TOP 3 de las mejores frases de este vídeo: 3. Si sienten estos músculos tensos... es porque los tienen tensos y tienen que hacer los estiramientos... para estirar los músculos. 2. Esto ha sido maravilloso. Ahora, a dormir. 1. ¿Están listos? ¡UAMOS! PS. Gran rutina de estiramiento 🤙😬👌

La paz mental y fisica que me dio esta rutina despues de entrenar, la ame. Vuamos por mas rutinas asi!

Me hizo tan bien esta rutina antes de dormir, no por lo físico sino por lo mental! Me dio paz, tranquilidad, calma y olvidé mis problemas para poder dormir relajada 💖 gracias

Faltó estirar los trapecios, el cuello que muchas veces por dormir mal o el estrés del día a día hacen que duela pero estuvo muy buena Vadim 💪

Ya llevo un mes haciéndola y me siento mucho mejor tanto físicamente como mentalmente, me siento mucho menos estresado y con mss energía. Gracias ppr enseñarnos esta rutina Vadym, nos gustaría mucho ver otra rutina más avanzada, saludos desde Ecuador ❤️💪

Jamás pensé en disfrutar el estiramiento tanto hasta que encontré esta rutina. Me encontraba en un estado mental no tan saludable en la cual hoy mismo me sentía con rendirme de los ejercicios, pero esta rutina de estiramiento me ayudo mentalmente de una forma inigualable y por eso Vadim de quiero agradecer desde lo mas profundo de mi corazón, siempre fuiste una gran inspiración para mi cuando empecé a hacer ejercicios y justo cuando pensaba en desviarme del camino del guerrero, nuevamente apareciste y me dejaste sin palabras. Te doy mis sinceras bendiciones, y que dios continúe bendiciéndote por el resto de tu vida. VUAMOSSSSS!!!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Esta rutina mola incluso después de despertar, funciona increíble. Lo tienen que probar

La verdad esq no me disgustaría que siguieras trayendo este tipo de contenido, es bastante bueno para relajarse

La hice completita se sintió genial 🧘‍♂️

Muy buena rutina, felicitaciones por tu canal.

Excelente rutina de estiramiento, realice hoy ejercicio y fue precisa para mí, gracias Vadym, espero más rutinas cómo está así cortas muy acertadas.

Muy buena rutina Vadym!!¡!! Por favor más rutinas cómo está, estiramientos, flexibilidad y regeneración. Genial para después de reventar. Gracias Bro!!!! Y Vuuuuuaáaaaaaaáamos!!!( 😊😊💪💪🇦🇷🙋🙋

Ojalá hagas más rutinas cómo estás. Me encantan! Vuamos!

Me gusta bastante este formato de hacer los ejercicios,estiramientos etc a la vez que tú te olvidas de cronómetros y demás,buenos vídeos

Estaba esperando mucho este video, ojala hagas mas rutinas de estiramiento asiii

Una rutina exelente, porfavor trae mas rutinas de estiramiento al canal.💪

Justo pensaba en la forma de como hacer para mejorar la postura. Es realmente increíble.

Esos estiramientos son excelentes. Entreno artes marciales y son muu útiles, solo que ya no los habia incluido en la rutina, pero es bueno recordarlos y hacerlos. Bien por el aporte Vadym.

Gracias por todo maestro!

Olá provessor, ótimo vídeo, como sempre. Feliz 2022!!!

Hola amigo! Me encanto .nos vemos mañana nuevamente. Y lo del cronómetro y el pitido 5 segundos antes es muy bueno. Saludos desde Calama ☀️ Chile 🤘🏻

Excelente Vadym, la estoy haciendo casi todos los días antes de dormir, sobre todo los días que entreno, increíble lo suelto que siento el cuerpo al otro día, mucho mas relajado y con menos dolor muscular por el entrenamiento, super recomendable. Saludos!

Muchas gracias por la rutina. Estuvo muy buena, espero que puedan traer más.

Cada vez más completo tu canal, excelente.

De las mejores rutinas de estiramiento Por favor sube otras !!!!!

Muy buen video, Vadym. Realmente me sorprende no haber tenido en cuenta los estiramientos por tanto tiempo, esta rutina no es molesta, si acaso a los menos acondicionados nos puede costar llegar a cierta postura por la falta de flexibilidad, de cualquier manera con la práctica se podrá mejorar este ejercicio. Animo chicos.

Geniooo hace cuánto que no hacía una rutina tuya 👏🏻👏🏻

Amigo, me ayudó mucho hacer tu rutina y fue muy fácil, cómo y muy agradable seguirte. Me estiré y me relajó. Muchas gracias!

Excelente Vadym!!! Mil gracias 🙌😘❤

Me gusto mucho la rutina, muy básica, para ir acostumbrado los músculos. Estaba haciendo estiramientos y busque para hacer otros y encontré el video, hice algunos como complemento, me gustaron. Muchas gracias. Saludos desde Lima (Perú). 🇵🇪

Me ha encantado, no sólo la rutina, sino la música, la luz, el ambiente... Volvia de trabajar y me puse el video para hacerlo y se sintió como un abrazo, asi que muchas gracias por hacerlo y deseando de ver más de este contenido también :)

Gracias maestro

Los hago ya hace 3 semanas ahora me siento con mucha energía en el dia

Muy bueno! Más vídeos de estiramiento 👏🏾👏🏾

Fantástico, más ejercicios de estiramientos o rutinas para antes de dormir serían geniales. Muchísimas gracias 💪

Excelente hermano te sigo de ahora en adelante 👏👏👏👏

Me gustó mucho, haz otra más avanzada. Gracias por todo esta información, te sigo hace 6 años y me haz inspirado mucho.

Esta rutina me relaja de manera increíble

Buenas noches amigo...tu rutina de estiramiento me pareció sensacional.. práctico Box, la voy aplicar después del entrenamiento, y ya te estaré dando de nuevo las gracias por tu dedicación a enseñarnos y por compartir tus vídeos para estar Sanos.. Gracias y te deseo un próspero año nuevo.

Eres el mejor!! Gracias por tanto, un abrazo crack♥

Gracias por la rutina Vadym! Muy útil y necesaria

Empieza el año y seguiré todas tus rutinas!

Muchas gracias, esto fue muy gratificante 💥

Me gustó mucho esta rutina, espero el próximo vídeo con una aun más avanzada

Muchas gracias, la verdad me ah servido bastante sigue así!!! Eres el mejor!

No suelo comentar en vídeos pero éste para mí es el que más visito. Sería muy bueno que hicieras más videos de estiramiento ya que viene muy bien para los días de descanso estirar todo lo que se ha trabajado en la semana. Un saludo.

Esta rutina me ah ayudado mucho a poder dormir tranquilo y despertar con animo. Gracias!!!!!!

Excelente idea para video crack, sigue subiendo más asi. VUAMOOOSS

Exelente video 💪

Excelente rutina, as más rutinas así, que sean cortas y con excelentes resultados, bendiciones.

Me encantó la rutina. Estaría buenísimo tener un par más de estiramiento. Como sea está ha ayudado bastante 👌🏻

Vadym , gracias por todo lo que nos enseñas ! Vuaaamoos!

Bro Vadym, Que Cosas De La Vida… Justamente Fui A Buscar Una Rutina Para Estirar Y Dormir Y Veo Que Subes Este Video🥺 Te Lo Agradezco Un Montón 🙏🏼 Vuammooossss💪🏼💪🏼🔥

bro, por fa sube más videos como este. Uno no es suficiente.

gracias me sirvió mucho.

Muchas gracias. Bendiciones

Muchas gracias por esta rutina vadim una de los mejores entrenadores y personas que conozco😁

Justo lo que necesitaba, VUAMOOOS💪🔥🔥

Muchas gracias Vadim!!!

El mejor video para empezar el año. Felicitaciones.

Gracias por la rutina! Felicidades

Muy útil esos ejercicios, gracias bro

Gracias vadym este video me viene genial. Porque hace poco vi tu video sobre la inclinación pelvica posterior y me quedé derrotado. Porque desde siempre creo que he estado haciendo mal los ejercicios para abdomen. Y espero rectificar. Con este video. Muchas gracias. Más videos así por favor

Muchas gracias, Vadym.

Muy buena, espero vengan más de estas

Crack vadym, muy agradecido

Excelente rutina para esturamiento....gracias por compartir

Muy buen video Vadym, los estiramientos son importantisimos

Excelente ejercicio para postura, gracias por compartir y Vuamossss 💪💥

excelente video vadym para los que no saben, y no es de un dia esto es constante amplio estiramientos a diario y y los que das son los correctos de 10 a 25 minutos con el tiempo es lo. ideal y siempre estirar antes y después de entrenar saludos maquina!! 🇨🇱🏋️‍♂️

Muy buen video y bastante necesario!!

Es un muy buen video Vadim, cuando saldrá el siguiente de estiramiento? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Excelente video Vadym, pero porque ya no está tu lista de videos de rutinas?? Extraño esa lista, espero que pronto la vuelvas habilitar por favor

caray me da la sensación de un padre que se preocupa, que además de sus rutinas para principiantes te trae de estiramientos para los que también no hacen nada de ejercicio por x motivo :"3

Me encantó este video, por favor haz otro en el que incluyan otras partes del cuerpo o las mismas pero con más técnicas 🙏🙏 vuamos!!!

Llevo una semana haciendo esta rutina antes de dormir, me relaja muchísimo y me ayuda con mi descanso. Gracias, Vadym!

Awesome routine bro

Saludos hermano desde Guadalajara Jalisco México feliz año mucho éxito 👍👌

Me encantó el vídeo, también son muy necesarios este tipo de vídeos

Muy efectiva, Gracias Vadim 👌

Graciaaas increible video! Lo disfrute mucho

Gracias 💪

Increíble el video con los estiramientos son perfectos y básicos, por favor un vídeo para la flexibilidad de los brazos

Más vídeos así xfa, uno para la zona del lumbar

Ojala subas una mas enfocada a la parte superior del cuerpo está también estuvo excelente me ayudo a conciliar el sueño y a mejorar mi recuperación muscular

Alaaa vady hacia tiempo que no te veia. Estas super grandeee . 💪💪💪💪💪💪

Justo lo que necesitaba gracias

Más rutinas de estas por favor Vadym ✌

Justo andaba dias atrás buscando esto hace días grande ruso

Muy bueno gracias por tus consejos y técnicas

Te pediría el favor de que montaras otros vídeos de rutinas de estiramiento. Muchas gracias

Me parecio una excelente rutina. Gracias por compartirla.

Justo un video así necesitaba. En otros canales encontraba ejercicios de forma un poco vaga, pero con ésta ya estoy bien! Ojalá algún día puedas hacer una para corregir la postura.

Me fue de mucha ayuda está rutina Vadym.. thanks.

Wow.....estaba necesitando algo asi .....ahora mismo la pondre en practica ....

Hoy hice la rutina de perdida de grasa abdominal, hice solo la mitad de tiempo en cada ejercicio.. Espero mas adelante poder completarla bien, VUUUUUAMOS, suerte en sus rutinas principes❤

Excerlente hermano

gran rutina vadym gran canal

Una rutina genial!!! Me relajo mucho

Muy buena rutina de estiramientos!! espero subas alguna otra para complementar o para tener otras alternativas, muy buena ideaa!!