Grazie Giampiero per i complimenti e per il tuo messaggio! Sono felice di sapere che seguivi già queste linee guida, IMPORTANTISSIME! Tranquillo che non sei l'unico scemo, anzi... sempre più persone anche grazie a noi stanno scoprendo cosa vuol dire Correre Davvero!! Grazie ancora! Continua a seguirci! ;) Buone corse!

Ciao Dragon! La mia missione è quella di migliorare la vita delle persone grazie alla corsa, quella vera. Ho diversi amici in situazioni simili alla tua e per me i sottotitoli sono fondamentali per permettere a TUTTI di poter accedere alle informazioni e ai messaggi che divulgo. Grazie per il tuo commento e per avermi dato conferma che questa scelta è stata utile! Ti consiglio di non effettuare stretching prima di correre se non un pò di squat statico naturale. Per l'allenamento dipende molto da diversi fattori, se ti trovi bene per ora continua pure cosi. Inserisci però il riscaldamento come spiegato nel video 😉!

Grazie di tutto! Ho inserito il riscaldamento di 400mt camminata. GRANDE!

10 minuti di corsa

@@CorrereNaturale RUNLOVERS.it

Grazie per il tuo commento Silvia. Ed il nostro scopo è proprio che tutti arrivino ad apprezzare e vivere la corsa proprio come la apprezziamo e viviamo noi! :)

Benissimo, sono molto contento di leggere il tuo commento, il riscaldamento è un aspetto fondamentale per corsa. Buone corse!

Ciao Francesco, grazie del tuo bellissimo messaggio. Sono felice tu abbia colto in pieno la nostra filosofia e che ti piaccia sia l'approccio sua il modo di praticare di Correre Naturale. Riparti con calma, non avere fretta, goditi il percorso di riscoperta del tuo corpo e della tua corsa. Trova continuità e ascoltati giorno dopo giorno! Se ne hai la possibilità ti consiglio di venire a trovarci ad un nostro evento dal vivo cosi da ripartire nel MIGLIORE dei modi e far si che la corsa ti possa accompagnare come strumento di salute e benessere da qui a 100 anni! Un abbraccio e buone corse/camminate! 😉

Ciao Pietro! Mi raccomando non dimenticare mai l'importanza del riscaldamento e in bocca al lupo per il tuo rientro. Buone corse!!

Ciao Antonio! E' davvero la cosa più importante e purtroppo in pochi lo fanno e ancora peggio in pochi lo sanno fare!

Ciao Rita! Che piacere ricevere il tuo commento! Grazie infinite delle tue parole. D'altronde tu hai fatto i nostri corsi e conosci bene la qualità e i risultati che si ottengono seguendo il Metodo Correre Naturale! Sono proprio felice tu ti stia godendo la corsa e che tu stia ottenendo risultati che mai ti saresti aspettata. E ti assicuro che è solo l'inizio! Grazie a te! Tienici aggiornati sui tuoi continui successi. Buone corse e buon divertimento!

Ciao Francesco! Vedrai quanto iniziare ad inserire il momento di riscaldamento e di ascolto cambierà in meglio le tue corse. Ora hai un potente strumento in più! Tienici aggiornati! ;)

Grazie mille

Grazie a te, Mario!

Ciao Ale, non possiamo risponderti poiché non sappiamo la tua condizione, la tua tecnica, la tua programmazione di allenamento. Qui sul canale però abbiamo fatto diversi video su come eseguire un buon warm up! 😉

Wow grazie del tuo commento che mi lusinga davvero fax701! Continua a seguirci con questo entusiasmo! Una abbraccio e buone corse!

Ciao Giuseppe, grazie a te del messaggio! E' un piacere sapere che ci segui anche da Madrid! Sono molto contento tu stia seguendo il nostro canale e che stia mettendo in pratica i consigli facendone molto tesoro! Continua a seguirci! Buone corse e un abbraccio!!!

Grazie Devid, è bellissimo leggere messaggi come il tuo! Ed è proprio per questo che lo facciamo, per ispirare le persone a correre e soprattutto a godersi la corsa. ;)

Grazie a te doddo500! Buone corse!

Grazie mille Giacomo. Ti auguriamo di innamorarti presto di questa pratica, che noi riteniamo molto più che un semplice sport :)

Grazie a te per seguirci e per esserti affidato a noi Michele! ;)

Bravissimo Devid, continua a goderti e sfruttare la corsa per stare bene!

Ciao Michele! Assolutamente! Corri sul nostro canale e recupera tutti gli arretrati! Troverai un sacco di informazioni utilissime! Se poi hai dubbi o domande che vuoi approfondire scrivici a info@correrenaturale.com

Grazie mille, devo recuperare la forma... oltre la quarantena mi ha dato noie una fastidiosissima infiammazione alla zampa d'oca, sono fermo da tanto.

grazie!

Ciao Annalisa!! Grazie mille a te!

Grazie Luigi!!

Hai fatto bene a fermarti. Fare riscaldamento prima di iniziare a correre è fondamentale per mettere il nostro corpo nella condizione di prepararsi all'attività che stiamo per fargli fare ed evitare quindi di incappare in qualche infortunio. Inoltre i tuoi fastidi potrebbero essere dovuti a una tecnica di corsa non ottimale. per maggiori informazioni scrivici a info@correrenaturale.com e un membro del nostro team sarà lieto di darti consulenza!

Ciao io per riscaldamento faccio il 1 km molto lento e poi progressivamente aumento la velocità...

Grazie continua a seguirci e facci conoscere a tutti i tuoi amici e parenti ;)

Poi dopodomani comprati un libro di grammatica! Ho voce del verbo avere!

Grazie mille Natale! Bravissimo! Vedrai che ne troverai grande giovamento e tanti miglioramenti!

Ciao Miryam! Grazie a te per seguire il nostro canale youtube e per il tuo commento. Da oggi hai finalmente una conferma e uno strumento in più su come iniziare ad ascoltarti e iniziare ad allenarti. Magari parlerò del Fartlek in un prossimo video dedicato all'allenamento. ;) Buone corse e goditele!

Ciao Nicola, grazie del tuo commento. E' proprio l'intento del canale dare spunti per riappropiarci della nostra corsa naturale, e utilizzarla per il nostro benessere. Ti invito a curiosare sul nostro sito www.correrenaturale.com per conoscerci meglio, e se ti va approfondire l'argomento ti consiglio di leggere il libro Correre Naturale. Spero di poterti conoscere di persona ad un evento dal vivo per poterti dare consigli mirati. Continua a seguirci... grazie per il tuo gradito commento!

Grazie a te 74conte! Continua a seguirci perchè ci saranno sempre più indicazioni interessanti! ;)

Grazie mille Manuel!!!!

Bravissima Yumelis! Vedrai che troverai un sacco di beneficio!!!

👍👍👍

Grazie del tuo commento Davide! Semplicemente quello che funziona ed è più efficace! Non si può che iniziare la corsa diversamente ! ;) Continua a seguirci! Buone corse!

Ciao Laura!! grazie del tuo messaggio! Te sei un bell'esempio di chi seguendo un metodo che funziona la 100% e mettendoci impegno, dedizione è riuscita pur partendo da diversi problemi a tornare a correre godendosi la corsa quotidianamente! Complimenti, non smetterò mai di farteli. La parte al chiuso del video è stata girata nella nostra sede mentre la parte all'aperto a Lanzarote. ;)

Grazie Cosimo

👍👍👍

Ciao Marco, grazie a te per il tuo commento! Potrebbe essere un modo alternativo di fare riscaldamento. Dipende da quale sarà l'attività di corsa che seguirà il riscaldamento! Se ti ci trovi bene, continua pure a riscaldarti cosi ;)

Ciao Gabriele, grazie per esserti rivolto a noi! A proposito della postura abbiamo appena lanciato un nuovo video proprio questa settimana e ti invito ad andare a vederlo qui: kzfaq.info/get/bejne/eKmTmZllmM-lc40.html Scoprirai che la postura di corsa è una e una soltanto e solo così si può correre in maniera corretta senza farsi male. L'appoggio giusto sarà poi diretta conseguenza della correzione della postura. Ti invitiamo caldamente a lavorare su questi aspetti poiché è un vero peccato che dopo soli 6/7 km questo fastidio ti costringa a fermarti e non goderti le corse. Per approfondire questa tematica puoi trovare molte informazioni utili nel nostro libro Correre Naturale, che ti consigliamo di leggere se non l'hai già fatto. Inoltre imparerai anche come non basta aggiustare la tecnica per essere un corridore felice e libero da infortuni, occorre infatti lavorare sul nostro corpo per recuperare le nostre strutture muscolari, tendinee e articolari per renderle funzionali alla corsa. Per fare ciò puoi approfittare della nostra offerta di video corsi come "Ristruttura i tuoi piedi" o "Mobilità articolare per la corsa". Per avere maggiori informazioni non esitare a contattarci via mail a info@correrenaturale.com o sui nostri canali social ;-)

Ciao Marta! Camminare in salita è una delle migliori forme di allenamento a bassa intensità e a basso impatto sulle nostre strutture, a patto di gestire la respirazione con il solo naso e mantenere un passo normale, e pertanto è anche un ottimo riscaldamento per preparare il corpo a muoversi!! Inoltre intervallare la corsa alla camminata è sempre un'ottima pratica per rimanere nell'ambito di un allenamento a bassa intensità. Bravissima!!

Bravo Thomas! Continua cosi!

Ciao Teresa! Tienici aggiornata! Buone corse ;)

Cavoli Giorgione ci dispiace molto per il tuo inconveniente. Forse hai esagerato un po' troppo e ti sei reso conto a tue spese quanto sia fondamentale fare un buon riscaldamento prima di cominciare a correre! La prossima volta affidati ai nostri consigli e vedrai che non ricapiterà! Nel frattempo aspetta a tornare a correre finché il dolore non sarà passato!

@@CorrereNaturale Il dolore è passato ma per sta settimana niente corsa solo qualche lunga camminata. La prossima volta cercherò di seguire qualche vostro consiglio ma lo squat non riesco proprio a farlo!