Training for SEDENTARY people at HOME, easy, practical and efficient! - Carol Borba
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Gente maravilhosaaaa hoje é dia de treino para sedentários aqui no canal, sabe, você que é um iniciante, está parado a muito tempo e resolveu que quer mudar seus hábitos. Então o vídeo de hoje é o ponta pé para mudar a sua vida e a sua rotina! Vamos comigo?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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@MariaSousa-rw2dh Жыл бұрын
Gente!!! Socorro 😂😂😂 completamente sedentária... curte aí pra dar uma força... primeiro dia💪
@emilyemily6165 Жыл бұрын
Bora vamos conseguir
@antonianavegantesbarboza5790 Жыл бұрын
e
@antonianavegantesbarboza5790 Жыл бұрын
comecei
@antonianavegantesbarboza5790 Жыл бұрын
vamos q vamos
@mariaaparecidaderesendepip6084 Жыл бұрын
Quantas vezes por semana pode fazer esse treino?
@samirachaves5653 3 ай бұрын
Iniciando hoje 03/04/2024. Curte aii para que eu não perca a força de vontade !!🙆🏼♀️🙆🏼♀️
@IveteCamilo-pe7uu 3 ай бұрын
Continua?
@MrMasself 3 ай бұрын
É nóis 🎉
@Luana-cq6ts 2 ай бұрын
Tmj 😂
@josenildatrindade6102 2 ай бұрын
Vamos um grupo 😅 ? Sou da BA🎉❤️💙✨✨
@shaolindosertao6076 2 ай бұрын
Boa. Comecei ontem. Chega de ser sedentário. Bora mudar isso
@laricemoraes9979 10 ай бұрын
Estou iniciando hoje 23.08.23 estou muito insatifeita com meu corpo, fui diagnosticada com começo de depressão , minha psicóloga falou pra mim praticar exercícios que poderiam ajudar com as crises! Espero conseguir sair dessa! Curtam meu comentário pra me motivar
@kessyakollyns9296 10 ай бұрын
Somos duas começando hoje e exatamente os mesmo motivos… Vamos conseguir colega!❤️
@JennifferGoncalvesSz 10 ай бұрын
Eu cheguei nesse vídeo pelo mesmo motivo 😢
@josilima4114 9 ай бұрын
Vai sair sim!!
@polianasilva4706 9 ай бұрын
Vocês vão conseguir meninas eu creio viu 🎉🎉🎉 ❤❤
@fernandaescorcio8055 9 ай бұрын
Eu também
@andreiadopilaraguiar 2 ай бұрын
88 kg ,pressão alta ,depressão, ansiedade,peguei dengue faz pouco tempo com um pouco de força pra começar. Curtam pra eu me animar bem mais e pra todo dia vir fazer os exercícios 😊❤
@misakisasaki777 25 күн бұрын
Oii como você tá ?
@mellorifernandes 17 күн бұрын
Deus te abençoe sempre! Força! ❤
@passeiosp9574 Жыл бұрын
Consegui!! Quem mais tá conseguindo? Curte pra não deixar eu desanimar e voltar todos os dias 💪
@sobreastuasasas2973 Жыл бұрын
Comecei hoje😅
@jailmapereira3239 11 ай бұрын
Consegui tbm!!
@user-zy7or4co5t 11 ай бұрын
ame comecei Hoje
@VitorMath3us 9 ай бұрын
pois volte mesmo. Tô começando hoje😅
@elaineoliveiras1 8 ай бұрын
E aí povo, como tá?
@morganaamaral709 5 ай бұрын
Hoje 27.01.24, 116.2kg, começando os exercícios da Carol depois de 1h de caminhada, quero voltar aqui dia 27/12/24 com -30kg. Se você está lendo isso, comenta pra eu voltar aqui e contar como foi.
@veralu8359 5 ай бұрын
Vc vai conseguir 🙏🙏
@pamellasp8444 5 ай бұрын
Torcendo por vc!
@usuariadogoogle8037 4 ай бұрын
Volta, volta vaaaaaai 🎶
@jeaneandrade6188 4 ай бұрын
Força aí
@elianaeliana8694 4 ай бұрын
Sucesso
@laysasilva9459 7 ай бұрын
Estava com 110 kilos, só com esse exercício e alimentação boa, já eliminei 15 kilos, vou continuar, minha saúde é outra já, obrigada Carol você é umA ANJA
@deborasiqueira530 7 ай бұрын
Eu também tô com 110 kilos e acabei devter bebê, quanto tempo vc conseguiu.
@vitoriacristina602 6 ай бұрын
Quando meu bebê nasceu estava com 100kilos,já eliminei 10 com reeducação alimentar,agora vou começar com exercícios pra eliminar o resto,meu bebê está com 2 meses, boa sorte pra nos!
@docedengosaepolida 6 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉 só vitória. Que vc consiga alcançar sua meta. Arrasou
@renatacoutinho4391 6 ай бұрын
@laysasilva9459 foi só com essa série de exercícios?
@janete531 6 ай бұрын
Já tenho me exercitado estou outra hoje vi esse vídeo vou seguir é melhor minha saúde cada vez mais obrigada Carol 😊
@uifvaid5134 6 ай бұрын
Curta esse comentário para eu voltar e treinar de novo!!!
@franciscaborges6353 Ай бұрын
Gente por aqui!! Pedindo um socorro, dores por todos os lados 😢
@franciscaborges6353 Ай бұрын
A primeira vez por aqui!!!
@renataazevedo1524 2 жыл бұрын
Carol muito obrigada por lembrar de nós sedentários, que sofremos muito na internet para conseguir excercicios para iniciantes . Sou uma ex sedentária a partir de agora, e não te largo mais . Não tenho ainda muito fôlego é claro é meu primeiro dia de excercicios depois de cinco anos sem fazer nada , mas estou muito feliz por ter conseguido ir até o final dele . Obrigada pela gentileza e disposição para nós ajudar.
@carolborba 2 жыл бұрын
isso mesmso ree!! gostei de ver!!! a partir de hoje, mudança de vida!! beijos minha lindaa
@edicleiadasilvapedro6521 Жыл бұрын
Fiz pela segunda vez.amado🥰🥰
@giovannaaquino8660 Жыл бұрын
parabéns lindaa
@edjanemorais9604 Жыл бұрын
Eu era ativa, hoje sou sedentária. Mas vi seu vídeo agora quero voltar átona.
@evaluizasantos2889 Жыл бұрын
Bom dia Carol eu estava procurando algo para deixar de ser sedentária , gostei muito da sua aula ! Obrigada 😃
@carioca98 Жыл бұрын
Depois de 45 dias entubado, morrer e os médicos me trazerem de volta por causa da COVID. Voltar a aprender a andar e fazer as coisas sozinho, estou aqui hj fazendo esse vídeo da Carol! Que Deus te abençoe Carol 🙏🏻! Muito, muitinho e muitãozão! Valeu por dedicar este tempo do seu conhecimento e compartilhar com a gente. Love, love, love! obrigado ❤🎉 🙏🏻
@otakinhofps 11 ай бұрын
Força! ❤❤❤
@marcoshairan1372 11 ай бұрын
❤❤
@marianadobairro 11 ай бұрын
Parabéns pela sua recuperacao❤
@carioca98 11 ай бұрын
@@marianadobairro obrigado Mari! 🤜🏼🤛🏻
@jeyserodrigues 11 ай бұрын
Querido!
@ddvinhote 9 ай бұрын
Começando hoje 10/10/2023 1.65 de altura / 114kg Curtam aqui pra eu atualizar antes do dia 10/12/2023! P.s: Começando dieta hoje, acordando as 5:30 treinando esse horário e as 18:00 repetindo, irei diminuir a quantidade para começar a caminhar quando me senti mais disposta.
@emily-rq6zc 9 ай бұрын
Isso aí amiga! Tô igual você, começando hoje!! Vamos com foco, força e determinação!!! 💪🏼👊🏻
@jucilenelopes4741 8 ай бұрын
Bora lá...vamos conseguir
@Mei-M001 8 ай бұрын
Como você está??
@alessandrasousa5836 8 ай бұрын
🎉🎉🎉feliz estamos juntas começando hoje
@maisdecristo.menosdemim 8 ай бұрын
Atualize a gente 🎉
@linmartins 2 ай бұрын
Começando hoje 27 de abril de 2024 _ 88k , 1,72m. Curte aí ❤
@joaopaulorezende3735 Жыл бұрын
Tô com a minha glicemia bem alta, começando a fazer exercícios em casa para eu melhorar a minha saúde e também perder peso. Curtem pra me ajudar a lembrar e a não desistir.
@AnaLuiza-rw8br Жыл бұрын
volte aqui
@reginabezerra9044 Жыл бұрын
Volte, fique firme!
@estefanemartins1367 Жыл бұрын
@@AnaLuiza-rw8br volte!
@kesiadpc7216 Жыл бұрын
Volta!
@superbpersonalizados6025 Жыл бұрын
Fica firme!!
@Yasmin-lf4eb Жыл бұрын
Tenho 12 anos e estou tentando sair do sedentarismo para ir para o “campeonato” de futsal tenho fé que vou conseguir 🦋
@athe_nooba110 Жыл бұрын
Eu também tenho 12 anos e sou sedentária. Você consegue ir ao campeonato, eu confio em você!! E só ter fé que tudo vai dar certo!!!
@IsaBotelho Жыл бұрын
Eu confioooooo vai ganhar viu!!!
@alicejones2142 Жыл бұрын
Pera se tu vai pra um campeonato tu n é sedentario já q tu tem q praticar futsal pra ir bem no jogo
@silvioheberst9999 Жыл бұрын
Vai está começando a vida estou com 60 e comecei agora
@lizferreirasv Жыл бұрын
Mulher tu já conseguiu...eu aqui com 30 nas costas...mas tbm vou conseguir! Vamos pra cima! 🚀🚀
@juci.souzaa 8 ай бұрын
Que treino maravilhoso, consegui voltar o video e repetir o treino novamente e fiz uns alongamentos para coluna 😮 30 anos, super sedentária, 52 kg, objetivo com o treino: Fortalecer minha musculatura. Treino 4 vezes na semana. Curtam aqui que volto para contar o resultado 😊
@anapaulasousa3699 7 ай бұрын
Eu tbm estou assim. O desespero bateu aqui, pq o sedentarismo está acabando comigo. Fiz ontem os exercícios com a Carol e hj meu joelho direito está doendo. Será que é normal? Não sentia dor antes. Me concentrei muito pra fazer da forma mais correta possível, a dorzinha muscular né deixou feliz pq é o esperado,mas esse joelho me deu medo. Não sei se posso continuar
@DeisiDruMusic 7 ай бұрын
@@anapaulasousa3699melhor procurar ajuda profissional. Antes dos exercícios você fez alongamento? É essencial
@ingridehrhardtnonato2871 2 ай бұрын
Iniciando dia 18/04/24, curtam pra dar uma força 😘
@mariadenisemacielbarbalhop5848 2 ай бұрын
Mana eu começo só dia 3/05/2024 🎉🎉🎉🎉🎉
@RenataMendesVieiraSardinha 2 ай бұрын
E aí viu resultado?
@MariaEduarda-cq7go Жыл бұрын
comecei hoje tenho 83kg pretendo chega aos 66kg, me desejem sorte🥲
@sulamitamedeiros2407 Жыл бұрын
Você vai conseguir
@arianavidareal5917 Жыл бұрын
Boa sorte fé,força ,foco ,perseverança e se no caminho tropeçar é cair se levante bate a poeira e siga em frente
@maesdeimpacto3253 Жыл бұрын
Estamos juntas! Estou voltando hoje, depois de uma gestação gemelar
@vickygn_ Жыл бұрын
oiii amiga, vc já viu alguma mudança?
@tatianebahia Жыл бұрын
Força e coragem mulher, nem pense em desistir. Você consegue! 💛🤞🏼☘️
@user-jy6lg8bw2w 11 ай бұрын
Eu consegui, cansa um pouco, mas pra quem não faz nenhum exercício é bom demais. 😅😊 Curtam pra da uma forcinha.
@PolyaneGPinto 5 ай бұрын
Você é a salvação pra nós brasileiros que não está tendo tempo de ir para academia ou pagar uma. No meu caso, com dois bebês estou sem tempo de ir mas nada me impede de fazer em casa. Abraços sua linda
@mar4320 4 ай бұрын
primeiro dia, fiquem me lembrando de continuar 💪
@josiiepaula3828 10 ай бұрын
Vamos lá início hoje 21/08 com. 84kg . Volto daqui a 30 dias tentando manter 2 treinos diários. Curtem aqui para acompanhar ❤
@intimodesejomoda8688 10 ай бұрын
Tem 40 pessoas esperando viu foco
@alineferro3972 10 ай бұрын
Começando hoje 29/08/023,estou fazendo dieta e graças a Deus estou com 3 quilos a menos,resolvi me exercitar pra ajudar também.Sedentaria a 2 anos😢.Volto daqui a um mês pra dizer os resultados.
@user-dx7mo3sr4y 10 ай бұрын
@@alineferro3972 bora começar juntas hj ❤️🙏🏻
@jvbalbuena 10 ай бұрын
Começando hoje 30/08
@lardagleiceape01 10 ай бұрын
Começando hoje dia 02/09🎉
@anapaulalopes6482 Жыл бұрын
Estou no quarto dia e ainda não está ficando fácil kkkkkkkkkk Edt.: voltando pra dizer que depois de 14 dias continua não sendo fácil porém consigo terminar todas as sequências!!
@karoll- Жыл бұрын
Eai já se adaptou?
@ricardoadrielprazeres3437 Жыл бұрын
se adaptou?
@anapaulalopes6482 Жыл бұрын
@@karoll- sim, mas tem que manter a frequência!
@anapaulalopes6482 Жыл бұрын
@@ricardoadrielprazeres3437 sim, sendo frequente. Se ficar muitos dias sem fazer complica kk
@thaisdiniz6279 Жыл бұрын
Conseguiu perder algum peso? Boa sorte!
@biaruiz7742 4 ай бұрын
Faz duas semanas que comecei esse treino, já eliminei 5kg. Treino de segunda a sexta e descanso aos sábados e domingos. Gente, é maravilhoso, só façam... tirem esse tempinho pra vocês, vai dar super certo! Também mudei a alimentação, estou comendo de tudo só que em menor quantidade... e evito ao máximo comer doces. Carol, muuuuuuito obrigada! Você é um amor!! Salvando minha autoestima ❤❤❤❤❤
@andrieliangeli3689 Ай бұрын
Olá? vc faz quantas séries desse exercício por vez?
@kaillanyrego6612 6 ай бұрын
Faço esse treino todos os dias em jejum ja tem 5 meses e consegui eliminar 12kg e diminuí na quantidade de comida tbm , sei q é pouco mais ja estou muito feliz com esse resultado e pretendo peder mais pq ainda estou no grau de obesidade. SÓ TENHO A AGRADECER A CAROL BORBA POR FAZER ESSES TREINOS MARAVILHOSOS PARA NÓS.
@Shydel. 6 ай бұрын
Parabéns!
@milainemartins1642 4 ай бұрын
Nossa 12 kilos não é pouco não, valorize seu esforço, se fosse 1 Kiko poderia comemorar ,imagine 12.Você está ajudando muita gente com seu esforço e depoimento.🎉🎉🎉🎉🎉Continue assim.Deus te de forças para continuar.
@renatalopes6863 Жыл бұрын
"Se vc tem um pouco de energia, volta esse vídeo e faz tudo de novo " Eu aqui morrendo 😂😂😂
@Jack.papelaria 10 ай бұрын
Kkkkkk somos duas, tô esperando a energia voltar 😅
@marcelamachado7067 10 ай бұрын
Completamente jogadas no chão tentando achar forças pra tomar um banho😅
@gisleineokumoto9342 9 ай бұрын
igual kkkk ja fiz o treino faz mais de 5h e a perna ainda doi
@fatoomH211 9 ай бұрын
Eu voltei ao vídeo, com um "pouquinho de energia " 😂😂😂😂
@mariaritamarcelina308 9 ай бұрын
@@fatoomH211😂
@AnaClaudia-gr9ph Жыл бұрын
Obrigada por não esquecer de quem tem dificuldade nisso exercícios
@luciaquimbango773 Ай бұрын
Começando hoje 22/05/2024 95kg querendo chegar a 70kg, tenho fé que vou conseguir com a força de vocês.
@meirianeandradesilva7213 Ай бұрын
O q dar raiva a gente pode até perder 20 30 kl mais a barriga 😢continua
@user-ic9bj2oc8y 4 ай бұрын
Estou iniciando hoje 06.03.2014 Que dê tudo certo 🙏
@jakelinegoncalvesdiasdeoli4575 Жыл бұрын
Fiz hj a primeira vez. Não consigo bater palmas embaixo das pernas mas fiz bem parecido. No último exercício eu não afundei MT mas fiz segurando na grade da janela. Estou com 130 kg com 1,62 m e estou fazendo algo por mim. Gratidão pelo vídeo
@rose.mary.m.m Жыл бұрын
Boa, Jakeline!
@AlessandraOCuer Жыл бұрын
Parabéns 👏
@LizandraMoreira26 Жыл бұрын
Isso aii força que vc vai conseguir 🫶🥰
@tatianamedeiros6485 2 жыл бұрын
Começei com 107 kilos ,e já estou com 100 kg. Ainda tem muita coisa,masss creio que vou conseguir 🙌
@julianovaisbraga3292 Жыл бұрын
Vaii siim💕 Deus abençoe
@elidaleal Жыл бұрын
Força mulher❤️❤️
@nathaliavasconcelos4194 Жыл бұрын
Parabéns! Em quanto tempo perdeu 7 kilos?
@MimiMimiMimi-qk7bb Жыл бұрын
Força vai dar tudo certo
@tatianamedeiros6485 Жыл бұрын
@@nathaliavasconcelos4194oi,dentro de 3 meses .
@fernandapoli5013 Ай бұрын
Alguém começando hoje? Kkkkkkk
@suyanealves6403 26 күн бұрын
Eu hoje kkk
@user-eu5cy8ck8i 24 күн бұрын
Eu
@pallomaantuunes2373 14 күн бұрын
Eu
@ivoneregina 5 күн бұрын
Eu!
@amedraquel 8 ай бұрын
INICIANTEEEEE PASSANDOOOOO!!! Segunda semana já, sem falhas seja a hora que for a Carol tem me salvado 👏👏👏🙏🙌 FORÇA À TODAS 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹
@giseleojedatuono7337 Жыл бұрын
Meu primeiro dia hj! Fiquei muito feliz em achar vc aqui! Estou em tratamento da depressão, acredito que vai me ajudar muito!
@marimell1475 Жыл бұрын
Com fé em Deus vc vai sim ficar bem viu não desista de vc pq vc é muito importante 🥰
@meirecarmo5062 Жыл бұрын
Muito bom! Vai dar certo,porque Deus te fez para vencer!
@israilamartins1345 Жыл бұрын
Oii hoje é o meu primeiro vídeo, também estou em tratamento da depressão tenho fé que vamos nos curar Fica bem!
@marcellycardoso855 Жыл бұрын
Eu tô em tratamento contra a ansiedade e lutando p não virar uma depressão, comecei a caminhar e correr hj, encontrei esses exercícios p fazer em casa quando estiver chovendo e eu n puder sair p correr, queria ir msm p academia mas tô sem coragem pq n tenho uma companhia, enfim... Espero q os exercícios me ajudem até eu resolver ir pra academia sozinha!
@nathallyteofilo9578 Жыл бұрын
vc consegue
@doralicesilva8591 2 жыл бұрын
Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos 🥰 Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja muito bem vinda e extremamente abençoada 💞🙌🥰😘
@vivianepondiandemedeiros1095 8 күн бұрын
Mto obrigada por esse treino Carol. Treinei na academia por 4 anos, era minha paixão, devido a uma depressão fortíssima tive que sair do meu trabalho e não tive mais dinheiro pra academia. Hj estou melhorando devagar, fiz seu treino "matador" e amei, terminei e agora tô na bike ergométrica de casa.
@Carolcksb 2 ай бұрын
Tenho 20 anos, tô sem emprego, curso ead, só fico trancada em casa deitada na cama, nem forças pra levantar e limpar minha casa eu tenho, me sinto um lixo, preciso melhorar urgentemwnre
@Felipe-zf4rg 2 ай бұрын
Melhoras Carol vai sair dessa
@karolmedeiros5408 Ай бұрын
Já estive aí, não é fácil não, mas é muito possível sair
@evelynnascimento72 Ай бұрын
Melhoras Carol, não se isole mesmo sem vontade, procure ajuda médica se necessário, vai em uma igreja pede ajuda a Deus sempre você vai conseguir sair dessa
@elianateixeiradasilva3468 3 күн бұрын
Força Carol, procure ajuda médica, sei que não é fácil mas reaja aos poucos tudo vai melhorar
@dalila.azevedo Жыл бұрын
Comecei hoje, não tenho intenção de emagrecer mas preciso melhorar meu sedentarismo pois fico muitas horas por dia sentada trabalhando e sou cheia de problemas na coluna. Adorei a praticidade e a facilidade desse treino para iniciantes, me tirou um pouco o fôlego mas foi mt bom!!
@alceurodriguesx Жыл бұрын
Obrigado, fiz metade do treinamento e já me senti cansado, amanhã faço novamente até fazer tudo certinho. Obrigado
@julianavenancio9712 6 ай бұрын
Hj pesando 83 Altura 1.56 Meta 60 kilo em 3 mes Curte para eu voltar.
@Kai_99 10 ай бұрын
Gente, passando aqui pra falar: eu sou SUUUUPER sedentário, dps de uma semana e meia fazendo 1x por dia, eu já consigo terminar tudo até que tranquilo (isso fazendo todos os dias), semana que vem pretendo fazer 2x por dia, boa sorte pra nós!!!
@le4687 10 ай бұрын
É isso aí! Força pra gente
@jeniferromeiro4519 11 ай бұрын
Iniciando hoje 10.08.23 estava muito triste, sedentária,com falta de ar com pressão alta e sobre peso com apenas 32 anos,mas vamos lá lutar para melhorar de vida,81 kilos tenho hoje, preciso chegar aos 75 boa sorte pra todas e todos
@le4687 10 ай бұрын
Isso aí, você vai conseguir!!
@AnaCarolina-kt8xs 5 ай бұрын
Conseguiu? Não desista! Irei retomar hoje❤
@liandravictoria8179 Жыл бұрын
Oii, meu nome é Liandra, tenho 15 anos e comecei a fazer esses exercícios hoje dia 2/01/2023, prometo não parar de fazer até alcançar meus objetivos!!!
@dionelima4639 Жыл бұрын
E aí.... Alcançou? Contínuo?
@jhavasluan3032 Жыл бұрын
Alcançou?
@meditacaoetranscendencia Жыл бұрын
@@jhavasluan3032 vou começar hj! ^^
@nikkomila Жыл бұрын
@@dionelima4639 eai?
@aliinecaetanoo4737 Жыл бұрын
????
@alice_sants2 8 ай бұрын
2:27 . Iniciei a minha rotina de exercícios e meu corpo está todo dolorido 😩 mas vou continuar, vai dar certo
@palomavitoria7498 2 ай бұрын
Dia 2! Comecei ontem fiz 4 séries hoje 2 séries + alongamento. Amanhã eu volto, farei esse treino por 7 dias pra começar o hábito, depois vou evoluir para outro. A meta são 7 dias, sem falhar.
@shayanesilvam3344 2 жыл бұрын
Amei saber que está grávida 😍 tanto tempo que não faço exercícios, quero voltar pq me sinto mal até pra respirar.
@carolborba 2 жыл бұрын
bora com a gente shayyy!!
@doralicesilva8591 2 жыл бұрын
Oi Carol! Tudo bem? Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos! Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja super abençoada 💞😍 bjs
@isabellaferreira2790 Жыл бұрын
@@doralicesilva8591 ⁰
@Treinoemforma 2 жыл бұрын
Bora começar a treinar, dê o primeiro passo, você consegue tudo o que quiser, basta se dedicar e ter constância 😍 BORA MEUS AMORES, SIMBORA TREINAR ❤️
@carolborba 2 жыл бұрын
é isso ai amoreee, um dia de cada vez!!
@dhaianesoaresdasilva3675 Жыл бұрын
Eu não preciso perder peso mas tenho que fazer exercício
@andrearocha-liderdenegocio8462 5 ай бұрын
Começei hoje . Foi ótimo queimou até a alma.❤
@majumatiasmatias4784 4 ай бұрын
Carol saí da academia faz 2 meses, e amei sua aula.
@alinepires7400 Жыл бұрын
Comecei ontem dia 07/12/22 e estou amando, estou confiante no meu emagrecimento e na minha melhora do meu condicionamento físico.
@sammy-ed9yt Жыл бұрын
Eu vou começar amanhã cedo
@moura03 Жыл бұрын
e ai aline comecou ? esta vendo resultado?
@Ana-ci8wj Жыл бұрын
E aí Aline ?
@tati2195 Жыл бұрын
Conta pra gente Aline??
@elisasantos-oo6cr Жыл бұрын
Rai perdeu quantos peso ?
@ivanildaxavier8227 Жыл бұрын
Treino maravilhoso eu tô começando hoje minha filha de 14 anos já conseguiu emagrecer 4 kg com seus exercícios e dieta obrigada Carol vc é maravilhosa 🥰
@carlaoliveira2892 4 ай бұрын
Estou iniciando hoje, e estou muito feliz, pois sei o quanto meu corpo precisa, estava me sentindo muito sedentária, mas sair da zona de conforto é super importante para nossa saúde em todos os aspectos. Todo começo é difícil mas vai valer a pena eu tenho certeza disso, estou focada e determinada, já senti a diferença só nesse primeiro dia, muito bom... Diga não ao sedentarismo! 😊😍🤨💪🏋️♀️
@user-vl1wb8zw9w 4 ай бұрын
Exercícios concluído com sucesso
@alinesilva3884 Жыл бұрын
Oi Carol, tudo bem? Eu fiz, foi difícil, mas consegui. Preciso emagrecer, estou muito acima do peso, tenho 1,63 e estou com 98k, não aguento mais, tô me sentindo muito feia e meu Corpo está gritando por ajuda,. Obrigada por postar esses vídeos, e parabéns por ajudar tantas pessoas. 09/11/2022
@kamilyandrade5987 Жыл бұрын
Conseguiu amg?
@TaiSuave Жыл бұрын
Estou no meu segundo dia, fazendo junto a outros vídeos. Não está nada fácil. É questão de trabalhar também o psicológico, acreditar que exercício físico também é pra mim. Meu consumo de água já subiu consideravelmente e o meu humor está melhor. Volto para contar o resultado. A meta é perder 20kg.
@miriannogueira3456 Жыл бұрын
Perdeu quantos ja
@TaiSuave Жыл бұрын
@@miriannogueira3456 2kg. Eu sou preguiçosa e adoro um docinho rsrs. Mas os exercícios me fazem bem. Estou mais disposta.
@robertapaula4133 Жыл бұрын
Ja perdeu quantos quilos moça?
@jenifferlorrayne3659 Жыл бұрын
Vamos fazer um grupinho no whatsapp pra nos ajudar a motivar a cada dia?
@LiviaMondini Жыл бұрын
@@TaiSuavee aí moça?
@angelawendt1799 9 ай бұрын
Já fiz caminhada em casa 12 aulas e agora comecei essa! Gente vamos se mexer🎉🎉🎉
@adriananascimentosilva4630 4 ай бұрын
Carol depois de uma cirurgia , esse treino é tudo de bom, meu médico recomendou super ......
@marianogueira6911 2 жыл бұрын
Carol vc é a melhor treinadora desse KZfaq, desde 2020 te acompanho e te compartilho, não sou muito de comentar , mas dou joinha em todos, fiquei um tempo em crise da reumatóide, mas faz três semanas que voltei fazer teus treinos no meu ritmo, hj vc arrasou nesse para aqueles dias de dor , vou deixar esse salvo, gratidão 💕😘😘😘
@carolborba 2 жыл бұрын
que linda maaa, muito obrigada pelo carinho!! beijosss
@edianeteles4434 2 жыл бұрын
Realmente... é a melhor , não tem igual.
@biancagibelli533 Жыл бұрын
Parabéns pela aula sou bem se dentária quero continuar a receber notificação foi a minha primeira aula e eu amei
@Escorpiao97300 Жыл бұрын
Bom-dia parabéns pela gravidez Deus abençoe
@vilmadossantos8524 Жыл бұрын
Fiz hoje o meu primeiro treino depois de 3 anos parada. Suei, estou cansada, não consegui repetir o treino, mas n vou parar. Vou conseguir!
@derivaniacorreia6962 5 ай бұрын
Estou tão sedentária.....mas hoje foi meu primeiro dia de treino....estou super animada!
@tamiressantowlima1359 6 ай бұрын
Comecei hoje esse treino, repeti 2 vezes superei viu kkkk só fazia caminhada e olhe lá! Estou pesando 47 kl atualmente e tenho 1,55 de altura, meu objetivo é sair do sedentarismo, ter mais energia para da conta de uma criança de 2 anos kkkk e ganhar músculos quero esta em forma e com a saúde boa também! Voltarei para atualizar.
@rauennysilva4434 5 ай бұрын
Tô nessa também kkkk tenho uma filha de 2 anos
@user-ej8ey5tp9k 5 ай бұрын
Eu tb . Pesava 49 mas tô no 53 com um filho de 4 anos e sou 100% sedentária viu fazer todos os dias
@alicequer Жыл бұрын
Esse exercício é perfeito, Carol você é incrível foi o melhor que o KZfaq fez em me indicar esse vídeo. Faço esse exercício a 1 mês e melhorou tudo, minha respiração, minha disposição e até a minha criatividade está mais ativa melhor, só tenho a agradecer a você e por isso te indico a todos. Gratidão por tudo.
@lucianaschmidt8746 Жыл бұрын
Olá Carol, quero agradecer pelo seu lindo trabalho. Estava muito sedentária, pressão arterial subindo, coluna com lesão e faz uma semana hoje que comecei a fazer suas aulas e já estou vendo resultados, não sinto dormência nos braços e minha pressão arterial normalizou. Muito obrigada e que Deus continue abençoando sua vida.
@nalu-lulu222 10 ай бұрын
Começo: 18.09.2023 Sou bem novinha e ja to sedentaria, mas vou comecar a fazer todos os dias da semana os treinos, esse primeiro treino tive muita dificuldade nos agaixamentos, mas vou firme pq nao posso desistir disso agora, que vai me fazer tão bem futuramente 🙏
@sulaversatil2112 8 ай бұрын
Iniciando hoje 10/11/2023 Muito obrigada Por compartilhar seu conhecimento .
@lucianaalves5394 Жыл бұрын
Comecei hj,ficava vendo as meninas fazendo exercícios eu eu nada, só olhando, desanimada, até que hj resolvi levantar da cama e fazer algo por mim, primeiramente pela minha saúde, estava muito sedentária,se Deus quiser vou conseguir,chega de ficar só olhando as pessoas fazendo,se elas conseguem eu tbm vou conseguir,chega de ficar só olhando,eu sou capaz, nós somos capazes ❤
@crisaraujo1424 Жыл бұрын
Fiz, amei 🤩 irei continuar 02/01/2023
@luuhsubs7251 Жыл бұрын
oii, continuou?
@elainevarela560 4 ай бұрын
Carol parabéns tô adorando te acompanhar...temos n estruturas nos APP mas ninguém com a sua desenvoltura é simpatia.
@grazieliborges4051 8 ай бұрын
Amando os comentários. Eles incentivam qlq pessoa 😊
@user-oz8op8vb5v Жыл бұрын
Pessoal nao tenha duvidas nos resultados eu comecei fazer com 105k com 170A hoje estou com 79k e minha vida mudou saude folego ja realizo exercicios mais carga e corridas sem cansar e continua perdendo peso detalhe jejum intermitente junto me ajudou bastante
@driarraes Жыл бұрын
Carol, minha primeira aula. Estou sedentária, acima do peso, colesterol e triglicerides altos, resistência física mínima. Meu cardiologista me pediu para me exercitar, mas no momento não posso investir em academia... Deus abençoe por esse treino! Vou fazer todos os dias! ♥️🙏🏻
@SaraBianca-jh7ch 6 ай бұрын
Simplesmente amei o treino.. estou iniciando hj dia 08/01 com muita felicidade e foco, consegui voltar o vídeo e fazer pela segunda vez o treino!❤
@telmaguerra4699 6 ай бұрын
Boa sorte,comecei!!
@Shydel. 6 ай бұрын
Boa sorte!
@arianeestrelasousa 7 ай бұрын
Preciso...muito sedentária.Sem força e desanimada.Só depende de mim mudar e eu vou mudar.Começando....em 3,2,1. Obrigada pelo vídeo
@madjanebezerra5381 Жыл бұрын
Comecei hoje 29/12/22 com a Carol,estou muito feliz sei que terei bons resultados,sou sedentária,hipertensa com 51 anos,tava mais que na hora de me cuidar,obrigada Carol por lembrar de nós sedentarios💗👏👏👏
@vanesapeixoto Жыл бұрын
Começando hojee Bora ser EX-sedentários pessoal 😃😃😃😃
@fernandanunes6194 11 ай бұрын
Eu assistindo 10:55 acabei de acordar faz 20 minutos e falta meia hora pra eu sair para trabalhar rsrsrs
@francysantos6174 7 ай бұрын
Voltei de novoooo! Vou conseguir 🍀🍀🌹🌹
@teubiomedbiomed5428 10 ай бұрын
Maravilhosa...e q o bebê venha com muitaaa saúde
@ayllanegoncalves2819 11 ай бұрын
Já perdi quase 4 quilos em menos de 1 mês, seus vídeos são perfeitos ❤
@vaniabispovbs5720 9 ай бұрын
Como vc fez? Quais exercícios vc fez? Preciso perder 4 kg em um mês tbm.
@elisbuana Жыл бұрын
Vim aqui pra aprender os exercícios pra fazer com minha mãe... Ela não está muito bem... Está sedentária e depressiva daqui um mês volto pra dizer os resultados 🙏🥰
@tatycosta4206 Жыл бұрын
Oii estão fazendo?
@castanhedas Жыл бұрын
E aí? Focaram nós exercícios???
@JulianeEller Жыл бұрын
Diga sim por favor
@tiabloo3174 Жыл бұрын
Deu certo moça? ^^
@ivisleneferreira8576 Жыл бұрын
Tá dando certo moça? :)
@rosanabauer9852 6 ай бұрын
12 kg em 4 meses de Carol Borba....obrigada por partilhar conosco seus treinos😊
@renatacoutinho4391 6 ай бұрын
Vc faz dieta tbm?
@nancymarcondes6908 9 ай бұрын
Adorei ! Cai de paraquedas 🪂 vovó adorou essa da pra fazer 👍❤️❤️
@nellypereira7823 2 жыл бұрын
Tão importante quanto a qualidade da aula, boa apresentação é o uso da linguagem, índico o canal mesma língua. Boa aula!
@carolborba 2 жыл бұрын
muito obrigada neee, beijaoo
@aglaunice7852 11 ай бұрын
Estou muito sedentária, mas não vou desistir
@juliakantz7890 2 ай бұрын
oi gente! comecei hoje. sou muito sedentária, ter feito esse exercício me deixou completamente fadigada. tenho 20 anos, 1,76 e pesando 82,3. quero emagrecer por saude pois me sinto super cansada até em fazer pequenas coisas necessárias do dia. estou fazendo esses exercícios junto com a dieta do ovo! volto em uma semana.
@julianalima385 Ай бұрын
Já fiz duas vezes na semana 🙌🏼🥰
@user-nz4rn3ek5c 11 ай бұрын
Comecei há 7 dias atrás... No primeiro dia mal aguentei terminar, mas terminei... Nos outros dias da semana fui fazendo outros exercícios dela e ontem e hoje voltei no primeiro e já estou conseguindo fazer toda a série sem parar e volto no vídeo todo refazendo... Tô muito feliz ❤
@anapaula-mh6er 11 ай бұрын
Parabéns, comecei hoje espero chegar lá também
@alicialucatellibasilio748 Жыл бұрын
Bariátrica a 25 dias e estou começando os exercícios por esse video!
@Shydel. 6 ай бұрын
Comecei tem sete dias, mas ainda não me acertei bem na dieta, mas já consigo fazer a serie toda, morrendo na panturrilha rsrs! Espero que todos consigam chegar nos resultados desejados! Gostaria de agradecer pelo vídeo, é bem dificil achar serie de exercicios para sedentários! Boa sorte pra todo mundo!
@aimeeaguiar3799 10 ай бұрын
Yeeeee 😁 consegui terminar os exercícios todos pela primeira vez.💪 Comecei há uma semana, depois de ter estado um ano sem me exercitar por causa de uma cirurgia. Gente já tinha dores em quase todas as articulações do corpo. Graças a essa routina, já não tenho dores. Meu objetvo é fazer 4x/semana, como a Carol sugeriu. 9/Abril/24 Comecei esses exercícios há 7 meses. Nem sempre fui consistente, mas agora já faço os exercícios bem rápido e termino a rotina a transpirar 😊 O meu objetivo hoje é fazer essa rotina todos os dias. Yes, I can 💪🏾
@barbarafreitas4026 Жыл бұрын
Comecei hoje 30/05 e quero fazer essa série por 2 semanas. Consegui fazer 4x essa sequência. Daqui duas semanas eu volto!
@annabeatriz1403 11 ай бұрын
Eaai miga, está dando resultado? Não desistiu né?
@lucianavarela2797 10 ай бұрын
Quero a resposta
@isabellemeirelles5886 Жыл бұрын
Não canso de enaltecer o seu trabalho, Carol! Comecei a minha reeducação alimentar e o meu processo de emagrecimento no final de janeiro/2022, quando em vi com 85kg. Eu tenho 1,58cm, e o sedentarismo estava acabando comigo. Comecei a fazer os treinos 4 vezes na semana, e hoje estou com 69kg. A minha meta é alcançar os 58kg, e depois de 2 meses sem treinos, voltar a treinar com esse foi pancada, mas eu consegui, e fiz as duas vezes! Um super agradecimento!
@andreiaantonio15 Жыл бұрын
Isabelle si com esse?
@CleideApVaz Жыл бұрын
Estou com quase o msm 70kg e altura 1,58 quero chegar nos 60, vc conseguiu alcançar sua meta.
@anapauladscalves Ай бұрын
Meu Deus, como eu tava dura… tudo estralando, quase não indo, mas consegui concluir… gente… chocada… o sedentarismo é grave. Vou fazer esse todos os dias essa semana 03/06/2024 até 09/06/2024… que Deus me ajude, quem vem comigo?
@roselimesquitapitalugaleme795 4 ай бұрын
Obrigada, Carol! O mundo precisa de igual a você ❤
@CristinaRodriguez-kt8iu 2 жыл бұрын
Carol amo fazer seus treinos já perdi 15 quilos vc è uma expiração pra todos nós obrigada bjos 😘😘😘
@renatapaula3866 Жыл бұрын
Obrigada por lembrar que iniciantes não conseguem fazer impacto. Ótima aula!!
@alinerangel9559 4 ай бұрын
Carol vc é ótima, valeu ter caido nesse canal. Gratidão ❤
@anaclaradeoliveiradossanto3357 9 ай бұрын
é incrível o seu cuidado em cada detalhe desse vídeo, Carol! desde os exercícios, até as explicações e principalmente os incentivos. muito obrigada!
@rosi.silva001 Жыл бұрын
Tô suando muito 😅 mas feliz por ter ido até o final e ter feito todos os exercícios e não ter pulado nem um :) Vou fazer mais vezes pra pegar resistência
@BiaSilva-ri3tx Жыл бұрын
Eu detesto exercício físico, meu negócio é muito mais exercício mental kkkk mas agora estou tentando recuperar minha saúde e criar hábitos mais saudáveis, esses vídeos tem ajudado muito Carol! Mesmo pra alguém que odeia exercícios você torna esse momento uma experiência menos sofrida com seus treinos e sua simpatia! Obrigada!!
@analuciatostagarzim9571 Ай бұрын
Excelente aula ! Obrigada Carol.
@karengarcia983 Жыл бұрын
Uau, eu amei! Muito tempo sem me exercitar, até encontrar esse treino maravilhoso. Deu para suar 🥵
@vickygn_ Жыл бұрын
suei tbmKSKSKSKSKSSKSKK
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