Come Fare La Ballerina Nella Pole Dance. Livello Base. Prima Parte.
La ballerina è una figura che richiede mobilità di spalla in apertura e torsione del busto, per questo non è una figura così semplice da approcciare all'inizio, specialmente se non si è mai fatto stretching nelle direzioni fondamentali a questa figura.
Non forzare la posizione ma provare ad entrarci in maniera statica e a palo statico è uno dei modi per lavorare la mobilità in maniera specifica e graduale.
Altri tipi di stretching dove sono previste le torsioni del busto e l'apertura delle spalle, tornarno molto utili al fine dell'apprendimento di questa figura così bella ed elegante.