Como Trabajar el Pecho Superior en Calistenia

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 29

@ArceoFitness Жыл бұрын

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@FEDE198424 Жыл бұрын

Yo hago todas las variedades de flexiones, 4x15, más las mancuernas,hace años por un accidente deje de hacer ejercicio,decidí no volver a gimnasio,ya que por el costo de un año,me equipe con mancuernas,discos,y barra.En dos meses se está notando diferencia, obviamente en gimnasio se ve más rápido,por la cantidad no solo de mancuernas,si no por las máquinas y variedad de ataque con sillas en distintas posiciones

@tiadonapelostacosdefrijolm4145 Жыл бұрын

Oye bro a ti te funciona hacer muchas variaciones de lagartijas? Osea te da más fuerza en el tríceps más rápido?

@andreii_v9908 10 ай бұрын

@@tiadonapelostacosdefrijolm4145los fondos Bro, son oro. En cuanto a flexiones, yo he probado aislar el tríceps haciendo flexiones más estrictas, es decir; pegando los brazos al cuerpo, intentando hacer empujes más verticales (siempre y cuando no te incomode las muñecas) saludos😁😁

@TheLatin84 4 ай бұрын

Gracias por compartir este video saludos desde España 🇪🇸

@santiagosilva931 Жыл бұрын

El mejor ejercicio , no se ocupa nada !!

@JESUS-dd8vn Жыл бұрын

Saludos 👋 Arceo gracias 👍

@Fafu983 Жыл бұрын

Buen video ❤ broo trae uno para la parte inferior

@gonsimann 11 ай бұрын

grande, muy bien explicado!

@user-km6wq4iy7x Жыл бұрын

Muchas gracias 🎉❤

@sebastianramon6915 Жыл бұрын

eres un crack bro, deberías tener más apoyo

@guillen1733 Жыл бұрын

Te amo bro

@jairoquintero5105 4 ай бұрын

Gran video, rápido, preciso y claro. Pero se hace necesario un d'ia ó dos de descanso con las flexiones o fondos? 'O.no se hace necesario descansar. Más rutinas para los otros.músculos por favor. Gracias. Saludo.

@speedfreak69MX Жыл бұрын

Gracias x toda esta info bro!

@ArceoFitness Жыл бұрын

Abrazo 💪

@Mauro_Vega70 2 ай бұрын

En mi rutina de pecho yo hago los 3 tipos de flexiones en el suele inclinadas y declinadas a 3 series esta bien así?

@piolin4320 2 ай бұрын

Y que tal si flexiono un poco la cadera en vez de hacer la flexion con cuerpo bien recto

@awsteen7240 Жыл бұрын

godd me re sirve

@pierovh7131 8 ай бұрын

Entonces la lagartija en si trabaja todo. (Superior, medio y bajo )?.

@richardvega3867 7 ай бұрын

En si principalmente el hombro frontal, tríceps y sobre todo pecho. Los músculos como la espalda o las piernas no.

@zyzz138 7 ай бұрын

Ayuda me confundió otro couch y me dijo que las lagartijas inclinadas eran para pecho superior y las declinadas para pecho inferior

@martincarp3467 6 ай бұрын

Es verdad ami me dijeron lo mismo ahora no se cual es cual

@fivelaw 5 ай бұрын

Te mintieron bro, ese entrenador no sabe que dice

@Unkown3p 2 ай бұрын

las flexiones declinadas superior y las declinadas inferior, ya si hablas de press banca es al revez declinadas trabaja inferior y etc

@warleyoliveira7790 Жыл бұрын

Centrarse en calcetin

@Teff_calistenia 11 ай бұрын

2:30 Una mejor opción sería las pseudo lean push ups

@eduardo-it4hd 9 ай бұрын

En las lean las manos van mirando a los lados no atrás.

@jairoquintero5105 4 ай бұрын

Cuáles son esas por favor. Gracias.

@jairoquintero5105 4 ай бұрын

Buena por la foto Teff.Te ves.bien. Ojala.nos podamos comunicar.por whatsap los ejercicios. Si quieres te lo.mando. Ahí verás. Saludo.