Ottimi consigli, ma se posso ne aggiungo uno: sconsigliato correre senza maglia sotto il sole, diminuisce la capacità di raffreddamento della pelle perché surriscaldata dal sole, meglio una canotta leggera
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Grazie! Pienamente d'accordo... anche una mezza manica se dobbiamo correre a lungo per evitare di bruciarci 😉💪
@ignaziomudu12306 жыл бұрын
Ciao per motivi di lavoro mi alleno. In orari caldi. Mi piace pure l abbronzatura, e quando faccio dei allenamenti di scarico corro a petto nudo
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Ciao! Si anche io corro a petto nudo sotto il sole, però lo sconsiglio ai principianti 😉💪
@girolamovisci6094 жыл бұрын
Ottimi suggerimenti !!! 😁🤙😃💪🤝
@giorgino41182 жыл бұрын
Ciao Roberto. Quel mezzo litro di acqua che ti porti dietro, puoi metterci dentro dei sali minerali? O meglio solo acqua? Ovviamente grazie della risposta.
@angelomarinucci9755 жыл бұрын
Si parla tanto di correre col caldo, ma poco di umidità. Cosa si può fare per correre con un'umidità superiore al 95%? Personalmente ci corro vari mesi all'anno. Grazie
@davidpappacoda58522 жыл бұрын
ciao a tutti io mi trovo benissimo in estate a correre molto presto la mattina alle 6
@matteofv87764 жыл бұрын
Ciao complimenti per il tuo canale.. Una curiosità.. Il caldo riduce le performance di un discreto tasso in termini di ritmo medio al km.. Ma può incidere negativamente anche sulle distanze massime che riesci a correre in una sessione? Grazie
@Personalrunningcoach4 жыл бұрын
Si può succedere 😉
@rossdragon3 жыл бұрын
buongiorno coach, qualhe consiglio sulle marche di sali minerali e integratori col caldo per favore? grazie
@Personalrunningcoach3 жыл бұрын
Polase sport 👍🏻
@riccardopizzaiola68226 жыл бұрын
Mi è capitato di ascoltare i suggerimenti di un medico sportivo che ha sconsigliato di correre nelle ore più calde della giornata, appunto perchè bisogna sudare per lo sforzo fisico e non perchè il corpo deve reagire al caldo della giornata soleggiata.
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Si verissimo... qui però parliamo di fare qualche allenamento al caldo per permettere al corpo di adattarsi meglio al caldo stesso... non per migliorare la performance 😉
@fabioswallow11405 жыл бұрын
Domanda sciocchissima da ultra principiante..Perché se bevo molta acqua 1 ora prima della corsa dopo pochi minuti ho male alla milza?! Grazie..fantastici consigli i tuoi!!
@Personalrunningcoach5 жыл бұрын
All'inizio può succedere, poi con tempo tende a sparire come dolore 😉
@74laga6 жыл бұрын
Ciao a tutti aggiungo anche la mia esperienza, io mi trovo bene con le magliette a rete da ciclismo asciugano in pochissimo tempo e la traspirazione e massima in più ti proteggono parzialmente dal sole, un altra cosa importante è scegliere colorazioni chiare il bianco è il top
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Grazie mille per i consigli!! 💪
@videotubenova6 жыл бұрын
Ciao..non so se sono esagerato ma per correre con il caldo anche per 10km io stavo pensando seriamente di prendere il gilet della Decathlon il porta flask quello recensito da te che dici poi voglio continuare con aumentare i km ovviamente😜 ma sento la sete.....
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Ciao! Sicuramente è un'ottima opzione... valuta anche la cintura da legare in vita con la borraccia magari per 10km quella è sufficiente, anche se lo zaino è più comodo... io ho entrambe e in base all'esigenza uso una o l'altra... 😉💪
@videotubenova6 жыл бұрын
Personal Running Coach ciao si la cintura era un opzione ma nello zaino posso mettere anche il cellulare chiavi portafogli....pensavo allo zaino oltre che per l'acqua anche per gli oggetti che si e alcune volte costretti a portarsi dietro.....grazie della risposta
@matteod836 жыл бұрын
Ciao, ho sentito parecchi che cansigliano si correre addirittura senza slip, non è troppo esagerato?
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Ciao! Se uno si trova bene non ci vedo nulla di male... i pantaloncini da running corti hanno già lo slip al loro interno, portarne due non è necessario... però in questo caso dipende sempre da come stiamo comodi 😉
@ZoarialDomenico5 жыл бұрын
Ti ho scoperto da poco e sto pian piano recuperando tutti i tuoi consigli, per quanto riguarda il caldo io ho un altro problema: mi si graffiano i capezzoli con conseguente sangue. Capita anche a te? Nel caso che consiglio daresti? Io ho provato a cambiare tessuti ma niente, ho messo dei cerotti preventivamente ma il 75% delle volte cadono mentre corro, l'unico materiale con cui non succede è quello delle maglie termiche, ma usarle d'estate non è esattamente l'ideale.
@Personalrunningcoach5 жыл бұрын
Ciao! Devi trovare un giusto cerotto da applicare, io uso una garza adesiva della pic (tipo quelle per il tape)
@orlandachiarella5556 жыл бұрын
Ciao, mi è capitato a volte di correre sotto il sole cocente di Puglia, e riscontro spossatezza e a volte la testa mi va a fuoco e avverto brividi sulla superficie del cuoio capelluto e mi preoccupo, faccio una 10km.,forse perché mi idrato poco? prima della corsa? per evitare di fermarmi per fare pipí... 😆Cmq domani uscirò intorno alle 11:30 e porta sole a go-go, 01 luglio, grazie per l'eventuale risposta... Complimenti molto belli i tuoi video 😊👍
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Ciao! Il mio consiglio è di correre una distanza più corta se fa molto caldo, cerca di non arrivare al punto dei brividi e spossatezza, significa che il corpo si è surriscaldato tipo febbre ed è un po’ troppo... abituati magari con 5/6 km e piano piano aumenta e torna ai 10... e poi copriti la testa con un cappellino 🧢😉💪🏻 buone corse!
@orlandachiarella5556 жыл бұрын
Personal Running Coach Fatto 8 km. + 1km. Di camminata, tutto ok anche se il caldo è stato al top, almeno oggi, settimana prossima per lavoro solo il pomeriggio tardo, grazie per i consigli. 😉👍
@IacopoCutino006 жыл бұрын
Occhio che se hai brividi inprovvisi e spossatezza potresti essere vicino a fare un colpo di calore. Altri sintomi sono incoerenza, nausea, pallore ecc. Non sottovalutarli. Fermati piuttosto che rischiare.
@morenamusotto51796 жыл бұрын
Grazie sempre utili i tuoi consigli
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Prego 🤗
@maxmax66-706 жыл бұрын
Ciao Roberto, proprio ora ti ho scritto una mail sul sito
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Buongiorno! Ti ho appena risposto 🤗
@MyFred764 жыл бұрын
Ciao Roberto, i sali moglie prenderli tutti giorni o solo dopo allenamento?
@gabrielepizzuti32095 жыл бұрын
Ma andare a petto nudo a correre non è più semplice e più fresco?
@michelemorvillo32384 жыл бұрын
Stamattina correndo con il caldo ho notato che al ritorno mi mancava l ossigeno
@gianlucacuppari93925 жыл бұрын
Be io corro alle due del pomeriggio in piena estate...quindi sono gia abituato😁
@girolamovisci6095 жыл бұрын
gianluca cuppari e come fai !!! Io già in tarda serata 1ma dell’estate il caldo era insopportabile !!! 🥵😁
@riccardodeco45376 жыл бұрын
Primo... Vero se corro un giorno alle 13 poi un altro giorno alle 19 volo. Ogni tanto le magliette di decathlon mi bruciano i capezzoli... Non capisco il motivo e quali scegliere.
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Riccardo Deco 😂😂😂 primo!! grande!! La qualità delle maglie non è ottima... prova quelle della Nike e usa i cerotti 😉 comunque è normale sfregamento... succede a tutti
@matteod836 жыл бұрын
Io ho risolto con la vasellina sui capezzoli e maglie aderenti (con givova mi trovo bene) prima massimo 10 km e sanguinavano, ora anche 25 e nessun problema
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Si verissimo! Grazie per il commento, anche io con maglie aderenti non ho problemi... l'unico difetto è che una maglia larga è più fresca di una attillata, per il resto ok 💪
@diegomaicu6 жыл бұрын
a me lo fanno una maglia NewBalance ed una diadora e mai quelle di decathlon. Nel mio caso dipende da quanto sudo. Ho risolto con un gel apposito. Credo anche io che siano meglio le maglie aderenti (se tessuto tecnico buono).
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
Grazie dei consigli Diego 😃💪🏻 che gel usi??
@annamariapetrovic10796 жыл бұрын
ma se devo rischiare un collasso per una corsa non è meglio farla al mattino presto? ahahahahahaha
@Personalrunningcoach6 жыл бұрын
😅😅😂😂 si io eviterei il collasso... magari non tutti hanno tempo 😉
@annamariapetrovic10796 жыл бұрын
Personal Running Coach concordo ma quando uno ha voglia il tempo lo trova, che sia il mattino, il pomeriggio o la sera
@annamariapetrovic10796 жыл бұрын
comunque ho visto alcuni tuoi video, ti ringrazio per i consigli, sono utili 🙂
@federicosarti52834 ай бұрын
Se devo fare dei lavori ad alta intensità, preferisco il fresco alle prime ore del mattino! Correre col caldo può essere pericoloso