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Tenho 68 anos, era muito ativa, mas há dois anos estou tratando epilepsia. Quando fui ao médico acompanhar o tratamento, fiquei envergonhada porque ele me pediu pra levantar sozinha da cadeira e não consegui. Chorei. Hoje, vi sua aula de fortalecimento dos músculos das pernas. Comecei hoje. Pretendo não parar. Obrigada pelo seu incentivo. Que Deus te abençoe.

Hoje diminui a velocidade do vídeo para 0,75 e fiz uma rodada dos exercícios com minha mãe de 87 anos. Ela conseguiu fazer super bem!

Olá Tenho 51 anos. Diagnóstico de Miastenia Gravis, doença auto imune, neuromuscular, doença de BC e diabética. Iniciei os exercícios dia 08/11. Junto com os medicamentos consegui diminuir a glicose de 340 à 74 na data de ontem. Imensamente grata à Deus por sua vida , que está modificando a minha para muito melhor. Deus te abençoe 🙌🏽💜

Boa tarde professor 👋 👋 😊 Bora fazer esse treino show 🏃‍♀️ 🏃‍♀️👏👏 Somos vitoriosos e muito abençoados 💪 🥇 🏆 🙏 🙏

Henrique, Grande garoto; tenho 73 aninhos - ex atleta - e começando a fazer alternadamente os exercicios. Começando a me sentir MUITO, mas MUITO bem. Disposto, animado, enfrentando o dia com uma disposição que não sentia, absorvido pelo sedentarismo. Grato, meu guri. Forte abraço. Até breve.

Eu tenho 66 anos e perdi muita massa muscular. Poxa ganhei um personal dentro de casa. Estou outra. Muito obrigada professor. Te amo meu filho.❤❤

Hering Lima muito boa noite tenho 72 aninhos curto demais as suas aulas tenho certeza que são milhares de pessoas que lhe acompanha abração bem forte voce é o cara ❤

Tenho 57 anos, fiz uns exames e acusou problemas nos ossos ,amei sua aula você é um menino com muita luz e carismático Deus te abençoe por proporcionar estes exercícios maravilhosos

Sou uma senhora de 58 anos e comecei a fazer todos os dias aulas com vc. Estou feliz, pois, estou vendo diferença em meu corpo. Achei q só em uma academia e w veria resultado. Estava enganada. Estou me sentindo muitíssimo bem. Sou vitoriosa. Obrigada pela sua disposição em nos ajudar

Estou me cuidando da ansiedade e depressão e gostei bastante do treino, bem tranquilo. Muito obrigada! Eu sou vitoriosa!!!! 🙌🏻🎉😁

Não resta dúvida que um vídeo ilustrador como este, é de fundamental ajuda para os necessários, cuidados, físicos, que todos necessitamos. Meus sinceros agradecimentos para essas disposições de todos os profissionais que como você, se dedicam uns momentos de vossas vidas em fazer tais vídeos com tais práticas, deixándo-os publicamente expostos e ao alcance de quem queira vê-los e usá-los para tais práticas.

Obrigada, querido professor. Tenho 85 anos, vida sedentária. Escolhi 2 videos iniciais, como este. Meus movimentos melhoraram muito. Você nos faz um grande bem. Deus o abençoe!!

Estou me tratando para transtorno de ansiedade e depressão. Os medicos sempre orientam exercícios fisicos. Encontrei esse seu canal, estou fazendo diariamente. Estou melhorando a saude fisica e mental. Gratidão!!

Para ser sincero, quem é demais é você. Depois da pandemia não fazia nada, até encontrar seus vídeos. Obrigado

Que Deus te abençoe, te proteja e te livre de todo mal!

Hoje conseguir fazer duas aulas parabéns, melhor professor que encontrei no KZfaq,,, já tinha tentado tantos,,,, só trabalho perna braço barriga, bumbum, não tenho problema de peso,,,,amei as aulas,,,👏👏👏👏

Oi Henrich, sou de São Paulo. Procurei nas redes sociais alguém que pudesse me ajudar. Já assisti outros canais, mas fiquei por aqui porque vc é um excelente professor. Tenho 57 anos e está passando da hora de eu me cuidar. Obrigada por me ajudar....

Professor Henrique, tive covid, fiquei internado e Jesus me permitiu voltar para casa. Estou fazendo caminhadas e comecei a fazer os exercícios que você ensina, tem sido muito importante pra mim. Muito obrigado!

sou um rapaz de 54 anos, faço diariamente os exercícios, estou gostando muito!

Você que é demais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 é muito bom ter um professor assim em casa todos os dias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 que Deus te abençoe grandemente 🙏🏼

Henrique tenho 58 anos comecei hoje fiz todas exercícios obg ❤❤

Grato gurizinho, sem pulmão, após 30 anos parada, fiz todos, vitória!!🎉

Henrique parabéns tudo que eu precisava tenho 67anos . só dormia com medicamentos pra dor 😢 DP que comecei a te seguir e fazer os exercícios graças a vc não tomo mais analgésico.muito obrigada ❤ Deus te abençoe sempre ❤❤

Profunda gratidão por tudo meu amigo.

Amo esses exercícios porque são fáceis de fazer e dão resultado. Ainda: não preciso mais ir a academia, gastar horrores e aguentar aquelas musicas terríveis rsrs Muito obrigada Henrich! que o nosso Pai Eterno te abençôe!

No auge dis meus 70 , fazendo teatamento contra cancer, achei vc no KZfaq e treino com satisfação, evitando a caminhada nas manhãs frias . Sou multiplamente Vitoriosa ! ! ! Bgduuuuu!

Oi Henrich comecei a assistir seu video hoje.Tenho 57 anos acompanhei o exercício e me senti com muita energia obrigada vou praticar todo dia Deus te abençoe ❤

Tenho 60 anos e nunca fiz exercício com tanta disposição e vontade quanto faço agora com você... DEUS continue te usando e capacitando para prosseguir ajudando pessoas como eu que sempre tive resistência a atividade física. Bjs no seu ❤

"COMPARTILHAR SAÚDE É UM ATO DE AMOR ". OBRIGADA PROFESSOR. DEUS ABENÇOE A TODOS. BOM ÂNIMO. AVANTE!

Eu era muito sedentária, hoje estou amando fazer seus exercicios. Deus abençoe pelo carinho e sua dedicação.

acabei de fazer, é uma honra ter um professor eficiente, como,vc ,que Deus te abençoe ❤

Maravilhoso 👏👏👏

que eu achei incrível é que vc faz os exercícios praticamente parado ,sem ficarmos ofegantes pelo movimento !! parabéns!!!! mais uma vez, obrigada!!!!😊

Amei os exercícios, sou obesa e por conta do auto impacto e por vergonha do meu peso,me afastei dos exercícios nas academias e ruas,pois tenho artrose nos joelhos e calcanhares sinto muita dores no corpo e preciso fortalecer meus músculos, ganhar massa muscular obrigada por sua aula em casa❤Deus te abençoe sempre com muita saúde para nós ajudar 🙌🙏👏👏👏👏

Minha mãe de 79 anos amou este vídeo!

Parabéns pelo vídeo! Exercícios simples e que podem ajudar muita gente! Valeu!

Gosto de fazer exercícios mais esses dias estava meio desanimada encontrei vc com toda paciência para ensinar me animei de novo continue assim vc vai ajudar muitas pessoas vc e nota mil que te abençoe muito ❤

Oi consegui fazer todos os exercícios tenho 52anos 😊tem uma lesão muscular no joelho. Mas estou melhorando a cada exercício que faço com vc. Moro no Japão 🇯🇵 obrigada.

Olá primeira vez aqui. Faço tratamento pra artrite reumatóide há alguns anos. Ano passado fiquei muito mal em crise. Hoje estou aos poucos melhorando e a doutora pediu pra fazer exercícios para ganhar massa muscular. Fiz certinho sei que terei resultado. Obrigada por compartilhar 🫶

Teacher, Deus tocou o seu ❤ para salvar vidas; a gente vê que vc faz td com mta disciplina, profissionalismo; todos os dias faço 1h de treino com vc; artrose grau 4, nao sinto mais dor nenhuma; eu tbem encontrei vc, mta bênção 😊

Esse aqui foi uns dos teus primeiros vídeos que vi. Eu baixei ele, eu fiz esses exercícios algumas semanas atrás preciso continuar fazendo mas vezes. Vc é uma benção. Obrigado pelos exercícios. Jaime. 01/07/2023

Eu amo suas aulas e a sua energia! Somos privilegiados de ter uma pessoa tão competente e generoso! Gratidão

Bom dia Henrique, acabei de fazer um treino com vc, preciso ganhar massa muscular mas não tenho como pagar uma academia , agradeço a Deus por ter achado o seu vídeo, há eu tenho 62 anos faço caminhada todos os dias, que o Senhor Jesus Cristo esteja sempre com você um bj no seu coração vc é uma jóia rara ❤

Enrich que lindo sua disposição filho tão jovem e ensinando com tanto carinho exercícios fáceis mas que dão resultados não apenas corporal mas também mente , tenho 62 anos, e infelizmente sempre tive problema sério em perder peso, e para piorar depois dos 50 perdi apetite, e dois anos prá cá, não consigo almoçar, estou completamente sedentária, troquei a noite pelo dia, durmo durante o dia e a noite muita disposição para fazer qualquer coisa, quando vou dormir o dia já amanheceu, há três anos estou vivendo essas condições,medicos já me orientaram a deitar cedo, mesmo assim não consigo dormir,leio livros mas nada de sono, já fiquei sem sem dormir durante o dia,e trabalhando dia , noite e dia , mas não consegui regular meus horários, gostaria de gastar energia final do dia para tentar dormir, gostaria muito de sua opinião sobre fazer esses exercícios para conseguir dormir a noite,e qual horário melhor para fa_lo .

Tenho artrose nos joelhos e não conseguiria fazer o agachamento como é feito na academia. Você apresentou uma forma acessível de fazer em casa (com a cadeira). Obrigada! Admiro muito o seu trabalho.

Obrigada Henrich pela sua humanidade, capacidade de transmitir seus ensinamentos e nos incentivar com esses exercícios tão fáceis para a gente acompanhar já que após certa idade estamos menos aptos a acompanhar o que as academias oferecem hoje. Que Deus o abençoe!

Conheci vc hoje, realmente você é um excelente professor, vou começar. Muiiito obrigada e Deus te abençoe, feliz Natal e o ano de 2024 glorioso.

Feito! Muito obrigado pelo carinho dedicação ao próximo. Deus te abençoe grandemente

Surreal de bom,qualquer pessoa consegue fazer.4 kg em um mês eu perdi.👏

Eu cai aqui de paraquedas amigo kk adorando praticar seus exercícios,meus parabéns por nos proporcionar suas aulas pois nem todo mundo tem dinheiro ou tempo para ir a academia.E os resultados são excelentes gratidão amigo🙏✨💪🏻

Somos vitoriosos! Somos abençoados! Obrigada Henrich, alcançando o objetivo com sua ajuda. 🙏

Obrigado por me incentivar a começar praticar exercícios em casa. Você e muito amável e passa tranquilidade ao ensinar. Deus abençoe seu trabalho! 🙏

Parabéns pelas aulas e pela dedicação. O carinho com que você fala é o maior incentivo. Tenho 60 anos, obesa e sedentária. Que Deus te abençoe pela ajuda!

Estava muito sedentâria, parecia q sem força muscular/ resistência... aí encontrei teu reels lá no insta. Adorei! Os exercícios parecem bem fáceis (ah! Esse eu vou conseguir fazer, sem ser sofrido.) Aí dá vontade de fazer todos os videos! Sentindo a energia dos músculos. Obrigada!!!💪💪💪💪

Maravilhoso do começo ao fim obrigado.

Estou muito feliz e grata por você se dispor em ajudar obrigada ❤estou amando as aulas cada dia faço um treino diferente

É uma honra ter vc como professor ❤

Estou sempre fazendo os seus exercícios, graças a Deus e a sua dedicação estou saindo do sedentarismo. Obrigada e que Deus lhe abençoe sempre!

Obrigada Henrich Deus te abençoe por nos ajudar com nossa saúde.

Adorei amigo ! Tenho 58 anos e um ex Atleta , Tô te acompanhando . Deus te abençoe!

A honra é minha ter um professor tão dedicado, obrigada!Somos vitoriosos.

Você q é demais nos encorajando, muito obrigada!❤🙌🏾

Já faço exercício,porém o seus veio p enriquecer.tenho 65 anos.gratidao

Começando hj minha meta para 2022: pequenos passos para grandes jornadas. Obrigada Henrich.

Somos vitoriosos 🎉💪🏻 exercícios realizado com sucesso 02/09/23, gratidão professor 💋💙

Estava procurando exatamente.este tipo de exercício continue conosco sou melhor idade tenho 68 anos continue conosco obrigada.

Menino iluminado, amo seus treinos melhorou bem a dor das minhas pernas , a pouco tempo descobri que estou com ostopenia

Amo treinar com esse canal exercícios sem impactos, e fáceis e dar motivação de fazer todos os dias😁

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos no KZfaq. Ótimo exercícios. Minha mãe adorou

Comecei agoraa exercitar e havia pedido pra postar exercícios para os braços e já achei o vídeo e comecei. Tô gostando demais. Muito obg

Parabéns pelo trabalho, estava parado sem fazer nada, agora faço todo dia com minha esposa, obrigado Henrich!

Ameiiii esses exercícios! Estou te seguindo fazem 2 semanas e já estou tendo resultados 😊 e, só faço 3x na semana. Vídeos ótimos sem muita enrolação e, parabéns pois vc ensina super bem.

Você é um amor de pessoa. Estou aprendendo a gostar de fazer exercícios. Muito obrigada por essa partilha!!

Sim somos todos vitoriosos professor e suas aulas são o máximo 👍💪

Te encontrei hoje por aqui professor e fiz meus exercícios contigo, preciso urgente ganhar massa muscular porque vou passar por transplante autólogo de medula óssea; já passei por nutricionista e me passou as proteínas necessárias e agora falta os exercícios para ganhar massa muscular pq estou com 48 kilos e preciso pelo menos uns 52 kilos; tenho 1,56 altura; gratidão, já ganhou mais um inscrito🥰👏👏 Deus abençoe🙏

Você é um excelente professor e encorajador! Deus te abençõe!

Professor a honra é minha por estar aqui a fazer estes exercícios maravilhosos com você, muito muito obrigado beijinhos de Portugal 💋💋👏👏💪💪💪🇵🇹🇵🇹

Iniciei os exercícios hoje,gratidão a você por ensinar com tanto prazer e ânimo.

Amei a didática, a simpatia e eficiência da aula.Estou iniciando minha jornada pelo ganho de massa magra e tive a satisfação de encontrar esse canal! Simples, eficiente e motivador! 👏

Muito obrigada pelas palavras de incentivo durante os exercícios; você é um excelente profissional!

Esse canal é o unico que consegui chegar ate o final tenho 25 anos estou sedentaria meta perder 6 kg e ganhar mais disposição obrigada 🎉

Boa noite! Consegui fazer o treino completo! Tô feliz! Gratidão!!!! Adriana

comecei a fazer seus treinos esse mes, estou gostando bastante. vc.é muito simpático e os exercísios eficiêntes.Obrigada.

Gratidão, professor!! Jesus te proteja e te abençoe!!❤❤❤

Meu primeiro treino.. amei Vou continuar.. seus exercícios são muito bem esclarecidos da pra aconpanhar direitinho.. você é uma pessoa abençoado por Deus parabéns

Somos vitoriosos! Treino maravilhoso. Gratidão.

Bom dia professor Henrique Lima sou de Aracaju Sergipe estou amando fazer exercícios com vc tds nos dias obrigada gratidão 😘❤️❤️

Menino voce e sensacional, te conheci hoje , amei os exercicios , preciso de massa muscular nas pernas, sei que vou conseguir, fca com Deus !!!!

Maravilha professor, gostei muito útil para mim!!continuem nós enssentivando!! Obrigado!!

Excelente aula , Henrich! Muito agradecida por esta energia tão boa que vc transmite! Tenho 52 anos e estou me exercitando 3 a 4 vezes por semana com seus treinos ! Já emagreci e estou muito mais disposta ! Gratidão! Que seu canal cresça cada dia mais!

Gostei exércitos prático e eficiente.parabéns gratidão!!!

Olá boa tarde!!! Te conheci hoje e gostei muito de suas aulas. Comecei hoje à fazer seus exercícios. Tenho 66 anos, sedentária e preciso perder peso. Depois de ler os comentários positivos aqui no canal, acredito que fazendo todos os dias com você também conseguirei chegar mais rápido ao meu objetivo. Daqui um mês eu volto pra contar meus resultados. Deus te abençoe sempre.

Passando aqui para pedir encarecidamente mais treinos de musculação. Ameeeei que dor boa.❤🎉

Adorei fiz tudo pró 💚 vc é uma benção de Deus 🙏

Muito obrigada, fico feliz de conseguir fazer tudo, você é um ótimo professor. Parabéns.

@Henrich Lima => Excelente. Parabéns. Aqui em casa a família está realizando e estamos obtendo resultados... mais disposição... mais flexibilidade nas articulações... Gratidão e que Deus o abençoe e proteja a vc e sua família.

Parabéns e muitíssimo obrigada, Henric. Orienta de forma suave e muito prática. Tô gostando.😂

Somos vitoriosos! Obrigada Prof. Henrich pelo empenho e motivação. Estou fazendo os exercícios diariamente e me sentindo muito bem. Deus te abençoe sempre 🙏

Obrigado menino, você é que é demais tenho 72 anos sou de Salvador-Ba,que Deus te abençoe bjs