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Come migliorare l’equilibrio in bici | Ciclismo per principianti
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3 жыл бұрынCome migliorare l’equilibrio in bici | Ciclismo per principianti. Questo video è rivolto ai tanti che hanno iniziato a pedalare su strada da adulti e non ha mai fatto esercizi specifici da bambini.
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@elviscolussa8444 3 жыл бұрын
😂😂😂😂 che figata il bike sumo!!! Giorgione è un fuoriclasse...grandi ragazzi!!! Simpaticissimi come sempre..
@pietromenici4088 3 жыл бұрын
Potreste fare un video di come stare in gruppo o a ruota. Grandi continuate cosi! Ps bike Sumo troppo bello!
@remobertaina4285 3 жыл бұрын
Surplace =tutte le volte che si arriva a un semaforo e non si può bruciare😂😂😂...bravi raga!!! 👍
@azz1717 Жыл бұрын
Video utilissimo,soprattutto girarsi senza cambiare traiettoria è una di quelle abilità di base che sarebbe da insegnare già nelle scuole
@cristianditommaso4900 3 жыл бұрын
Se dico a mia moglie che esco in bici a fare esercizi per migliorare l'equilibrio ciclistico chiama diretta la neuro
@giovannicosta61 3 жыл бұрын
L'immagine copertina mi ricorda di quella volta che ero tornato da un allenamento in MTB (d'inverno per rimanere in forma faccio xc) con circa 1000 m di dislivello e 54 km; quando ero a 100 m da casa in una discesina prima di fare una mini curva ero talmente stanco che non so come ma per qualche secondo ho tolto sia i piedi dai pedali che le mani dal manubrio ed ero rimasto con solo il sedere a contato con al sella🤣🤣😨😱,per fortuna qualche secondo dopo (circa 5 secondi dopo) il mio cervello si è accorto dell'accaduto e sono tornato in posizione
@maxman3732 3 жыл бұрын
Bravi ragazzi come sempre, aggiungerei solo che con l'età che avanza è sempre meglio ripassare anche questi esercizi anche se eravamo bravi... troveremo delle sorprese , ma sempre stimolanti per rimanere in forma. Ciao a tutti.
@Viciupacciu 8 ай бұрын
Quante cose sto scoprendo grazie a voi ragazzi 🤩
@antonioaddonizio1134 3 жыл бұрын
Sempre ottimi consigli e simpaticissimi come sempre👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@federicotomasin5875 3 жыл бұрын
🤣 Fantastico......mi avete ricordato quando da ragazzino giocavo sul piazzale della chiesa... si partiva in tanti, su un quadrato e la regola era: chi mette il piede a terra è fuori, poi gli ultimi 2 se la giocavano come voi........
@manumoto1856 Жыл бұрын
Spettacolo!! Sempre divertenti siete grandi
@danny82x 3 жыл бұрын
Grazie1000 ne ho proprio bisogno. Da quando ho la SM, mi sento un bambino che deve reimparare tutto😔, e barcollo ma non mollo💪.
@paololoiacono5519 3 жыл бұрын
Come sempre, siete i numeri uno con i video sulla didattica! Lo giro subito ai miei allievi. Forte il sumo bike, la versione "cruenta" della "gabbia", molto utile per migliorare le abilità di gruppo. Bravissimi!🙂👏👍💪🚴🇮🇹
@francescavilla5264 3 жыл бұрын
Grandissimi questo video è il Top! Ho iniziato con la bdc a 35 anni e dopo diverse cadute ho chiesto al mio gruppo di insegnarmi gli esercizi di equilibrio che insegnano ai bambini! Adesso finalmente posso provare a farli da sola per migliorare!! Grazie siete sempre i migliori!!
@gcnitalia 3 жыл бұрын
@Francesca Villa 💪
@lauradondo5520 3 жыл бұрын
Ragazzi ho iniziato ad andare in bici a giugno dello scorso anno posso dire di aver "imparato" seguendo i vostri video 😅 ora il mio più grande problema è che non sono capace a partire 🙈 poi vado in pianura discesa salita.... Ma la partenza proprio non è il mio massimo 😭😱 premetto che non ero mai andata in bici in vita mia .
@fabriziodelfa 3 жыл бұрын
Bel video ragazzi e ottimi consigli ...complimenti sempre a Voi e allo staff di GCN ...tutti mitici 👍
@paulovergara3616 3 жыл бұрын
Siete grandi! Magari a futuro fare un video per quelli che stanno iniziando, con degli essercizi per imparare a togliere le mani e mangare o bere. Saluti dalla Colombia 🇨🇴🚵🏽
@avierescelto1977 3 жыл бұрын
Bellissimo e utilissimo video!!! Lo metterò in pratica con mio figlio! ...ci sarà da divertirsi!!! 😂😂😅 GRAZIE MILLE ragazzi!!! 🤗💪🏻🚴🏼♂️🚴🏼♂️
@antoniovalerii7266 3 жыл бұрын
Grazie per questo video, molto interessante ed utile. Per una volta, Giorgio, ha avuto il peso a suo vantaggio. Grandi!!
@IleniaCore 3 жыл бұрын
Video apprezzatissimo da chi come me si sente incapace in quanto ad equilibrio in bici!
@danielegalileodigiacomo3397 3 жыл бұрын
grazie per lo spunto spesso ci si dimentica che ci si possa divertire anche così in bici
@panama_design 3 жыл бұрын
Bellissima puntata, spunti insoliti, e anche girata bene, bravi!
@simoneforcella2474 3 жыл бұрын
Sempre degli ottimi video e consigli! Siete i migliori 😍
@emiliomanfreda5682 3 жыл бұрын
Come vanno i pirellip zero sempre video utili grazie 🤩
@antoniorispoli2411 3 жыл бұрын
Comunque il bike sumo è una cosa seria e Giorgione è un campione... VOGLIAMO LA DISCIPLINA OLIMPICA
@francescopiana5106 3 жыл бұрын
Esercizi utili e per niente scontati,...oggi ho provato a farli con i miei figli...e si sono divertiti molto👍😄😄😄...dunque ancora Grazie a voi...ah i miei figli di 13 e 10 anni mi chiedono:quando Alan e Giorgio faranno il prossimo video sulle acrobazie in bici?😂😂😂😙😙😜😄😄
@gcnitalia 3 жыл бұрын
@francesco Piana che bravi, presto! 🚴🏻♂️❤️
@joelez 3 жыл бұрын
Video utilissimo per chi come me è da poco approdato al ciclismo su strada. Grandissimi! Bike sumo che ridere 😂
@filippospano8167 3 жыл бұрын
Grande video!!! Me la cavo abbastanza, ma non è mai detto. Domani tolgo il gesso dopo una caduta quasi da fermo, prometto che mi esercitero' con i vosti suggerimenti.... magari non subito 😂
@marcozanatta115 3 жыл бұрын
video utile per migliorare qualcosa di trascurato sicuramente ovvero la tecnica, in effetti penso che quasi tutti sappiamo andare dritti e "veloci"
@giancarlogiovannini579 3 жыл бұрын
Sempre consigli eccezionali... Bravi ragazzi complimenti 👍🚴♂️
@Wildambree 3 жыл бұрын
Siete forti! PS: Giorgione, bici sempre perfetta, come nuova!!
@umbertospegne9546 3 жыл бұрын
Bike sumo.......mi si è aperto un mondo 🤣🤣🤣
@andreasperolini4914 3 жыл бұрын
Avete giä fatto un video su come si sta a ruota e come si danno i cambi in gruppi di 4 o 5....se ne vedono di tutti i colori !!! Grazie sempre i migliori
@gcnitalia 3 жыл бұрын
Ciao @Andrea Sperolini guarda questi due video gcn.eu/1CV gcn.eu/gestisegnalazioneGCNItalia
@evadellacalce7910 3 жыл бұрын
Che belli che siete.fate un servizio sul vestiario sia maschile e femminile. Con le misure e le stagioni....
@pietropetitti7281 3 жыл бұрын
Beh lo hanno in parte già fatto
@giordanoziosi2860 3 жыл бұрын
Curiosità: dove trovare un parcheggio libero da auto! A Varese è impossibile. Dovrei ri dedicare del tempo a questi esercizi. Con il passare degli anni sto diventando un pezzo di legno.
@LastGreenBear 3 жыл бұрын
Zona industriale di Domenica.. tendenzialmente deserta
@AndreaAlfani86 3 жыл бұрын
Giorgione campione mondiale di bike-sumo! Ahah, che spettacolo! In gamba raga, sembrano esercizi stupidi, ma credo siano utilissimi per migliorare l'equilibrio.
@guido1579 3 жыл бұрын
Ottimi consigli, bravissimi!
@luis.borges 3 жыл бұрын
bella puntata con la vista del Resegone dietro
@simonecucchi8998 3 жыл бұрын
Grazie mille 🙏
@elenasimeone 3 жыл бұрын
Bellissimo video come sempre 💪🏻 inoltre c’è da dire che se vi dovesse dir male col canale potreste sempre fare uno spettacolo al Circo Togni 😂😂
@XvideoP 3 жыл бұрын
Ecco l’equilibrio contro il muro me l,ho scoperto con il maestro di Mtb ma proprio non mi viene. Credo che sia un problema legato al muro mi spaventa e cado perché tutto il resto lo faccio compreso un esercizio che prevede l’andare senza mani ma in piedi sui pedali. Ma noto, come evidenzia un ragazzo sopra, che quando si è molto stanchi si fanno errori tremendi su cose banali. Tipo ti volti a guardare indietro e finisci fuori strada oppure sbagli la curva sulla discesa vicino casa perché hai perso attenzione per un istante, quello fatale.... Insomma ho imparato che quando si è molto stanchi occorre uno sforzo di concentrazione maggiore per fare anche cose acquisite. Mi farebbe piacere vedere qualcosa di più sulla bici interpretata anche dalle ragazze.
@fabiofilisetti3828 3 жыл бұрын
Bello lo sfondo del monte misma innevato...
@domenicobernacchi3323 3 жыл бұрын
Simpaticissimi . Fino a meta del secolo scorso cerano dei corridori detti independenti Atleti senza una scuadra che potevano comunque partecipare alle corse per professionisti. Come funzionava ? CIAO
@lucadigaetano4125 3 жыл бұрын
Siete davvero fortissimi
@bartekciocca2813 3 жыл бұрын
Bellissimo video complimenti!❤️😂
@andregueli 3 жыл бұрын
Io faccio spesso il surplas ma da quando ho cambiato bici, ho la punta dello scarpino che tocca sulla ruota quando giro il manubrio,e allora sto imparando a farlo con un'angolazione diversa del pedale d'appoggio.
@GherardoDacquati 3 жыл бұрын
tsz....il bike sumo è da signorine. con le mi sorelle da piccoli giocavamo direttamente all'incidente simulato, partendo dai 4 angoli del cortile ciascuno seguiva un suo percorso stabilito ma che alla fine portava all'inesorabile collisione di tutti contro tutti.
@maffii-pollonimmgp8686 3 жыл бұрын
Bravi come al solito
@MarcoSimoneGili 3 жыл бұрын
Nel caso di @iosonobrambo si è concentrato ad aumentare la massa 🤣 di conseguenza fissare meglio il baricentro! 💪💪 🤔 Genio!!👍
@serce6079 3 жыл бұрын
Ok ma voi siete troppo bravi e la fate semplice, cosa che non è affatto come il surplace😀
@matteopozzi9258 3 жыл бұрын
#gcnitaliarisponde Giorgio,potreste fare una puntate sulle varie tipologie di fibre muscolari (bianche e rosse). E se è possibile migliorare in tutte e 2...Per esempio essendo prevalente fibre bianche se potrei migliorare anche nella resistenza o se sarei solo bravo a fare sprint e forza massimale...Grazie!
@fabiofrancescocinotti4688 3 жыл бұрын
excente video jejeje voy a practicar con mis amigos el bike sumo jajajaaj saludos desde venezuela
@fabiomigliavada6380 3 жыл бұрын
Arrivederci alla prossima puntata ciao ciao ciao a voi👍💪
@GuNNeR85 3 жыл бұрын
Fate morire 😂😂 Ottimi consigli!
@maraln73 3 жыл бұрын
Un altro allenamento per migliorare l'equilibrio,in bici,é girare in casa,con la bici, intorno al tavolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@elehcimnavaz6316 3 жыл бұрын
siete i migliori!!!!!!!! ha ha ha ha ha ha ha!!!!!!!!!!!!!
@emilianoporta2769 3 жыл бұрын
Caro Maranga, uscendo con Marco Lietti ho imparato che se ci si volta portando indietro il braccio di quel lato si mantiene la direzione, ho provato milioni di volte e vi assicuro che con me funziona
@samuelemuscas6910 3 жыл бұрын
Buongiorno alan e Giorgio 💪👍
@lucantoniomontalto 3 жыл бұрын
super simpatici! vi seguo da poco ed è anche grazie a voi se mi sto via via appassionando a questo bellissimo sport! come detto, sono meno di un principiante.. praticamente vado in bici per pochi kilometri ancora! mi piacerebbe quindi avanzare di livello e pensare di comprare una bici da corsa adatta alle mie esigenze! una cosa non l'ho ben capita, spero che chi avrà la pazienza di leggere questo messaggio riesca ad aiutarmi a capire: perchè le bici da corsa, in genere, hanno una cassetta ''piccola''? mi spiego meglio: una 13-28 per esempio, oppure una 11-28.. raramente le trovo 11-34, in genere non superano mai queste due grandezze! ma se ho ben capito più il numero a destra è grande più si è facilitati a fare salite anche impegnative! quindi come mai non vengono adottate cassette 11-40 per esempio? non faccio la domanda riguardo la guarnitura perchè in genere è 50-34 e mi sembra una buona soluzione sia per la salita che per la pianura
@carlopasquinucci2509 3 жыл бұрын
fondamentalemnte, per una persona adeguatamente allenata, un 34 (davanti) e 30 posteriore basta e avanza anche per salire su salite impegnative. Avere un pignone più grosso del 30 costringe inoltre ad usare il deragliatore a gabbia lunga, con un incremento dei pesi.
@lucantoniomontalto 3 жыл бұрын
@@carlopasquinucci2509 Grazie mille per la risposta! Avevo intuito fosse una questione di peso.. però trattandosi di pochi grammi non pensavo potesse influire così tanto.. capisco che pochi grammi possano influire parecchio in una corsa su circuito o anche al giro d'Italia e simili.. però pensavo che per gli amatori e dilettanti esistessero soluzioni più "larghe" 😄 poi certo, effettivamente l'allenamento influisce.. però quando parlo di salite impegnative io mi riferisco a salite con pendenza del 20% circa.. abito in una cittadina di montagna e questo genere di pendenza è normale.. 😅
@mariomoretto3861 3 жыл бұрын
A meviene bene dopo 2 grappini 🤦♂️
@Francesco-Vox 3 жыл бұрын
Ahahahahahah troppo forte
@camillo7834 3 жыл бұрын
A Mario moretto:e provare con 3?
@fabiofabietto7698 3 жыл бұрын
#giorgiorisponde ciao ragazzi complimenti x il canale! domanda da neofita di powermeter: se su una salita riesco a tenere 305w x 20' a 80 rpm potrei riuscirci anche 60 rpm o i watt medi caleranno? in pratica...la ftp può variare in base alla cadenza?
@davidepozzi1059 3 жыл бұрын
No, affaticheresti molto la muscolatura. È più probabile che tu possa migliorare alzando leggermente la cadenza, ma non è detto.
@mashiro84 3 жыл бұрын
Ma le super ruote Mavic di Brambo sono nuove? Ideali per gli esercizi a bassa velocità del video 😄.
@alessandrofed 3 жыл бұрын
4:26 l'UCI non approva
@brunomascellani6718 3 жыл бұрын
GRAZIE per questo video! L'equilibrio in bici è proprio il mio punto debole Un po tipo zakarin😂
@lorissky773 3 жыл бұрын
Mi piacerebbe vedere una gara di bike sumo internazionale tra i conduttori di GCN ..... Bravi come sempre siete i migliori 🤟
@carlocipani8131 3 жыл бұрын
L'hanno già fatto. Spulcia i loro video
@MattiaOlivi 3 жыл бұрын
Bike Sumo troppo bello!
@ilpiz5588 3 жыл бұрын
Giorgione che pacca hai dato al muro per fare surplace di muso?? Ragazzi ma sotto alla Gabba cosa indossate? Vorrei acquistarla ma non ne ho ancora ben capito il livello
@alanmarangoni1739 3 жыл бұрын
sotto la gabba puoi mettere una maglia primaverile lunga oppure la maglia leggera a mezza manica, ovviamente con sempre sotto la maglia intima. che può essere lunga come a mezza manica
@prifesprifes 3 жыл бұрын
facevo abbastanza pena.....sto cercando di migliorarmi facendo MTB in situazioni "complicate"; adesso va un po' meglio, ma avendo iniziato da grande non è semplice!!!
@gcnitalia 3 жыл бұрын
@Luigi Verdiani 💪💪
@andreatamborini4129 3 жыл бұрын
Ragazzi sono troppo un beginner!!! Finirei in ortopedia già con il SURPLACE...... :-D
@comevivereadimpatto0102 3 жыл бұрын
Ah io ho un pessimo equilibrio... Da piccola ci ho messo tantissimo ad imparare a pedalare... Finalmente a 9 anni riuscii ad avere un minimo di equilibrio andando in bici!! A volte anche adesso perdo l'equilibrio!!
@rosariocitro8940 3 жыл бұрын
di tecniche per girarsi a guardare dietro ce ne sono anche altre , meno da corridori ma forse più sicure
@leleb854 3 жыл бұрын
Il surplace mi viene bene sul rullo 😁
@matteoformenti8596 3 жыл бұрын
ciao ragazzi, dove avete girato il filmato ? grazie. !
@fabiocaccia1184 3 жыл бұрын
Al parcheggio del centro commerciale di Curno (BG)
@Mara-qz2ji 3 жыл бұрын
Grazieeeeeeeee.Io ho imparato a 39 anni🤪
@robertogasparini8223 3 жыл бұрын
Bravi! Ma per verificare le vostre abilità dovrete partecipare alle prossime grazielliadi (la Graziella da competizione l'avete). Il bike limbo è un marchio registrato da #pedalopolis 😬
@lucavalsecchi2485 3 жыл бұрын
N.1 indiscussi👍
@federicop9460 3 жыл бұрын
Ma Alan monta già sulla bici le Ursus miura tc37?!
@giovannilosqualoera2696 3 жыл бұрын
Grande giorggione
@carminerisano7137 3 жыл бұрын
Con la mtb sul surplaci divertivonun sacco ij gioventù, sapevo tenere la ruota anteriore col piede, ora se ci provo penso do una facciata a terra
@edorada8729 2 жыл бұрын
E' il parcheggio del centro commerciale di curno quello
@cicciopungiball 3 жыл бұрын
Voglio il bike sumo alle olimpiadi🥇
@lukebullo 3 жыл бұрын
siete a curno? :)
@a.t.8343 3 жыл бұрын
Qui eravate a curno! Che bello sgamare i posti
@flaviaboero9251 3 жыл бұрын
Ringrazio mio padre che mi ha insegnato ad andare in bici, gincana compresa. Non sono capace a staccare le mani dal manubrio: come si 8impara?
@alanmarangoni1739 3 жыл бұрын
uscirà un video dove lo spieghiamo
@supersimotrinkyz9712 3 жыл бұрын
Sono così principiante che al solo pensiero di raccogliere qualcosa da terra, son caduta dal divano 😂
@GabriStarlink 3 жыл бұрын
Guardalo! Lo squalo Giorgione come entra di prepotenza. 😂😂😂
@cinghialerandagio8462 3 жыл бұрын
Se volete allenare l' equilibrio stando a casa vi consiglio i roller, cioè i rulli liberi.
@fblk6743 3 жыл бұрын
#gcnitaliarisponde ciao Alan e ciao Giorgio siete troppo forti💯 una domanda ho una focus izalco disc 8.8, a me piace tantissimo lavare la bici, però ho notato che dentro il telaio in carbonio ho dell'acqua, come è possibile toglierla? Grazie mille continuate così 🤎🇮🇹🤎💪
@santealoise4429 3 жыл бұрын
La gincana la faccio tutte le mattine nel traffico urbano...😂🤣😂
@lucabrognara6390 3 жыл бұрын
figata il bike sumo... io ero fermo al bike polo
@Bluesmanpinchi 3 жыл бұрын
Anni fa quando ero giovane facevamo a randellate con le pompe ......
@tommasosardi6504 3 жыл бұрын
Solo a me quando giro molto lo sterzo la ruota tocca la punta del piede?
@luigisiliprandi2925 2 жыл бұрын
Anche a me ma forse ho sbagliato misura sulla bici nuova
@MMichael123 3 жыл бұрын
Al parcheggio della Mivar 🤣🤣🤣
@alessandrati4257 3 жыл бұрын
Quando faccio una curva stretta mi viene naturale tenere in basso il piede interno, ma la punta del piede esterno tocca la ruota e ho sempre paura di cadere 🙃
@paololoiacono5519 3 жыл бұрын
🤦e non sei ancora caduta?! È il principale grave errore da evitare in bici. Piede interno sempre in alto🙂👋🚴🇮🇹
@alessandrati4257 3 жыл бұрын
@@paololoiacono5519 sono caduta in modi più stupidi (sganciando piede destro e cercando di appoggiare il sinistro 😁) In questi casi mi sgancio e faccio la curva stretta, come dici tu mi sembra di perdere l'equilibrio! Dovrò esercitarmi
@paololoiacono5519 3 жыл бұрын
@@alessandrati4257 fai così: procurati uno spazio tranquillo e abbastanza ampio, qualche bottiglia d'acqua da mezzo litro piena a metà ed esegui alla lettera gli esercizi proposti da Alan e Giorgio un paio di volte alla settimana. In un mese otterrai risultati straordinari 🙂👋🚴🇮🇹
@ulfefabrybot6994 14 күн бұрын
Devo ancora imparare a prendere la borraccia senza prendere una straccionata per terra 🤣
@cristiansartor486 3 жыл бұрын
Io faccio surplace appoggiandomi ai tetti delle macchine quando trovo il semaforo rosso 😅😅😅😅
@lolotex1 3 жыл бұрын
like per il bike sumo !!!!✨✨✨✨🤣👌
@albertopagani6487 3 жыл бұрын
sarebbe meglio farli a secco gli esercizi di equilibrio (come con tavole di propriocezione) perchè se cadi in bici primo rischi di farti male e secondo puoi rovinare la bici. altrimenti come detto fuoristrada con mtb
@waltervisciola5122 3 жыл бұрын
il bike sumo deve diventare sport olimpico.
@edoardogiraudo5283 3 жыл бұрын
Magari avere il vostro equilibrio
@giulioperazzolo778 2 жыл бұрын
Fare Mountain Bike 😀
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