Ciático Inflamado: 3 Passos Simples Alivia a Coluna

Ciático Inflamado: 3 Passos Simples Alivia a Coluna | Marcelo Garcia

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Күн бұрын

Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte. Educador Físico há mais de 30 anos, Certified of Kinesis: Anatomics Trains - Myofascial Meridians, especializado em Liberação Miofascial, Alongamento Terapêutico e Quiropraxia, e MBA em Psicodinâmica Aplicada a Resultados.
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Minha Coluna Sem Dor - Canal do Marcelo Garcia
00:00 - Introdução
01:19 - Como fazer os 3 Passos
02:40 - Passo 1
03:43 - Passo 2
04:32 - Passo 3
05:07 - Fazendo na outra perna

Пікірлер: 6 600

@dominictoretto2263 3 жыл бұрын

Tenho que expressar meu comentário,hoje e 20 de novembro,sexta feira,no sábado passado passei a noite em claro,gemendo de dor no ciático,proveniente de uma queda de uns dois metros que cai em pé uns 3 dias antes,já sentia umas fisgadas no lado esquerdo,dai piorou,pela manhã de domingo fui para upa da barra da tijuca, a médica me mandou pra enfermaria,me colocaram remedio pela veia na mao,a princípio uma dor tal,que desfaleci por uns minutos,dai me receitou um remédio fortíssimo e me aconselhou procurar por fisioterapia,fui votar com dificuldades e retornei pra casa,passei a noite de domingo pra segunda no claro,parecia que o remédio não fazia efeito,daí entrei no KZfaq e vi esse abençoado ,e de imediato fiz esse exercício, a dor extravasava ao extremo, mesmo assim nao desisti,na terça,ainda tomei um comprimido que a médica me receitou,me senti super mal,porem continuei fazendo os exercícios tres vezes ao dia,hoje estou com uma dor mínima,e trabalhando normalmente, e a dor que tinha na coluna de anos ,ja não sinto mais, agora vou me jogar de cara em alongamentos procurar novos exercícios, obrigado meu amigo e Deus te abençoe sempre.

@MarcosJunior-ir7ur 3 жыл бұрын

Tô assim tbm, qual remédio vc tomou?

@dominictoretto2263 3 жыл бұрын

@@MarcosJunior-ir7ur so esse exercício, o remédio não me lembro, mas não funcionou,o exercício resolveu.

@izasantos6207 3 жыл бұрын

Pode passar algum exercício pro ombro

@niltoncampos2309 3 жыл бұрын

Q Bom Amigo , Também Fiquei Mau Uns 30 Dias , Fiz Os Exercício , E Saí Correndo P/ Recolher As Rações Dos Meus Cães Q Tava No Quintal , Porque Começou Uma Chuva De Repente , Isso S/ Dor Nenhuma . Parabéns A Nós , Marcelo Obrigado , Deus O Abençoe Imensamente É A Todos C/ Vc .

@keliamaral9949 3 жыл бұрын

Eu nunca tinha sentido uma dor pior na minha vida. Se existe algo pior qie essa dor , Deus tenha misericórdia de qiem sente meu Deus

@ecesar3976 3 жыл бұрын

Estou com dor na lombar desde os meus 20 anos. Agora, com 50 anos, e depois de tomar muito remédio para dor ciatica, fiz este exercício a primeira vez e já me sinto melhor. Deus abençoe!

@edsonmigueloficial 2 жыл бұрын

↖️✅ Perfeito!👏👏👏

@karlalima8037 2 жыл бұрын

Gostei muito

@anacristinaneitzel6028 2 жыл бұрын

Que exercícios vc fez Cézar

@mariaaureniviacastrodacruz4104 2 жыл бұрын

Marcelo minha dor melhorou 👏👏👏👏👏👏 que beleza, continue meu filho ajudando as pessoas que sofrem com o asa dor cruel...

@professora.profeprofe 2 жыл бұрын

Aliviou msm...eu segui os passos direitinho

@marqueseugenio1799 2 жыл бұрын

Convivi com dores terríveis no ciático, durante mais de dez anos, nem medicamentos adiantavam, sentava de lado no carro e no onibus, dormia e acordava com essa dor, descobri esse vídeo por acaso, fiz esse exercício por fazer, mas fiquei espantada com o resultado, melhorou na hora, agora faço isto antes de dormir, já que é fácil e prático. agradeço de coração, exercício do 4:35 minutos, Maravilha.

@carmemzanini7231 Жыл бұрын

Bom dia faz três meses que estou com dor na perna esquerda já tomei várias injeções e nada melhorou hoje comecei fazer os exercícios com você

@marinaribeirodefreitas8966 9 ай бұрын

Hoje dia 18/10/2023 fiz o exercício com muita calma, pois doia muito!! Alívio imediato...Deus abençoe muito seus ensinamentos!!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 9 ай бұрын

sensacional! Agradeço seu feedback

@julimaoficial8289 4 жыл бұрын

Gente funciona de verdade! Deus usa as pessoas assim...super recomendo, melhor q remédio...😍😍👏

@alfredosimaomoherdaui7906 4 жыл бұрын

Sou professor de educação física a 27 anos e nunca tinha feito esse alongamento que vc fez. Foi otimo pra mim

@vivianeg8249 3 жыл бұрын

Meu Deus

@luizavitoria601 3 жыл бұрын

Obrigado me ajudou muito forte abraço

@clienteomega8522 2 жыл бұрын

Muito bom melhorou

@sebastianaisabel4601 2 жыл бұрын

Bom asa foi ótimo sumil minha dores da coxa.

@pureza.coisalindameudeuste3469 2 жыл бұрын

vou fazer tudo isso porque sofro muito com o nervo ciático é muita dor de ademais

@elianebraz8072 4 ай бұрын

Meu Deus, que maravilha. Hoje , dia 11 de março de 2024 , acabei de fazer o alongamento que ensinou, posso dizer que melhorei 90% , tô impressionada com a eficácia, estou aqui na minha casa rindo atoa. Que Deus te abençoe Muito obrigada

@marciooctavio5734 5 ай бұрын

Esse Marcelo é o cara! Tenho feito esses exercícios diariamente e, principalmente aqueles de andar de ré, que ele ensinou em outro vídeo. Foi tiro e queda. Após poucas andadas de ré, praticamente não senti mais as dores do ciático. Parece que foi um milagre, sem nenhum exagero. Tenho 71 anos. Agradeço muito ao competente e simpático Marcelo.

@elivanineofiti4601 3 жыл бұрын

Muito obrigada, Marcelo, travei, não conseguia sair da cama, sozinha ksa, pensei q teria chamar SAMU e teriam q arrombar porta, desespero!!! Vc me acalmou e consegui destravar. Deus te abençoe muito 🙏🙏🙏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 3 жыл бұрын

sensacional!!!!!! Elivani, não esquece de sua coragem... foi ela que te salvou tbm. :)

@rosaguimaraes508 3 жыл бұрын

ZZZZŹZVTTH

@registomaz5847 5 жыл бұрын

Voltei prá que funcionou ,com mt medo e cuidado fiz,impressionante DPS mais de um mês com dores ,tomei antiflamatorio duas objeções e nd melhorou,perdendo qualidade de vida, dinheiro, pois trabalho em casa se não produzir não ganho enfim,fiz o alongamento no mesmo dia já senti melhoras Hj estou normal não sinto dores Agradeço imensamente

@rutebeatriz4251 2 жыл бұрын

Surpreendente, tinha duas semanas que estava doendo, 2 dias que eu acordava chorando de dor, fiz esse exercício ontem e hoje e já estou conseguindo andar sem sentir dor. OBRIGADA

@rutebeatriz4251 2 жыл бұрын

Ainda há um incomodo, mas a dor melhorou 99%

@esternalizando Жыл бұрын

Não sou muito de comentar nos vídeos mas vou deixar meu relato aqui, meu nervo ciatico da perna esquerda estava doendo muito e não tava conseguindo dormir devido a dor, nem os remédios tava aliviando, então vi esses exercícios aqui e fiz 2x, é sério parece mágica, a dor sumiu e consegui dormir ❤ muito obrigado pelo seu vídeo

@esternalizando Жыл бұрын

1 mes depois dessa crise, descobri o porque que tava tão atacado, basicamente pq eu estava em casa de férias e passava o dia todo na cama, quanto mais sedentario vc for mais dor vai sentir, hoje em dia dificilmente tomo remédio pra dor, isso pq adotei uma rotina de exercitar meu corpo.

@goreti8080 7 жыл бұрын

oi Marcelo quero muito te agradecer , fiz o alongamento junto com vc senti um alívio mt grande, tenho problemas graves na coluna e nervo ciático, tomava remédios fortíssimos p dor, enfim não consigo mais pois fico mt ruim do fígado,chego até ficar sem comer, sou aposentada por invalidez devido a tantos problemas..me inscrevi no seu canal e quero te dar os parabéns!! mt obrigado vc está ajudando mt gente Deus te abençoe meu querido 🙏🙏🙏

@goreti8080 7 жыл бұрын

Meu querido, pessoas do bem que tem amor por seu próximo faz como vc, ajuda quem precisa sem pensar em bens materiais, isso sim é grandioso! Vc está dando um salto enorme p a evolução espiritual pois não adianta nada as pessoas terem o conhecimento nas mãos e não passar p frente ajudando e ensinando p quem precisa, vc tem uma alma boa e sempre vou pedir a Deus p te dar mt saúde..Mt obrigada meu amigo vc não tem noção do que está fazendo, o livro gratuito é a prova do seu amor pelo próximo..Bjs no seu coração 🙏❤💋

@ryanaguiar1734 7 жыл бұрын

Goreti de souza tb não podia tomar muito remédio..... mas esses exercícios foi uma bênção. .... meus dia a dia voltaram ao normal.....obg.Marcelo.....

@goreti8080 7 жыл бұрын

Jossuylla Aguiar 🙏👏👏👏👏👏👏

@ryanaguiar1734 7 жыл бұрын

Goreti de souza 😘😘😘

@daniellasousa8880 7 жыл бұрын

@JoseRoberto-fr7bm 3 жыл бұрын

CARA você muito especial é uma válvula de escape diante do caos na saúde pública tú és um ser iluminado que o CRIADOR te abençoe em nome de Cristo nosso salvador te amo irmão.

@alluananunes8621 2 жыл бұрын

Estava com dor na perna direita há 1 mês , não sentava sem chorar e pra levantar dor pior ,fiz os exercícios 100% melhor gratidão eterna

@ClaytonArmstrong 2 жыл бұрын

Acabei de fazer novamente, ontem foi a primeira vez, e digo: ESTOU SEM DOR. Muito obrigado! Deus usou vc para aliviar as dores que sentia.

@sandrawallauerbiscoitosdec5131 7 жыл бұрын

Oi Marcelo! Uma querida tia me indicou este vídeo. Há 2 anos sinto muitas dores no ciático, pois trabalho por muito tempo sentada. E confesso, vi o vídeo porque foi ela quem me indicou. Mas simplesmente aconteceu um verdadeiro milagre! Segui exatamente tuas instruções e o alívio foi muito gratificante, simplesmente uma única vez!!!!! Vou continuar com certeza. E agradeço muito tua dedicação fez diferença em minha vida. É disso que precisamos! Pessoas como você! Que teus caminhos sejam iluminados! Obrigada! Muito obrigada!

@sandrawallauerbiscoitosdec5131 7 жыл бұрын

Com certeza! Só terás bençãos com teus ensinamentos! Acredito no bem e em pessoas boas como você! Abraço!

@graciliano3433 7 жыл бұрын

Marcelo acabei de fazer esse alongamento em minha mãe que está sofrendo a 15 dias e os remédios não fazem efeito, fiz duas seções com ela e ela está mais calma e mais aliviada dá dor, parabéns.

@doralinabrisola215 6 жыл бұрын

Graciliano Almeida

@elenicepaixao1268 6 жыл бұрын

Estou sofrendo muito com essa dor, ja tomei vários medicamentos e não resolveu nada. Vou fazer Deus exercícios para que eu possa dormir um pouco melhor

@neusopereira45 6 жыл бұрын

Minha perna gueima do joelho até o guadril

@claudio8032 6 жыл бұрын

Ola, eu nao sei se a dor que to sentido tem a ver com isso, mas é assim eu tenho 24 anos, e estou com uma dor na parte de tras da coxa da perna, em que tem alturas que fica doendo ao andar, tambem nao consigo levantar a perna pra cima pois quando faço isso a dor começa a descer na perna toda e chega ate a ponta dos dedos dos pes, eles ficam dormentes, meio que como se eu apanha-se uma corrente eletrica, tambem cada vez que eu espirro, causa dor nao perna, fui no medico, e ele falou que era distençao muscular, causado por excesso de esforço, me receitou um medicamento, mas nao deu em nada, e entao ja estou nessa situaçao a mais de 1 mes, vou esperimentar esses exercicios. muito obrigado Edit: outra coisa que lembrei tambem e se eu aperto a zona do meio da perna que se encontra por tras do jelho, tambem faz conexao no sitio que to sentindo a dor.

@patycelinho 6 жыл бұрын

Senti um alívio enorme. Vou continuar fazendo.

@roselicarvalho4517 Жыл бұрын

Meu Deus, q alívio maravilhoso, estava há uma semana com dor no ciático, e com apenas esses 3 passos já senti a dor quase desapareceu....gratidão!!🙏

@fernandateixeira1533 Жыл бұрын

Melhorou um pouco🎉

@docynho13 2 жыл бұрын

Repetirei todos os dias depois da corrida/caminhada, hj senti uma leve melhora

@nayallacakes8939 6 жыл бұрын

Marcelo, estou na cama já há 17 dias e sem andar, sendo medicada há mais de 20 dias. Estou fazendo esses alongamentos, confesso que estava com medo de fazer, pq estava sentindo dores ainda e não queria sentir mais... Estou fazendo encima da cama e está realmente aliviando as dores do glúteo. Orei bastante antes de fazer... Fiz 3 serie de 20 segundos. Até as dores e o formigamento que estava sentindo na batata esquerda. diminuiu. Estou me sentindo melhor.. O medo está só em andar... pois quando tento andar as pernas tremem demais e fico muito tonta aí desisto de tentar andar... Mas com fé em Deus voltarei a minha rotina em breve e sem dores... Obrigada pelas dicas de ouro! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@edsonpolicena7987 5 жыл бұрын

Naya de Souza voce melhorou ?

@cbs2157 5 жыл бұрын

Vc melhorou?

@CanalLivreZ 5 жыл бұрын

Naya, como você está agora? Pois há mais de 1 ano estou sofrendo de dores ciáticas.

@sebastiaocasado4042 5 жыл бұрын

Esse exercício é realmente eficaz, quanto a seu problema, já tentou usar cloreto de magnésio PA? procure os vídeos do Dr. Lair Ribeiro. Continue orando e se tiveres realmente fé, vai , com certeza superar esse problema. Melhoras!

@CanalLivreZ 5 жыл бұрын

@@sebastiaocasado4042 Tenho problema na lombar desde setembro de 2017. Dr Lair Ribeiro é uma fraude. Meu pai precisou operar o disco na minha idade, porém antes seguiu dicas idênticas a do Dr Lair, quase foi a óbito, sorte que foi operado num hospital de ponta e sobreviveu, ainda assim adquiriu trombose por causa da demora para o tratamento adequado. Não arrisquem sua saúde com homeopatas, pseudoterapeutas ou charlatões de qualquer espécie. Médico de verdade é o ortopedista, faça ressonância magnética e cuide da sua saúde como cuidaria da sua vida, afinal, sem sua saúde, não há vida!

@cristianecristofolli5129 8 жыл бұрын

eu quero muito te agradecer por todos os vídeos que vc está gravando e disponibilizando para nós. graças a tua dedicação.....eu estou conseguindo me livrar das crises do ciático. muito obrigada

@edinalvamelo3338 7 жыл бұрын

Marcelo Garcia

@biancaortiz2909 7 жыл бұрын

Ótimo exercício obrigada!!!!!

@solangesoaresdeabreulins889 6 жыл бұрын

Edinalva Melo Tá muito inflamado, não consigo segui, a dor é do cão

@dilmassauro6988 6 жыл бұрын

Tenho hérnia de disco, lombar e com formigamento na perna posso fazer.pode me mandar a resposta que faria wualquer coisa para se livrar desta dor. Na perna.

@andressafernandes8613 8 ай бұрын

Funcionou, assim que acabei o alongamento a dor melhorou em 70% e isso é muito pra quem está há dias com dor, muito obrigada!!!

@lucienebarbosa413 Жыл бұрын

Só tenho que agradecer a Deus por ter colocado você na minha vida, obrigada estava com muita dor no ciático e com esses exercícios melhorei muito, Deus te abençoe sempre ❤

@fernandaluiz5240 5 жыл бұрын

Acabei de fazer, posso dizer que ja deu uma aliviada nas dores. Ja faz 15 dias que estou sofrendo com muita dor na lombar e no ciatico. Obrigada pelo video. Deus abencoe

@larissamoraes8994 6 жыл бұрын

Estavavcom bastante dor não conseguia agachar, Fiz 4 vezes o exercício melhorou 90%. Nossa funciona mesmo. Obrigada pela dica Deus te abençoe.

@sueliaraujo957 Жыл бұрын

Boa noite a todos, que dor que dói na alma a dor do ciático inflamado, já estou nesse sofrimento há 5 meses, só indo e voltando do upa, injeções e antiinflamatórios, hoje dia 28 de outubro acordei chorando de dor, com o glúteo, a perna e o pé esquerdo formigando, parece só ter agulhas, e meu glúteo com a sensação de estar inflando. Não desejo para ninguém essa dor maldita. Então comecei a procurar por recursos e parei nesse vídeo, acabei de me alongar, parece que deu uma aliviada, vou fazer tiods os dias com a esperança de me livrar dessa dor que está me impedindo até de viver. Deus abençoe a todos

@Vagnerldv Жыл бұрын

Melhorou?

@lupaulah1988 Жыл бұрын

Como você está?

@evertaniarolim5163 2 жыл бұрын

Bom dia! A melhora da dor no meu quadril foi imediata. Muito grata! Técnica maravilhosa!!! Gratidão.

@marciopinto9571 5 жыл бұрын

Faço três vezes na semana, sumiu as dores, acompanho seus vídeo, ótimo, e compartilho com muitas pessoas seus vídeos

@edumartins5511 6 жыл бұрын

Realmente alivia a dor, só queria deixar uma sugestão de todas as vezes antes de fazer os exercícios esvaziar a bexiga, pois pode atrapalhar nos exercícios. Muito obrigado.

@ligiabrito3134 4 жыл бұрын

Marcelo estou fazendo na minha cama foi uma benção testava quase travada Marcelo parece que o nervo está pulando e relaxando muito obrigado Marcelo vou te acompanhar sempre me ajuda

@susilva4504 2 жыл бұрын

Olá, fiz o exercício duas vezes seguidos deu uma melhorada na dor ,estou com ciático inflamado, muito obrigado por compartilhar , Deus abençoe 🙏😊

@naviareis2515 2 жыл бұрын

Perfeito o exercício! Amei, sem dor em 3 minutos! Vou fazer todos os dias.

@cilaguedes8007 7 жыл бұрын

poxa Marcelo vc é o máximo. Minha mãe tava chorando com dor no ciático, nenhum remédio adiantava ,a dor aliviou ...Obrigado por vc doar sua sabedoria a nós...Agora tenho sigo diretooooooo👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@sandracarvalho9348 4 жыл бұрын

Maravilha, fiz agora é já estou sem dor. Bom anjo do alívio a dor. Deus te proteja e ilumine!!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 жыл бұрын

gratidão!

@saulooliveira892 4 жыл бұрын

Venho aqui também dizer que tenho certas crises já a alguns anos que dura poucos dias e até demora a voltar, sei que no meu caso ainda não é grave, pois é uma dor suportável, porém que incomoda, a minha dor é na perna esquerda próximo do quadril ali em baixo (tipo entre o fêmur e o quadril), e hoje resolvi procurar algo pra melhorar o incômodo, eu sempre evitei remédio, quando incomoda mais tomo só na hora de ir dormir.Pois bem, cheguei nesse vídeo e fiz como ele disse, e passou instantaneamente após, digamos 95% do incômodo. Gostaria de saber se é bom fazer todos os dias pra prevenção, se sim, quantas vezes?

@jerri_A_M 2 жыл бұрын

Excelente exercício, ontem nem dormi a noite de dor , hoje fiz e a melhora é na hora. Parabéns.

@rosesilva1467 2 жыл бұрын

Obrigado Marcelo, q d++ , sumiu a dor, estava na lombar e em toda perna esquerda, já tinha feito alguns exercícios, continuava doendo, agora não dói mais graças a Deus. Q Deus te dê em dobro tudo q desejar dê coração. Amém

@JessicaSantos-ko1jo Жыл бұрын

Passou imediatamente! Ainda sem acreditar! Muito, muito obrigada! Dormi a noite inteira e não senti mais nada! Eu estava com uma virose q ao mesmo tempo inflamou pela primeira vez toda essa região, não conseguia dormir tinha uma semana, tomando analgésicos e antiinflamatórios e essa noite consegui após os alongamentos dormi sem remédios. Pareceu um milagre, muito, muito obrigada!😊

@laielerodrigues1116 6 жыл бұрын

Marcelo, muito obrigada! Não estava nem conseguindo pisar no chão de tanta dor e agora estou bem melhor

@georginasouza 7 жыл бұрын

Você foi enviado por Deus fiz agora junto com você e não é que minha dor melhorou bastante é um milagre meu Deus, ganhou mais uma inscrita.

@angelicaramos1932 2 жыл бұрын

Já operei duas vezes da coluna, mesmo assim tenho crises. Acabei de fazer o alongamento e foi maravilhoso. Muito obrigado você é demais.

@fernandavonk6045 Жыл бұрын

Fiz os exercícios e massageei a área! Deu uma melhora boa, após 10 vezes de exercício

@francielesamara2156 3 жыл бұрын

Caraca!!! Não tava conseguindo andar... Simplesmente incrível!!

@SheylaCristina2010 2 жыл бұрын

Estou sem andar

@sandrazambelli9279 6 жыл бұрын

Muito obrigada por essa aula!!! Não dormia há 5 noites, me contorcendo de dor e esse alongamento me fez MUITO bem!!! GRATIDÃO!!! MUITA LUZ PARA VOCÊ! 🌟

@itamaria2391 4 жыл бұрын

Oi Dr Marcelo Garcia a aquele exercito que você fez na cadeira gostaria ver novamente

@stelaaquino2402 Жыл бұрын

Impressionante a melhora que senti fazendo o exercício . Não conseguia caminhar sem mancar e sentir dor. Obrigado Marcelo

@jozeliamachado553 Жыл бұрын

Obrigada! Excelente exercício! Mas eu estava com dor lombar e já estava fazendo exercícios com outro prof. E com seus exercícios só veio reforçar mais ainda. 👏👏👏👏🙏🙏🙏

@albertoromano5847 7 жыл бұрын

eu quero saber quantas vezes faz ao dia mais fiz uma vez já aliviou a dor eu nem banho tava tomando graças a Deus em primeiro lugar e a você consegui tomar banho Deus te abençoe sempre muito obrigado 🙏

@l.5647 5 жыл бұрын

Nossa! Aliviou 50%. Mto obrigada! Estou desesperada de tanta dor, já tomei 2 injeções para aliviar e nada. Mto obrigada pela dica. Grande abraço

@mariadocarmosouza7767 2 жыл бұрын

Bom dia! Eu estava morrendo de dor, com o ciático inflamado e nem tomando anti-inflamatório melhorou. Desesperada te encontrei no KZfaq. Fiz os exercícios neste momento e aliviou 80%. Vou repetir a noite e passar a fazer todos os dias. Muito obrigada!

@andreiasuniga4616 2 жыл бұрын

Marcelo estou fasendo esse exercício a 1 mes é maravilhoso melhorei muito. Só gratidao🙏

@MariaLucia-os6te 3 жыл бұрын

Estou sofrendo com dor no nervo ciático deste primeiro de novembro.fiz seu exercício melhorei60 por cento

@valdirpierazo5434 4 жыл бұрын

foi como um passe de mágica Marcelo, realmente aliviou bem msm a dor, obrigado por compartilhar conosco esse exercício, abraço.

@danusagoulart5967 2 жыл бұрын

Eu estou morrendo de dor no ciático. Fiz os 3 passos e senti direitinho todos os lugares onde dói. Tive alívio instantâneo. Vou começar a fazer daqui pra frente. Muito obrigada!!!

@anapaulasouzavianna9241 2 жыл бұрын

Nossa meu muito obrigada, meu ciático atacou e pesquisando aqui no KZfaq acabei achando vc, melhorou bastante tipo uns 80% a dor❤️🙏🏼

@mariojose3644 4 жыл бұрын

Obrigado, embora estivesse sentindo um pequeno mal conforto na lombar, apos os exercícios tive uma ótima sensação de bem estar.

@ronaldosilva-hg3yn 2 жыл бұрын

Tem dois dias que estou fazendo esses exercícios e tem dado certo ,valeu pela força

@CamilaLouzenzo 2 жыл бұрын

Exercício mágico, alivia a dor na hora, parabéns! 😀

@slime8283 5 ай бұрын

esse cara é um gênio, nem pagando um médico especialista Dr. PHD CDF o cara tem a capacidade de repassar conteúdo e confiança igual o Marcelo.

@Dhieitonny2011 4 жыл бұрын

Eu estou pesquisando desde das 4:30 da manhã do dia 10 de junho de 2020 , vim pesquisar que não estava mais conseguindo dormir de tanta dor no ciático, a 2 dias fui no médico me deram uma injeção na veia serviu apenas pra aquela noite apenas então estou pesquisando e achei esse vídeo cm bons comentários ao amanhecer vou fazer o exercício e voltarei pra colocar meu depoimento...

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 жыл бұрын

tenho certeza que vai ajudar

@sidnalvamendes9440 3 жыл бұрын

Boa noite Marcelo seus exercícios é uma bênção eu faço e mim sinto bem obrigada q o Eterno Deus continue te abençoando sempre um abraço

@sueliteresinhapellegrini6694 29 күн бұрын

Que benção encontrar você,já estava desanimada de ver tanta gente que fala tanta coisa só para vender remédios ou aulas de exercícios,com você é muito diferente além de nós ensinar a fazer os exercícios que são ótimos ,tem os chá remédios naturais e tudo de graça 🙏 Muito obrigado,que Deus te abençoe sempre.

@rejanea.cortes1445 2 жыл бұрын

Tava com dor na lombar e glúteo, fiz esse alongamento e a dor melhorou 90%😀 na primeira vez. No dia seguinte repeti e passou completamente.

@soniacarvalho1950 4 жыл бұрын

Estou acompanhando sue canal,,e seus exercicios funcionam mesmo,,antes eu forcava muito com exercicciso de academia e errados.... meu quadil ,lombar e joelhos ja estao todos comprometidos,,,,hoje fiz esse exericio,com muita dor no joelho,,,,e a respiração que você ensina ,,,,,sei que isso nao e milagre,,,,devo continuar,,,mas agora eu sei ,atravez de voces os exercicios certos,,,,obrigada,,,,de coracao.

@terezaalves1166 3 жыл бұрын

Olá Marcelo tenho muito dor no joelho quais exercício para joelho???

@karolineberaldo3989 3 жыл бұрын

Alívio imediato!!! Depois de um tempinho ela voltou, mas com bem menos intensidade. Vou repetir sempre. Obrigada 🙌

@lauracalixto213 2 жыл бұрын

Bom dia, assisti seu vídeo pra ciático inflamado, faz muito tempo. O problema voltou e novamente recorri aos seus vídeos. Muito obrigada. Agora estou inscrita no seu canal. Não vou me afastar mais Prof. Marcelo, vc é ótimo. Parabéns.

@jessicasantos567 2 жыл бұрын

Meu amigo vc está salvando minha vida de tanta dor por 2 meses. Estou melhorando cada dia mais, Deus te abençoe

@lucianagomes7645 6 жыл бұрын

Que o senhor Jesus Cristo abençoe seu lindo trabalho ,Nesse exato momento(19/03/2018) estava passando muito mal com essa dor ciático e com seu maravilhoso treino pude sentir um enorme alívio.... Obrigado

@sueliomarculano3163 3 жыл бұрын

Muito obrigado eu estava toda travada e com dores horríveis melhorei e logo comecei a andar o que já há dias não fazia

@leoniamaraguerreiro8527 2 жыл бұрын

Gratidão,fiz ontem ao ver seus vídeos e hoje,já percebo melhoras nas dores ao caminhar...vou continuar!

@renatapieronifagundes9030 2 жыл бұрын

Nem estou acreditando!!! Melhorou 100%...adeus dor !!!! Muito simples fazer , rápido e fácil .. 😃

@marisa3189 4 жыл бұрын

INCRÍVEL! A melhora é instantânea. Gratidão, Gratidão, Gratidão!

@vivianefernandes5076 6 жыл бұрын

Realmente funciona viu. Estou com muita dor e o nervo ciático bem inflamado, deu um alívio pra voltar às atividades. Obrigado pela dica

@marceloaugusto1182 2 жыл бұрын

Excelente!!!!!! Impressionante, a dor que estava sentindo e incômodo diminui 90% apenas com esse exercício tão rápido. Muito obrigado. Deus te abençoe 🙏

@ivetefrois602 2 жыл бұрын

Muito bom ...alivio 80%

@galodoido5905 2 жыл бұрын

Eu nem tentei ainda mas só de ver uma pessoa tão empenhado em ajudar ja ganhou meu joinha 👍

@cristianeintrovertida 3 жыл бұрын

Estou de 21 semanas de gestação estava vivendo a base de paracetamol depois desse exercício não precisei mais, incrível... obrigada

@robycavalcante9292 3 жыл бұрын

Muito bom exercício e bem prático, me sinto outra pessoa depois de fazer esses 3 exercícios, obrigado pela dica .Deus continue dando sabedoria a vc .

@vansilva1782 2 жыл бұрын

Bom dia. Acordei com uma dor horrível. Vi seu vídeo e fiz agora, nossa que alivio! Vou fazer todos os dias obg

@rosangelawassano9665 2 жыл бұрын

Gratidão....espero coseguir dormir melhor essa noite após esse exercício! Parabéns pela sua didatica e paciência em demonstrar o mesmo

@reginasousa5043 3 жыл бұрын

Fazia 2 semana que estava travada literalmente o exercício foi show muito obrigado 🙏❤️

@ludmillaaam 5 жыл бұрын

Parabéns minha dor estava insuportável! Melhorou muito.

@MariaAparecida-it4ts 2 жыл бұрын

Tenho muita dor no ciático já melhorei bastante com sua aula gratidão

@margaridaribeiro5806 2 жыл бұрын

Oi Marcelo os seus exercício são ótimo vc está contribuindo para ternos uma boa saúde Que Deus te abençoe muito. 🙏

@angelasiilva8778 3 жыл бұрын

Senti a melhora imediata com este exercício. Parabéns Amei!

@rodrigofernandesdasilva7864 4 жыл бұрын

Deus o abençoe imensamente. Acabei de fazer e é como se eu nunca sentisse dor. São 02:09 da manhã em 16/06/20. Muito obrigado.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 жыл бұрын

feliz em saber !!

@13-mendes28 4 жыл бұрын

Melhorou amigo? Como foi a evolução?

@alexsantine8907 Жыл бұрын

Sofri com muitas dores por vários meses, havia feito de tudo um pouco para tentar sanar o problema que estava me impedindo de fazer coisas basicas do dia a dia como sentar, dirigir, até posição para dormir. Obrigado e que Deus abençoe sua vida. Gratidão

@sergiomendonca5346 2 жыл бұрын

Muito obrigado, melhorou na hora. Vc está de parabéns. Fica com Deus e obrigado por passar essa mensagem de saúde e cuidados com o próximo.

@silviatirado1929 3 жыл бұрын

Deus te abençoe! É disto que precisamos! Obrigada Marcelo!

@jubacunhajr.975 3 жыл бұрын

Estou numa crise bem pauleira, acabei de fazer o exercício e já senti um conforto. Obrigado.

@bn2987 3 жыл бұрын

Incrível mesmo, alívio gostoso, brigada! 🤩🤩

@martaoliveira4309 3 жыл бұрын

Quero me inscrever no programa Coluna sem dor mas não estou conseguindo . Gostaria que entrassem em contato comigo pelo Wdizape 47) 9 88 93 13 30 ...Me chamo Marta Goetten Oliveira !!!

@rosanadames9220 3 жыл бұрын

Não acredito que a dor melhora com exercícios porque toda vez que faço esforço piora a dor

@joohws 3 жыл бұрын

@@rosanadames9220 o mesmo acontece comigo e faço certinho. Eu estava super mal toda travada e doída, fiz esse exercício e piorei 3x mais, quase nao consigo levantar do chão, foi uma luta. Estive vendo outros videos aqui e eles aconcelham a não exercitar o membro qdo ele estiver muito inflamado

@edilsonsilva8965 Жыл бұрын

Cara que Deus ti abençoe Acabei de fazer com muita dificuldade mais consegui fazer esse alongamento Eu trabalho com frete e há um mês atrás fiz um esforço e fiquei entrevado fui no quiropraxia deu uma melhorada mais com o passar dos dias as dores foram voltando e hj doía demais Então vim aqui no yutoba e me deparei com seu vídeo graças a Deus. Lhe desejo tudo de bom que vc aumeja alcançar em sua vida Gratidão

@alinenapoli1 Жыл бұрын

Eu nunca tinha tido dor no ciático e é uma dor terrível e incapacitante. Voltei do hospital depois de tomar um coquetel de medicações na veia e mesmo assim acordei de madrugada com dor intensa. Encontrei o vídeo do Marcelo e realizei o movimento, inicialmente com muito medo da dor e aos poucos conseguindo enfrentá-la. Posso dizer que a dor cessou 70% logo na primeira vez. Já consegui ficar em pé com a coluna reta, pois antes eu só conseguia ficar curvada. Estou me movimentando com cuidado para melhorar logo. Agradeço muito a vc, Marcelo, por compartilhar conosco esse alívio tão precioso. Muito obrigada! ❤️

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Жыл бұрын

😀

@mariadocarmobarbosadasilva6684 3 жыл бұрын

Hoje 24 de abril de 2021 quero agradecer, meu Deus a dias qui estava com dor nem estava andando dereito eu ñ tô nem acreditando que está muito melhor abrigada Marcelo continue a ajudar ....

@Marylopesl6163 6 жыл бұрын

Esse alongamento tira a dor na hora. É magico! Muito bom

@marinalvasantana764 2 жыл бұрын

boa noite sei q estou agora fazendo esse exercício mais estou melhorando bastante obrigado benção Deus te abençoe sempre todos os dias da sua vida

@sandrielifollador8718 3 жыл бұрын

Marcelo, quando comecei e ao sentir a lombar deu uma leve dorzinha, mas ao fim do alongamento não senti dor algum, parabéns

@Viana20024 3 жыл бұрын

Impressionada como deu certo ,não estava conseguindo levantar da cama !!! muito obrigada 🙏

@juciaraluqueci7787 3 жыл бұрын

Estou a quse um ano c dor no nervo

@rosanadias1112 3 жыл бұрын

Amei. Vou continuar obg

@madalenamoreira8103 3 жыл бұрын

Comecei hj

@mariahelenaassis7659 2 жыл бұрын

Realmente a melhora é instantânea, acabei de fazer. Gratidão 💚

@cidatavares5487 10 ай бұрын

Dr Marcelo, estou impactada. Foi uma benção de Deus te encontrar. Eu estava com muitas dores no ciático há mais de um mês, principalmente ontem e hoje, doía muito. Acabei de encontrar seu canal, assisti esse vídeo, fiz os exercícios e já senti alívio imediato das dores. Que maravilha, gratidão, gratidão. Deus te abençoe grandemente. 🙏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 10 ай бұрын

quanta gentileza seu depoimento :)

@ioneidegomes5669 7 жыл бұрын

Realmente Marcelo, estou na crise da hérnia de disco e o nervo ciático está me deixando quase se andar. Esses exercícios que você fez realmente a dor diminuiu mesmo. Parabéns por dividir seus conhecimentos. obrigada.

@suzanacazadio4356 6 жыл бұрын

Muito obrigada! Estou em Portugal, o remédio que tomo para aliviar a dor não tem aqui... estava desesperada de dor quando encontrei seu vídeo. Passou NA HORA! Só agradecer e que seu canal cresça muito 🙏🏽

@brunonovaes43 5 жыл бұрын

Qual remédio vc toma?

@patriciaferreira4180 4 жыл бұрын

Qual remédio tomou ?

@marlimarli7666 3 жыл бұрын

Vou f agora

@joohws 3 жыл бұрын

O que vc toma ?

@maduro.atleta104maduro5 2 жыл бұрын

Parabéns e muito obrigado pelo alívio que me proporcionou de imediato, no segundo dia de exercícios 3 vezes dia já não senti nenhuma dor. Obs. Todos os exercícios que fazia para aliviar a dor não sortia mais alívio na dor.