajajaja verdad
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 жыл бұрын
@@jonathanmarweng3255 simon.!
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 жыл бұрын
@@s.c.r.6519 bueno intentar aser.
@pedrozayas4166
@pedrozayas4166 4 жыл бұрын
The most personality in teach fitness in the floor My big brother vady!u ARE THE BEST .NOT CHANGE.!CONTINIUSLY WITH UR DIFERENCES ROUTINE'S DIETING AND UR BIG COUNSELOR ! IT'S SOO GREAT
@haroldemmanuelzavalaflores3475
@haroldemmanuelzavalaflores3475 4 жыл бұрын
voy a ser sincero, esta rutina me ha ayudado muchisimo, inicie la rutina hace 1 mes, y ahora empiezo a ver los cambios, a pesar de que cueste pero sin dolor no hay gloria, muchas gracias Vadym
@felipedonoso3657
@felipedonoso3657 4 жыл бұрын
Desde que empeze a verte en youtube te volviste mi inspiracion, como todo lo qe recomendas y desde el 1 de enero q comenze a comer sano y ya baje mas de 10 kg entrenando liviano y comiendo saludable! Ahora comienzo a hacr tus rutinas y por fin puedo hacerlo, estoy muy feliz VUAAAAAMOOOOD
@mariagamez5557
@mariagamez5557 4 жыл бұрын
Like si extrañabas al vadym que no hacía retos en la calle y hacia vídeos poniendose mamadisimo 💪💪😎😎
@andressabogal4336
@andressabogal4336 4 жыл бұрын
Si es verdad estos son los mejores videos
@nicolasfernandez1092
@nicolasfernandez1092 4 жыл бұрын
Como si fuera que no tenes mas de 20 videos de vadym haciendo rutinas. Queres que se quede solo en eso y no haga otros retos para su canal?
@friendgame8317
@friendgame8317 4 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo a mi lo que me molan son las rutinas de vadym para guerreros , saludos .
@pachuliazaza8002
@pachuliazaza8002 4 жыл бұрын
Sólo falta el Vadym que cosina👏
@Marin-_.
@Marin-_. 4 жыл бұрын
@@nicolasfernandez1092 que lo haga,pero no 7 buff games seguidos...
@enriquegalindo8579
@enriquegalindo8579 Жыл бұрын
Neta que wow llevo ya casi dos años en el gym y soy calistenico, y este video pude hacerlo dos veces hoy, me sorprendió mucho la bombeada que me Dio, animo a todos los que lo hagan aumenta mucho la fuerza
@LuisenGames
@LuisenGames Жыл бұрын
Mejor rutina de brazos ever. Tengo 3 años haciéndola cada cierta temporada, y siempre funciona
@warrior1243
@warrior1243 4 жыл бұрын
Veo un nuevo video y dice hazlo conmigo. Vadyn: No necesitaras más que el piso y las ganas. Yo: motivado 100% Vadyn: Ahora agarramos las paralelas. Yo: ya valió T_T Buen video.
@lucianogabriel8460
@lucianogabriel8460 4 жыл бұрын
Jajaja concuerdo
@Toni-cx8ur
@Toni-cx8ur 4 жыл бұрын
Hazlas con puños al final es un poco mas de rango!!!
@xKiraAMV
@xKiraAMV 4 жыл бұрын
yo agarre un banquito pequeño y las hice ahi ;v
@escribifede
@escribifede 4 жыл бұрын
Pones unos tacos de madera o cualquier cosa para darle más rango y listo sin paralelas
@LordKirtash
@LordKirtash 4 жыл бұрын
Encima de cualquier superficie un poco elevada y haz flexiones normales.
@lushenm3737
@lushenm3737 4 жыл бұрын
Estaba por dormir la siesta pero subiste este vídeo, mí piso y mis músculos se ofenderían si no hiciera la rutina VUAMOS
@agoneyperezx
@agoneyperezx 4 жыл бұрын
A tendinitis le gusta esta publicación
@hhntngwcute836
@hhntngwcute836 4 жыл бұрын
A la funeraria le encantó esta publicación
@angelgavilan7997
@angelgavilan7997 4 жыл бұрын
Holaa gente apenas comencé hace 1 mes TENGO 15 años soy de Paraguay hice mi rutina de solo 10 flexiones por día y 10 la barra ya me veo mucho más musculoso has los abdominales mejoraron !!! Comencé el 7 de abril . Hoy 5 de mayo sigan gente . Gracias Vadín !!
@JoseTorrealba-bu2if
@JoseTorrealba-bu2if 3 ай бұрын
Hermano voy a volver a empezar, lo sigo xq cuando me pongo en cuenta esas rutinas q me ha enseñado me dan resultados, gracias
@lex_vilka2686
@lex_vilka2686 4 жыл бұрын
6:50 vuamos.exe ha dejado de funcionar
@sokinouzumaki6934
@sokinouzumaki6934 4 жыл бұрын
XD
@TheHardRock
@TheHardRock 4 жыл бұрын
Jajaja.
@MoonMusic17
@MoonMusic17 4 жыл бұрын
Ajajajjzjajajajajajjajaqjhaja
@mikasanml2630
@mikasanml2630 4 жыл бұрын
Sabes que la rutina va a estar perra cuando Vadym sufre en ella :"v (En mi caso la hice junto con el vídeo :v)
@hectorc.6584
@hectorc.6584 4 жыл бұрын
Y como te fue?
@juliocesarcasia2404
@juliocesarcasia2404 4 жыл бұрын
De hablas a un fantasma :v
@loezatuyubdiegodavid9771
@loezatuyubdiegodavid9771 4 жыл бұрын
Simón
@mikasanml2630
@mikasanml2630 4 жыл бұрын
@@hectorc.6584 no le pude seguir el ritmo :"v
@martingc3596
@martingc3596 4 жыл бұрын
Yo quise seguir su ritmo.. Solo llegué a las explosivas.. De ahí fui al hospital pq sentía q un brazo estaba en mala posición..
@user-dp5is5mj2n
@user-dp5is5mj2n 9 күн бұрын
Excelente rutina hermano. Voy a variar la mía para incluir variaciones tuyas. Bendiciones hermano.
@josemadominguezbernal2625
@josemadominguezbernal2625 Жыл бұрын
Hola maestro. Podrías poner videos de entrenamiento en gym semanal. Muchas gracias desde España, Cádiz. Gracias por tus buenos consejos.
@YutaGomez
@YutaGomez 4 жыл бұрын
En las flexiones explosivas me quede sin energías xd, lo seguiré intentado cada 2 días para recuperar fuerzas, buen ejercicio cx
@axlrose08
@axlrose08 4 жыл бұрын
2 días de descanso en lugar de 10 segundos, no está mal.
@darioyt6343
@darioyt6343 4 жыл бұрын
Vuamos ❣️ Tienes que hacer un toturiales para la plancha 🙊❣️ Eres el mejor
@chicokawai7u745
@chicokawai7u745 3 жыл бұрын
La última sesión en diamante lento y la explosiva con aplausos me fui contra el piso pero seguí ✌🏻♥️SALUDOS DESDE PANAMÁ VADYM
@gatolopez7
@gatolopez7 3 жыл бұрын
Eres un grande, gracias por todos tus ejercicios y tus consejos
@victordiazmoreno5895
@victordiazmoreno5895 4 жыл бұрын
Me encantan estas rutinas sube mas por favor!!!!!
@danielvelasquez3683
@danielvelasquez3683 4 жыл бұрын
Anécdota: Me puse a hacer todos los ejercicios, y en el primer explosivo sentí un cambio, después en el 2 explosivo casi me caigo contra el piso pero mis manos cubrieron la caída y en el último di todo de mi y salte y entonces mi cuerpo cayó contra es suelo fue vergazo y medio que me di sono horrible el suelo jejejej xdxd
@andres145fe
@andres145fe 4 жыл бұрын
@Jehu Ortega bien bro
@nahuelrodrigoleguizamon6437
@nahuelrodrigoleguizamon6437 4 жыл бұрын
Jajajjajs me explotee
@francomaciel1075
@francomaciel1075 4 жыл бұрын
@Jehu Ortega cuanto pesas
@draxr9053
@draxr9053 4 жыл бұрын
@Jehu Ortega cuando recién inician normalmente no sienten mucho cansancio, trata también de hacerlas bien xd
@KevinZant
@KevinZant 4 жыл бұрын
@Jehu Ortega X2 pero yo hago 3 rondas y tengo 17 años, tú solo acabas 1?
@luisfernandomunoz1466
@luisfernandomunoz1466 2 жыл бұрын
Esta rutina me ha servido demasiado se las recomiendo total 🔥🔥🔥🔥
@humbertojosuegarrido913
@humbertojosuegarrido913 3 жыл бұрын
Excelente rutina, apenas poco más de una Semana y empiezo a notar significativamente los resultados
@shadowlion1566
@shadowlion1566 4 жыл бұрын
Buen video vadym. Una recomendacion para otro video,Entrenamiento para lucha de brazos con mancuernas!
@danpunchman6194
@danpunchman6194 4 жыл бұрын
Les dejo mi rutina de flexiones 10 normales 10 abiertas 10 diamante 10 declinadas con puños 10 declinadas con dedos 10 con el canto de la mano 10 hindu / pike declinadas 10 con aplauso 10 rusas 10 a una mano (5 izquierdas y 5 derechas)
@EnriqueHernandez-rn2ye
@EnriqueHernandez-rn2ye 4 жыл бұрын
💪💪💪💪💪
@EnriqueHernandez-rn2ye
@EnriqueHernandez-rn2ye 4 жыл бұрын
💪💪💪💪💪💪💪
@iloya38
@iloya38 4 жыл бұрын
Héroe sin capa
@danpunchman6194
@danpunchman6194 4 жыл бұрын
@Ztev Q.D Solo es desarrollar fuerza, ni siquiera estoy mamado.
@carterslade3181
@carterslade3181 4 жыл бұрын
Se ve buena tu rutina, tengo que intentarlo
@fidelgomez8582
@fidelgomez8582 4 жыл бұрын
Vamos guerrero te felicito..algun día te veré en CANCÚN MÉXICO. Trataré de seguir tu rutina bárbara Saludos desde CANCÚN...
@santyago9779
@santyago9779 4 жыл бұрын
3 meses de cuarentena realizando esta y otras rutinas de vadym y he notado cambios considerables.. Vuamos guerreros ❤
@raunelherrerasantos9956
@raunelherrerasantos9956 4 жыл бұрын
Tienes q hacer una rutina mientras a estemos en casa por el coronavirus
@josesantossaavedra2834
@josesantossaavedra2834 4 жыл бұрын
Estoy de Acuerdo Santos jsjsjs
@eraultinuco3705
@eraultinuco3705 4 жыл бұрын
X3
@kevinc2294
@kevinc2294 4 жыл бұрын
X4
@miguel_py3187
@miguel_py3187 4 жыл бұрын
X5
@JuanGotta
@JuanGotta 4 жыл бұрын
Esta rutina la puedes hacer en casa por ejemplo
@victornicolascuevasgonzale1228
@victornicolascuevasgonzale1228 4 жыл бұрын
Admiro a Vadym hace las rutinas completa y hablando al mismo tiempo, está mañana me he propuesto hacerla y la termine a penas... Realmente es muy dificil pero Vuamos a darle diariamente hasta que la dominesmos. Gracias maestro Vadym. ⭕❤️ Amor y respeto desde República Dominicana🇩🇴🇩🇴
@anthonyhernandez1893
@anthonyhernandez1893 3 жыл бұрын
Me encanta esta rutina! Es mi favorita para trabajar todo el cuerpo de forma rapida en los dias ocupados, de verdad que se siente BRUTAL!!
@danvaras20
@danvaras20 8 ай бұрын
No sé porque, pero no puedo hacer las flecciones de diamante
@germananzorena1822
@germananzorena1822 4 жыл бұрын
La empece a hacer el primer dia no veia nada el segundo dia no veia nada el tercero tampoco el cuarto recien empece a abrir los ojos despues del carazo al piso en el min 3 jajaja
@Ae-ov6ul
@Ae-ov6ul 4 жыл бұрын
"hola guerrero para ponerte mamado" Yo:JAJAJAJAJA
@Karmma93
@Karmma93 8 ай бұрын
Intente hacerlas… jurado… llegue al min 3:25 y no doy mas .. siento el corazón en la garganta y los brazos como si me hubiera pasado en camión por encima
@Derradeiroboisei
@Derradeiroboisei 3 жыл бұрын
Yo: Estoy al borde de la muerte Vadym: ya casi vamos a la mitad
@leonkennedy1244
@leonkennedy1244 4 жыл бұрын
Ahora enséñame como hacerme sayajin
@manuelmunozderoa4111
@manuelmunozderoa4111 4 жыл бұрын
No puede esta rapado XD
@leonkennedy1244
@leonkennedy1244 4 жыл бұрын
@@manuelmunozderoa4111 jajajaja
@joshx9552
@joshx9552 4 жыл бұрын
@@manuelmunozderoa4111 mmm,sera saitama xd
@franciscoalmiron8166
@franciscoalmiron8166 4 жыл бұрын
@@joshx9552 yo diria q nappa xdd
@carloscanotello1589
@carloscanotello1589 3 жыл бұрын
Era la típica persona que no podía hacerse ni una flexión en condiciones, a día de hoy me hago dos veces esta serie, te ayuda muchisimo
@elfirulais2160
@elfirulais2160 3 жыл бұрын
Y funciona?
@carloscanotello1589
@carloscanotello1589 3 жыл бұрын
@@elfirulais2160 a ver no basta solo con hacer esto, pero esta rutina en concreto me ha ayudado mucho a aumentar de fuerza y ya te digo que la hago dos veces cada jueves, otros días tengo asignadas otras rutinas, te recomiendo que la pruebes y me digas que tal
@elfirulais2160
@elfirulais2160 3 жыл бұрын
@@carloscanotello1589 okey crack
@lurebqe61
@lurebqe61 8 ай бұрын
Todo sea por estar tan como el Goku 🗿
@casper22loco74
@casper22loco74 5 ай бұрын
Wow. Que increibles videos haces. Empece hace tiempo. Y bajado muchisimo de peso. Y tengo mucha mas fuerza ahora. 👍👍👍👍👏👏👏👏
@EsManuDominguez
@EsManuDominguez 11 ай бұрын
Brutal Guerrero Muchas gracias
@bernyalexanderbonillarodri4370
@bernyalexanderbonillarodri4370 4 ай бұрын
VUUUUAMOS quienes son los Guerreros que les están dando duros a los ejercicios este 2024
@user-ib5xv5dj7r
@user-ib5xv5dj7r Ай бұрын
Aquí seguimos
@bernyalexanderbonillarodri4370
@bernyalexanderbonillarodri4370 Ай бұрын
@@user-ib5xv5dj7r voy a tener que volver a empezar desde cero de nuevo
@cristiammendoza673
@cristiammendoza673 Жыл бұрын
Ufff estoy haciendo esta rutina y en cabo de 4 meses veo bonitos resultados bendicones guerrero desde barceloa
@Nico-xz9vb
@Nico-xz9vb Жыл бұрын
Hoy empecé con esta rutina y la verdad es qué solo llegué un poquito más de la mitad ( ya no pude más, me quedé sin fuerzas.) Mañana seguiré y trataré avanzar un poco más. Suerte a todos...
@alej791
@alej791 Жыл бұрын
Como te fue?
@jhr-014
@jhr-014 4 жыл бұрын
Llevo haciéndolo un Mes Guerreros y la verdad funciona, estalla demasiado PD: Haganlo en Velocidad 0,75x, ya que es más fácil seguir un Tren a 800km que el ritmo de Vadym :V Vuelvo en dos meses... VUAAAMOOS...
@leobardoyepez5158
@leobardoyepez5158 4 жыл бұрын
notaste cambios?
@plutarcoe.calles1932
@plutarcoe.calles1932 4 жыл бұрын
Punto
@SrLobo.
@SrLobo. 3 жыл бұрын
Parece que este men ya balió berga en el intento
@andresmauricioocampo4201
@andresmauricioocampo4201 3 жыл бұрын
Aver aver te moriste?
@ElGatoMacizo7u7
@ElGatoMacizo7u7 3 жыл бұрын
.
@godl7870
@godl7870 4 жыл бұрын
Hey vadym mañana en la mañana me toca entrenar 💪🏼pectoral y triceps y esta rutina me encanta🤩 ya que a mi me encanta mucho hacer flexiones ;)🥋🥋
@mexicanovlog851
@mexicanovlog851 11 ай бұрын
Excelente amigo aparenta estar suave pero al hacerlo...wooo está super bien
@davidpriest
@davidpriest 4 жыл бұрын
Gran video amigo. 💪mil mil Gracias
@crack5468
@crack5468 4 жыл бұрын
Lo voy hacer por un mes y yo les digo como voy Dia1:completo Dia2:completo Dia3:completo Dia4:completo Dia5:completo Dia6:completo Dia7:completo
@Francess_Fran
@Francess_Fran 4 жыл бұрын
No te olvides wacho ehh
@atifbenzian399
@atifbenzian399 4 жыл бұрын
Y haz una foto para ver la transformación
@stubborngameplays8749
@stubborngameplays8749 4 жыл бұрын
No puedes trabajar el mismo grupo muscular todos los dias
@jeremyprieto9477
@jeremyprieto9477 4 жыл бұрын
@@stubborngameplays8749 X2 Pienso lo mismo
@jhonywargeadicto6837
@jhonywargeadicto6837 4 жыл бұрын
Si se puede mecos
@bka_de
@bka_de 2 жыл бұрын
Hola , les comparto mis resultados 23 años 1,86 m, llevaba 2 años sin hacer ejercicio (antes toda la vida con boxeo y judo) Solamente he hecho este ejercicio por las mañanas antes de trabajar. -1,2 semana: aguanto solo hasta el minuto 2 y hago uno o dos parones de 1-2 minutos y sigo hasta minuto 5 maximo. -2-3 semanas: aguanto hasta minuto 2 y hago un paro de 1-2 minutos y hasta minuto 6 -1mes- 1 mes y dos semanas : aguanto hasta minuto 3:30 y hago un paron de 30seg y duro hasta minuto 6 - 2 y medio meses y + : aguanto hasta minuto 3:30 hago un paron de 30 segundos y me hago todo el video. Hago paron por que no veo sano hacerlo asi de seguido o mi cuerpo no esta tan acostumbrado,me tenso demasiado. En vez de mancuernas uso los puños.
@santib1363
@santib1363 4 жыл бұрын
Por fin puedo terminarla, buen video Vadym 👍🏽
@gerardocastillo296
@gerardocastillo296 3 жыл бұрын
quedé destruido de los brazos con esta rutina...es de campeonato...trabajas todo.... excelente
@luis.vg88
@luis.vg88 3 жыл бұрын
intenté ser goku, pero resulté siendo krillin, ahora me tienen que revivir con las esferas del dragon T_T porque morí en el intento jaja
@franklinszuelfte3489
@franklinszuelfte3489 4 жыл бұрын
Like= Vadym Comentario =The chuzan
@franklinszuelfte3489
@franklinszuelfte3489 4 жыл бұрын
@BROLY Sayayin jajaja primera vez que lo hago y aproveche que llegue temprano
@cangreburguito3498
@cangreburguito3498 4 жыл бұрын
@BROLY Sayayin el macho :'v
@yosoyjosep5350
@yosoyjosep5350 4 жыл бұрын
Tu no eres um guerrero educado que vea
@juniorortizaraujo6139
@juniorortizaraujo6139 4 жыл бұрын
Jajajajaj esa gente que cree que haciendo eso todos los días , sin dejar descansa El musculo creceran 🤣🤣🤣
@toxicnation8797
@toxicnation8797 4 жыл бұрын
Vadym
@mariot.8218
@mariot.8218 4 жыл бұрын
Just got this training in . Thanks amigo always good to train with you😊💪👈
@facuaristi95
@facuaristi95 Жыл бұрын
Brutal rutina! La probé y quedé casi como Vadym ja. Me gustaría saber cómo se llaman los temas de fondo, saludos!
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