COMO CRESCER POSTERIOR DE OMBRO DE FORMA RÁPIDA

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Күн бұрын

No treino de ombro, o posterior de ombro é uma músculo negligenciado por muitos no treino de ombro e esse músculo acaba não se desenvolvendo como o resto do ombro, dando um aspecto estranho. Nesse vídeo você vai aprender quais os melhores exercícios fazer no seu treino de posterior de ombro, com dicas para corrigir erros na execução do exercício, formas de aumentar a intensidade e não machucar suas articulações do deltóide. Com esses truques você vai aprender como desenvolver seu deltoide posterior e fazer seu ombro dobrar de tamanho com os exercícios: Voador invertido, deltoide posterior unilateral na polia média e crucifixo inverso.
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Пікірлер: 395

2 жыл бұрын

Saiu o vídeo para ter Ombros Largos -> kzfaq.info/get/bejne/aNaZatqjuNW6dZ8.html

@vynnypersonaltrainer6097 2 жыл бұрын

👍

@adrianooneves 2 жыл бұрын

Nunca mais tinha acompanhado seu canal. Tá grandão hein vei. Parabéns.

@thifrangelli53 Жыл бұрын

Qdo eu reconheci parei de assistir na hora e até ta a currindo. Vc é um monstro cara. Vê se cresce!

@ph20rd20 2 жыл бұрын

Cara gosto muito desse canal, não sei se acontece com todos, mas na academia, os professores não tão muito preocupados se você esta fazendo o exercício certo ou errado, nos vídeos do canal você aprende bastante, e principalmente, é um canal voltado para assuntos de academia, porque tem muitos canais que os caras aparentam saber muito do assunto, porém, ficam fazendo conteúdo que fogem do assunto, tipo, "olha o carro que comprei" pqp oq tem haver? E isso não tem aqui! Mto bom! Recomendo bastante!

@cleotuner 2 жыл бұрын

A mesma coisa aqui maninho, eu deixei de seguir 3 caras que achava topzerira pois estavam ao mesmo tempo ostentando casa, carro, com assuntos tipo blogueira entrando em shopping, fui expulso de uma revenda de carros de luxo, comprei uma mansão, minha casa de luxo na serra aff mas a falta de interesse na bio mecânica dos exercícios feitas por novatos é grande, a galera deveria parar uns segundinho e tentar assimilar o aparelho, movimento com o objetivo fim do exercício

@evandrosouza8589 2 жыл бұрын

É verdade, acho q por isso q o canal nao tem mais inscritos e views, a maioria não quer aprender e sim, ver novelinha e a vidinha dos blogueiros e atletas, uma pena, pq esse canal merecia muito mais, é 100% conhecimento

@lucianogomes1887 2 жыл бұрын

A resposta é simples irmão: os personais de academia de rede, por exemplo, forçam indiretamente você contratá-los, ou seja, pagar um serviço personalizado, que geralmente varia entre 600 a 2000 reais. É uma estratégia!!

@igorpioli5105 2 жыл бұрын

Na minha também ! Eu estou fazendo o exercício e o professor não observa , não me corrigi , e eu tenho que ir ate ele pra ver se estou fazendo certo

@DCoheremita 2 жыл бұрын

A culpa é sua. Nasceu homem. Fosse mulher o instrutor até carregava halter pra vc kkkkkkk

@leandroneves9564 3 ай бұрын

Posterior de ombro 1. Máquina - mão mais baixa que o ombro, desencosta o tórax do assento 4 séries 2. Deltóide posterior unilateral O cabo deve ficar mais baixo que o ombro Ficar um braço de distância para trás da polia e apoiar com a outra mão na polia. 3 séries até o limite. 3. Banco 45° Crucifixo inverso combinado com remada. 1. Escapula fechada 2. Escápula aberta 3. Flexionar o cotovelo 3 séries

@markleyalmeida 2 жыл бұрын

Sem inventar moda, o básico sempre dá certo. Valeu Laércio, suas dicas tem feito muita diferença nos meus treinos

@nilsoncarlos1965 2 жыл бұрын

Doido pra ir na academia amanhã e colocar em prática. Muito bom mesmo.

@blackpool3883 2 жыл бұрын

Fiz o primeiro exercício com o braço inclinado, e n consegui mexer o braço no outro dia. Com essa dica, tá tudo fluindo corretamente agora

@imf4ll Жыл бұрын

Fiz e fiquei paraplégico

@dkz1217 Жыл бұрын

@@imf4ll KKKKKK

@driano359 2 жыл бұрын

Vídeo sensacional. Nunca imaginei que tinha tanto treino foda assim pra posterior. Valeu Laércio!

@capitaoincrivel311 Жыл бұрын

Top Irmão, vou pegar essa dica para o próximo Treino hein, Sucesso e Deus o abençoe 🙏

@dantasbetao 2 жыл бұрын

Boa tarde irmão, esse seu canal é pois eu tô aprendendo muito com seu treino seu trabalho é de excelência obrigado !

@henryzntv4550 2 жыл бұрын

Estou evoluindo muito, graça a esse cara

@maurisleiamartin7837 5 ай бұрын

Que braço bonito ,vc é muito lindo😊

@wallisonmoraiss Жыл бұрын

Fera demais, obrigado pela visão 👊🏾

@w.ferreira8695 2 жыл бұрын

excelente mano ... poucos dividem o conhecimento com a galera ... tmj mais 1 inscrito

@djalmapereiradossantos2956 2 жыл бұрын

Melhor canal pra aprender tá de parabéns obrigado por disponibilizar seu tempo mano

@fabiopereiradejesus6477 2 жыл бұрын

seu canal e muito top, sempre com dicas ótimas

@cristianosouza3149 2 жыл бұрын

Só dicas de treino show de bola 👏👏👏👏👏👏👏

@AndersonSantos-gt4pt Жыл бұрын

Pouco tempo assistindo seus vídeos irmão já ajudou muito.top top 👏🏻👏🏻

@jhadson3840 2 жыл бұрын

Muito boa estas dicas mano valeu🤜🤛

@girlenesantos1308 2 жыл бұрын

Cara, muitoo bom você explica bem detalhado e com dicas ótimas. Estou aplicando suas dicas com os meus alunos

@leomiguelsalinas Жыл бұрын

Vídeo sensacional Laércio! 🙌🏻👊🏻

@Viniciuslhp2000 2 жыл бұрын

Parabéns pelo conteúdo!!!!

@yansilva6375 2 жыл бұрын

Só dica de ouro 👏🏻👏🏻👏🏻

@nikolasvalerio4728 2 жыл бұрын

Seu canal melhorou muito, parabéns!

@hydrathur2529 Ай бұрын

Lala, não posso mais ficar sem seus vídeos .Me Chamo Patrícia e treino em um centro comunitario da minha cidade,porém os aparelhos são pré históricos , nem tem muitos e o professor desatualizado. Seus vídeos me ajudam muito mesmo pois tenho alguns cuidados com desgaste de articulações. Glória a Deus pela sua vida . Deus te abençoe. bjao

@Dani16040 2 жыл бұрын

Laercio, pede o like e a inscrição no início do vídeo. Pra mim vc é um dos melhores no KZfaq! Merece o topo man! Salve!

@BergGarcia 2 жыл бұрын

Top o segundo exercício tem me ajudado muito 👏👏👏

@andresimoes6961 2 жыл бұрын

Ja faço um desses aí e vou incluir os demais. Cara seu canal é muito bom. Parabens pelo excelente conteudo

@marcooliveira4617 Жыл бұрын

Parabéns Laércio, excelente explicação, didática, os detalhes da execução, muito bom, mais um inscrito no canal!

@dantasbetao 2 жыл бұрын

Seu canal é show de bola !

@saudeaquieagora1472 2 жыл бұрын

Excelente dicas campeão. Saúde e paz!

@joaovictorribeiro2970 2 жыл бұрын

Cara, muito obrigado por esse vídeo! Estava procurando algo assim a tempos e não encontrava. Gratidão.

@tiagofigueiredo3335 Жыл бұрын

Vc é fodao, Laércio. 👊🏻👊🏻 obgd por tdo ensinamento.

@rogeriooliveira637 Жыл бұрын

Dicas realmente voltadas para praticantes de musculação , parábens !!!

@alexoliveira4618 Жыл бұрын

Você é foda parceiro. . . Melhor profissional em musculação

@alexxxferreira8692 28 күн бұрын

Lala, acabei de fazer os exercícios deu um bump legal, show de bola 8 meses treinando só vendo seus vídeos, tô bem de mais brigado pelos vídeos me ajudam sempre muito bons

@albertonepersonal Жыл бұрын

Estou reaprendendo muito contigo!!! top de canal!!

@leonesferreira5998 2 жыл бұрын

Da hora msm mano .vou bota em prática

@matheusboligon8941 2 жыл бұрын

Top...o basico que funciona

@EmersonVSN 2 жыл бұрын

O vídeo veio no momento certo kk preciso melhorar posterior!

@fabianativo-praticantedamu1191 2 жыл бұрын

Parabéns mestre sou seu fã

@Adriel_Diogo 9 ай бұрын

Melhor canal do Brasil! A forma como você explica o exercício bem detalhado é muito bom.

@saulodesouza6026 2 жыл бұрын

Boa dica. Vou fazer , pois essa parte posterior meu está minguada .rs

@vynnypersonaltrainer6097 2 жыл бұрын

👍

@denisonventura2331 9 ай бұрын

Fala cmg Laércio sou muito grato aos seus vídeos irmão, consegui voltar a treinar acompanhando os seus vídeos, dps de uma separação a ansiedade tomou conta de mim e na época estava sem dinheiro, comecei com a calistenia e hoje estou treinando na academia, comecei com 83kg e agora estou com 90kg treinando pesado e seguindo aquela alimentação com muita proteína, muito obrigado mesmo por esses vídeos tão abençoado de coração. Que Deus continue te abençoando grandemente.

@markingtop2727 2 жыл бұрын

Obrigado professor por suas tecnicas

@fabioloureiro1892 2 жыл бұрын

Meu velho...teus bizus foram sagrados para mim.🙌👏

@pauloHenrique-hu4tn Жыл бұрын

Parabéns boa dicas pra treinar

@rodrigoluizdossantos3271 2 жыл бұрын

Obrigado Mestre...principalmente pelo ultimo 3 em 1👏👏👏👏

@vandochuster1223 11 ай бұрын

Quem nunca pegou que atire a primeira pedra , erros todos nós cometemos cabe a nós aprendermos com ele e melhorar como pessoas e evoluir primeiramente o espírito e consequentemente a matéria , bola pra frente guerreiro esse canal é dahora .

@Enzomonaco04 Жыл бұрын

Excelente treino !

@carlosalbertodasilvaalbert9289 2 жыл бұрын

Suas orientações são muito boas 👏👏👏👏👏👏👏

@lucasmorisoca8437 2 жыл бұрын

Boas dicas , vou aplicar

@letree7 Жыл бұрын

Gostei da forma objetiva e simples como explica, curti o vídeo

@valdimirsantana439 2 жыл бұрын

Boa 👍 já vou fazer hoje

@viniciusgabriel4745 11 ай бұрын

Explicou bem demais mt bom o video ja deixei o like

@marcosdebrito3747 2 жыл бұрын

Top obrigado 💪👍

@WANDERSONBWFIGHT Жыл бұрын

excelente vídeo !!!

@loucosporcarro Жыл бұрын

Verdadeira aula...valeu

@Aronsilva 2 жыл бұрын

Melhor professor que já vi

@embrevebreve7735 2 жыл бұрын

Excelentes dicas

@GabrielRSotero 2 жыл бұрын

Top Muito bom!!!

@jeanricardo9155 Жыл бұрын

Como sempre Laércio é simples e objetivo, só não entende quem não quiser.

@arlenemoura244 2 жыл бұрын

Olha o posterior dele, meu Deus! Parabéns Laércio 💪❤️💜

@maiquecamara9618 2 жыл бұрын

Valeu, irmão.

@deadman6175 Жыл бұрын

Ótimo canal, ótimas dicas de treino, tô seguindo todas, mas uma excelente dica que dou para o canal é mostrar a posição que se encontra as pernas durante a execução do exercício, ajuda muito.

@viniciusbackferreira5914 7 күн бұрын

Nao sou de comentar, mas top o canal e o conteúdo, bixo fala de uma forma clara e de facil execução. Bom demais, parbens

@JuliusPaiDoC 7 ай бұрын

Era exatamente isso que eu precisava!

@allanmelobotelho4491 2 жыл бұрын

Pow mano muito top 👏✌️💪

@kaiquesantiago9366 Жыл бұрын

Vlw Mn tava precisando de algumas dica de exercício é esse são perfeito é fácil

@gil8594 Жыл бұрын

Conteúdo top 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@Fazendocrochecomacassia 5 ай бұрын

Valeu ,vou iniciar esses exercicios dd ombro

@gilsonlima5811 Жыл бұрын

Legal esses pequenos ajustes é faz toda diferença

@fernandoleal5650 Жыл бұрын

Utilizei, muito bom

@luisrogeriodarocha2688 2 жыл бұрын

Suas explicação é muito boa.

@hsst957 2 жыл бұрын

Gosto muito de seguir às aulas de,Lercio ele faz nós entender direito.

@andersoncostabatista9080 2 жыл бұрын

Excelente!!!

@miguelpreda9425 Жыл бұрын

mano esse cara é top eu não sigo canal de musculação mais esse mano ele é um heroi, não oque queremos ,mas sim oque pressizamos

@vitorferreira3072 2 жыл бұрын

Fico muito satisfeito que esteja nos vídeos conhecimento técnico a respeito dos exercícios para dar um passo além em educar leigos e profissionais da saúde que estejam fora da educação física, mas já tenham familiaridade com alguns termos e assuntos, abre horizontes, não mostrando apenas uma lista de exercícios.

@adrianoqds 5 ай бұрын

Valeu pela dica

@rickmaringa10 2 жыл бұрын

Top demais...

@evairnegrini8867 Жыл бұрын

O melhor canal 💪

@welligntontaylon6001 Жыл бұрын

Top mano💪

@victordantas9348 2 жыл бұрын

Laercio salvando meus treinos

@gefersonnobre7893 2 жыл бұрын

Tu é o melhor...

@leoncunhademoraes1279 Жыл бұрын

top esse último exercício.

@joseoliveira3218 2 жыл бұрын

Mano gosto muito dos teus vídeos.

@ariovaldomesquita9658 2 жыл бұрын

Top.👊🏻

@orlanepereiracosta864 Жыл бұрын

Gostei da dica viu

@zipro3986 2 жыл бұрын

Opa tô na área!!

@smanzoli Жыл бұрын

Ótimas 3 opções… cada vez faço uma delas (todas atual da mesma forma)

@fernandosiqueiraborgessiqu8890 5 ай бұрын

dicas top💪

@cesargorete 2 жыл бұрын

Obrigado 😊👍

@ernan2457 Жыл бұрын

Vídeo foda Laércio!

@negromorfonatural9869 2 жыл бұрын

Isso aí o ombro do natural está desenvolvendo com essas dicas

@rafaeltzo911 11 ай бұрын

Lala esse segundo exercício é ótimo, eu sinto que pega bastante sempre que faço.

@gueirogarcia9682 2 жыл бұрын

Esse cara é bom

@lidiastickel5203 2 жыл бұрын

👏 que canal fantástico. Qualidade dos vídeos é ótima, edição é ótima, e o profissional é melhor ainda. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Conheci através do Leandro Twin.

2 жыл бұрын

Brigadoo Lidia, fiquei muito alegre com seu comentário 🙏