Ottimi consigli, ma se posso ne aggiungo uno: sconsigliato correre senza maglia sotto il sole, diminuisce la capacità di raffreddamento della pelle perché surriscaldata dal sole, meglio una canotta leggera

Ottimi suggerimenti !!! 😁🤙😃💪🤝

Ciao Roberto. Quel mezzo litro di acqua che ti porti dietro, puoi metterci dentro dei sali minerali? O meglio solo acqua? Ovviamente grazie della risposta.

Si parla tanto di correre col caldo, ma poco di umidità. Cosa si può fare per correre con un'umidità superiore al 95%? Personalmente ci corro vari mesi all'anno. Grazie

ciao a tutti io mi trovo benissimo in estate a correre molto presto la mattina alle 6

Ciao complimenti per il tuo canale.. Una curiosità.. Il caldo riduce le performance di un discreto tasso in termini di ritmo medio al km.. Ma può incidere negativamente anche sulle distanze massime che riesci a correre in una sessione? Grazie

buongiorno coach, qualhe consiglio sulle marche di sali minerali e integratori col caldo per favore? grazie

Mi è capitato di ascoltare i suggerimenti di un medico sportivo che ha sconsigliato di correre nelle ore più calde della giornata, appunto perchè bisogna sudare per lo sforzo fisico e non perchè il corpo deve reagire al caldo della giornata soleggiata.

Domanda sciocchissima da ultra principiante..Perché se bevo molta acqua 1 ora prima della corsa dopo pochi minuti ho male alla milza?! Grazie..fantastici consigli i tuoi!!

Ciao a tutti aggiungo anche la mia esperienza, io mi trovo bene con le magliette a rete da ciclismo asciugano in pochissimo tempo e la traspirazione e massima in più ti proteggono parzialmente dal sole, un altra cosa importante è scegliere colorazioni chiare il bianco è il top

Ciao..non so se sono esagerato ma per correre con il caldo anche per 10km io stavo pensando seriamente di prendere il gilet della Decathlon il porta flask quello recensito da te che dici poi voglio continuare con aumentare i km ovviamente😜 ma sento la sete.....

Ciao, ho sentito parecchi che cansigliano si correre addirittura senza slip, non è troppo esagerato?

Ti ho scoperto da poco e sto pian piano recuperando tutti i tuoi consigli, per quanto riguarda il caldo io ho un altro problema: mi si graffiano i capezzoli con conseguente sangue. Capita anche a te? Nel caso che consiglio daresti? Io ho provato a cambiare tessuti ma niente, ho messo dei cerotti preventivamente ma il 75% delle volte cadono mentre corro, l'unico materiale con cui non succede è quello delle maglie termiche, ma usarle d'estate non è esattamente l'ideale.

Ciao, mi è capitato a volte di correre sotto il sole cocente di Puglia, e riscontro spossatezza e a volte la testa mi va a fuoco e avverto brividi sulla superficie del cuoio capelluto e mi preoccupo, faccio una 10km.,forse perché mi idrato poco? prima della corsa? per evitare di fermarmi per fare pipí... 😆Cmq domani uscirò intorno alle 11:30 e porta sole a go-go, 01 luglio, grazie per l'eventuale risposta... Complimenti molto belli i tuoi video 😊👍

Grazie sempre utili i tuoi consigli

Ciao Roberto, proprio ora ti ho scritto una mail sul sito

Ciao Roberto, i sali moglie prenderli tutti giorni o solo dopo allenamento?

Ma andare a petto nudo a correre non è più semplice e più fresco?

Stamattina correndo con il caldo ho notato che al ritorno mi mancava l ossigeno

Be io corro alle due del pomeriggio in piena estate...quindi sono gia abituato😁

Primo... Vero se corro un giorno alle 13 poi un altro giorno alle 19 volo. Ogni tanto le magliette di decathlon mi bruciano i capezzoli... Non capisco il motivo e quali scegliere.

ma se devo rischiare un collasso per una corsa non è meglio farla al mattino presto? ahahahahahaha