Coucou la team ! 💙 Concernant le challenge, je vais donc vous poster des petites recettes sur Instagram dès demain !! Je sais qu’on arrive aux périodes de fête, donc vous pouvez bien sûr commencer après 🤗

J'ai arrêté le sucre (simple) en juillet dernier, pour le petit déj' je me fais des oeufs au bacon, ils me tiennent tellement mieux l'estomac que quand je mangeais cette cochonnerie de muesli industriel! Et arrêter le sucre, c'est bénéfique à tous les niveaux: moins de stress, moins 6kg, plus joli teint, plus du tout de boutons, et un meilleur moral.

Y a deux ans j’avais déjà fait une cure detox du sucre raffiné pendant 1 mois. C’était la période la plus difficile de ma vie mdrrrrr. Maiiiiiiis j’ai redécouvert le vrai goût des choses. Les fruits n’avaient plus la même saveur. Une pomme granny-smith m’a semblé aussi sucrée qu’un granola ! Je vais le refaire mais après les fêtes :) Merci Karo de faire une vidéo sur le sujet !

Coucou Karo, Je voulais juste réagir sur ta vidéo. Je suis une accro au sucre ! Les bonbons, le chocolat, les pâtes à tartinées, les glaces, les gâteaux et j’en passe. Je suis en train de m’en débarrasser mais pas de façon drastique comme tu le proposes. Pour un accro au sucre, le fait de totalement les supprimer c’est très très difficile. On peut vite craquer et se jeter dans les placards ou en grande surface pour aller s’acheter un paquet de gâteau ou de bonbon et culpabilisé 5 min après. J’ai tout d’abord arrêté le sucre dans mon café et mon thé, depuis maintenant 1 an. Ensuite ma solution a été de « faire maison » et d’utiliser d’autres farines, céréales, plus complètes et varier. Et voilà maintenant 1 mois que j’ai arrêté a 100% le sucre blanc dans les recettes que je réalise, plus de biscuits et gâteaux industriels et y’a plus de soda. Le fait d’y aller « petit a petit » m’a permis de tenir sur le longtemps terme. J’espère que mon commentaire aidera. J’adore tes vidéos, c’est super interessant ! Bises 😉😉😉

Pensez à mettre de la cannelle à la place du sucre. C'est top

Hello j'ai oublié de mentionner ceci. En arrêtant produits transformés, produits laitiers et diminution de ma conso de viande (j'en mange 2-3 par mois maintenant) mon taux de mauvais cholestérol a diminué considérablement. Mon médecin n'en revenait pas et m'a demandé ce que j'avais fait. Car trop de mauvais sucre dans le sang se transforme en mauvaises graisses. C'est pour votre santé. Bon courage à ceux qui feront ce challenge vous verrez la satisfaction après 💪💪💪😊

Comme tu le dis en début de vidéo le terme "sucre complexe" et "sucre rapide" n'a pas trop de sens car il faut prendre en compte aussi l'indice glycémique des aliments 🙂 Certain "sucre complexe" on un IG élevé comme le riz blanc et les pommes de terre. Puis, l'IG peut varier en fonction des aliments consommés durant le repas. Par exemple, consommer des aliments riches en fibres en même temps que des aliments à IG élévé permet de diminuer la vitesse d'assimilation du sucre. Comme tu l'as dit tout n'est pas aussi formaté et si simple 😉

Merci beaucoup pour cette vidéo c'est exactement ce dont j'avais besoin, mon addiction au sucre et plus précisément au chocolat me soule vrmt, parfois je mange alors qu'au fond de moi je sais que je n'ai pas faim et que c'est juste pas pure gourmandise. Du coup je vais tenter ces dix jours d'arrêt de sucre! Merci pour tout tes conseils tu es géniale 🙏💕

Salut Karo, vidéo très pertinente bravo ! :) Perso j'ai arrêté les sucres simples en septembre (à cause d'une candidose), même si j'en mangeais assez peu (du chocolat au lait noisette au goûter et un peu de confiture allégée sur une cracotte le soir en encas) . Du coup ça été super facile, vu que je n'étais clairement pas accroc et que j'essaye de manger hypotoxique depuis des années (migraines et intolérance au blé). En revanche je continue à manger des fruits de saison. Je trouve ça cool que tu parles de l'épeautre, superbe céréale ! Et que tu propose d'arrêter (au moins un moment) le gluten et le lactose. Ceux qui trouvent qu'arrêter le gluten et le lactose leur est bénéfique, on peut réintroduire quand même l'épeautre et l'avoine, la céréale à bannir c'est vraiment le blé. Idem pour le lactose, on peu s'autoriser du fromage de chèvre ou brebis. Et pour se rebooster l'intestin et réparer la paroi intestinale, je teste la supplémentation en glutamine depuis 1 mois pour soigner ma porosité intestinale : pour le moment c'est magique je n'ai plus de migraines (au lieu de 1 à 2/semaines).

C’est toujours un réel plaisir de te voir, t’écouter et d’apprendre avec toi ! Merci pour tout ce que tu fais pour nous !

Tes vidéos sont tellement complètes ! Merci de nous aider au quotidien pour nous sentir mieux dans notre corps ! Étant encore dans mes études et en cours toute la journée, le matin je ne mange pas et le midi c’est au self... pas terrible.. aurais-tu quelques conseils ou pourrais tu faire une newlester/ vidéo sur ce sujet (difficultés d’adaptation) ? Ton livre coach fitness m’a beaucoup aidée mais c’est vrai que ces 2 points n’apparaissent pas et je suis un peu perdue... c’est possible de faire un « rééquilibrage alimentaire » en décidant que du repas du soir ? Comment choisir au mieux le repas du midi au self même si c’est pas la meilleure solution ? Il faudrait privilégier une petite collation en milieu de matinée ou ce n’est pas nécessaire ? En tout cas merci encore d’être la personne que tu es : motivante et rayonnante ❤️

Super vidéo! Je vais tenter le challenge après les fêtes. Je suis vraiment trop accro et je sais que ça va être difficile mais je fonce. En plus j'ai remarqué que les jours où j'en consommais beaucoup cela jouait sur mon moral, pas dans le sens "tu vas grossir c'est pas bien" mais un sentiment de ne pas être bien, angoisses... Je ne sais pas si c'est vraiment lié mais ça apparait à chaque gros craquage. De toute façon, arrêter le sucre ne peut être que bénéfique! Merci pour tout!

Très bonne vidéo merci beaucoup. Arrêt du sucre raffiné depuis 3 semaines....c'est dur vraiment mais bon je m'autorise des écarts quand même. J'ai plus d'énergie, je n'ai plus ce coup de fatigue d'après-midi, mon transit c'est amélioré et j'ai perdu 2 petits kilos. On continue comme ça 👍😁

Tellement belle et j'adore apprendre avec tes vidéos!! Merci pour cette vidéo, dès que je suis en période de stress , le sucre est ma "drogue" qui va me soulager quelque temps puis qui repointe le bout de son nez... cercle vicieux...

Ta video m'a motivé à éviter de consommer trop de sucre à l'avenir parce que comme tu l'as dit suite a une situation émotionnelle compliquée je me suis replongée dans le sucre et dans la nourriture plus généralement alors qu'avant ça j'arrivais à avoir une alimentation clean donc je suis déterminée à relever le challenge :)

Je viens de regarder ta vidéo en mangeant un morceau de gâteau au chocolat...je commence bien 😅 Je découvre ta chaîne, c'est du bon travail. Tu es motivante !! 💪

Je suis dans l'enseignement et le fameux "glucides lents = pâtes riz pommes de terre" et "protéines = viande poisson oeuf" me déprime. J'ai des élèves végétariens que l'on écoute peu alors que certains ont des connaissances en alimentation et des collègues trop traditionnels, "old school" même avec ce genre de discours. Comme tu le dis, on parle de glucides et malheureusement, avant tout le reste, comme tu l'as dit dans d'autres vidéos, avant même les protéines qui sont l'élément principal. Merci encore pour cette vidéo qui m'aide beaucoup dans ce décrochage de sucre en tout cas, continue ainsi ❤

La prochaine fois que j serais triste je vais me taper un poirot cru promis 😊

Une vidéo au top comme toujours ! Merci pour ce petit challenge, accro au sucre ça va m’aider à le diminuer, je ne savais pas par où commencer ☺️

Bon je suis un peu en retard mais je me lance ! Le sucre c’est bon mais c’est une prison !

Une super vidéo comme toujours ! Le rdv du dimanche que j’attends avec impatience ! Je ne mange pas beaucoup de sucres de manière générale mais hyper motivée pour ce challenge ! 😍😍 merci pour tout ce que tu nous apportes maman panda 🐼

Très envie de tester ton challenge. Mon petit dej' est composé d'un mélange de céréales dont du muesli aux flocons d'avoine, du riz soufflé, des graines de courges. Ce sont des céréales industrielles bio, auxquelles j'ajoute des mûres blanches, des graines de lin, et des flocons d'avoine pour plus de satiété. Le tout dans du lait de soja le plus souvent). C'est pour moi plus simple car je n'ai pas le temps de cuisiner du salé le matin, et c'est mon plaisir "gourmand" de la journée. J'aimerais pouvoir me passer de cette envie de sucre que je comble en m'autorisant ce petit dej'. Je suis preneuse pour tes idées recettes de petit dej' salé ! Merci pour ta vidéo, comme d'habitude au top, très instructif ! 🤓 Lou

Ta chaine est vraiment génial! Tu nous donne des conseils comme personne d'autre♡ franchement bravoo pour tout le travail, la qualité, et le contenu de tes vidéos👏🏼

Encore une fois une super vidéo 😍 L’idée des vidéos sur insta c’est une très bonne idée merci maman panda 🐼

Merci pour cette vidéo au top comme toujours 🐼 Et concernant ce challenge de 10 jours, je le commence dès demain 👌

C'est la première fois que je regarde une de tes vidéos et tu sais quoi ? Elle tombe pile à temps, j'ai 10 jours de vacances pour Noël et donc c'est le moment idéal pour enfin arrêter le sucre 😉😉 je vais me préparer comme tu l'as dis dès recettes ect et le 26 décembre C, est parti👍😁 merci de tes conseils😘 Ps:tu es magnifique 😍

Ta vidéo tombe a pic , c'est incroyable ! 👍👍

tu tombes à pic, comme d'habitude!! J'avais pile besoin de ça, mercii pour conseils

Super intéressant, j'avais hâte de voir cette vidéo! Merci Karo

Merci beaucoup pour ta vidéo Karo ❤ !! Je m'y mets juste après Noël et je vais essayer de m'y tenir 💪

Ah c'est cool ça ! Je vais essayer de relever ce challenge... après les fêtes 😋 Ça va être dur car je suis une vraie bouche sucrée, mais j'espère y arriver 💪🏻

Merci pour cette vidéo, j'ai fait une desintox au sucre l'année dernière et quel bonheur de ne plus être dépendant de cette drogue. Dans tes conseils je rajouterais aussi que ça peut être intéressant de préparer les petits dej collations repas à l'avance, ça permet aussi de moins sauter sur ce qui tombe sous la main car on ne sait pas quoi manger

Si on a envie de sucre, c'est qu'il y a un déséquilibre au niveau des nutriments ! Si on supprime simplement les sucres comme tu le dis, beaucoup de personnes risquent d'avoir des symptômes très désagréables comme un mal de crâne phénoménal ! L'astuce, c'est de remplacer le sucre par des bonnes graisses de type amandes, noix, etc. Quand on en mange en suffisance, les envies de sucre ne reviennent plus... Car c'est bien connu : le sucre appelle le sucre. Et la volonté seule ne suffit pas pour s'en sortir, il faut être plus malin. Donc ne pas avoir peur de manger des bonnes graisses et boire beaucoup d'eau en même temps que l'on supprime tous ces mauvais sucres.

Idée géniale ! Bravo tu es tellement impliquée ! Ça fait très plaisir ! ❤️❤️❤️ love love. J’ai beaucoup de mal à éviter les pâtes et le riz (flemme de cuisiner planning trop chargé tout ça..) si t’as des conseils sur ça je suis preneuse comme je m’entraîne beaucoup c’est un peu frustrant de garder des envies de ce types (et perdre des effets de l’entraînement..) gros bisous 😘

Cette vidéo tombe à point nommé ! Je suis en phase de stagnation depuis 1 an je n arrive pas à perdre les derniers centimètres de gras qui me restent et ça me souuuuuuule! Du coup je vais suivre ton challenge avec discipline!

J’aime trop tes videos, on apprend de nouvelles choses chaque week ends ! Merci Maman Panda !!! 🐼🐼🐼

Super intéressant ! Je démarre ça 🙌

Je vais faire ça après les fêtes, parce que ça tombe pile poil pendant et ça serait encore plus dur et frustrant pour moi de commencer maintenant D: mais super vidéo !

Toujours au top ! Tu est la meilleure , merci Karo :)

Merci pour ta vidéo. Je ne me sens pas encore complètement prête pour le challenge, mais j'ai déjà changé des trucs (amandes et noix au lieu du gâteau qui t'appelle vicieusement, sirop d'agave à faible IG pour le thé ou le yaourt...). Sinon, merci pour la motivation que tu m'apportes. J'ai repris le Fitness cette semaine après plusieurs mois d'arrêt, séance fullbody hier et là je douille... Des courbatures partout malgré les étirements... On dirait une petite vieille mais je SURKIFFE d'avoir mal. Chelou non ? 😉

J’ai réussi à décrocher le sucre du jour au lendemain en achetant des noix et amandes à profusion. Mes petit déjeuners sont désormais composés de bons gras (fromage, oeuf, avocat, noix... et le plus petit morceau de pain possible même si fait maison). La transformation est tout simplement incroyable et elle ne fera pas plaisir à l’industrie agro alimentaire du sure qui nous pourrit la vie depuis 80 ans...

Merci pour cette vidéo juste top j'attends les recettes sur insta avec impatience 🤗😊

Je ferai ce challenge juste après les fêtes, c'est une très bonne idée pour débuter l'année je trouve

Je suis devenue diabétique, donc j'ai été forcé d’arrêter hahaha même si je n''étais pas une grande consommatrice.

Salut Karo!Je me demandais si les sucres naturels tel le miel,les fruits,le sirop d’érable etc étaient autorisés durant les 10 jours de sevrages? Continue comme ça, ta chaîne est une vraie mine de bons conseils!❤️

Super cette vidéo tu m'as motivée ^^ j'ai eu une période de deux mois très riches dans les émotions noires et j'ai fait des (petites me direz vous) crises de boulimie souvent. Du coup je savais pas trop comment m'en sortir, j'ai regardé beaucoup de vidéos nulles de régimes débiles et je sais que ça ne fonctionne pas, j'ai failli abandonner mais je suis tombée sur ta chaîne! Merci beaucoup j'espère y arriver!!

Merci pour ton travail de qualité. Je vais essayer de me lancer dans ce challenge !

Des idées de menus auraient été sympas :)

J'ai aimé tes conseils 👍🏽✨

Ta vidéo tombe à pic car jai éliminé les produits laitiers depuis qqls semaines par rapport à mon acné et jai reellement vu une amelioration, une peau plus lisse !! Jai commencé un peu le sevrage du sucre ( ou du moins diminué pas éliminé completement parce que cest dur jaime le chocolat ou un pti truc sucré à la fin de mes repas). Avec les fetes ca va etre dut de ne pas en manger du tt ... partante pour tes conseils ! Je suis une bonne sportive du hitt de la muscu et de la piscine et pareil je vois une amelioration sur mon corps, affiné et musclé 😊😉😀

Vidéo très intéressante , continue comme ça !👍👍

Bonjour je découvre votre vidéo j'en apprends c'est incroyable sur les féculents !!! Moi j'ai ce problème et je n'y arrive absolument pas je peux réduire mais pas arrêter. J'ai essayé le jeune intermittent j'ai réussi à perdre mais rebelote je reprends.

Je t’adoreeee😍😍🥰🥰🥰 j’ai sauter sur la notif ! Merci pour tes conseils

Merciiiii super vidéo comme toujours ❤️😘🐼

Tu ma tellement éclairé sur le sucre dans ta vidéo merci merci merci ! Je t’aime tant ( je regarde tu as vidéo depuis la salle de sport 😉😍) Bisous et bravo pour tout jtm ❤️

Merci Maman Panda, j'attendais cette vidéo avec impatience !

Hello C'est génial de sensibiliser les gens a ce problème. Perso, j'ai remplacé le sucre blanc par du sucre de fleur de coco (IG très bas et en plus on ne détruit pas la plante donc elle donnera la coco) ça n'a pas la même odeur pourtant le goût y est ! Quand j'ai arrêté quand je sentais que j'allais craquer je buvais un verre de jus de citron avec un peu d'eau, ça me coupai l'envie de sucre. Bon courage 😘

Merci Caro , personnellement je suis totalement accro au pain de mie . Il faut que j'arrête !💙💙💙🐼🐼

Hello Karo! J'ai adoré ta vidéo comme toutes celles que tu sors d'ailleurs😉, j'apprends tellement de choses avec toi,c'est toujours avec impatience que j'attends la prochaine 😍 d'ailleurs dans celle ci,tu dis "d'arrêter les édulcorants" faudrait il donc ne pas acheter sur les sites de nutrition sportive (foodspring,nu3...) qui en contiennent dans quasiment tout leurs produits 😅😔? Bisous à toutes la famille panda,je vous adore!💙😘

je connais pas mal le sujet et je m'en suis desintoxiquée pdt plus de 3/4 ans et me revoilà en plein dedans malgré que je ne mange jamais de petits gateaux ou autres cereales industrielles. Mais le sucre est partout en effet :) je veux m'en defaire absolument pour plein de raisons alors merci pour ces conseils supplémentaires.

Ouiiii😍 super vidéo !!! J'adore merci beaucoup 💙🐼💙🐼

Merci !!! Démarrage du challenge après les fêtes avec plein de recettes !

Mercii cette vidéo est faite pour moi !!

Je suis hyper accro au sucre!!! J’ai supprime beaucoup de produits industriels et j’évite les desserts ou je prends juste un fruit. Mais la cause psychologique est dure à modifier . Merci pour ta vidéo Caro. En 2019 je vais faire un mois sans sucre . I can do that

Allez je commence ce challenge dès maintenant 💪💪, je vais pas vous le cacher sa va pas être simple parseque je suis vraiment une accros au sucre

Bon bah let's GO !!!! Courage à tous ceux qui le font et courage de moi pour moi aussi💪🏽

Merci bcp... c impressionnant comme les gens ne savent pas ce q hydrate de carbone veut dire... ils se limitent vraiment 👍

Comme tu as dit je suis prête à commencer ce challenge....Après les fêtes aha ! Quand tu dit du arrêter les sucres simples pendant les 10 jours, tu comptes aussi les fruits ? Il faut quand même de pas oublier qu'on peut et surtout le devoir aussi se faire plaisir mais dans le raisonnable ! Merci encore pour ta vidéo: tjr aussi super ! On sent ton soutien et ça fait plaise 😜❤ #teampanda Gros bisous !!

Bonjour ma belle ! Ce serait sympa d'avoir quelques idées de collations... j'ai arrêté le SUCRE sous toutes ses formes le 11 novembre de cette année. Je ne t'ai pas attendu ah ah parce que j'ai commencé une transfo à cette date là. Mais de voir ta vidéo permet de continuer sur la lancée car oui des fois on a envie d'un bout de quatre quart marbré au chocolat... l'alternative pour le moment c'est de manger un bowlcake avec des fruits rouges pour le côté "réconfort". Merci pour ta vidéo et tes conseils, ne change rien ! Bisous et ramène nous pleins de belles photos de la neige ! 😋

Coucou Karo, j'ai 17 ans et je suis acro au sucre mais j'essaye de remplacer tout les gateaux, biscuits,... par des solutions saines comme des fruits ou des energies balls. J'avais une question par rapport au petit dejeuner pcq dans ta vidéo tu nous propose de changer le changer du sucré au salé, mais est ce que c'est bon, d'après toi, de manger des flocons d'avoines avec du lait végétale, du miel et des fruits? Merci bcp

Tout à fait d'accord, étant diabétique insulino-dependante je suis obligée d'avoir une bonne hygiène de vie. Je suis à-5kg depuis 3 mois. Je me fait un bon repas plaisir le week et la semaine léger. Suite à mon expérience je ne conseil pas d'arrêter plus de 6 mois le sucre rapide , de se priver autant car après quand on regoute au sucre on retombe vite dans les travers et ×10! Donc manger 1 fois par semaine un petit plaisir c'est rien, et on a aucune frustration. Le challenge est une excellente idée, on peut ressentir que notre corps est mieux et plus dynamique.

Ta vidéo tombe à pic...je viens de faire une dizaine de jours d'abstinence totale de sucre tel que tu l'as conseillé mais après ces jours d'abstinence et un peu de stress j'ai replongé en mode crise de boulimie. ..la déception absolue... je ne sais plus quoi faire

Merci pour tes conseilles , je vais m’y mettre dès maintenant ❤️ !

j'addore t'as chaine et t'est conseil son trop bien !! j'aime !

Clairement je suis accro au sucre.. je vais appliquer tes astuces merci !!

J'ai fait de la merde ces 2 dernières semaines, jetais un peu déprimée, j'ai mangé un gros pot de ben&jerry's tous les soirs, je suis pas allée a la salle de sport, j'ai bouffé des quantités immenses de pâtisseries... résultat j'ai pris 3,5kg 😭 me sens comme de la merde

Challenge hyper intéressant, dommage qu'il tombe juste avant les fêtes de fin d'année ! Je vais quand même guetter les posts recettes etc. pour me faire une petite liste avant de le démarrer après les fêtes. J'aimerais bien me tester ! Super vidéo !! 💙🐼

Je pense que je vais commencer après les fête ça serait plus logique sinon je vais vite lâcher la motivation avec tout les chocolats autour de moi. 😉

Merci encore une fois pour cette vidéo pleine de bons conseils. Pour avoir essayer déjà une désintoxication de sucre (bon peut-être pas aussi poussée qu'avec tes conseils), mais oui je confirme que les premiers jours ont été affreux, j'étais sur les nerfs, mais après c'est aller tout seul, maintenant je contrôle. Bon par contre j'ai toujours mon petit déj sucré, mais je me rends compte que j'ai vraiment réduit le sucre et c'est pas plus mal.

Coucou Karo ! Vidéo au top encore une fois 😊 Cependant je pense qu’il faudrait que tu précise que le fait de « remplacer » les habitudes sucrées par des habitudes salées ne doit en rien compromettre l’équilibre en sodium. Je m’explique, il faut une consommation de 5 à 6 grammes maximum de sel par jour (pour éviter les problèmes de cancer de l’estomac ou d’hypertension artérielle, conséquences d’une hyper consommation de sel), soit environ une cuillère à thé (selon l’Organisation Mondiale de la Santé). Certaines personnes pourraient donc jeter leur dévolu sur le sel ce qui est sans doute aussi dangereux que le sucre... Dur dur l’alimentation haha 💙

Je ramène ma fraise de femme en pré menopause : depuis quelques semaines je suis accro au sucre à cause du chamboulement de ces foutues hormones, alors que je consommais très peu de sucre jusque là.Resultat: manque d'énergie, fatigue permanente, maux de tête récurrents.....Je pense qu'il y a très probablement un lien de cause à effet. Merci pour cette vidéo très utile puisque moi qui travaille à l'hôpital,je vois de plus en plus de patients diabétiques et/ ou en surpoids à cause de leur alimentation déséquilibrée et trop sucrée.

Il me semble que le chrome coupe les envies de sucre :)

tres bonne idée ce challenge ... en revanche,tres mauvais timing ! avec les fetes qui approchent, plein d invits et d'occasion des cette semaine ... on verra en janvier !

J ai remplacé le petit dej sucre par un petit salé: 2 fruits 1 datte ou 1 pruneau 10oleagineux café ou thé 1a 2 œufs jambon ou fromage 2 tr pain complet ! C ok?. Collation fruits ou 1 tr pain complet avec protéine . Déjeuner : je commence tjrs par le ou les fruits car il se digere en 20 min donc bien avant le reste du repas + légumes+ protéine + féculents : riz complet ou basmati ou quinoa ou pom de terre ou pâtes + fromage . Collation. Avant 17h fruits painou protéine . Dîner légumes protéines et féculents si faim. De temps en temps je remplace les protéines par des légumes secs + céréales comme riz haricots rouges ou lentilles boulgour ou juste quinoa . Vous êtes ok pour ce genre de repas . Merci

Je fait un rééquilibrage alimentaire et aujourd’hui j’ai craqué ....

coucou tout le monde coucou Karoline. Je souhaitais partager mon expérience car je pense qu'elle peut intéressé certains d'entre vous. Pendant 2 ans j'ai été trés malade, depuis le mois de juin je sais que c'est du à mon intolérance au lactose et au gluten. J'ai arrêté tous les produits en contenant. et ce que dit Karoline me semble trés interessant car je ne consomme pas de gluten n'y de lactose et ma consommation de produits sucré type gateaux, bonbon ect est tres tres faible (je consomme du sucre mais contenue dans les produits naturellement) et ça ne me manque en aucun cas en revanche, mon homme a une alimentation qui contient du gluten et du lactose et lui consomme beaucoup de gâteaux industriel (malgré que je cuisine beaucoup) il aime avoir ces gâteaux industriel ainsi que des boissons sucré. Et ça lui manque quand il en a pas. Il y a indéniablement les additifs qui nous poussent a consommer mais également le gluten et le lactose selon moi.

Coucou Caro, je fais des crises d'hyperphagie, surtout abec du sucre ( tablette de chocolat, calendrier de Noël en entier, viennoiseries, pâtisseries... Ect) j'ai envie d'essayer ton challenge !!! En espérant le réussir car jusqu'à présent je n'est pas réussi un seul challenge.. 😔 Merci Caro pour cette vidéo 👏 ❤️❤️

Jen peux plus d'être ACCRO au chocolat .. Mais vraiment.. Jy pense H-24 et cest un vrai supplice .. Tu dis que ce serait moins cher de remplacer des céréales industrielles par du muesli fait maison entre autres .. Sauf que je voulais acheter des noisettes par exemple et plus de 3euros le paquet de 100g je trouve pas ça peut cher 😂 Fin bon .. J'aimerai totalement les supprimer pendant 10 jours mais ça me paraît impossible .. 😕

de très bons conseils comme d'habitude ! merci Karoline ! mais le sevrage de sucre à Noël, c'est mort pour moi :'-(

bonsoir je viens de découvrir tes vidéos ET j'adore surtout celle ci et deux trois autre je vais essayer de regarder toute tes vidéos 😊😊

Personnellement j'avais lu de supprimer les mauvais sucres petit à petit et c'est un échec, je retombais dedans à chaque fois ducoup il y a un mois j'ai tous stoppé, ça m'arrive de manger un chocolat ou un gâteau une fois par semaine et je ne prends même plus de " plaisir de droguer" à manger des cochonneries, c'est incroyable. Et je me sens mieux

Je t'avoue, je tente...mais après Noël.... car ça va être très dur, je suis une super accro.... (petite, je rajoutais du sucre à mon bol de frosties...c'est dire !!). En tout cas, j'ai trouvé ton approche hyper intéressante et qui change des autres types de vidéos que j'ai vu sur le sujet (accro, mais je vois que c'est pas bien. C'est déjà ça !). Bises !!!

Je me sens pas bien rien qu'en regardant la vidéo... 😭

Tu es toujours de très bons conseils! D’ailleurs un que j’ai suivi et qui m’a beaucoup aidée: ne pas hésiter à se resservir du plat principale (tout en étant raisonnable) afin de ne pas se jeter sur le dessert par la suite ;)

Salut karoline ça fait plus de 10 jours que j'ai arrêté mais aujourd'hui, une envie folle de glucide donc j'ai craqué 😭graveeee😳

Coucou, ta vidéo aide vraiment! Le sucré est un énorme point faible... pourrais-tu faire une vidéo une semaine dans mon assiette pour voir tes repas sur une semaine? au tooooooop ne change pas Karo

Bonjour, je suis tombé par hasard sur ta vidéo, et ton challenge me tente énormément j'aimerai trop me sevrer du sucre mais chaque fois je craque. Et j'ai bien envi d'essayer. Merci pour cette vidéo en tout cas.

j ai totalement arrêter le lactose et le gluten depuis août je me porte mieux ( plus vraiment envie de vomir ou du mal a digérer ) mais reste des lacunes sur bcq de chose encore , pas facile de s alimenter autrement

Ta vidéo est très intéressante . Je n'ai pas d'addiction au sucre mais aux édulcorants (coca zéro ). Mes pulsions vont vers les oléagineux, c'est terrible, je peux engloutir un bocal d'amandes ou de graines de courge/tournesol sans m'en rendre compte.... Juste une petite remarque : attention avec la mode d'arrêter le gluten et le lactose pour tout et n'importe quoi. On m'm'a tout fait stopper pendant 6 ans, je n'ai jamais été aussi épuisée de ma vie, j'ai passé 6 ans en constipation chronique et j'en passe. La seule chose améliorée fut mon eczéma. En revanche, le bannissement de ces aliments a engendré une intolérance et j'ai souffert pour réhabituer mon organisme quand je me suis rendu compte que ça ne servait à rien.Par contre maintenant, je revis! C'est un témoignage parmi tant d'autres et je sais que beaucoup de gens ont vu une amélioration après l'arrêt, mais faites vos expériences, ce qui est bon pour l'un ne l'est pas forcément pour l'autre, 😊

Karo, J ai des questions , si je fais une salade avec des betterave, maïs, carottes râpées, c est considéré comme surcre dans les 10 jours que tu proposes ? J ai vraiment envie d arrêter ce sucre. Aussi, peux tu nous lister en barre d info ce qui peut remplacer les féculents comme la pdterre,pâte, riz à part ceux k tu as cité dans la vidéo et quelle quantité je peux prendre par jour. Merci d'avance 😉