MEIA MARATONA: 5 ERROS TOSCOS NA PREPARAÇÃO E COMO RESOLVE-LOS

Рет қаралды 17,365

5 ай бұрын

VENHA TREINAR COM A GENTE - WHATSAPP: (83) 99828-2907. Hoje apresentarei 5 erros toscos na preparação par a meia maratona e como resolvê-los. Sabemos que a distancia de 21 Km é a distância preferida dos corredores amadores. Não é tão extenuante como a maratona, mas traz um nível grande de desafio para o corredor. Portanto, treinar da maneira correta e não errar na preparação são pontos chaves para garantir seu sucesso na meia maratona. Pontos como ritmo de prova para a meia maratona, longões, suplementação para a meia maratona, variação de treinos e vários outros parâmetros relacionado ao desempenho na corrida serão abordados. Fiquem ligados e não cometam esses 5 erros toscos na meia maratona.
Patrocinadores do Projeto "Seis Majors em Doze Meses":
PODCAST BURACO NO ASFALTO: / @buraconoasfalto
CAFÉ SENHORITA: cafesenhorita.com.br/produtos/
LIQUIDZ: liquidz.com.br/ - CUPOM: CORRIDAEPERFORMANCE
Dra. FABIANA DI CARLA - Psicologia Esportiva: fabianadica...
RUNNER SHOP: www.runnershop.com.br/caixas-... - CUPOM: CORRIDAEPERFORMANCE
R3 CONSTRUÇÕES E INCORPORAÇÕES: / r3construcoesinc
MILLENIUM TRANSPORTE E LOGISTICA: milleniumtransportes.com.br/
ROUTE42K: / route42k
Indicações do Canal na AMAZON com produtos testados: www.amazon.com.br/shop/corrid...
Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance
VENHA TREINAR COM A GENTE!!!
Consultoria e Assessoria Online: WhatsApp: 83 99828-2907
Nossos treinos são prescritos e acompanhados pela nossa Responsável Técnica - Profa Ramaya Vieira - CREF 0062-GPB
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
/ @corridaeperformance
Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês.
O Prof. Valdir Braga é autor dos livros:
O CÉREBRO DO MARATONISTA
OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA
Peça os seus pelo WhatsApp: 83 99828-2907
===================================
#21km #suplementação #fisiologia

Пікірлер: 46

@edugynbr1 5 ай бұрын

Foi a orientação que recebi pra meia maratona BSB City, sob a tutela da assessoria da Corrida & Performance, e fiz meu RP e 1:22:20. 🤩🤩🤩

@Robahia1 5 ай бұрын

Muito bom!!!

@user-gk6xu1qq4q 5 ай бұрын

Top gostei das informações obrigado

@lucianesouza4534 3 ай бұрын

Show sensacional👏👏👏

@professorjosecastilhojunio7226 5 ай бұрын

Parabéns, sempre com um ótimo conteúdo

@antoniocarlosdossantos7164 5 ай бұрын

Valeu obrigado pelas dicas tonho Itaim pta abraço

@cristianofernandes8398 5 ай бұрын

Obg prof

@louvoresgb 5 ай бұрын

Excelentes dicas. Deus abençoe. Inscrito aqui.

@simoneogata5457 5 ай бұрын

Eu amo tds as dicas do meu professor ❤

@codigosdoreinooficial 2 ай бұрын

Aprendo demais contigooooo... mestre das maratonas 🏃‍♂️

@marcosmelo5523 5 ай бұрын

Parabéns pelo excepcional conteúdo...como sempre é senhor produzindo conteúdo de altíssimo nível e de excelência. Professor gostaria se possível o senhor fizesse vídeo para que faz provas de ultramaratona, dicas de como treinar e preparação específicas para ultramaratona, seria possível o senhor elaborar dicas para fazer uma Ultramaratona. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB

@Marcusvinicius-zc8nx 5 ай бұрын

Parabéns professor 👏🏾👏🏾você é diferenciado

@flaviofelipe1974 5 ай бұрын

Ótimo vídeos professor Valdir....bem elucidado nessas questões pré e durante as meias maratonas

@brunogama8522 5 ай бұрын

Agora sim, a minha estratégia ficou completíssima. Muito obrigado!

@leosp77 5 ай бұрын

Já cometi o primeiro erro, professor, à partir do 14°K, foi só ladeira abaixo, 😄😄🤦🏻‍♂️

@Valdemirsantossoares 5 ай бұрын

Pow professor, minha alimentação e feijão,mocotó ,tripas e fígado ,mais também tem frango e peixes ! Muito difícil tomar vitamina !

@gabriellamaison4029 5 ай бұрын

Erros muito comuns nas corridas que valem sempre serem lembrados

@nivaldooliveira3660 5 ай бұрын

É sempre a mesma coisa, vídeo com ótimas dicas(erros&resoluções) didático, de fácil entendimento, só não consigo perceber como este excelente canal não tem ainda os 100 mil inscritos, parabéns Professor por mais este vídeo, a manter o sarrafo sempre lá em cima!!!!!

@CorridaePerformance 5 ай бұрын

Muito obrigado, Nivaldo! Em breve seremos 100 mil! Eu acredito 😊🙏🏻

@cerriseteoficiiiiiiiiiiial1192 5 ай бұрын

Professor valdir, muito bom video como sempre.. Tenho uma dúvida a qual gostaria q vc elucidasse, sobre a questão daquela semana de descanso mensal ou semana de regenerativo pós corrida, a qual eu sou um adepto, quanto abaixo de volume semanal referente as semanas normais de treino, posso manter volume, abaixo pela, corto 25% ? Gostaria de entender melhor, pois sei que pode ter vários caminhos, Um abraço...

@Florida_Bows 2 ай бұрын

Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado

@vagnerjunioralvesgoes5250 Ай бұрын

Diz ai então qual o segredo pra conseguir um BO resultado nas meias maratonas?

@thyagomedeiros3112 5 ай бұрын

Minha primeira meia seria em abril, aprendi muito aqui no canal, mas veio uma tendinite e uma contratura há duas semanas, agora fraturei um dedo do pé, sonho adiado e como é difícil ficar parado...

@13anchieta 5 ай бұрын

Muito bom, Dr. Erros que muitas vezes são passados como regra, por exemplo, não fazer 21 k ou mais em treino para meia.

@ucatani 5 ай бұрын

Esse eu sempre cometi, mas esse ano não vou dar mole!

@JocaBike1 5 ай бұрын

Estarei na maratona de João Pessoa em Abril. Quanto custa a assessoria?

@ocupado9758 2 ай бұрын

Eu acelerei do sexto ao décimo km e não faltou perna no final dos 21km, e foi minha primeira meia maratona

@SergioMoreira90 5 ай бұрын

Professor, com a tua experiência quantos bpm ou segundos abaixo do pace do limiar de lactato você recomendaria fazer a meia maratona?

@italo6466 5 ай бұрын

fui tomar um Z2 intra prova q nunca tinha experimentado antes, um com 160mg de cafeína pra dar o sprint final, passei o dia todo visitando banheiro depois kkkkkk

@patricialima4002 Ай бұрын

Como faço para entrar em contato com a assessoria ??

@evertonsax 5 ай бұрын

Seguindo as ideias do professor já fiz a meia de Ctba em 1h 35min… queria ter feito em menos, massss àquelas subidas no final mostram que Ctba não é pra brincar 😅 hehehehe gostei do resultado e agora vamos para meia de Florianópolis em maio. Baita abraço e ótimo vídeo novamente!

@mvdlemos1 5 ай бұрын

Vou pra esse meia maratona também. Bons treinos e boa prova amigo!

@evertonsax 5 ай бұрын

@@mvdlemos1 bora fazer nosso melhor!

@luceliocrosariol3742 5 ай бұрын

Compre os livros. 😅

@evertonsax 5 ай бұрын

@@luceliocrosariol3742 já comprei e já li hehehehe 😉

@meumundomarques1958 5 ай бұрын

Dicas para ultramaratonas !

@marcosmelo5523 5 ай бұрын

Parabéns pela pergunta, eu também faço ultramaratona e não conheço um canal que de dicas de como melhorar sua performance, atualmente estou bem polimento para minha ultra dia 2 março ... ultramaratona do peixe boi. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB

@Daniel-bi5ci 5 ай бұрын

Eu nao como antes dos longoes, minha meia é daqui 2 semanas…melhor não inventar agora ne?

@DrRodox. 5 ай бұрын

Crie o seu cardapio e fique nele para sempre. No meu caso antes de qualquer prova: whey, banana e mel. A agua deixo pra hidratar nos postos junto com os geis de carbo.

@sherisleycristovao6518 5 ай бұрын

Já fiz 6xmeia o segredo é bem esse não se empolga no começo com a elite sai mais pra traz e ganha espaço

@jessica24jf 5 ай бұрын

Professor tudo bem? Uma dúvida, pra fazer a meia maratona é necessário fazer 23,24,27 km? Fiquei perdida nesta dica obrigada e adoro a sua didática, tenho aprendido muito!❤❤❤

@CorridaePerformance 5 ай бұрын

Dependerá se for a primeira ou não;

@vagnerjunioralvesgoes5250 Ай бұрын

Se for a sua primeira até 18 km se tiveres tempo pra fazer uma boa preparação pode tentar uns 22 km no máximo já ajuda bastante um única vez. 6 a 7 semanas antes da prova alvo