KOCHANA PANI KASIU UWIELBIAM PANI PROGRAMY PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIA SERDECZNIE ❤️❤️❤️🥰❤️🥰

Witam Panie kochane dziękuję za wspaniały wykład pozdrawiam serdecznie

Szczęśliwego Nowego Roku 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Jedzenie 4-5-6 posiłków dziennie jest KOMPLENIE niespójna z ewolucją. Nakręca metabolizm, a szybkie procesy metaboliczne, to szybkie starzenie, a szybkie starzenie, to szybsza śmierć. Żeby być pięknym, młodym i zdorwym, trzeba czasami być głodnym!

Zgadzam się z komentarzami poniżej. Faktycznie pani promuje zasady żywieniowe sprzed 20lat.

Pani Katarzyno jeśli będzie Pani jadła ogórki przez cały dzień lub jakąkolwiek inną przekąskę to nigdy Pani nie schudnie !!! Powód jest banalnie prosty podjadanie między posiłkami zaburza pracę insuliny i prowadzi do insulinooporności! Przerwy powinny być minimum 4 godziny do 6 maksymalnie pomiędzy pijemy tylko wodę i cytryna nie jest wskazana w niej bo insulina znów zacznie być wydzielana. Chudniemy wtedy kiedy wyliczony mamy deficyt kaloryczny czyli na „chłopski” rozum (żremy mniej niż spalamy ) oczywiście najlepiej aby była to żywność nieprzetworzona zawierająca zliczone węglowodany (owoce zawierają błonnik i inne odżywcze składniki i mogą być jedzone do każdego posiłku oczywiście muszą być wliczone w zapotrzebowanie to samo z warzywami. Żywienie powinno uwzględniać dobrej jakości białko i dobrej jakości tłuszcz - ja na przykład jem 60% węglowodanów i po 20% białka i tłuszcze, trochę modyfikuje to w zależności od pory roku. Schudłam ponad 30 kg przy zapotrzebowaniu 2200 kalorii stosuje nie wielki deficyt około 20% co powoduje około 2000 i waga spadła i utrzymuje ją już drugi rok bez wielkich wyrzeczeń i głodzenia się jedząc zdrowo i racjonalnie. Pozbyłam się z żywienia słodyczy i wysoce przetworzonych produktów zawierających cukier i marnej jakości tłuszcze nie podjadam między posiłkami wyregulował insulino oporność to wszystko jest prostsze niż myślimy a dodam że mam 49 lat , a niby po 40 utrat wagi jest trudna. Pozdrawiam 😋😉

Te propozycje to późne lata 90te, kiedy ludzie zaczynali swoją pozdróż z otyłością. Trwa ona do dziś. Ekstremalnie prozapalna wersja jadłospisu. Cukier cały dzień. Dużo posiłkőw i czterogodzinny cykl, bo po czterech godzinach od spożycia węglowodanów mamy wilczy głód. Zero pojecia o biochemii i wchłanialności pokarmów. Od kiedy zielone wspomaga przyswajanie czegokolwiek, jesli zawiera substancje antyodżywcze? Dlatego roslinożercy trawią cały dzień. Bo jak inaczej strawić celuloze? I jeszcze raz... węglowodany złożone to wciąż węglowodany. A zboża to naturalnie pokarm ptaków. My tego nie trawimy. Po co jeść coś czego nie trawimy? Lubię ten kanał, ale czasami ciężko jest z tymi "ekspertami" Pozdrawiam

A ja lubie zjesc sobie owocka wieczorkiem i mam sie dobrze ! 😜🍎

Przy takich "ekspertach" życzę powodzenia w odchudzaniu.......

Pani dietetyk powinna jeszcze wiele się nauczyć. Najgorsze to stać w miejscu i się nie rozwijać.

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO 2020 ROKU...

Witam tu Agnieszka, bardzo fajny gość, rozsądnie mówi o Djecie , obala mity!!! Miło posłuchać głosu rozsądku. A nie oszołoma których nie brakuje !!! Którzy wciskają LENIWYM , że siedząc i jedząc , zajadają sałatę schudniemy !!! Pozdrawiam ciepło Agnieszka Polerowicz

Wiele o0inii pani Kasiu ale to dzięki pani wszyscy uczą się czytać składy znamy wiele o żywieniu dzięki pani reportażem i to jest wspaniale

"Nasze orzechy, czyli orzechy włoskie prawda" "To są akurat pekany" xD

Ocet jablkowy i tylko wlasnej roboty z matka,(kambucza) pije sie przed posilkiem zyby zwiekszyc kwasnosc zoladka i ulatwic trawienie. Szczgolnie doebre(wyprobowane) przy'' Irritable bowel syndrom'', czyli wiecznego rozwolniena.Po za tym fermentowane jedzenie karmi dobra bakterie ktora jest potrzebna do trawiena. Zla bakteria pasie sie na cukrach.

Zgadzam się z Panią Martą Dubiel...juz wielokrotnie odnosiłam wrażenie,ze niektórzy goscie Pani Bosackiej nie mają pojęcia o najnowszych badaniach.W dalszym ciagu uparcie gosć zaleca jedzenie co 3-4 godziny dziennie....a co z insulinopornoscią.A czy słyszały Panie o lektynach w ziarnach? Ciągłe zalecenia ,aby jesc pełnoziarniste produkty....O zgrozo!!!!! łosos!...uznany za najbardziej trujacy produkt.I zadnego zastrzezenia, co do jego pochodzenia.

Bardzo lubię P. Kasię od lat, również ten kanał oglądam z uwagą, ale odcinek nie powalił mnie. Nie ma w nim przekonania oraz zbyt wielu wartościowych rad.... Wystarczyło wystartować od tzw zasady talerzyka (zbilansowany posiłek), później wpomnieć o indeksie glikemicznym produktów, jedzeniu wysoko przetworzonym, a nakoniec podałabym 2 przykładowe całodniowe menu. Polecam pogrzebać w tematyce insulinooporności - zwalczanie tego zaburzenia opiera się na ruchu oraz właśnie stosowaniu zdrowej zbilansowanej diety.

Rany, co za chaos :O Zaproszona Pani to, za przeproszeniem, nie żaden ekspert, tylko osoba związana z (o dziwo!!) Farmą zdrowia. Absurdów w tym filmie od groma. Co „znawca”, to powoływanie się na inne, z kosmosu wzięte, badania. Naprawdę można dostać pierdzielca, dosłownie dwa dni temu oglądałem film, na którym sportowa dietetyk radziła jajecznicę na kolację, a tu rada, żeby do południa. Owoce na podwieczorek - niedawno inny spec twierdził, że te do południa, potem zaś warzywa. Ogórki kiszone do woli? - doprawdy? A gdzie ta złota zasada o 5 gramach soli dziennie, o której Pani Kasia wspominała wielokrotnie? Ktoś tu chyba się zakręcił. „Przepisy” to rzucanie na chybił trafił czym popadnie, otwieranie kilku paczek wielce ekologicznie zapakowanych w plastik produktów... Nie dawać węglowodanów na podwieczorek, ale można owoce - bo przecież owoce mają samo białko... „Jeszcze jakieś białko” - Feta, twaróg, PARMEZAN -_-... jakby to były zamienniki. Wszystko jest na zasadzie „A bo tak”. Grunt, że jest wszędzie Organic Farma.

ALLE ZEJEBISTY TEN FILM POZDRAWIAM :D

Wszyskiego najlepszego w nowym ROCZKU :-) PLUS poznania całej PRAWDY , nie jej szczątkowej przekazywanej przez medyja głównego zamulonego strumienia :-) Plusa głównego dana, CZYLI MIŁOŚCI :-)

Bardzo fajne tematy poruszane są na kanale Eko Bosacka - uwielbiam.

Dejta spokój. ..diety, co, kiedy jeść. ..każdy mówi co innego, człowiek juz glupieje od tych "dobrych rad". Słuchać swojego organizmu, jeść kiedy jest się głodnym i to co nam służy. Jak po czymś się źle czujesz - wyrzuć to. I wszystko będzie działać jak trzeba!

Co jeść by dobrze żyć 🤔 To może film na temat: co jeść by dobrze trafiać liczby w totka?

Pani Kasiu więcej takich odcinków z jadłospisem - bardzo pomocne :)

Na pewno fajne przepisy i porady, czyli im bliżej wieczora mniej jemy po prostu i żołądek wypoczywa nareszcie😉na pewno każdy z nas musi dopasować te przepisy do swojego rytmu dnia, rodzaju pracy...pozdrawiam😉

Dziękuję już zaczęłam stosować super

OD ADMINA: W ZWIĄZKU Z WIELOMA KOMENTARZAMI DOTYCZĄCYMI GOŚCIA CZYLI PANI AGNIESZKI KANIEWSKIEJ ODDAJMY JEJ GŁOS: Moje porady w rozmowie z Kasią oparłam na zasadach chronobiologii odżywiania. To nowa dziedzina nauki, która jest jeszcze w fazie rozwoju i badań. W 2017 roku została przyznana Nagroda Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny za omówienie zasad zegara biologicznego. W tradycyjnej medycynie chińskiej liczącej sobie około 4 tys. lat istnieje pojęcie „zegara narządów”, które pomaga w diagnozie i profilaktyce. Teraz ta wiedza zdobyta przez tysiąclecia na podstawie obserwacji funkcjonowania ciała człowieka jest potwierdzana przez badania naukowe. Wewnętrzny zegar precyzyjnie dostosowuje naszą fizjologię do faz dnia. Reguluje zachowanie, poziomy hormonów, sen, temperaturę ciała, apetyt, metabolizm i ciśnienie krwi. Spożywanie pokarmu, aktywność fizyczna i ekspozycja na światło były niegdyś ze sobą zsynchronizowane. Dotyczyło to również snu, trawienia i odpoczynku. Dzisiejszy styl życia rozregulował te procesy, doprowadzając do poważnych zakłóceń w funkcjonowaniu organizmu (choroby cywilizacyjne w tym otyłość). W sposobie odżywiania znaczenie ma jakość produktów (ekologiczne), ich ilość, ale także sposób przyjmowania pokarmów przy uwzględnieniu odpowiedniej pory posilania się w ciągu doby oraz pór roku i warunków klimatycznych. Eksperci odżywiania stwierdzili na przykład, że są pewne godziny, kiedy spożywane tłuszcze są wykorzystane do odnawiania komórkowego, natomiast tłuszcze spożywane w innych godzinach są wykorzystywane przez organizm do produkcji energii. Oczywiście nie tylko ważna jest godzina spożycia, ale również ilość spożywanych produktów żywnościowych i ich jakość. Chronobiologia odżywiania uwzględnia rytm dobowy wydzielania insuliny i kortyzolu i ich wzajemne zależności. Na przykład po śniadaniu zawierającym zbyt dużo cukrów prostych (cukier w kawie, konfitura, miód, słodkie płatki, sok) czujemy zmęczenie przed południem około godziny 10, które jest wynikiem hipoglikemii sprowokowanej przez spożycie zbyt dużej ilości cukru. Kiedy śpimy w nocy, nieobecność insuliny pozwala na pozbycie się tłuszczów, które bȩdą zużyte do regeneracji - stąd powiedzenie, że chudniemy podczas snu. Chronobiologia odżywiania rozwija się we Francji i jest tam z powodzeniem stosowana w gabinetach dietetycznych. Podsumowując - każda porada dietetyczna powinna być dostosowana do danej osoby. Jest sporządzana po pełnym wywiadzie i indywidualna, obejmująca również zalecenia dotyczące stylu życia i ruchu fizycznego.

Pani Kasiu ale pomidory, ogórki, papryka w zimie? Przecież to nie sezon na te warzywa.

Ja trzymam się zasady, jedz co chcesz ale licz kalorie. W ten sposób już minus 15 kg :-)

Jak to nic między śniadaniem a obiadem ?? Czyli jak zjadam śniadanie o 6 to obiad mam jeść o 10 ?

Aha, a ja myślałam że to odcinek o ogólnym prawidłowym odżywianiu się 😅

Tylko pytanie garść ugotowanej kaszy czy przed gotowaniem ?

Kto ma czas jeść co 3/4 godziny? Czy osoba na 12-godzinnym dyżurze ma sobie robić kilka przeprw na posiłek, to nierealne przecież. Wg mnie ta ustalana z góry dla wszystkich liczba posiłków to nic innego jak mit, każdemu służy coś innego i każdy ma inne możliwości. Tak jeść mogą chyba tylko osoby pracujące w domu i to nie we wszystkich przypadkach.

Gdybym nie znała Pani Kasi to bardziej ją posądzałabym o bycie dietetykiem niż tę drugą Panią . Nie jestem co prawda dietetykiem , ale przerobiłam mnóstwo diet i sposób odżywiania . Interesuje się szeroko pojętym odżywianiem od kilku lat - trochę z przymusu , ponieważ mam nietolerancję laktozy i jestem alergikiem . Dla mnie ta Pani mówi , żeby coś mówić i raczej odpowiada na pytania Pani Kasi . Nie widzę w tym co mówi odnośnie jedzenia żadnego głównego nurtu czy zwrócenia uwagi na to , że każdy organizm potrzebuje zupełnie innego typu diety , aby funkcjonować jak najlepiej . Wszystko na jedno kopyto . A o wielu istotnych rzeczach w ogóle nie ma mowy .

Hey madrale A co maja jesc ludzie pracy fizycznej?

Super odcinek dzieki

Ciekawy gość. Dziękuję.

Chciałbym zwrócić uwagę na „cukier to cukier”. Jest to błędne założenie. Wspomniana fruktoza różni się od glukozy (rozumiem, ze jest to skrót myślowy, który, zapewne, stawia cukier w złym świetle, jednak cukry różnią się pomiędzy sobą i inaczej oddziaływują na nasz organizm) Orzechy warto łączyć z witaminą C (kwas fitynowy) czyli wspomnianym owocem (warto o tym wspomnieć, aby był bogaty w te witaminę) jednakże czy mieszankę studencka warto mieszać z następnym owocem? Moim zdaniem nie jest to dobra rada. Ps: dodanie do wody cytryny z rana będzie lepsza opcja niż sama woda. I odpowiadając na pytanie Katarzyny - tak, wspomaga odchudzanie. Mógłbym jeszcze pisać i pisać(ciasto jako rada żywieniowa?), ale możliwe, iż tą Panią zjadł stres. Liczę na to szczególnie, iż bycie specjalistą w zakresie żywienia to duża odpowiedzialność, pozdrawiam.

I to jest ekspet żywieniowy? Jestem w szoku.

Ja od dłuższego czasu jestem na diecie Keto. Nie jem węglowodanów, unikam fruktozy , czuje się swietnie. Jem 2-3 posiłki dziennie. Nie zgadzam się z Panią dietetyk i jej propozycją jadłospisu.

Pani Kasiu czy mogę zjeść naturalny jogurt na kolację?

Szkoda, że Pani ekspertka nie wniosła do filmiku nic wartościowego, poza potakiwaniem Pani Kasi :(

Super duet :)

Tu nie bedzie odchudzania, tylko przybedze chorób. Lepiej sluchac prof Sergieja Batieczko.

A gdzie tłuszcze, żeby witaminy mogły mieć dobrą przyswajalność? Wszystko pięknie i ładnie ale same warzywa bez tłuszczu nie spełnią chyba swojej roli w organizmie. Ziemniaki też są dobrą opcją do obiadku. Omega 3 przyswajalne tylko wieczorem? Hmmm, ciekawe. Pozdrawiam

Hahahah no jak mam tak wygladac jak te Panie to ja dziekuje

Jeśli miałbym coś takiego jeść bo tym wolał umrzeć. Żenada

Zero przekonania

Belkot i machanie rękami

Czy warzywa przetworzone- puszkowane, w zalewie, pasteryzowane, gotowe surówki- mają jakąś wartość odżywczą i czy mogą być uznawane za porcję z piramidy żywienia?

Uwielbiam Panią ale dalej zero odzewu w mojej prośbie. Czy słoiczki dla dzieci są dobre ? Lepsze niż nieznane warzywa ze starganu przy ulicy która pediatra odradza czy mrożonki lepsze ?

Właśnie tak jem i chudnę 1kg tygodniowo polecam

Co odcinek to inni eksperci i nowe spojrzenie na problem. Pani Kasiu, mowi pani ze ma chorobe hashimoto wiec najlepszym sposobem jest zastosowac sie do tego co mowila I radzila pani Mielczrek kilka odcinkow temu. Jezeli bedzie pani skakac po dietach jak przyslowiowo z kwiatka na kwiatek to niczego pani nie osiagnie a zapraszani przez pania eksperci nie schudna za pania. Przy okazji chcialabym zauwazyc, ze pani odcinki nie trzymaja sie kupy, jest totalny chaos ktory jest charakterystyczny za podazaniem za nowinkami i łapaniem sluchacza na tytul a nie tresc. Smutne jest to ze jest pani w tym wszystkim nie konsekwentna i lobbuje na rzecz sponsora.

Ten EKSPERT to jakis dramat. Przestaje wierzyc w ten kanal, ogladajac takie kwiatki jak ta pani.

Niech pani dietek wraca do szkoly

Do tych wszystkich, którzy krytykują bezsensownie. Nie jest złem krytkowanie innych, złem jest krytykowanie i mówienie, wytykanie innym błędów, bez konstruktywnego podania lepszej alternatywy, a wy wielcy recenzenci nie potraficie nawet tego zrobić. Samo napisanie, że ktoś zle robi nie pomaga, a wręcz przeciwnie utwierdza tego kogoś w przekonaniu, że tak nie jest. Dlatego apeluję do was abyście zaprzestali puszczać puste słowa na wiatr i wybrali z pośród dwóch alternatyw. Pierwsza to taka, abyście zamilkneli jak nie macie niczego mądrego do powiedzenia, a wasze zdanie opiera sie tylko na pseudo argumentach w stylu "nie rób tak, ponieważ... jest to złe". Druga jest nieco odmienna i jak najbardziej ją popieram, ponieważ jest to konstruktywna krytyka w stylu "słuchaj robisz zle, ponieważ... zbyt duża ilość węglowodanów nie jest dla naszego organizmu dobra ze wzgledu na fizjologię naszego organizmu, który nie jest w stanie prztworzyć tak dużej ich ilości, co w efekcie powoduje przybieranie na wadze, czyli paradoksalnie probując sie odchudzić jeszcze bardziej przytyjemy...", czy nie jest to o wiele łatwiejsze, a wręcz pomocne? Myślę, że mądre osoby zrozumieją o co mi w tym wszystkim chodzi, serdecznie pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia, ale przede wszystkim życzę zdrowia. ps. Chciałbym sie odnieść bezposrednio do modelu odżywiania, który przedstawiono w powyższym filmiku. Jest to niestety model, który na dłuższą metę nam zaszkodzi, ponieważ zbyt duża podaż węglowodanów jest dla naszego organizmu cichym zabójcom, do tego dostarcznie słabej jakości białek powoduje słaba wchłanialność. Brak kolagenu w diecie niesie za sobą katastrofalne dla naszego zdrowia skutki, ponieważ nasze kosci, stawy, żyły itp. są zbudowane z tej substancji. Nie będe rozpisywać sie na ten temat dlalej, ale zachęcam do zapoznaniia się z Żywieniem Optymalnym Dr. Jana Kwaśniewskiego, bądz Dietą Ketogenną i zaprość dietetyka zajmującego sie tymi tematami, a on/ona już na pewno wytłumaczą jak działa ludzki organizm i procesy zachodzące w nim.

Jednak na diecie i nie tylko, dużo osób trenuje, ćwiczy. Jeśli robi to w godzinach wieczornych, to ja podziękuję za taki posiłek przedtreningowy w postaci jabłka... Czy suszonej śliwki. W trakcie, ok.. Ale 2h wcześniej trzeba wrzucić w siebie jakiś konkret.

Organizm nie reaguje tak samo na fruktozę, jak na glukozę. Fruktoza jest gorsza, bo obciąża wątrobę, gdyż tylko wątroba może ją wykorzystać. Skont siem takie eksperty biorom?

Witam. Ja zaczynam dzień od szklanki ciepłej wody. Cytryna a raczej ten kwas drażnił mi żołądek. Odstawiłam słodycze(tylko swojej roboty ciasta😁) . Jem prawie wszystko. Piję dużo wody ciepłej około 2 litrów dziennie. Z mały ale. Wszystko ważę na wadze kuchennej i prowadzę dzienniczek ( pobrałam aplikacje która wyliczyła mi zapotrzebowanie kaloryczne dzienne). W cztery tygodnie zgubiłam 2 kg. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.

Boże... Czasem robi mi się słabo, jak widzę takich ekspertów... Uczą się z "aktualnych" książek sprzed 30 lat, a potem się dziwić że ludzie są otyli, nie mają chęci do diety i szybko spada im motywacja... Gdybym poszła do takiego dietetyka jak ta Pani to też bym wyglądała jak wyglądała.. Po pierwsze to Panie powinny się douczyć w zakresie zdrowego żywienia i zacząć od podstaw. Po pierwsze dla każdego indywidualnie powinno się wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, makro składniki i zobaczyć jakie kto ma potrzeby. Może ktoś jest chory na insulinooporność? Wówczas wręcz powinien iść bardziej w kierunku diety tłuszczowej - zwłaszcza rano, co nie znaczy że całkowicie eliminować węglowodany i białko. Poza tym... Co to są za zasady? Nie jedz tego, nie jedz tamtego... To jest najgorsze co może być. Nie tylko zdrowie fizyczne, ale też psychiczne jest ważne podczas redukcji. Ja uważam, że najlepsze jest stosowanie diety z której nie trzeba wychodzić. 80% zdrowego żywienia i 20% szaleństwa. Już nie wspomnę o liczeniu na garści i kromki, zamiast normalnie na wadze i wpisywać w aplikację która podlicza kalorie. Mi kiedyś wmawiano, se na redukcji nie powinno się jeść bananów bo od tego się tyje. Nie tyje się od niczego pod warunkiem, że jest się zdrowym, nie ma się żadnych zaburzeń i ma się odpowiednio wliczoną kalorykę. Dla porównania klasyczna czekolada mleczna ma ok 500kcal, dobry obiad składający się z 200g piersi kurczaka, 150g ziemniaków gotowanych + jakieś warzywa dające nam również ok 500kcal. Wybór należy do człowieka, ale na diecie można zjeść dosłownie wszystko 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ kwestia tylko ile tego zjemy. Dla kolejnego przykładu taka garstka orzechów może mieć tyle samo kalorii co dobry obiad. I to jest zdrowe? Nie. Bo nie wiemy ile ta garstka ma kalorii. BZDURY BZDURY BZDURY!!!!!

Ja lubię słodyce

A co z ziemniakami?

A czy mogę pić kawę?

Cholesterol jemy do 12 tej,no ale jak??jak ja wstaje codziennie o 11tej,to oznacza że ma tylko godzinę a później to już tylko głód prawie całą dobę i jedzenie sałaty

To jak to jest z tą laktoza .podobno jest w śladowych ilościach🤔🙈

Ziemniaki to węglowodany,kasza to też węglowodany. No to jak już jem to mięso to z czym? Skoro z węglowodanami nie można łączyć. Ze sałatą ? A z czym jeść kaszę? A z czym ziemniaki? Pozdrawiam 😊

Pani Kasiu, tuńczyk jest jedną z najbardziej trujących ryb, bo zawiera mnóstwo metali ciężkich. Proszę poczytać nowe źródła naukowe, tuńczyk powinien zniknąć z naszej kuchni. Pomidory i ogórki zimą smakują jak wata. Sałata... Nie wspomina żadna z pań, jak bardzo nafaszerowane pestycydami jest np. mieszkanka sałat pakowanych. Podejrzewam, że każda inna też. Kiełki sklepowe również. W teorii oczywiście łatwo powiedzieć co ma jakie witaminy, ale problem polega ze znalezieniem zdrowej żywności, która nie szkodzi. P.S. Pani "ekspert" jest bardzo niepewna tego co mówi, Pani zmonopolizowała tę dyskusję.

Mój tato na emeryturze wcześnie rano je płatki na mleku, około 10h chleb biały plus ser żółty/biały półtłusty, chuda wędlina eko czasami śledź. W ciągu dnia chleb z masłem plus pietruszka, pomidor, jajko czasami awokado. Wieczorem seler naciowy starty na tarce. Pije herbatę zieloną plus jedna łyżeczka cukru. Banan, jabłko w ciągu dnia, kiszona kapusta często. Wot maładziec. W ciągu roku schudł 10 kg. Vłala.

Produkty i makro naprawdę ok ale...ilość posiłków i porę ich jedzenia trzeba sobie indywidualnie dopasować. Śniadanie wcale nie jest takie ważne i nie musi być ani największe ani spożywane rano. Często nasz układ pokarmowy o wczesnych godzinach nie jest gotowy do wysiłku (trawienia) i nie czujemy się wtedy wcale głodni. W tym obszarze lepiej działać intuicyjnie.

Pani Katarzyno mogła by się pani wypowiedzieć na tematod GMO?

Polecam dietę dr Ewy Dąbrowskiej , a nie tracić czasu na to powyżej.

A co z opiniami ze owoce do 12 w południe? Niemowlaki tez maja taki "schemat"?

A owsianka z mlekiem bez laktozy?

tylko dieta OPTYMALNA Jana Kwaśniewskiego .po kilku dniach zjadasz śniadanie i możesz cały dzień nie jeść,do tego dochodzimy powoli tylko należy być posłusznym diecie,po wyregulowaniu organizmu wprowadzamy DDP/Dieta Dobrych Produktów/ i lecimy......efekty murowane.nie bać się tłuszczu w pożywieniu ,super efekty.dobrze jest przy okazji wprowadzić 16/8.pozdrawiam

Jeden posilek wystarczy..I reszta dnia na wodzie..

Mysle ze ludzie glupieja od nadmiaru sprzecznych informacji, ktora dieta najlepsza itd. Trzeba jesc intuicyjnie jak nam cialo podpowiada. Przez lata borykalam sie z nadwaga, wszystkie diety wyprobowane, jedzenie 5 posilkow nawet wtedy gdy nie bylam glodna, post przerywany, totalnie niedograny do mojego stylu zycia, dopiero kiedy zaczelam sluchac siebie zaczelam traffic wage, na sniadanie jem banana, na lunch salatke albo zupe, na kolacje jajecznice, dwie kromki lub rybe. W weekendy pozwalam sobie na pizze lub lady. Zaczelam tracic wage, ale to trzeba w sobie znalezc, co nam pasuje, nie co pani w tv mowi

I ciągle cholesterolowy mit!!!!

O ile cenię sobie cykl programów pani Bosackiej o tyle ten konkretnie materiał przedstawia bardzo małą wartość merytoryczną ,a pani ekspert błądzi w wielu tematach. Przyrównywanie dla przykładu fruktozy do glukozy i twierdzenie ,że to taki sam cukier to ewidentna bzdura. Fruktoza jest zupełnie inaczej metabolizowana w organizmie niż cukry proste ,nie jest zdrowa czy zdrowsza od zwykłego cukru w cukiernicze. Mit 5-6 posiłków w ciągu dnia został dawno obalony, a twierdzenie ,że węglowodany są niezbędne do zdrowego trybu życia to nadużycie.

Owsianka z oliwą?

Krytykujecie panią ekspert nie zastanawiając się sekundę że trema nie pomaga w pracy,tym bardziej złośliwe komentarze.pozdro

Gość bardzo niedouczony , przestarzałe informacje... Proszę jeszcze doczytać niektóre rzeczy bo wprowadza pani ludzi w duży błąd

POV:twoja pani od biologii kazała ci to obejrzeć

Posiłków można jeść 3, 4, 5, a nawet 6 jeśli komuś pasuje. Wiadomo, że dla większości 4-5 będzie najwygodniej. Ale co to znaczy, że ma być 4, a 5 nie może być? Jak to owoców nie można na kolacje, jak to węglowodanów nie można? Jak można tak wprowadzać ludzi w błąd? Sugeruje zaprosić do odcinka @Piotr Szmexy Tomaszewski i raz na zawsze rozwiać wszystkie mity. A kto chce wartościowej wiedzy, to poszukać tego Pana na yt i na insta. Pozdrawiam

to jak na diete to bardzo duzo jedzenia napewno nie dla 50 plus

nie jestem dietetykiem ale ta Pani to raczej nie specjalista....dziwnie podejrzany ten gosc, oby tylko nie stracila Pani widzow, bo tego kogo pani zaprasza do programu wpływa na pani wiarygodność... Według mnie kkiepski ten odcinek....i nic nowego nie uczy a wręcz przeciwnie jeszcze więcej wątpliwości po czymś takim...

Ja nie rozumiem pojęcia "garści". Jeżeli posiłek powinien być wielkości garści, tudzież mieścić się w garści, to czym innym będzie zmieścić w garści kawałek kurczaka, pomidory i ziemniaka, a czym innym będzie garść kurczaka, garść pomidorów i garść ziemniaków. Szukam bez końca, ale nikt nie wyjaśnia, czym jest ta garść - czy cała zawartość talerza ma się mieścić w garści, czy każdy ze składników z osobna. Dodam, że te 3 garści orzechów, które Panie nasypały to będzie dobre 400 kcal. Jak na podwieczorek to całkiem sporo.

Dobry film, ale mam takie jedno ale... Jem śniadanie o 6, a obiad ok 13:45 lub 14:50, więc jak mogłabym nie zjeść niczego między tymi posiłkami??

I jeszcze jedno jedź ie takie potrawy rzeby się rano lepiej wyprurzniać np 6śliwek suszonych a o w nadmiarze to organizm sam odrzuci

Nie pije sie przed posiłkiem co to za dietetyk. Najpierw mówi o 5/6 posiłkach dziennie a za chwilę że kolacji to już nie musimy. Niech doda że to się nazywa dieta rozdzielna. Cukier prosty a cukier w owocach jest różny od tego mamy tabelę glikemiczna. A jak wspomina o białku i węglowodanach to proszę zaznaczyć że to dieta ketogenna. Najlepsze orzechy to orzechy nerkowca, potem brazylijskie a następnie włoskie. Więcej mówi ta pani niż dietetyk,ciągnie ją za język że szok. Wafle ryżowe?! Serio?A czytała Pani dietetyk skład wafli?. Dlaczego nie doda nic czego unikać gdy jest się cukrzykiem,ma się nietolerancję laktozy ? A gdzie czosnek? Makarony pełnoziarniste? Ryby ? Awokado? Żenada

Ehh... Pani specjalistką ten cukier w cukiernicy to dwucukier sacharoza, a na glukoze i fruktoze organizm nie reaguje tak samo. Orzechy mmm pyszności alergeny i utlenione omega 6. Do tego kwasy fitowe, gojtrogeny i nadmiar błonnika... A z tej kalarepki to nie wit A tylko karoten, który dopiero trzeba przekonwertowac do wit A ale 80% populacji nie ma genu odpowiedzialnego za to...

Ekspert zatrzymal sie w latach osiemdziesiatych,albo uboga wiedza albo celowe ukierunkowanie na szkodzenie sobie.Nie rozumie po co taki pseudo fachowiec???

Jesie wszystko ale miej tu sie kalorie liczoom a nie produkt

No nie jestm przekonana do tej diety.Ja zawsze uwazam jemy wszystko ,a nie zremy.A te teorie co 4 godziny czy 3 godziny posilek to bzdury,kiedys tak sie dzieci sie karmilo .Wyly ,ale co 3 godziny karmimy.Teraz eksperci doszli ,ze na zadanie karmimy.

Lubię Panią Kasię, ale na temat odchudzania "radzi" od lat, a sama jest coraz większa...

Co to za propaganda ? Pani Katarzyno czy pani po wielu latach doświadczeń w kuchni nie ma do tych wskazań żadnych wątpliwości ?...

ta pani ekspert tak jakby podstawiona :D

Sama jesteś pulpet. Masakra, tak się przywitać z widzami, jeszcze bez grama uśmiechu, żeby to za żart wziąć...

Bardzo przestarzałe te poglądy. Rozumiem ze pani ekspert uczyła się ich na studiach i nigdy już nie odświeżyła swojej wiedzy

Malkontenci, niech przejdą na dietę serwowaną w "fast foodach" czy innych "kejfesach", popić kukakolą i na deser mega stres w korpo! LOL!

....poza tym ocet jabłkowy pije się dla zakwaszenia żołąka, a nie maskowania/oszukiwania uczucia głodu.... 🤦🏻‍♀️