Tay obrigada pela suas dicas , por causa de vc me inscrevi no KZfaq me inspirou e suas técnicas me fez querer evoluir, me arrependi de não ser sua aluna. Através das suas dicas consegui ganhar massa muscular menos de 30 dias, mais eu ainda sinto que não estou evoluindo como queria 🥺.

3 dicas para ganhar massa muscular magra rápido 1: Técnica 1:01 2: Tensão muscular 2:17 3: Variação de estímulos: 7:20

Infelizmente estamos à mercê de “profissionais” que só nos dão esses tipos de informações como personal trainer de forma particular $$. Isso deveria ser obrigatório em todas as academias! Obrigada por nos proporcionar tamanho conhecimento através desse canal, Tay!

Se todo instrutor de academia tivesse pelo menos 5% dela a gente tava feito ! Essa mulher é maravilhosa 👏🏻

Eu treinava em casa e já seguia suas dicas, mas tinha dificuldade em chegar até a falha por falta de pesos e tals. Entrei na academia e percebi que estamos sozinhos lá. Sim, tem professores lá, mas vivem no celular e não ajudam em nada. Sou eternamente grato por ter conhecido este canal e o Caio. Hehehehe 💪

As 3 chaves também poderia ser ditas: -Alimentação -Treino intenso e variado -Descanso

Sou iniciante na academia e estou consumindo muito seus vídeos, o difícil é lembrar quando eu chego lá... Kkk

Alem do treino, comida de verdade, arroz, feijão, carne. Sem dieta. Porém sem exagero. Minhas coxas estavam parecendo panqueca, braço flácido, agora tudo recuperado. Dois anos de dedicação.

essa explicação dela sobre hipertrofia foi perfeita entrei na academia recentemente e absolutamente nada disso foi me explicado, apenas o método de execução e como manipular os aparelhos, os instrutores não estão nem aí pra ninguém. Mas essas dicas dela já fizeram total diferença, dá até um ânimo a mais para treinar, muito obrigada Tay e parabéns pelo trabalho incrível! 💜

Amanhã dia 08 de março é nosso dia, parabéns a todas as mulheres, que todas tenham um dia incrível, somos muito guerreiras

Eu vivo fazendo exercícios errados na academia, o professor e o auxiliar não corrigem (E olha que eles ve que esta errado) .. Estou amando suas dicas ❤

Você vai ganhar o mundo! Você é muito inspiradora e necessária. 😻

Tenho 51 anos e desde que entrei na vejo seus vídeos, faço os treinos todos certinho do jeito que você ensina,pego na leg 145kg e no agachamento livre 60 kg,fora os outros exercícios todos certinho, obrigada por tudo 😍😍😍😍😍😍😍

Tô indicando a Tay pra todo mundo na academia kkkk, amoo❤️

A Tay deve ter chulé. Não é possível ser tão perfeita assim! 😃 obg pelas dicas! Show! Parabéns pelo trabalho. 👏🏻👏🏻

Vou fazer 50 anos, mas sempre treinei, se bem que tive que parar algumas vezes. Sei que com a idade perdemos massa muscular e não quero parar. Obrigada! Suas aulas treinos são ótimos!

Atualmente treino em casa.Melhor escolha q fiz. Treino com profissionais no KZfaq.E sim...vejo resultados q ñ tinha fazendo os mesmos movimentos meses e meses.Pagando mensalidades e por uma tal avaliaçao q de nada serve. Maioria das academias ñ querem ver teu progresso pra vc nunca sair de lá.Estrategia de marketing.

Entrei na academia faz duas semanas e já tô vendo meu glúteo maior e estou mais forte! Quero ganhar peso mas não sinto apetite

Que conteúdo de qualidade! Virei fã. ❤️

Variação de estímulos. Tay training. Mecanismo único

Adorei suas dicas. Estou com o mesmo problema da pessoa que fez o comentário a três meses com o mesmo treino. Amanhã vou questionar... se não mudar eu mesma vou mudar todo mês. Pois aprendo muito com vc e o Caio Solange dois grandes profissionais.

Tem um mês que iniciei ma academia. Estou apaixonada pelo processo. Você inclusive tem sido uma inspiração me ajudando muito. Sempre que estou treinando lembro dos seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar com a gente! 😊

Ela explica de uma maneira tão didática 😍

Obrigada por tudo, você é minha expiração!

Nossa quanta informação legal! Na minha academia o aluno tem que se virar sozinho, se tivesse todo esse cuidado com certeza o avanço seria melhor.

Tô impressionada com a forma que vc explica... sou iniciante e tô viciada nos teus vídeos ❤

Tay, vc é mt generosa! Tem tanto conhecimento e passa pra nós de graça! Obrigada! Tenho aprendido muito com vc!

A gente paga academia e só ter o profissional no primeiro ,te dão uma ficha e se vire e ali vc tem q fazer sozinha ,sem saber se tá correto ou não. E seu canal ajuda muito pra quem paga academia só pra usar os aparelhos.

Meu Deus, que explicação é essa que vc dá, nos treinos??😍😍👍🏻 Que diferencial.... Vc é top, estou amando ver seu vídeo

Tay vc é a personal que qualquer mulher quer. Vc é excelente. Parabéns ! Melhorei muito a execução dos meus trrinos em casa. Amo vc , seu profissional é ❤

Ganhou uma inscrita pela honestidade em falar algo tão simples e que pode fazer a diferença

maravilhosa, comecei a fazer seus treinos e estou amando!

Maravilhosa!! Trouxe luz para meus treinos!! 🙏

Não sei como o KZfaq me indicou essa mulher, só sei que já amei as técnicas dela e o modo de explicar. Me inscrevi e vou aplicar as técnicas nos meus treinos a partir de amanhã 😍 top

Vou começar academia essa semana, amei as dicas, obrigadaaa 🥰

Muito bom a sua forma de ensinar direitinho os treinos ❤

Mulher!!! Você explica de forma muito fácil de entender, completa, didática! Treino já faz 6 meses e não vi resultado praticamente algum e, graças a você, eu descobri que a carga tava baixa demais. Todo mundo fala sobre a quantidade de peso, mas só você explicou de uma forma completa. Obrigada ❤️

feliz dia das mulheres, tayyyy 😍 vc disse tuuuuudo, por que o músculo vai querer crescer se ele tá conseguindo fazer tudo de boa? arrasou *gentee, posto meus treinos e dieta no meu canal! quem quiser conhecer será mt bem vindo 🥰

Iniciante duas semanas! E já aprendi muito com vc.

Tudo que eu ja sabia, mas precisava de um incentivo rrsrs❤

Eu tenho 50 anos e gosto muito de seus treinos tenho aprendido muitas coisas

Gente, nunca ouvi uma explicação tão boa! Vc arrasa, Tay! 😀👏👏👏👏

Nossa, tô amando os vídeos dela. Ela é muito didática e as dicas são excelentes. 💕💕

Olá foi q aconteceu com eu não aguentoei andar eu não tinha resultado na academia 4 mês. Fiquei em casa e tive resultado em um mês com exercícios em casa estou super satisfeita

Arrasou! Vídeo ótimo To amando seu canal.❤️

Maravilhosa como sempre. Parabéns! E obrigada pela aula.

Tay ajudou demais, minha autoestima e saúde agradecem! 🩷

Você é surpreendente: linda mas sem exibicionismo / vulgaridade. Mega profissional e didática. Meu treino e motivação na academia melhoraram muito por causa do seu canal. Executo melhor, percebo resultados mais rápidos, ouço seu sotaque lindo durante os treinos ( rsrs). Nem sempre sigo o treino do professor ( mesmo sendo atencioso, não explica execução assim). Obrigada por tanto, Tay. Sucesso e tudo de melhor na sua jornada. 🌻🥰

Maria Albertina Figueira, sou de Angola mas vivo na França, bom trabalho, continua tem nos ajudado muito eu fazia tudo errado, agachava mal os braços com o cotovelo para trás, não abria o peito, , baixava quase no chão e subia fazia o encaxe do bumbum e me preocupava em fazer números sem fadigar😀😀😀, obrigada mesmo🙏❤

To começando agora na academia, e to apaixonada nas tuas dicas 🥰 to só esperando a nova turma abrir 😍

NEM TERMINO DE ASSITIR E JÁ CURTO TAY ARRASA DEMAIS

Muito bem explicado, obrigada por compartilhar ♥️

sempre aprendendo mais com os vídeos dela explicando, do que com os próprios instrutores da academia. Obrigada Tay, vc é foda guria. Vamooos com tudo 💪🏾🔥🥰

Nao desfazendo dos ensinamentos do meu professor que adoro,mas confesso que aprendi muiito aqui

Vídeo maravilhoso!! Explicação melhor,não tem👏👏👏

Cheguei agora no canal. Muito obrigada, Diva!!

Tem horas que desanimo, aí assisto os seus vídeos pra me motivar de novo. Parabéns pelo video

TAY simplesmente perfeita a sua explicação parabéns 😍amo os seus treinos 😊

Caraca, Tay, tô aprendendo muito com vc!! Obrigadaaa!!!❤❤

Show Tay, obrigado pelos ensinamentos.

Precisava ver isso ! Malho há uns 10 anos e preciso me atualizar sempre ! Amei as dicas 💕

As dicas dessa mulher é perfeito!!!💕

Nossa que dicas maravilhosas, muito obg por todas essas dicas valiosíssimas!!

Linda, inteligente e direta! Adoro seus vídeos, estão me salvando aqui!

Oi Thay, Você é sensacional, é de instrutores como vc que a maioria das academias precisam. 👏👏👏

Amo seus vídeos, Tay, sempre são mt úteis!Parabéns pelo seu trabalho 💕

Arrazou, eu amo suas dicas , obrigada

eu amo Tay pq ela é uma profissional exemplar . Parabéns Tay que vc cresça cada vez mais pq vc merece cada um que inscrito.

Nossa vc explica tudo certinho isso q estou precisando saber agora é só executa os exercícios corretos até a falha

Muito obrigada pelo vídeo ❤️ Sua explicação tirou todas as minhas dúvidas, amei seu trabalho 🥰❤️❤️❤️

Melhor explicação que já ouvi na vida! Perfeita 🤩

Aprendendo DEMAIS com vc!!! Adoreiii

Magnífica! Simplesmente adorando cada vez mais suas aulas, esclarecimentos enfim tudo. Muito obrigada mesmo.

Eu vou almentando os números de repetições e tbm almento o peso. Tipo o stif eu estavo fazendo com 16 kg, 5 série de 30 e agora almentei pra 26 kg, 5 série de 15 os primeiros treinos e depois almento pra 30 repetições até eu acostumar com o peso e vou almentando. Montei uma academia em casa, treinei por 3 anos com tudo improvisado😊. Estou adorando.

Eu queria muito ter uma professora igual a você a forma que você transmite o conteúdo é muito claro 👏👏👏

Obrigada por todos os ensinamentos, vc é muito didatica

Depois de ver o vídeo inteiro vim aqui dnv só pra ver direito (assistindo os anúncios) vc mereeece sucesso demais mulher!! Informações que até alguns personais tem receio de falar você sem medo de ver mulheres ficarem mais lindas passando tudo de maneira super fácil pra nós!! Lindaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Amo essas dicas 🤩💪🏼🏋🏻‍♀️

Obrigada, pelas dicas !! Você ensina muito bem

Professora amo seus vídeos. Eu melhorei muito na academia depois que assisti seus vídeos.

Oi, Thay! Comecei a assistir seus videos a pouco tempo, e já tem me ajudado bastante a corrigir a postura e respiração nos exercios. Infelizmente não dá pra contar muito com os profissionais da academia. Uma pena!

Bom dia Tay🌞 Obrigada pelas as suas aulas, tenho melhorado muito meus treinos e desempenho 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

Parabéns pelo canal! O único que consigo assistir e aprender alguma coisa que faça a diferença 🙌🏻

Uauu!! Amei sua didática, muito bem explicado.

Vc é maravilhosa e super didática! Muito obrigada por todas as suas dicas!

Mulher, teus treinos em vídeo tem me ajudado muito na academia muito mesmo.

Parabéns pela explicação, deu até um ânimo ☺️

Amei! Vc é maravilhosa, adorei as dicas😍😍

Tay Training, boa noite, agradeço pela sua dica de hoje, que nos próximos Treino de Pernas e Ombros aplicarei às três técnicas , isso porque treinei hoje e a professora só muda o meu treino em três e três meses, e eu achava normal e como você explicou o nosso corpo tem que desafiado à todo tempo para não acomodar e quebrar às fibras das pernas 🦵 para ter o resultado. Portanto no próximo treino que será na quarta-feira vou conversar com à minha professora e pedir para ela mudar o meu treino todo mês, caso ela não fizer , vou fazer por conta própria. Obrigado Tay pela valiosa dica. Entrei na academia no dia 05 julho de 2020 e esse ano vai fazer 02 anos , consegui uma revolução, pesava 75kg e perdi 10kg e agora ganhei de Massa Magra 4kg e estou com 64kg e mas passei na Nutricionista Esportiva e ela passou 05 Refeição por dia , além de complementar Whay, Glutamine, Creatine, Polivitamina, Hipercalorico, Ômega 3 , Tribo Terrestre para Recuperação Muscular e PreTreino HORUS, tudo isso TAY para melhorar à minha performace para no futuro participar de competições de fisiculturismo.

Tay, cheguei no seu canal por acaso, mas já virei sua fã! Fiquei impressionada com a sua generosidade em explicar os detalhes abertamente, sem esconder nada, pq, às vezes, até seu próprio treinador não te oferece tanto. E o fato de ser em um canal digital torna isso muito mais digno de aplausos! Sorte de seus alunos!

Tay vc me inspira muito ,as vezes fico muito desanimada pq comecei academia e muita gente me critica pq sou magra e pq quero fazer academia, quero ganhar massa muscular e quero fica com corpo bonito

Gostei da forma como você explica, ganhou uma escrita.

Tay acabou de ganhar mais uma inscrita. Que transparência e propriedade que vc fala. Parabéns por nao guardar só pra vc e nos ajudar mesmo que virtualmente. Eu entrei na menopausa 51 anos e cheguei aa magreza feia pq perdi a massa magra. Criei forças e entrei na academia há 3 semanas pra poder tentar recuperar minha massa magra. Mas ainda estou graça pq estava muito sedentária. Vou ver seus vídeos e tentar montar um treino pra mim pra esse 1° mês pq não estou achando muito eficiente o q montaram pra mim na academia. Justamente não fico fatigada e volto pra casa quase q da mesma forma. Mas já tenho visto um pouquinho de diferença claro e estou tomando creatina Tbem pra me ajudar mais rápido. Tem algum treino pra iniciante pra essa situação de magreza da menopausa? Obrigada querida. Maio de 2022. Bjs

Mulher você está salvando minha vida... Minha alto estima e com isso me tornando uma mulher que sonha em ficar bem comigo mesma! Há 2 meses estou seguindo suas dicas e estou muito feliz com o resultado! Parabéns pelo o seu trabalho de cuidar de nós mulheres... Beijos no seu ♥️🙏

Mulher, tu é maravilhosa, vc ensina coisas que muitos profissionais que são pagos não passam.

Tay, tu é uma profissional maravilhosa. Obrigada por nos ajudar com muita responsabilidade e humildade. Sucesso sempre pra ti👏♥️

Boa noite, eu faço musculação em academia , mas prefiro treinar em casa pq consigo um resultados até mais rápido, assistindo esses vídeos só vou para utilizar alguns aparelhos. Parabéns pela suas técnicas de ensino

Perfeitaaaa! Obrigado!

Tayyyy, eu amo seus videos, você explica tão bem. Adoro!!!

Obrigada Tay pelas suas dicas !! Amei o jeito que você ensina e incentiva ! Ganhou mais uma inscrita.