COMIDA DA SEMANA EM 2 HORAS | Cardápio SIMPLES!

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Күн бұрын

Oi oiii meus amores!
De volta com as marmitas pois sei que isso ajuda demais e que vocês gostam de ver as opções que faço! Essa semana foi um cardápio simples porém gostoso! Fiz tudo em 2 horas! Espero que gostem!
Um grande beijo! ❤️
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Пікірлер: 149

@tacianamacambira Ай бұрын

Alimentação simples e fácil de preparar!!! Menina, vc é um espetáculo!!!! 💞

@MrAndersonPUC 9 ай бұрын

Você é uma inspiração, eu estou em processo de emagrecimento onde já perdi 25 quilos e agora estou conciliando exercício e alimentação. Nunca fui de cozinhar ou melhor eu era cozinheiro de coisas fáceis na air flyer (linguiça, medalhão essas coisas que já vem pronto). Agora estou no processo das marmitas e essa é minha segunda semana, na primeira tivemos feriado na quinta e fiz marmitas até quarta no jantar, essa semana eu fiz a mesma quantidade e ontem eu tive que fazer mais, confeso que estou um pouco perdido, porem estou adorando fazer e vc ensina com muito carinho e didática só tenho a agradecer, ainda bem que cheguei no seu canal. ;😁😃

@nielydaestrela4811 9 ай бұрын

Moço você perdeu 25 kg em quanto tempo? Também estou no processo de emagrecimento até agora só perdi 2 kg em 1 mês eu treino e faço dieta as vezes eu saio da dieta rsrs , parabéns pela sua evolução 👏🏼👏🏼

@MrAndersonPUC 8 ай бұрын

@@nielydaestrela4811 Olá! Eu estou na luta desde janeiro desse ano. Tracei uma meta para até o final do ano, estou quase chegando 🙏🏻. Não desanime, você chega lá e sair da dieta faz parte, o que não pode é desistir

@silvanarocha7626 2 ай бұрын

A gente se perde até se achar ,já faz mais de 2 anos a estou nas marmitas,entre erros e acertos aprendi e errei muito tb ,hoje estou profissional kkkkk,eliminei quase 30k ❤❤,até o café da manhã deixo pronto p semana .overnight oats com frutas uma delicia,muita água ,chás p acelerar o metabolismo e vamos a vamos !!!

@MrAndersonPUC 2 ай бұрын

@@silvanarocha7626 Caramba parabéns!! Esse é o caminho mesmo! Aqui já se foram 34 kilos graças a Deus!! Agora estou no efeito pratô.

@MrAndersonPUC 2 ай бұрын

@@nielydaestrela4811 Olá agora já cheguei a 34 quilos com a graça de Deus! Esse ano por alguns problemas particulares parei de me exercitar e estou apenas na dieta e parei de perder peso... Mais logo volto a rotina normal, pra mim mais uns 7 a 10 quilos seria ótimo 👍. Boa sorte na sua caminhada

@professoraklau 9 ай бұрын

Urhruuuuu. Você foi minha inspiração para fazer marmitas, e comer saudável. Hoje não fico sem e ainda indico seus videos. Comida simples de boa qualidade, sem frescura. Urhruuuuu bem vinda de volta. Some não. 😊😊❤❤

@lumorais2497 9 ай бұрын

Já assisti muitos vídeos nesse youtube sobre esse assunto, mas sem dúvidas vc é a mais caprichosa e inspiradora!

@MiRuback 9 ай бұрын

Muito obrigada, LU 🩷🩷🩷

@HenriqueAraujo-vh2wl 3 ай бұрын

"Não precisa ter medo de arroz branco…" essa mulher é um grande serviço na internet atualmente!

@leidireis4568 6 ай бұрын

Como você me inspira,faz um ano que venho fazendo marmitas,faço para um mês de todos os vídeos que assisto os é meus preferidos,deixo até salvo já. Sou casada,estudante e trabalho fora,essas marmitas ajuda muiiito🥰🥰 Obrigada,Mi 🥰 Você é tão necessária,merece o que melhor nesse mundo🥰

@anasantos4946 9 ай бұрын

Vc pode cozinhar as fatias de abóbora com casca, e retirá-las após cozidas, solta fácil, inteirinha, num minuto. Daí só usar a polpa pro purê.

@_LaisAraujo 5 ай бұрын

faço assim… pq sempre me acidento com abóbora 😂

@afabiana123 9 ай бұрын

Adoro seus vídeos. Que bom que voltou!! Eu continuo firme fazendo minhas marmitas! ❤

@RayTeixeira-44 9 ай бұрын

Ameiii! Ansiosa pelos próximos vídeos

@soraiazambrano4323 6 ай бұрын

Adoro seus vídeos e compartilhando conhecimentos de comida saudável e como se programar e fazer as marmitas. Parabéns!!!!

@DeliaSoto88 7 ай бұрын

Ameiii, já quero experimentar. Receitas fáceis e práticas 😊

@cilenecarneiro2774 6 ай бұрын

Amei as opções

@giseleoliveira5060 4 ай бұрын

Eu ameeeei ❤ obrigada por compartilhar!

@biancafraga4521 9 ай бұрын

Amo esse tipo de vídeo 👏❤️

@mariaizabelsantos8624 9 ай бұрын

BOA TARDE,FELIZ EM TE VER 👏👏👏💐🙏

@macbp 9 ай бұрын

Planejamento é tudo!Dicas maravilhosas!!!❤

@FaniPiink 9 ай бұрын

Nossa que delícia Mi , você sempre arrasa nas preparações das marmitinhas não tem como não se inspirar e motivar com essas comidas simples e boas , comida de verdade! Obrigada por compartilhar aqui com agente para nos inspirar sempre com saúde ❤❤❤❤❤ bjs e não some daqui não tá 😘 Obs esses legumes lindos foi o que eu mais fiquei com água na boca 🤤

@andrezafagundesvieira3077 9 ай бұрын

Eiitaaaahhhhh que bom que vc voltou nossa tava sentindo muito sua falta

@kellybocchi1797 9 ай бұрын

Uhhuulll notificação que amo

@shirleymariamello6039 9 ай бұрын

Tbm me inspirei em vc para começar a fazer marmitas, obg!!

@marinareis2112 9 ай бұрын

Que saudades q eu tava dos seus videos, vc poderia fazer vídeos de 1h que eu assistiria ❤🥰😍

@priscillavieiraestetica5719 9 ай бұрын

Nunca tinha comido pure de abobora fiz esse que a Mi ensina e amei! Nem conseguiu cortar e esse jeito que ela ensina corto fácil agora!

@rosahelenadesasantos7248 9 ай бұрын

Adoro suas sugestões! Eu não tenho espaço para às marmitas, então faço para guardar em potes para a semana. 👍🥰😘

@profa.irissoares7668 5 ай бұрын

Fiz tudo que ensinou e ficou incrível... muito obrigada. Estava desesperada com a rotina e espero que a família toda aprove....tudo saboroso. Obrigada.🎉

@nancicardoso3887 9 ай бұрын

Amei td❤

@valeriapereira3206 9 ай бұрын

Amooooo seus vídeos, ❤

@vivianeamozinho8269 9 ай бұрын

❤amei, faz mais ❤❤

@vanalucas2809 4 ай бұрын

Amo suas dicas, esses dias fiz almôndegas de frango, uma delícia e bem fácil de fazer.❤

@nutriflaviapinheiro 9 ай бұрын

aeee!! estava esperando por isso 🥰

@danielacalixtasilvasenne4790 9 ай бұрын

Estava com saudades de vídeo seu de marmita 🎉

@yaramorais6824 9 ай бұрын

Mulher vc não cansa de ser tão bela assim não. Que pele maravigold sem conta esse corpicho fitness. Amiga vc arrasa!😊❤

@alinexavier6181 9 ай бұрын

Adorei...eu e minha filha de 10 anos adoramos o vídeo e vamos repetir igual com certeza ❤

@tabathalongati-sh6ke 9 ай бұрын

Normalmente eu tenho bastante dificuldade em comer essas marmitas já prontas pra semana mas ameeeei seu método simples e real , que se enquadra no nosso dia a dia, com certeza irei colocar em prática ❤️

@lucianaaraujo9315 9 ай бұрын

Uhuuu 🎉

@amoranatureza8664 9 ай бұрын

Arrasou...

@lauradepaula3236 9 ай бұрын

Amoooo estava com saudades 😍😍😍😍

@nathalieaguiarlobo4719 9 ай бұрын

❤ ebaaaaaa saudades de ru hein mulher ...volta logo não demora que nos pira 😅

@VanessaSantos-og9mq 9 ай бұрын

Aeeeeee q saudadesssss😊

@allinepereiradasilva7495 9 ай бұрын

Rara que maravilha Mi😊

@luciacreuza381 6 ай бұрын

Foi o melhor video de marmita que assistir

@marafreitas2657 9 ай бұрын

Já tava com saudades dos vídeos

@Adryana5051 9 ай бұрын

Marmita é vida!!😊

@julianas2301 9 ай бұрын

Miii mostra como seu caldo knor por favor. Faço td que vc indica 😊

@michelebenassi3637 9 ай бұрын

Obrigada por compartilhar. Uma sugestão: colocar a lista de ingredientes. Assim, podemos comprar e fazer acompanhando os vídeos.

@janmag1975 9 ай бұрын

Meu vício - vídeo de marmitas da Mi

@Renatacosta97 9 ай бұрын

Que sonho❤

@rafaellebrabo2475 9 ай бұрын

Mi❤❤ Que saudades dos seus vídeos, grave mais sua rotina 🥰

@MinhasPegadas 9 ай бұрын

Adorei as ideias hummm

@Comprinhasdavida 9 ай бұрын

Adoro seus videos mulher obrigado por compartilhar o seu conhecimento com agente faz mais mais e mais amo os videos de rotina tbm posta mais n para n

@MiRuback 9 ай бұрын

Deixa comigo! Não vou parar de postar! Obrigada por estarem sempre aqui comigo 🙌🏻

9 ай бұрын

UHUUUUUU!!! Adoro os seus vídeos!!! Um beijo de Portugal 😊

@MiRuback 9 ай бұрын

Obrigada meu amorrrrr!! Um beijoooo 🇵🇹

@grasianjo6150 8 ай бұрын

AMO VIDEO DE MARMITAS BJOS MI

@user-sn5gu6ef4z 9 ай бұрын

Perdoo o sumiço pq a volta sempre compensa demais! Vida real, quem acompanha a Mi no Instagram sabe.. sou fã! ❤

@LizandraMarquesCaciano 9 ай бұрын

Sobre o frango a chef Paola ensina que é só tirar a espuma que sobe na água antes de colocar na pressão

@raizamuniz 9 ай бұрын

Ja estava sentindo falta dos seus vídeos! Amoo ❤

@MiRuback 9 ай бұрын

Voltei com tudoooo ❤️❤️

@vilanifernandes8527 9 ай бұрын

Amoooo

@emilia-gz2so 9 ай бұрын

❤adoro seus vídeos

@juscinezdossantossouto2829 9 ай бұрын

Quando for montar as marmitas, coloca com a colher p gente ver, assim vamos saber as quantidades. Pra gente q não tem balança🤭😘🌹

@erikalopes4701 9 ай бұрын

Ammooo marmitas

@suelysouza6508 8 ай бұрын

Gostaria que vc postasse a receita desse knorr. Obrigada

@noemigoncalves9620 9 ай бұрын

Primeiraaaa tava com saudades ❤❤❤

@simonecristina4963 9 ай бұрын

Eeeeeeee finalmente,meu domingo ficou feliz ,ela voltou

@MiRuback 9 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@imaculadagomes8905 9 ай бұрын

Sou sua fã

@mariapaulacarlos2707 9 ай бұрын

Mi vc é um exemplo ❤

@MiRuback 9 ай бұрын

❤️❤️❤️

@_ianadasilva 9 ай бұрын

Mi, tu me inspira muito para eu começar a cozinhar. Eu nunca gostei de cozinhar, mas tu me inspira e acredito que próxima semana irei começar.

@amandalima9834 9 ай бұрын

Que legall, vc vai gostar.

@MiRuback 9 ай бұрын

Você vai ver! É uma mão na roda! Vai te ajudar muito ❤️

@dinasoaresmori 9 ай бұрын

Mi adoro seus vídeos de marmitas pq me dá ideia do que comprar na semana para alimentação e cardápio, como fico em casa poço cozinhar todos os dias, mais amo estes seus vídeos, é sem mi-mi-mi 😅. Traz um vídeo tudo que eu como em uma semana, para dar ideia de cafe da manha, almoço, lanche da tarde e jantar 😊 Bjus, não fica mais tanto tempo sem postar aqui, te acompanho no IG também, mais acho mais legal por aqui ❤

@MiRuback 9 ай бұрын

Aahhh fico feliz demais que vocês gostam! ❤️ vou gravar esse vídeo de tudo que eu como na semana 😍

@caramelo34. 9 ай бұрын

Que saudade que eu tava 😢❤

@deboracritinadeoliveira10 5 ай бұрын

Amei o vídeo ❤ mais estou com dúvidas do macarrão o ponto certo é se quando esquenta se ele não resseca ??

@51salete 9 ай бұрын

Que saudades dos seus vídeos ❤

@joycebarbosabarbosa5333 9 ай бұрын

Mulher pelo amor de Deus não faça mais isso kkkkkkkkkkkkkkk sentimos sua falta ❤

@MiRuback 9 ай бұрын

Voltei pra ficar uahahaha

@Defenition1000 9 ай бұрын

❤❤❤

@biancafraga4521 9 ай бұрын

Que saudades mulher d seus vídeos

@MagHardt 9 ай бұрын

Que bom que vc voltou!!! Gostei muito das idéias mas acima de tudo o quanto vc coloca (em peso) na marmita. Sei que varia muito, de pessoa para pessoa, mas, pra mim, é tão importante ter essa noção!! Não suma! Você prometeu!!! 🎉😊❤

@MiRuback 9 ай бұрын

Coloco 100-120 de proteína 100 de carbo 100 de legumes 🩷❤️🩵💙💛❤️💚

@Taci... 9 ай бұрын

Mulherrr, some mais não.

@elexsandramaria 9 ай бұрын

❤❤

@Cantorajessi 4 ай бұрын

Eu sou doida por doce 😅 e uma das coisas que eu mais amo são coisas agridoces...no caso meu ingrediente predileto n é o açúcar e sim a canela....gente vcs n tem ideia de como fica gostoso batata doce cortado em cubos temperado c sal, azeite e canela 😊...e o filezinho de frango grelhado temperado normal e adiciona uma pitada de canela...fica bom não, fica perfeito 🤗❤️...engana a vontade de comer doce 😅

@yasmimlacerda6264 9 ай бұрын

💖💖💖

@patriciahayakawadacosta8010 9 ай бұрын

Mi qto tempo vc cozinha o frango na panela de pressão?

@lullaby1473 9 ай бұрын

amiga, eu posso usar ovo ao inves de colocar carne e frango? tenho proteina de soja, mas pra diversificar quero colocar ovo tbm, ficaria nutritivo?

@BRUNA-zl9fq 9 ай бұрын

Eu gosto desse purê de abóbora refogado no alho. Você continua linda.🌸

@allinepereiradasilva7495 9 ай бұрын

Mi, quanto tempo os legumes ficam assando no forno?

@Vivendonaargentina2022 5 ай бұрын

No momento não tenho liquidificador e processador, posso amassar aborbora com amassador para fazer o purê?

@imaculadagomes8905 9 ай бұрын

Olá, bom dia Minha querida estou numa dieta locarb, vc poderia fazer receitas de marmitas ?

@patriciapetean5249 9 ай бұрын

Depois leva direto ao microondas ou espera descongelar um pouco antes ?

@edionebenevides2805 7 ай бұрын

Vc congela as marmitas com os legumes dentro? Quanto tempo para descongelar?

@fabianasouza4323 3 ай бұрын

Depois esquenta no microondas?

@kally7010 9 ай бұрын

Olá Mi, tem algum vídeo seu ensinando a fazer os cubos de caldo? Gostaria de apreender. Grata

@amandalima9834 9 ай бұрын

no instagram dela tem

@amandafirmino5980 7 ай бұрын

Quanto tempo.os legumes fica no forno??

@biancalealbiancalealdeoliv157 5 ай бұрын

Mi as marmitas vc leva no micro-ondas essas podem

@denisegandara1686 9 ай бұрын

Senti sua falta !!!!

@tataoshiro 9 ай бұрын

Mi, os legumes no forno vc deixa quanto tempo e a quantos graus? Obrigada por compartilhar dicas maravilhosas, como já te disse, vc é minha inspiração!

@MiRuback 9 ай бұрын

Deixo uns 30-40 min a 189 graus! Daí vou misturando para assar uniformemente ❤️

@adreanevazsantod4191 9 ай бұрын

Da pra fazer na ar fray?