Lo sfondo é migliorato . Migliore canale del “pianeta fitness” italia

Grandissimo Andrea! Vallo a spiegare a certe influencer che i carboidrati si devono mangiare!💪

Seguo un'alimentazione in cui cerco di gestire al meglio tutti i nutrienti e il bilancio calorico. Ho 43 anni, mi alleno ed ho quello che viene definito: un corpo invidiabile. Zero cellulite, muscoli tonici, ventre piatto. Il tutto è nettamente migliorato da quando seguo il vostro canale. Certo la gente, stenta a capire che il mio rapporto col cibo è ormai una filosofia di vita e vengo spesso attaccata. Non importa: loro hanno pancetta, maniglie dell' amore e coscione grasse, pressione alta, problemi tiroidei... io no. Grazie per ogni singolo video.

Io non ho parole per ringraziare. In questi anni ci avete insegnato tantissimo senza chiedere niente. Infinitamente grazie 🙏🏽

Complimenti! Sono un addetto ai lavori e vi trovo semplicemente fantastici!👏👏

Come avevo previsto: secondo video DIPENDE. 😄😄 Ormai sei la mia principale fonte ufficiale di informazione in campo fitness, nutrizione e fisiologia.👍🏽

intanto grazie andrea x questo ottimo spunto gratis x tutti...come nn dirti che è bello imparare???? e spero comprino tante persone il tuo libro, molto valido. buona estate :)

-È socialmente impossibile vivere senza mangiare pasta,pane o pizza. -a livello metabolico non possiamo seguire a lungo una dieta chetogenica o low carb Chissà cosa ne pensa Panzironi 😅😅

Non ho parole....da quando seguo il project ho avuto un salto impressionante.......prestazioni e forma fisica di livello proprio......che culo che vi ho scoperto.....ahahaha...thank you very much!!!

Sono diventato "dipende" dipendente 😅. Sempre i migliori video verità ❣️

Grazie mille per la chiarezza e la competenza

Mi piace il tuo studio, bello. grazie!!

Ciao, grazie mille per i contenuti sempre preziosi. Volevo segnalarti che il link alla parte 3 rimanda in realtà alla parte 1 :)

Ottimo video, perché non fai un video dove specialmente in questo periodo le persone dimagriscono... un video su come gestire la pelle in eccesso non necessariamente provenienti da diete di 40..50kg...( Su internet si riferiscono sempre a quel tipo di persone) Tipo io ho perso 1/2kg e sto tonificando ma nel basso addome la pelle e molle. Insomma piccole accortezze su come gestire sta cosa so che non fanno miracoli. A presto

Grazie di esistere

in maratona quando finiscono i carboidrati a livello mentale si fa molta più fatica è una lettura curiosa del muro in maratona il muro in maratona generalmente verso il 30simo kilometro è dato dall'esaurimento delle riserve di glicogeno e dalla incapacità dei muscoli di usare solo acidi grassi o come pittorescamente si dice i grassi 'bruciano' al fuoco dei carboidrati,da qui l'importanza di sviluppare la potenza lipidica ovvero preservare le scorte di glicogeno utilizzando da subto i grassi in soglia aerobica (circa 2 mmol lattato nel sangue) PS sicuramente quando ti si piombano le gambe anche la testa, la volontà la motivazione si esauriscono :-)

Molto interessante, aspetto il terzo 👍👍

Grazie Un mito!!!

Come sempre alla fine conta il bilancio energetico, calorie introdotte-calorie bruciate, ed esagerare con gli estremi non è mai la cosa migliore, quanto ci metterà la gente a capire concetti così semplici?

Dr. BIASCI come mai il mio peso rimane pressochè identico ma la forma corporea e visivamente sembro comunque migliorato muscolarmente? (Sono in fase di massa) Ti seguo da quando facevi video in cucina con il tuo gatto o tua figlia in braccio.

Sei bravissimo...

Sono un fan della pasta, non sono sovrappeso, viva i carboidrati, grazie delle spiegazioni.

🔝grazie!

Sei un mostro, grazie sempre per i chiarimenti, 1 anno fa facendo keto sono riuscito ad avere gli addominali belli profondi, questo anno, dopo 2 mesi di lock down ho riprovato a fare tutto come prima (ho sempre tenuto bassissimo il livello dei Carbo tutto quell periodo tranne per il lock down dove ho fatto schifo) ho ricominciato il tutto ma non vedo i risultati di prima, avresti qualche consiglio da darmi?

Questo video l ho capito bravo👍👍

Salve professore, quando lei dice nel breve e medio periodo di quanto corrisponde la durata di breve periodo e la durata di medio periodo? Grazie.

video molto interessante! Affinché si abbiano tutti i benefici della low carb qual'è il limite di tempo massimo per sostenere questa dieta? Funzionerebbe con allenamento sia a buffer che cedimento muscolare? Seconda domanda quale'é il limite massimo dei grassi ingeriti che si può raggiungere a prescindere da un metabolismo lipidico?Sempre se il metabolismo lipidico si possa migliorarne la sua efficienza...

Domanda: dopo una low carb protratta per diciamo un anno, possiamo "riparare" il metabolismo (anche se siamo oltre i 40)? Grazie.

Il Dr. Mercola però afferma che i carboidrati sono un carburante più spurio dei grassi, anche se lui stesso afferma che vanno ciclizzati con periodi di abbondanza di carboidrati

Ciao Andrea, una cosa ancora non mi è chiara: ma a parità di calorie e parità di quota glucidica e lipidica, mangiare assieme carboidrati e grassi fa ingrassare di più rispetto a mangiarli dissociati? Oppure non cambia nulla a parità di calorie?

Salve, ho un quesito che riguarda i carboidrati durante una dieta ipocalorica.. in più di un vostro video infatti avete menzionato come optare per una dieta low fat anzichè una low carb sia migliore per la conservazione della massa magra.. detto questo vorrei condividere con voi la mia esperienza e spero possiate rispondermi anche se mi rendo conto che è un messaggio non corto. Sono un ragazzo di 26 anni, è da qualche annetto che faccio palestra facendomi schede di allenamento e diete completamente da solo basandomi su informazioni che trovo su internet e soprattutto con i vostri video o articoli.. è la prima volta che commento e lo faccio perché recentemente ho riscontrato un ostacolo che non riesco a superare e spero vivamente mi possiate dare un consiglio. Più o meno un anno fa inizio un periodo di massa con una condizione di 70kg per 178cm con 16% di BF(so che la percentuale era già altina di BF ma venivo da un piccolo periodo di stop dove avevo perso un bel pò di massa muscolare e volevo recuperarne una parte per poi fare definizione fatta bene), dopo 7 mesi di massa arrivo a 76kg con 18% di BF.. da qui poi infatti decido di essere pronto per la definizione muscolare. Così inizio una lenta discesa di calorie da ipercalorica a normocalorica diminuendo poco alla volta i carboidrati, una volta arrivato in normo mi assesto per 4 settimane mantenendo la dieta uguale per "stabilizzare il metabolismo" in modo poi da essere pronto nel modo migliore per iniziare a definirmi.. per quanto riguarda la definizione scelgo di diminuire l'input calorico e non aumentare l'output energetico per questioni di comodità pensando che alla fine cambia poco, e quindi scendo subito di un 15% le calorie dal TDEE quindi da 2.600 di normo scendo a 2.200, le proteine da 2,2 per kg di peso corporeo le aumento a 2,5 e tra una low fat ed una low carb scelgo la prima appunto con lo scopo di preservare la massa magra dato che era la mia più grande paura infatti.. ma nonostante ciò, dopo 3 mesi adesso mi trovo a 67kg con 15% di BF.. cioè sono sceso di 9kg e solo 2,5kg di grasso.. non so dove ho sbagliato sinceramente.. mi sembra così strano perdere così tanti chili di cui però poco grasso.. mi sembra strana come cosa dato che sono abbastanza sicuro di aver rispettato quasi tutte le indicazioni in merito.. Non so più che pensare e ho paura che magari sia il mio corpo ad essere "difettoso" boh.. premetto che faccio una dieta ben equilibrata, rigida e senza sgarri e mi alleno costantemente 4 volte a settimana.. in più sto attento al timing dei carboidrati, infatti ne assumo più del 50% giornaliero tra il pre e post workout.. addirittura ho provato anche per un paio di settimane il digiuno intermittente ma sembra vada anche peggio.. infine non so se può servire ma non uso integratori di alcun tipo, solo proteine in polvere e solo durante l'ipocalorica dato che aumento il fabbisogno proteico e non saprei più da dove prenderle dal cibo..

Quindi stare nel cronico a basse calorie e bassi carbo può portare ad un ipotiroidismo con livelli di T3 (Triodotironina libera) più bassi e TSH e T4 nella norma?

Quando parli di Carboidrati ..intendi sempre tutti i tipi ..sia cereali che verdure e frutta giusto?

la maglietta dell'attacco dei giganti?

Ragazzi scusate se non c'entra nulla ma ho una domanda: é possibile bruciare il grasso ostinato facendo sessioni di salto con la corda? E se si quanti minuti bisognerebbe farlo? Grazie

Non ci capisco più nienteeeee !!!! C'è chi dice di togliere completamente i carboidrati , cosa devo fare , la prego almeno lei mi risponda

ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Ciao, una domanda veloce. Mi alleno 4-5v a sett, peso 70kg per 1.79m, faccio fatica a mettere su massa. E' possibile che abbia uno squilibrio insulinico?

Concordo su tutto ma ora mi chiedo: come facevano i nostri antenati nel paleolitico a socializzare senza mangiare il pane, la pasta e la pizza? Erano forse tutti asociali? 🤣

Io il libro l’ho preso ma l’ho pagato 23 € perché dici che è gratuito?

I carboidrati determinano dipendenza fisica e psichica come qualsiasi altra droga che si presta ad abusi per cui non possono essere gestiti, così come l'eroina non può essere gestita. Vanno eliminati del tutto.

Eliminarli! Così non c'è più il problema!!! Almeno per un tempo...W Keto...

Impara a parlare prima di professare: QUANDO assumere i "carbOdrati" è più importante di quanti e come. Studia la CronOrMorfoDieta del dott. Spattini e vedi se la capisci, professore di... educazione fisica.

Ormai ci sono persone che hanno già provato di tutto, penso che le diete cambiano di persone a persone, io non mangio carboidrati di sera, non mi piace molta carne nella setimana carboidrati di preferenza una o 2 volte a settimana fruta poco acqua bevo tantissima bisogna avere persistenza per dimagrire, e fare esercizi mangiare verdura orzo fagioli ceci, a pranzo e ogni tanto mangiare quello che vuole senza esagerare, mai stare totalmente senza mangiare fa male al metabolismo.

Il cervello utilizza glucosio..per questo in assenza c'è la gluconeogenesi, e dopo un periodo di adattamento, funziona anche meglio.. Non sarà che chi ha avvertito cali cognitivi ha abbassato eccessivamente le calorie?

*in realtà non è così*