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COMO REALIZAR ABDOMINAL SEM TER DOR NA COLUNA! Fisioprev com Guilherme Stellbrink
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📽 Neste vídeo eu vou te explicar como realizar abdominal sem ter dor na coluna. Você também vai saber qual é a como realizar o exercício de ativação abdominal.
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📽Te vejo no vídeo, espero que gostem!
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@Fisioprev 2 жыл бұрын
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@pamelasantos9631 3 жыл бұрын
Pedi para o instrutor da academia me ensinar um que não esforça-se tanto as costas, e ele disse que não existia, e que era pra fazer o que tinha, Achei ignorante o tom, obrigada por me ensinar esse. 🥰
@Fisioprev 3 жыл бұрын
Muitas vezes alguns profissionais não conhecem mesmo algo especifico.
@gabrielheleno9255 3 жыл бұрын
Uma pergunta: Você saiu dessa academia? Porque senão, tá perdendo tempo
@user-ib7jf4wo6e 3 жыл бұрын
Quadro mais comum. Se bobear esse professor nem é formado
@vilmarrodriguesjunior2517 3 жыл бұрын
@@user-ib7jf4wo6e formados até são mas, não sabe quase nada sobre determinados assuntos.
@Yunque2009 3 жыл бұрын
@@user-ib7jf4wo6e Não é so formação, mas informação também. Infelizmente a instrução é feita sem levar em conta particularidades de cada corpo, a começar pela postura.
@aprendahebraicocomabiblia1090 2 жыл бұрын
Você é o cara! Minha coluna se acabava com abdominais comuns!
@wanderleymaciel6349 3 жыл бұрын
Natação é o mais completo tudo que passou tem estes exercicios quando estamos nadando.
@josianesilva1657 4 жыл бұрын
Bom-dia. Fui ao oropedista e ele prescreveu musculação levei a programação o professor olhou. Mas eles fazem o que querem mesmo você dizendo que tem hernia de disco (cervical e lombar) e artrose nos joelhos,tendinites no pulso. Faço fisioterapia também. Mas a questão do exercício deveria ser respeitado. Tenho 53 anos 1,68 de altura e 95kg.Estou fazendo reeducação alimentar e estou tentando perder peso. Na programação o ortopedista colocou menos peso e mais exercícios. Seus exercícios são excelentes passei a fazer.
@cristianemendes2956 3 жыл бұрын
Entrei na academia por esse motivo, problemas na coluna, síndrome de túnel do carpo e tendinite, e estou acima do peso minha personal fez um treino especial para fortalecer minha musculatura e exercícios que não machuquem minha coluna, de início foi difícil pois estava com muitas dores na coluna, agora depois de 37 dias já aliviou bastante as dores e os exercícios que eu tinha dificuldades já não tenho mais , agora vou iniciar as fisioterapias, mudei minha alimentação e eliminei na 5kg
@chrismaria4296 2 жыл бұрын
Amo seus exercícios, e este abdominal é fantástico. Ñ deu dor. Tenho herniassss l4l5.
@jeffersonf8143 Жыл бұрын
Super funciona! Muito obrigada pelo vídeo. A única dor que vc vai sentir será no abdômen .
@fabianasimoes3567 2 жыл бұрын
Muito bom!!! Realmente pra quem sente dores na lombar e coluna,, melhor abdominal q fiz até hj
@alinevital4107 4 жыл бұрын
Muito obrigada! Parabéns pelo trabalho! Qdo amamos o que fazemos, é diferenciado...❤️
@samuelmarques2720 Ай бұрын
Perfeito.....não senti nada de dor ......
@alessandramello8012 4 жыл бұрын
Parabéns vou fazer assim pq os que passaram na academia nao dá me deu dor demais e o ciático entao nem se fala ficou detonado
@DhodyAlves 4 жыл бұрын
Maravilhosooo, já vou adotar esses exercícios aos meus alunos/ pacientes. 👊👏
@mb.training_8 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/aMWIbKSXrNezeps.html
@keltonmarques6831 4 жыл бұрын
Esse vídeo veio na hora certa. Muito bom.
@canal_da_estrela 7 ай бұрын
Eu tinha desistido de fazer abdominal pq todos q tentei alguma coisa ficava doendo por dias (pescoço ou lombar). Adorei esse e ja vou incluir na minha rotina. Obrigada, Gui 🌻
@fabiobarbosa3597 7 ай бұрын
Suas palavras são às minhas, boa sorte pra gente 👏👏🍀
@recriandoosaber 3 жыл бұрын
Amei essa dica, pois sinto muitas dores na lombar e vou começar a me exercitar em casa.
@cristinatorres5053 Жыл бұрын
Eu fiz ,treme muito ,muito bom obrigada ,ajuda a eliminar a barriguinha ??
@charleneazanha2321 2 жыл бұрын
Gratidão!!! 🙏🙏🙏 Não conseguia fazer exercícios para barriga, tenho hernia de disco e lombalgia. E sentia desconforto no pescoço e nas costas. Foi o único exercício que não doeu. Bora perder barriga. 😅😅😅
@juniormartins142 2 жыл бұрын
Vídeo simples e resumido sem rodeio. Parabéns.
@alexanderfranca2420 2 ай бұрын
Vou começar amanhã, show
@simonemineto3294 3 жыл бұрын
Obrigada Guilherme pela explicação e ajuda, sempre procuro fazer seus exercicios👏👏👏👏 Sofro bastante com a coluna, queria tentar fortalecer musculo sem agredir e amenizar as dores.
@alecionogarini1 3 жыл бұрын
Obrigado pela dica valiosa prof. só quem tem sores na coluna sabe o valor das suas dicas.
@lucimaraapferreira9929 4 жыл бұрын
Muito bom esse exercício,comecei a fazer
@camilarosa1552 2 жыл бұрын
Adorei! Ajudou muito.
@yuliagusevafitness7556 3 жыл бұрын
3 dias atrás , filmei um treino completo 🔥💣para abdominal ABS de 40 minutos
@josielima5542 8 ай бұрын
Show. Comecei a fazer anteontem, mas só hoje consegui fazer a segunda parte. Estou com um problema na lombar e preciso fortalecer a musculatura obdominal e perder medidas. Estou com 100 centímetros de circunferência abdominal. Sei que isso não é nada bom pro coração e coluna. Em breve venho compartilhar o resultado.
@ramongoncalves2522 2 жыл бұрын
Parabéns mano vc é demais 👏🙏
@marildamassarotto6253 3 жыл бұрын
Uauuuu finalmente encontrei a resposta!! Muito obrigada!
@mariasuzanamacedoleffa6969 2 жыл бұрын
Meu abdômen é muito problemático. Parece que não tem força. Mas estou tentando. Preciso derreter um pouco esta parte.Faço exercícios para braços, e pernas e caminhadas, com instrutor. Nesta parte está tudo bem. Mas meu abdômen é meu pesadelo. Não posso fazer nada senão no outro dia meu pescoço fica muito ruim, dor, caroços doloridos e náusea. Porisso estou gostando desses exercícios sem sacrificar a lombar. Tomara que dê certo. Obrigado .Nesta parte está tudo bem.
@riquinhobraz5526 Жыл бұрын
Mt top mano, parabéns!!
@grazielefranciscadossantos9055 2 жыл бұрын
Gostei muito da explicação Dele ❤️ sou gordinha E não estava conseguindo fazer abidominal correto, porque doía muito. Amei esse video
@pauloxu Жыл бұрын
Espetacular, você nem imagina o bem que fez para as pessoas, obrigado e parabéns 🇵🇹
@Fisioprev Жыл бұрын
Muito obrigado 😃
@wendrekygustavo6481 3 жыл бұрын
MDS maravilhoso +1 inscrito,tô meio atrasado por 11meses mas n tem problema hahaha
@thamyramos914 3 жыл бұрын
A minha dói tanto, a única coisa que aguento é prancha 😔
@eduribeiro.treinoemcasa 3 жыл бұрын
Olha meu canal
@darlypsilva1593 3 жыл бұрын
Eu tbm
@maurenlobato8489 3 жыл бұрын
Façam abdominais em pé. Pesquisem.
@cleidegoncalves7933 3 жыл бұрын
Amei essa sua dica, até me inscrevi no canal! 👏👏👏😉
@rodrigo13121962 11 ай бұрын
Sensacional 🎉🎉🎉🎉
@OldBGK 2 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho seja a abençoado por Deus.
@ffcharles 3 жыл бұрын
Cara! Obrigado. Seus vídeos tem me orientado bastante!!! Parabéns!
@raylobosilva 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo! Já vou por em prática.
@marlisantos3851 9 күн бұрын
O problema é como fazer o encaixe da coluna...é contrair bumbum e barriga?
@katiak74 4 жыл бұрын
Adorei! Vou tentar fazer amanhã já! Ganhou mais uma inscrita! 👏🏻👏🏻👏🏻
@JeanZinhOficial 3 жыл бұрын
amanhã eu começo kkkkk
@raianegomes2185 3 жыл бұрын
Muito bom , irei testar ! 👏🏽👏🏽
@pollophoto 2 жыл бұрын
‘Adorei todas dicas muito bom 👏👏🙏👍 obrigado 🙏
@annelb1989 Жыл бұрын
Exercício maravilhoso! Obrigada por compartilhar seu conhecimento
@reginamariadesantana6326 3 жыл бұрын
Praticando 😜🤸🏼♀️
@katiahipolito7684 Жыл бұрын
Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos 😘
@augusto10kkk 3 жыл бұрын
bacana vou faser quando estiver caminhando
@salemsantos4192 2 жыл бұрын
Isso pra mjm é bom Pq eu tenho problema de coluna na questão dela ficar reta Aí pra mim fazer a adnominal normal acho q vai forca lá,
@sandramariaantunes6645 5 ай бұрын
Adorei ,obrigada!
@marcostravioli457 2 жыл бұрын
vou testar
@Fisioprev 2 жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻
@robsonjosedasilva1277 3 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo. Bem didático. Vou seguir essa técnica.
@Fisioprev 3 жыл бұрын
Sucesso!
@diariodepatinsaline2937 2 жыл бұрын
Aiim muito obrigada 🥰❤
@TheKateBaumgartner 4 жыл бұрын
Valeu! Não senti dor 🙏🏼
@livyandrade3818 4 жыл бұрын
Amei...
@alfaforcecutelaria5962 Жыл бұрын
Muito obrigado! Pode fazer mais variações.
@rosangelabueno6295 4 жыл бұрын
Sofro com dores na coluna e suas dicas são ótimas..Parabéns!!!
@Fisioprev 4 жыл бұрын
Muito obrigado Vila Yara - Londrina-Pr, Vida Ativa
@erica777ify 4 жыл бұрын
Tenho duas hérnias na lombar e um problema no joelho,vou tentar fazer, tem muitos exercícios que não posso.kkk Quase todos! Rsss
@Thomreise 2 жыл бұрын
Tamo junto
@prof.eduardogalvino5206 2 жыл бұрын
Show!! Obrigado pela dica caro amigo👏🏾👏🏾👏🏾
@gesseneg4615 3 жыл бұрын
Beleza eu gostei!!! Nunca tinha visto!!
@brotinho2671 3 жыл бұрын
Eu tenho escoliose, quando eu faço exercícios do app piorar ainda mais a dor nas costas 😢
@chrisleybrito2934 3 жыл бұрын
Eu TB tenho, faça Pilates e procure um quiropraxista bom, vc vai ver parece que e um anjo te tratando
@renatadourado2590 9 ай бұрын
Obrigada!
@lucassouza-pt6ym 3 жыл бұрын
obrigado tava tendo muita dor na lombar ao fazer ab
@luizcarloslanini5914 2 жыл бұрын
Show, parabéns. Gostei
@luzitananevescarneiro3189 2 жыл бұрын
Muito bom, obrigada!
@julianaoliveira6903 2 жыл бұрын
prof, como faço pra manter a barriga firme nesse exercício?
@leilianialonso4037 4 жыл бұрын
Muito bom!👍✨
@cibelebaltar1751 2 жыл бұрын
Mto grata!!
@bobrockwoody2334 2 жыл бұрын
Obrigado 😭🤜🤛
@shirleyfabiani6544 5 ай бұрын
Quem tem hérnia umbilical leve pode fazer esse exercício? Porque parece que força pouco o abdômen.
@DanizinhoChefBr 3 жыл бұрын
Já fiz diversos, mas o normal mesmo o tradicional sinto dor no coccix na hora de fazer
@elienicoelho5335 2 жыл бұрын
Perfeito!
@wesleysousa1555 2 жыл бұрын
Ótimas dicas. Obrigado.
@Fisioprev 2 жыл бұрын
Espero ter ajudado 👍🏻
@AdrianaRodrigues-cb7bu 4 жыл бұрын
Top obrigada
@JohanySandoval. 8 ай бұрын
Caraca! Muito bom!!
@JoaoJuniorXavier 3 жыл бұрын
Quando executo esse exercício sinto um estalo nas costas, sem dor, mas estala. O que será?
@profeta_carlosofc7983 2 жыл бұрын
Parafuso frouxo kkkkk
@fm.a3595 2 жыл бұрын
eu tbm manolkkkk
@davioliveirapinheiro6714 2 жыл бұрын
Guilherme a dor abdominal transitória relacionada com o exercício pessoas bem condicionadas podem sentir ?
@marcoshenriquecarvalhocard6787 3 жыл бұрын
Uma dúvida q me apareceu qd estava tentando fazer esse exercício, no momento q agente esta fazendo é para cançar os músculos da coxa tbm? Pq qd eu realizava cançava muito os músculos da coxa então fiquei pensando se estava fazendo errado.
@Bibyte 3 жыл бұрын
Eu sei que já passaram 4 meses mas possivelmente é normal doer se as pernas não estirem com muita força, afinal você esta forçando ela a ficar pra cima.
@tatianaleyte4160 4 жыл бұрын
👏amei
@marcoshenriquecarvalhocard6787 3 жыл бұрын
Vou tentar esse
@Ju-dn1jq 2 жыл бұрын
Show! Thanks!!!
@marianunesferreiraa8680 2 жыл бұрын
Quem tem doença crônica na coluna lombar e cervical pode fazer este tipo de exercícios abdominal.
@gustavogaldino27 3 жыл бұрын
Sempre que eu faço abdominal o "osso" da espinha e da bunda doem, tem algum exercício para "ganhar" músculos nessas áreas para que não doam?
@daniellvivaldo7096 3 жыл бұрын
Ward
@DanizinhoChefBr 3 жыл бұрын
Tô com o mesmo problema
@daniellvivaldo7096 3 жыл бұрын
Eu "resolvi" esse problema trocando o exercício, agora eu faço uma flexão abdominal com menos amplitude, não deixo a costas encostar no chão e nem levanto demais, assim não sinto a dor nesse osso e estou tendo bons resultados, você pode experimentar.
@gustavogaldino27 3 жыл бұрын
@@daniellvivaldo7096 na hora de levantar a Costa não encosta? Isso Não é prejudicial para a coluna?
@daniellvivaldo7096 3 жыл бұрын
@@gustavogaldino27 como assim ? Não entendi direito. É o seguinte, vc faz aquela flexão abdominal padrão, sem levantar muito e sem abaixar muito entendeu ?
@renatomichelini5259 Жыл бұрын
Bom dia. Tenho 2 protusões em l4-l5- l5-s1. Posso fazer esse exercício tranquilamente?
@isabelceleste2980 Жыл бұрын
Que bom
@rohsaravalferreira9376 3 ай бұрын
Para quem tem osteoporose na coluna pode fazer abdominal???
@missalerrs1145 3 жыл бұрын
Mais eu posso fazer exercícios mesmo tendo dor ?
@anacristina-jd3nv 4 жыл бұрын
Gostei muito! Pois acabei de descobrir que estou com o famoso bico de papagaio na lombar, retificação da lordose cervical e escoliose lombar esquerda rotacional é molhe kkk esse exercícios que você acabou de realizar é adequado para quem está com todo esse problema de coluna como eu?
@sscosta34 4 жыл бұрын
Ola, obrigado pela dica, posso fazer este exercicios todos os dias? Estou com muita dor na lombar, grata.
@ismaelrodrigo7694 3 жыл бұрын
Queria poder curtir mil vezes!
@Gigachad_Oficial_ 2 жыл бұрын
Eu só tô pesquisando mesmo pq sou magro e machuca os ossos da coluna fazer no asfalto, e não sei se fazer em um colchão é correto, pois não tenho tatame
@olivabanquetas6226 2 жыл бұрын
Tenho escoliose ! Encaixe certinho, mas na hora de descer a perna sinto estalo na lombar
@Fisioprev 2 жыл бұрын
Comece aos poucos, caso não melhore recomendo outros exercícios.
@jow7777 2 жыл бұрын
Não tenho colchonete posso usar um travesseiro fino e não tão volumoso ?
@bernardohaddad 3 жыл бұрын
boa
@cristinatorres5053 Жыл бұрын
Tenho hérnia posso fazer ? Ajuda queimar a pochete ???😙
@anacristina-jd3nv 4 жыл бұрын
Agachamento é recomendado para quem tem bico de papagaio na lombar? Você tem algum exercícios?
@mariah5620 3 жыл бұрын
Porq nao consigo levantar minhas pernas ?Eu quero,coloco forcas mas elas nao me obedecem.😢😢😢
@rodrigovaicorinthians5258 3 жыл бұрын
Kkkkkk te entendo pois sofro com isso tbm kkkkkk ñ sei se vc é alta, eu tenho 1.86 e ñ costumo fazer alongamentos, pra falar a vdd nao faço kkkkkk
@rodrigovaicorinthians5258 3 жыл бұрын
Kkkkkk te entendo pois sofro com isso tbm kkkkkk ñ sei se vc é alta, eu tenho 1.86 e ñ costumo fazer alongamentos, pra falar a vdd nao faço kkkkkk
@fabiolaoliveiradasilva258 2 жыл бұрын
Esse abdominal é eficiente pra perder barriga?
@LaPapi666 3 жыл бұрын
essa dor na coluna pode afetar algum vétebra na espinha? a dor que eu sinto é aguda e localizada
@VittoriodiRaniari 3 жыл бұрын
Quando abaixo a perna direta a base da coluna faz um som de "crok" seria talvez um caso de crocância severa?
@wladmirjoiasouzacastro2087 3 жыл бұрын
Doutor bom dia...quem.tem protusao de disco l4 l5 s1...pode fazer a abdominal remador?
@MariaIsabel-wq2bq 2 жыл бұрын
Esse lance das costas é complicado demais
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