Como Fazer Alongamento de Panturrilha

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Como Fazer Alongamento de Panturrilha

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ComoFaz

Күн бұрын

Пікірлер: 56

@carolinedasilvasiqueira5323 3 жыл бұрын

Genteeeee fiz treino de perna na academia (segunda) sem me alongar antes e fiquei até hj (quinta) sem conseguir colocar o calcanhar no chão, mancando muito pq doía demais... Fiz esses alongamentos quase chorando de dor agora, mas no final valeu a pena. Tô caminhando normal, com o pé todo no chão

@tatianadias284 2 жыл бұрын

@@aletsl qual exercício vc fez?

@tatianadias284 2 жыл бұрын

@@aletsl gratidão mesmo!🙏🏾

@layzagabriela9222 Жыл бұрын

Tô passando por isso exatamente agora kkkkkkk

@mateus-5014 Жыл бұрын

Eu fui no universo alegria, e fiquei o show todo pulando, agora eu tô com uma puta dor nas pernas e amanhã tenho que trabalhar... Vou colocar em prática essas dicas que vocês estão dando, pelo menos agora eu consigo dormir graças a esse treino

@gabrielaschirmer8027 3 жыл бұрын

Fiz treino de perna na academia na terça e hoje é sexta e eu tava com muita dor na panturrilha. Não conseguia colocar o pé inteiro no chão, e era um sacrifício fazer qualquer movimento, ainda mais andar. Esses alongamentos me salvaram kkkkkkkkkk

@gui15747 Жыл бұрын

Parabéns pelo seu trabalho estou a vários dias com o músculo da panturrilha contraídos difictando a marcha e corrida na rua e com esse alongamento o alívio foi imediato ganhou mais um escrito

@KarinaPinheiro013 4 жыл бұрын

Meninaaa eu já tava ah dois dias sem andar direito não conseguia colocar o calcanhar no chão e se eu tentace ficar em pé reta, parecia q tinha facas entrando nas Panturrilhas, devido a um treino q fiz sem me alongar, mas hj fazendo esse alongamento a dor sumiu completamente confesso q no começou quase chorei pq doeu MT, mas no fim desse alongamento a dor tinha sumido completamente! MT obg nunca mais vou treinar sem me alongar antes! 😍

@elianelima7425 4 жыл бұрын

Perfeito! Professora com excelente didática! Quero mais vídeos! Obrigada!

@thassiacarrijo479 7 жыл бұрын

estava com dor. fiz o alogamento e alivou muito! obrigadaa 😍

@andremartins4252 6 күн бұрын

c nao faz ideia como me ajudou vey .. valeu

@Agrodelita 8 жыл бұрын

Otimo video. Vcs nao sabem como estava precisando desse video. Valeu!

@naldianeleal5243 Жыл бұрын

Esse vídeo salvou a minha vida!!!!! Confesso que não fiz o último alongamento, mas mesmo assim funcionou.

@PUPUBM 2 жыл бұрын

Show! Me ajudou muito! Cheguei da corrida sentindo a panturrilha e corri para ver o seu vídeo!👍👍👍

@pedropc5824 6 жыл бұрын

Editor mandou muito bem no fim do vídeo deixando a musica mais alta que a voz da moça

@cristinacarvalho3685 2 жыл бұрын

Excelente didática!! Já estou inscrita e esperando mais vídeos como esse!!

@Guilherme-md9sb 5 жыл бұрын

Muito bom diminuiu muito a dor

@natalia4217 4 жыл бұрын

Pulo corda e minha panturrilha dói demais! Aliviou demais amei

@FiIlIlIl 3 жыл бұрын

Toma cuidado que você deve ta pulando e apoiando só a ponta do pé, segue o Brasil jump hope

@ivonelopesbonfanti2311 8 жыл бұрын

Muito bem explicado, obrigada professora!

@Betooliveir 6 жыл бұрын

Eu estava com umas dores e cãibras, depois deste alongamento, resolveu tudo \0/

@silasmartins7667 10 ай бұрын

Que video maravilhoso

2 жыл бұрын

MUITO OBRIGADO

@dariocesarsantos1630 6 жыл бұрын

Perfeito. Melhor vídeo explicativo.

@wendelsulivam8527 6 жыл бұрын

muito bem explicado 👏👏 gostei

@gilbertomachado4329 6 жыл бұрын

Show de bola mais um inscrito

@gabrielcalixto8160 6 жыл бұрын

Obg deusa, meus aeróbicos estavam me matando, agora dou minha corrida matinal sem cara dor :)

@2035mag 7 жыл бұрын

Ótimo vídeo.

@fernandabatista2407 4 жыл бұрын

Você tem um canal só com exercícios para a gente malhar? Preciso fortalecer a musculatura da minha perna.

@lucimar335 8 жыл бұрын

perfeito.... amei o vídeo...

@ericmaciel2055 6 жыл бұрын

Obg, ajudou de mais!!!

@antonialima4064 4 жыл бұрын

Adorei muito bom

@photerhadson2811 4 жыл бұрын

Migah ajudou muito

@adrianaoliveira542 4 жыл бұрын

Oi Boa tarde..Eu trabalho sentada o tempo todo..E sinto dores dos joelhos para baixo...quantas vezes por dia devo fazer esse alongamento..ou não tem nada haver fazer alongamento para alivia as dores? 😘

@superwee7836 8 жыл бұрын

Gostei legal +1 inscrito

@amandasantos7126 6 жыл бұрын

Olá... esses alongamentos funcionam para quem está com lesão na panturrilha... no meu caso não consigo nem caminha direito

@igorrocha5267 5 жыл бұрын

Não sou profissional em EF nem fisioterapeuta mas não se ponde alongar uma região lesionada, tipo lesão de ossos ou muscular...

@wesleyguimaraes9718 4 жыл бұрын

Eu estava com uma dor forte por causa de corrida e passou.

@wesleyguimaraes9718 4 жыл бұрын

@Fabi Ana sim, pq estava começando a correr com o médio pé, mas agora nem sinto mais dores na panturrilha

@luanaamanda110 8 жыл бұрын

vcs são otimos

@igorsantos8023 3 жыл бұрын

Gostei no mesmo dia melhor

@giselepacher3799 3 жыл бұрын

Poderia me ajudar fiz cirurgia de varize faz, 36 dias estou usando meia de compreensão quando tiro a meia a noite pra tomar banho quando ando minha panturrilha endurece tem algum exercícios pra fazer

@guigames5917 7 жыл бұрын

Obrigado

@wendel33333 3 жыл бұрын

Muito bom quantas vezes na semana..?

@verp7786 3 жыл бұрын

Muitos profissionais sempre recomendam 3 ou 4 dias por semana

@1965joab 3 жыл бұрын

Bom vídeo, porém as legendas prejudicam a visualização.

@lass0190 8 жыл бұрын

quando vai ter 2 temporada de magica??

@grazellyripardo1554 8 жыл бұрын

show

@djrafaeloriginal1737 3 жыл бұрын

A última fui fazer deu câimbra do lada da bunfa

@Adrianocssilva 2 жыл бұрын

E se não consigo segurar a ponta do pé?....k

@nando4564 4 жыл бұрын

É só pra mulher?

@vinicioslevandoski8182 3 жыл бұрын

MINHA NAMORADA DEU DESLIKE MAIS EU GOSTEI VIU !

@muforreggae 3 ай бұрын

que menina gata mano

@vitao6249 3 жыл бұрын

Porra velho pq desgraça eu acordei 4 da manhã com uma cãibra desgraçada e eu tô com vontade de fazer xixi mais não tô conseguindo levantar da cama que ódio