Genteeeee fiz treino de perna na academia (segunda) sem me alongar antes e fiquei até hj (quinta) sem conseguir colocar o calcanhar no chão, mancando muito pq doía demais... Fiz esses alongamentos quase chorando de dor agora, mas no final valeu a pena. Tô caminhando normal, com o pé todo no chão
@tatianadias2842 жыл бұрын
@@aletsl qual exercício vc fez?
@tatianadias2842 жыл бұрын
@@aletsl gratidão mesmo!🙏🏾
@layzagabriela9222 Жыл бұрын
Tô passando por isso exatamente agora kkkkkkk
@mateus-5014 Жыл бұрын
Eu fui no universo alegria, e fiquei o show todo pulando, agora eu tô com uma puta dor nas pernas e amanhã tenho que trabalhar... Vou colocar em prática essas dicas que vocês estão dando, pelo menos agora eu consigo dormir graças a esse treino
@gabrielaschirmer80273 жыл бұрын
Fiz treino de perna na academia na terça e hoje é sexta e eu tava com muita dor na panturrilha. Não conseguia colocar o pé inteiro no chão, e era um sacrifício fazer qualquer movimento, ainda mais andar. Esses alongamentos me salvaram kkkkkkkkkk
@gui15747 Жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho estou a vários dias com o músculo da panturrilha contraídos difictando a marcha e corrida na rua e com esse alongamento o alívio foi imediato ganhou mais um escrito
@KarinaPinheiro0134 жыл бұрын
Meninaaa eu já tava ah dois dias sem andar direito não conseguia colocar o calcanhar no chão e se eu tentace ficar em pé reta, parecia q tinha facas entrando nas Panturrilhas, devido a um treino q fiz sem me alongar, mas hj fazendo esse alongamento a dor sumiu completamente confesso q no começou quase chorei pq doeu MT, mas no fim desse alongamento a dor tinha sumido completamente! MT obg nunca mais vou treinar sem me alongar antes! 😍
@elianelima74254 жыл бұрын
Perfeito! Professora com excelente didática! Quero mais vídeos! Obrigada!
@thassiacarrijo4797 жыл бұрын
estava com dor. fiz o alogamento e alivou muito! obrigadaa 😍
@andremartins42526 күн бұрын
c nao faz ideia como me ajudou vey .. valeu
@Agrodelita8 жыл бұрын
Otimo video. Vcs nao sabem como estava precisando desse video. Valeu!
@naldianeleal5243 Жыл бұрын
Esse vídeo salvou a minha vida!!!!! Confesso que não fiz o último alongamento, mas mesmo assim funcionou.
@PUPUBM2 жыл бұрын
Show! Me ajudou muito! Cheguei da corrida sentindo a panturrilha e corri para ver o seu vídeo!👍👍👍
@pedropc58246 жыл бұрын
Editor mandou muito bem no fim do vídeo deixando a musica mais alta que a voz da moça
@cristinacarvalho36852 жыл бұрын
Excelente didática!! Já estou inscrita e esperando mais vídeos como esse!!
@Guilherme-md9sb5 жыл бұрын
Muito bom diminuiu muito a dor
@natalia42174 жыл бұрын
Pulo corda e minha panturrilha dói demais! Aliviou demais amei
@FiIlIlIl3 жыл бұрын
Toma cuidado que você deve ta pulando e apoiando só a ponta do pé, segue o Brasil jump hope
@ivonelopesbonfanti23118 жыл бұрын
Muito bem explicado, obrigada professora!
@Betooliveir6 жыл бұрын
Eu estava com umas dores e cãibras, depois deste alongamento, resolveu tudo \0/
@silasmartins766710 ай бұрын
Que video maravilhoso
2 жыл бұрын
MUITO OBRIGADO
@dariocesarsantos16306 жыл бұрын
Perfeito. Melhor vídeo explicativo.
@wendelsulivam85276 жыл бұрын
muito bem explicado 👏👏 gostei
@gilbertomachado43296 жыл бұрын
Show de bola mais um inscrito
@gabrielcalixto81606 жыл бұрын
Obg deusa, meus aeróbicos estavam me matando, agora dou minha corrida matinal sem cara dor :)
@2035mag7 жыл бұрын
Ótimo vídeo.
@fernandabatista24074 жыл бұрын
Você tem um canal só com exercícios para a gente malhar? Preciso fortalecer a musculatura da minha perna.
@lucimar3358 жыл бұрын
perfeito.... amei o vídeo...
@ericmaciel20556 жыл бұрын
Obg, ajudou de mais!!!
@antonialima40644 жыл бұрын
Adorei muito bom
@photerhadson28114 жыл бұрын
Migah ajudou muito
@adrianaoliveira5424 жыл бұрын
Oi Boa tarde..Eu trabalho sentada o tempo todo..E sinto dores dos joelhos para baixo...quantas vezes por dia devo fazer esse alongamento..ou não tem nada haver fazer alongamento para alivia as dores? 😘
@superwee78368 жыл бұрын
Gostei legal +1 inscrito
@amandasantos71266 жыл бұрын
Olá... esses alongamentos funcionam para quem está com lesão na panturrilha... no meu caso não consigo nem caminha direito
@igorrocha52675 жыл бұрын
Não sou profissional em EF nem fisioterapeuta mas não se ponde alongar uma região lesionada, tipo lesão de ossos ou muscular...
@wesleyguimaraes97184 жыл бұрын
Eu estava com uma dor forte por causa de corrida e passou.
@wesleyguimaraes97184 жыл бұрын
@Fabi Ana sim, pq estava começando a correr com o médio pé, mas agora nem sinto mais dores na panturrilha
@luanaamanda1108 жыл бұрын
vcs são otimos
@igorsantos80233 жыл бұрын
Gostei no mesmo dia melhor
@giselepacher37993 жыл бұрын
Poderia me ajudar fiz cirurgia de varize faz, 36 dias estou usando meia de compreensão quando tiro a meia a noite pra tomar banho quando ando minha panturrilha endurece tem algum exercícios pra fazer
@guigames59177 жыл бұрын
Obrigado
@wendel333333 жыл бұрын
Muito bom quantas vezes na semana..?
@verp77863 жыл бұрын
Muitos profissionais sempre recomendam 3 ou 4 dias por semana
@1965joab3 жыл бұрын
Bom vídeo, porém as legendas prejudicam a visualização.
@lass01908 жыл бұрын
quando vai ter 2 temporada de magica??
@grazellyripardo15548 жыл бұрын
show
@djrafaeloriginal17373 жыл бұрын
A última fui fazer deu câimbra do lada da bunfa
@Adrianocssilva2 жыл бұрын
E se não consigo segurar a ponta do pé?....k
@nando45644 жыл бұрын
É só pra mulher?
@vinicioslevandoski81823 жыл бұрын
MINHA NAMORADA DEU DESLIKE MAIS EU GOSTEI VIU !
@muforreggae3 ай бұрын
que menina gata mano
@vitao62493 жыл бұрын
Porra velho pq desgraça eu acordei 4 da manhã com uma cãibra desgraçada e eu tô com vontade de fazer xixi mais não tô conseguindo levantar da cama que ódio