Cosa Succede alla Tua Corsa se fai 30 SECONDI al Giorno Questo Esercizio

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Күн бұрын

In questo video ti mostrerò come un singolo esercizio che richiede solo 30 secondi al giorno potrà aiutarti a migliorare enormemente la tua stabilità nella corsa, permettendoti non solo di correre meglio ma anche di non infortunarti più.
Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇
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00:00 - Il Ruolo Propriocezione per il Corridore
01:18 - Un Esercizio Fondamentale per la Corsa
01:48 - Versione Base dell'Esercizio
04:22 - Perchè è Importante allenare Propriocezione e Stabilità
06:09 - Errori da NON commettere
07:40 - Versione Avanzata dell'Esercizio
#correre #running #imparareacorrere

Пікірлер: 46

@marcofortuna84 2 жыл бұрын

Probabilmente lo stesso esercizio fatto su un balance pad (riquadro di schiuma densa spesso 4-5cm) viene utile a chi pratica trail running, specialmente se si trovano spesso sassi/rocce oppure fango o neve nelle “brutte” stagioni..in quei casi la corsa è più simile ad una slittata/pattinata..

@Clabis1926N 13 күн бұрын

Aggiungo anche questo esercizio come quello della respirazione solo con il naso Daniele Top Coach😊

@dariobeneventi1938 2 жыл бұрын

Grazie Daniele, seguo sempre i tuoi consigli e guardo i tuoi video, anche grazie a te la mia corsa è migliorata tanto ed è entrata pienamente nella mia vita 😜👍

@sabrinaclerici1175 Жыл бұрын

Grazie come sempre dei tuoi utilissimi video😊

@sander2942 2 жыл бұрын

Super 🔝🔝🔝 Grazie

@antoniogallo4694 2 жыл бұрын

Grazie mille Daniele sei sempre il migliore 🤗🥰😍♥️

@tresjolieacconciatoriateli9053 2 жыл бұрын

Complimenti Daniele, i tuoi video sono sempre molto interessanti, e io non posso fare altro che ringraziarti...!!! Grazie infinite!

@claudiofarano4569 2 жыл бұрын

Fantastico bellissimo grazie!

@giovannibartoloni7431 2 жыл бұрын

Sei veramente GRANDEE 🔥🏃🏿‍♂️

@elegnam Жыл бұрын

Grazie Daniele! Anche questo video molto utile👻 io con questo esercizio ho davvero difficoltà ed approfitto della tua sfida per provare a migliorare!!!😄😘

@massimotasselli3048 2 жыл бұрын

Grazie per questo video e per queste informazioni utilissimi grazie ancora

@ludovicogiuseppetortorelli6828 Жыл бұрын

Super Daniele!!!

@maxpriz71 2 жыл бұрын

Sembra molto interessante proverò sicuramente Grazie mille. Oltretutto serve ben poco tempo per fare questo allenamento e questa sicuramente una caratteristica interessante dell'esercizio

@giorgioguerci8569 2 жыл бұрын

Grazie Daniele

@giuseppemoccia8605 2 жыл бұрын

Grazie li provo

@giuseppedipalma58 Ай бұрын

Super

@alessandraalbanese5501 11 ай бұрын

Grazie

@mauriziosimi2481 2 жыл бұрын

grazie

@giancarloperina3800 2 жыл бұрын

ciao Daniele grazie sempre per i tuoi consigli, si può fare anche poco prima della corsa?

@begnardidavide2611 Жыл бұрын

Grazie mille ...lo faccevo ma non sapevo cosa serviva.....ora siiiiij

@CorrereNaturale Жыл бұрын

😍🙌🏻

@maioranomilo746 2 жыл бұрын

certamente l esercizio che consigli è utile alla corsa...ma onestamente credo che stia sbagliando a sconsigliare l uso delle versioni con instabilità ... credo che servano entrambe le cose e vada tutto bene per fortificare muscolatura e caviglie

@rosariocappello8116 2 жыл бұрын

Io amo correre. La. Corsa per. Felicità

@valtellinarunners 2 жыл бұрын

🔝🔝🔝

@claudiomc8875 2 жыл бұрын

Ciao Daniele, grazie per i tuoi video. Ho 66 anni e da 15 ho smesso di correre per problemi alla schiena. Adesso, vorrei ricominciare, sto facendo della preparazione pre corsa .. ma un bel video dedicato ai “vecchietti “ che come me decidono di iniziare o re iniziare a correre ? Grazie !!!

@lorenzodolcetti3316 Жыл бұрын

Penso che dipenda tutto dai problemi alla schiena.

@merybasbru Жыл бұрын

Quello base l ho superato benissimo,occhi chiusi il piede giù ha dovuto lavorare tantissimo perché appena chiudi gli occhi cadi

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Facendolo con costanza vedrai quanto migliorerai! 😊🙌🏻

@robertotundo1318 2 жыл бұрын

Ciao un consiglio per chi e' iperpronatore come me con caduta dell'arco plantare? Grazie Roberto

@cicci0109 2 жыл бұрын

Io lo faccio come gioco da quando ero piccolo e ormai mi riesce facile e divertente. Ma una domanda: ha senso, visto che deve simułare la corsa, farlo anche con la gamba alzata in avanti? Così da simulare totalmente il movimento della corsa?

@simonearix6877 2 жыл бұрын

Ma secondo te correre naturale è una buona cosa fare gli addominali dopo la corsa ?(dopo intendo dopo cioè faccio i miei 10km giornalieri e appena arrivò a casa faccio addominali)

@carlofalcinelli 2 жыл бұрын

grazie mille per i suoi consigli e contenuti io sono un atleta compio 13 anni tra 6 giorni e faccio atletica dal 2014 sono uno che a parte l'estate faccio una gara a settimana volevo chiedere una cosa posso fare questo esercito prima di una gara?

@micheleraffele7582 2 жыл бұрын

Ad occhi chiusi è quasi impossibile... con una birra poi meglio di no

@spiritolibero637 Жыл бұрын

ma si appoggia prima il tallone o prima le punte? o dipende dalla velocità?

@marcellochiocca1525 10 ай бұрын

Grazie mille. Ho una domanda riesco a fare in modo abbastanza naturale la versione base, mentre per quella ad occhi chiusi riesco nel migliore dei casi a resistere per pochi secondi. Mi SUGGERISCI di inistere con quella ad occhi chiusi o acquisisco maggiore pratica ad occhi aperti?

@CorrereNaturale 10 ай бұрын

Continua a provare! ;)

@74conte 2 жыл бұрын

La palla bosu😂😂😂

@vincenzoruffo9117 Жыл бұрын

Ciao io ho 59 anni vado a correre, faccio 2, kilometri e 7 in mezz'ora a 11, 8 al kilometro Faccio i 6,8 al massimo, vado bene ( io non faccio la maratona ma mi alleno per tenermi in forma

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Vincenzo, questi dati senza un contesto sono completamente inutili. Se vuoi correre per stare in forma, dimentica km e velocità e intraprendi un percorso specifico. Per questo ti consiglio di entrare nella mia scuola di corsa, la Running School!👌🏻 Trovi tutti i dettagli qui:www.correrenaturale.com/on-line/running-school/