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Grazie i vostri consigli sempre da farne un tesoro

Ciao grazie per i consigli, io farò Milano, infatti volevo seguire una preparazione di questo tipo, facendo la stramilano e poi la maratona. Non arriverò a 160km a settimana ma starò sui 130 più o meno. Ciao i vostri video sempre al top 🔝 👍🏻💪

Bella davvero la polo e il logo bianco ci sta proprio bene su quel blu. Complimenti a chi l'ha pensata/disegnata!

Ciao Andrea , ci vediamo a Bari il 25/02 ti verrò a salutare ! Io sto preparando Milano ed è la mia prima maratona , sono fresco della corsa e come seconda mezza ho fatto 1:23 (3.57 km) ad inizio dicembre.Ho un sogno nel cassetto quello di chiuderla sotto le tre ore ce la sto mettendo tutta anche se sono un autodidatta anche nella preparazione ma sto seguendo i tuoi consigli. Vedrò come reagirò sui lunghi perché non ho mai fatto più di 24 km nella mia vita😅. Grazie ancora

Andrea sei forte!

Ciao! Che rotazione adidas mi consigliate? Grazie mille

Ciao Andrea, grazie per le dritte. A due settimane dalla maratona, secondo te, ha più senso fare un 30k a ritmo gara-maratona (o giù di lì) o una mezza da personale, come suggerisci tu?in quest’ultimo caso, la settimana della mezza da personale suggerisci di scaricare già con i km o di mantenere comunque il kmetraggio settimanale per poi cominciare lo scarico per le due sole settimane che separano dalla maratona? Ps: prova a bere ogni volta che leggi “maratona” 😂 grazie e ciao!

Ottimo video, bree ma conciso. Una domanda, il lungo del venerdì a che ritmo si dovrebbe fare?

Il mio obiettivo è quello di fare una maratona sotto le 3 ore ad Aprile.Mi sto allenando da mesi con 2 corse lente delle ripetute 8x500/6x1km/3x2km/… e un lungo o una corsa tempo gara a settimana.Corro circa 60km a settimana.Dovrei migliorare qualcosa?

Ciao Andrea, bel video ( utile per me) e interessante. Secondo te se mi preparo per la maratona di MIlano il 7/4 sparare una mezza da due settimane prima. domanda: se coi volumi tenuti nel macro ciclo riesco a fare 4'20 di passo sulla 21, posso ragionevolmente ambire a fare la 42 tenendo i 4'45? se riesci a rispondere grazie. ciao

Ciao Andrea sto in bilico se continuare la preparazione per la maratona di Milano o optare invece per una mezza lo stesso giorno, sono stato bloccato da un virus influenzale e piuttosto fermo da una settimana (ultimo lungo il 31/12) da 24km corso molto bene, poi stavo in scarico per fare un test sui 10km. Non so come proseguire se provare ora una 10 domenica e sopratutto lunedì quale preparazione seguire. Mi dai una diritta? 🙏

Solo io l’ho trovato generico? Non ci sono suggerimenti specifici che mi sarei aspettato di trovare

Lungo per la mezza maratona cosa si intende?

tu fai solo 4 allenamenti a settimana?!