Chronische Schmerzen und Muskelverletzungen: Mein Geheimtipp für schnelle Linderung

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Жыл бұрын

Manche Sachen KANN man einfach nicht wegmassieren oder mobilisieren oder stabilisieren oder rollen oder dehnen ...
Wenn dir dein Körper immer wieder deine Grenzen in Form von Schmerzen oder Verletzungen aufzeigt, ist es allerhöchste Zeit zu gucken, woran es denn liegt ;-)
Hier erkläre ich dir zwei von mehreren Gründen.
Gute Besserung & lieber Gruß
Ralf 🌱🌼
▬ PRAXIS ▬▬▬▬▬▬▬▬
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▬ MEDICAL-FLOSSING ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹FORTBILDUNG FÜR ÄRZTE, PHYSIOTHERAPEUTEN & HEILPRAKTIKER
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▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
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🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
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🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
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Пікірлер: 47

@thomasalbrecht4242 Жыл бұрын

👍Man kann es nicht oft genug erwähnen.

@RalfBlume 11 ай бұрын

Danke! Gruß Ralf 🌱🌼

@helga8736 4 ай бұрын

Am besten bei einem Orthomolukularmediziner eine Mineralstoffanalysen machen lassen B komplex sowie so Vitamin C ! Oder Robert Franz Videos schauen ! Mit dem D 3 ist es in der Tat so das so gut wie jeder einen Mangel hat !

@RalfBlume 4 ай бұрын

Auch ne gute Idee! Gruß Ralf 🌱🌼

@giselawildner1766 4 ай бұрын

Sehr informativ sind ihre Videos, Danke Herr Blume, eine kleine Anmerkung zur Einnahme von D3 K2 , der Körper kann es besser mit der zusätzlichen Einnahme von Mg, Ca und Zink aufnehmen Können Sie das bestätigen?

@RalfBlume 4 ай бұрын

vielen Dank 🙏🏼😍🌸 Ja, das stimmt! Aber wenn ich das auch noch bringe wird es unübersichtlich. Gruß Ralf 🌱🌼

@giselawildner1766 4 ай бұрын

Lieben Dank

@RalfBlume 4 ай бұрын

🙏🏼😍🌸@@giselawildner1766

@faso7568 4 ай бұрын

Trinkmenge, ist das bei Weiblein und Männlein gleich berechnet? Liebe Grüße von Fabi

@RalfBlume 4 ай бұрын

Davon gehe ich mal aus, weil ich noch nichts anderes gelesen habe. Gruß Ralf 🌱🌼

@elpadrino3211 2 ай бұрын

Danke für die Infos! Ich hatte ein Ergebnis von 76 nmol-l. Was für eine Dosierung empfehlen sie bei den D3+K2 Präparaten ? Habe z.B. auch gesehen, dass viele Hersteller es hochdosieren mit z.B. 20000IE und dann aber nur alle 20 Tage eine Kapsel vorschreiben zur Einnahme. LG

@RalfBlume 2 ай бұрын

Aaaaaalso, den Nmol-Wert muß man durch 2,5 teilen um auf ng zu kommen, das wären dann 30 ng - also hart am untersten Limit. ICH würde einen Wert von über 70ng empfehlen. Wie Sie den erreichen ist wumpe. Wenn man berücksichtigt, dass man durchschnittlich 5.000-10.000 I.E. benötigt, würde ich das in Tropfenform nehmen. Da gibt es online tolle und bezahlbare Präparate. Schauen Sie doch einfach online nach und achten auf die Bewertungen. Wir bestellen bei A... ;-) Lieber Gruß

@elpadrino3211 2 ай бұрын

@@RalfBlume Lieben Dank für die schnelle Antwort.

@RalfBlume 2 ай бұрын

@@elpadrino3211 Gerne!

@renatethieme1724 5 ай бұрын

Was halten Sie von EMS Training? Mich würde eine fachliche Meinung sehr interessieren..und freue mich über eine Antwort 😊

@RalfBlume 5 ай бұрын

Vielen Dank für die tolle Frage beziehungsweise Anregung. Das ist ein ziemlich komplexes Thema, was ich sehr gerne in meinem nächsten oder übernächsten Video etwas ausführlicher beleuchten möchte. Haben Sie noch ein paar Tage Geduld? Gute Nacht und lieber Gruß. 🌸

@renatethieme1724 5 ай бұрын

@@RalfBlume ...sehr gerne doch! Ich freue mich auf Ihren Bericht. 😊 Gute Nacht!😊

@RalfBlume 4 ай бұрын

👍🏼

@giselawildner1766 4 ай бұрын

das Thema interessiert mich auch sehr

@RalfBlume 4 ай бұрын

Kommt 🙏🏼😍🌸

@elli5832 2 ай бұрын

Hab da mal eine Frage. 😊 Ich bin mir immer unsicher, zu welcher Tageszeit ich Vit D einnehmen soll? Nehme morgens und abends starke Antiepileptika und weiß nicht ,ob ich da einen zeitlichen Abstand einhalten sollte. Das gilt ja im Prinzip für alle Medikamente. Nehme 20000 er alle 2-3 Tage. Aber wenn die Einnahme dann zerstört wird durch die Medikamente, hab ich dann ja auch nichts davon. Vielleicht wird die Wirkung sogar aufgehoben von solchen Medikamenten. Der Arzt weiß nichts dazu zu sagen. Wo kann man den Wert noch verlässlich testen lassen, außer beim Arzt? Über eine Antwort würde ich mich freuen. 😊😊

@RalfBlume 2 ай бұрын

☀Guten Morgen☀ Die genausten Werte kannst du über einen Arzt ermitteln lassen. Und dann natürlich in einigen Apotheken. Ich kann dir jetzt nicht sagen, wie es sich mit deinen Medikamenten und der Einnahme von Vitamin D verhält. Damit bin ich noch nicht konfrontiert worden. Ich würde sie dann einfach in der Mittagszeit nehmen. Ansonsten verlinke ich dir noch eine Seite, wo du dich mal durchwühlen kannst. www.vitamindservice.de Gruß Ralf 🌱🌼

@elli5832 2 ай бұрын

Danke für die schnelle Antwort😊

@RalfBlume 2 ай бұрын

@@elli5832 Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@Chesshercules 10 ай бұрын

Ich habe eine frage: ich hatte eine Meniskusnaht OP vor 8 Monaten und alles ist zwar gut, aber ab und an habe ich irgendein Überspringen im Knie und dann tut es aussen weh auch beim drehen, ich kann aber ganz normal durchstrecken und anwinkeln bis zum Anschlag, das geht auch dann wieder weg. Können das schwache Muskeln im Knie sein? Ich hatte Physio 6 Monate und habe viel Oberschenkel trainiert, sollte ich die Muskeln im knie stärken?

@Chesshercules 10 ай бұрын

Ich hatte einen leichten anriss im aussenmeniskus

@RalfBlume 9 ай бұрын

Es KANN alles mögliche sein! Meistens blockiert ein Teil des Meniskus und löst sich wieder. Da vermutet man, wo dieses Phänomen her kommt. Es kann auch eine Sehne sein, die bei bestimmten Gelenkstellungen über eine Erhabenheit hinwegrauscht. Eigentlich nichts Schlimmes. Die KOORDINATION der vorhandenen Muskeln spielt eine noch größere Rolle, als die Kraft der einzelnen Muskeln. ZUSAMMENARBEITEND können schwache Muskeln mehr leisten, als einzelne kräftige Muskeln. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@mircofolkrass 6 ай бұрын

Hallo 🙋🏼‍♂️ können sie einen guten Test auf dem freien Markt empfehlen um seinen Vitamin D3 Mangel zu testen ?

@RalfBlume 6 ай бұрын

Vielen Dank für die Frage! Ganz ehrlich: Ich habe einige online bestellt und gemacht - mit durchschnittlichem Erfolg. Einige Male hat entweder die App am Handy die Daten nicht korrekt weitergegeben oder, oder, oder ... dann waren 25 EUR futsch! Am sichersten ist der Weg in eine Apotheke, die den Test anbietet. Gruß Ralf 🌱🌼

@mircofolkrass 6 ай бұрын

Danke für die schnelle Antwort 😊

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍 Und? Ergebnis ?

@nadjaklaschen5822 10 ай бұрын

Reicht das Präparat aus dem Discountern?

@RalfBlume 10 ай бұрын

Ich empfehle ein Kombi-Präparat aus D3 + K2. Das reicht auch vom Discounter oder Online. Gruß Ralf 🌱🌼

@janina2678 5 ай бұрын

MSM wird doch eher von Vitamin C unterstützt,welches wasserlöslich ist? Und D3 und K2 sind fettlöslich. War ich bisher falsch informiert?

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍👍🌻

@engelbertbudde6475 9 ай бұрын

Moin ,was hälst Du von MSM ???

@RalfBlume 9 ай бұрын

Eine ganze Menge! Ich selber achte sehr darauf, möglichst viel über die normale Nahrung aufzunehmen, deshalb substituiere ich MSM nicht als NahrungsERGÄNZUNGsmittel. Wer sich jedoch sicher nicht gut ernährt, sollte darauf zurück greifen. Gruß Ralf 🌱🌼

@marchine28 2 ай бұрын

Habe auch mit MSM angefangen. Nehme gerade 1g am Tag. Irgendwie hab ich das Gefühl dass das zu wenig ist. Wieviel kann man denn über den Tag verteilt einnehmen?

@nadjaklaschen5822 10 ай бұрын

Hallo 4l ist doch für die Nieren nicht gut oder?

@RalfBlume 10 ай бұрын

Wenn du das in 5 Minuten trinkst, bist du tot. In 24 Stunden wird es dir der Körper danken. Noch mal: 40ml pro KG Körpergewicht ;-)

@nadjaklaschen5822 10 ай бұрын

Alles klar vielen Dank, dachte nur das Zuviel gutes auch ausgeschwemmt wird . LG

@nadjaklaschen5822 10 ай бұрын

Vielen Dank für die schnelle Antwort 😊

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍👍🌻