Creatina e a Má Circulação

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Күн бұрын

Veja o vídeo indicado do momento: bio.amato.io/indicado #institutoamato A creatina é uma substância natural encontrada no corpo que ajuda os músculos a produzir energia. Mas o que acontece quando você toma em demasia? O Dr. Alexandre Amato explica a relação entre a creatina e a má circulação neste vídeo.
Creatina sugerida: amzn.to/45ccGZW ou bio.amato.io/svtp
Creatina que eu estou usando no momento: amzn.to/3OYHI1S e amzn.to/485vWKb
creatina mais vendida: amzn.to/45hbsgk
Procurando melhorar a sua circulação sanguínea? Talvez você queira experimentar a creatina! Este vídeo apresenta o dr. alexandre amato explicando a relação entre creatina e má circulação.
00:00 Creatina e a Circulação
00:53 Terapias não medicamentosas
01:30 Creatina
02:11 Artérias
02:45 Inflamação crônica
04:50 Efeitos antiinflamatórios e antioxidantes
05:59 Como a creatina melhora a saude vascular?
06:41 Onde conseguimos creatina?
07:20 Dose sugerida
A creatina é um suplemento popular tomado por fisiculturistas e atletas para melhorar seu desempenho. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a creatina também pode ajudar a melhorar a má circulação. Neste vídeo, o Dr. Alexandre Amato explica a relação entre a creatina e a má circulação, e como tomar creatina pode ajudar a melhorar sua saúde geral.
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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨🔬📞(11) 50532222
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1. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, et al. Creatine supplementation and brain health. Nutrients 2021; 13: 1-10.
2. Terjung RL, Clarkson P, Eichner ER, et al. The American College of Sports Medicine Roundtable on the physiological and health effects of oral creatine supplementation. Med Sci Sports Exerc 2000; 32: 706-717.
3. Rawson ES, Stec MJ, Frederickson SJ, et al. Low-dose creatine supplementation enhances fatigue resistance in the absence of weight gain. Nutrition 2011; 27: 451-455.
4. Clarke H, Kim DH, Meza CA, et al. The evolving applications of creatine supplementation: Could creatine improve vascular health? Nutrients 2020; 12: 1-23.
5. Hall M, Trojian TH. Creatine supplementation. Curr Sports Med Rep 2013; 12: 240-244.
6. Clarke H, Hickner RC, Ormsbee MJ. The potential role of creatine in vascular health. Nutrients 2021; 13: 1-28. creatina monohidratada
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Пікірлер: 2 600

@juliopires1281 Жыл бұрын

Tenho 55 anos, tenho diabetes tipo 2 e comecei a tomar 5g p/dia creatina monohidratada a cerca de 1 ano, o objetivo era pegar firme na academia e aumentar a massa muscular p/ ajudar no controle da diabetes. Nesse período notei uma evolução legal no "shape" não fiquei "fortão", mas perdi gordura e barriga kkk digo que estou melhor hj do que qdo tinha 30 anos kkk. Porém um outro efeito que notei, foi na cognição, observei que estou mais "afiado" no pensamento e na memória. Não deixe de tomar agua ..

@rosemeireoliveira3193 Жыл бұрын

Julio Pires, precisa de receita ou mandou manipular?

@juliopires1281 Жыл бұрын

@@rosemeireoliveira3193 Oi Rosemeire, não precisa não, porém aconselho adquirir de uma boa marca, as melhores possuem o selo "creaopure"(pesquise) porém são + caras .. eu estou usando a Darkness, mas tem a Grouth e a MaxTitanium que tmb são mto boas. Detalhe, é importante que vc. faça exercício de resistência (pesos) e cardios (corridas) e principalmente comente com seu ENDOCRINOLOGISTA. Se vc, tiver diabetes, consuma um pre-treino antes p/ não dar hipoglicemia e a creatina é melhor absorvida na presença de carbohidratos eu tomo junto com wheyprotein.

@rosemeireoliveira3193 Жыл бұрын

@@juliopires1281 obrigada 🙏

@DommPaulo Жыл бұрын

@@rosemeireoliveira3193 Da para comprar até fracionada em loja de produtos naturais, onde moro o quilo está 690 reais, kkkkk, compro 100 gramas por vez rsrsr

@rosemeireoliveira3193 Жыл бұрын

@@DommPaulo obrigada querido, pela informação. Deus abençoe!

@c1clope 11 ай бұрын

A creatina e a água gelada me salvaram da depressão. Deus me ajudou muito nesses últimos dois anos a encontrar esse caminho.

@karinacampos8857 7 ай бұрын

Em quanto tempo vc sentiu os resultados na depressão?

@MrCacheiro 7 ай бұрын

Mas afinal, foi deus ou a creatina?

@fladamasceno9495 7 ай бұрын

@@MrCacheiro Mente, corpo e espírito!

@lucianabernardo2837 6 ай бұрын

@@MrCacheiro com toda certeza Deus em primeiro lugar.

@MrCacheiro 6 ай бұрын

Quando estiveres doente reza e não vás ao médico, logo vês o que acontece.

@fabiocervantes5591 5 ай бұрын

Não quero criar "milagres" sobre a creatina, mas um relato sincero. Tenho 52 anos e tomo creatina há 8 meses e percebi que além do objetivo de ter mais disposição eu fiquei mais apurado no raciocínio. Não sei se tem a ver, não vivo de vender esse produto e sim imóveis, mas fiquei "mais inteligente" pra resolver rapidamente as minhas coisas. Claro que mudei hábitos, de sedentário passei a fazer exercícios e bebo muita água. Tô bem 😊

@douglassereghetti4900 4 ай бұрын

Qual a marca de crestina que vc usa?

@drumbatera 3 ай бұрын

Todo vídeo tem isso: Alguém fala exatamente o que alguém já tinha comentado antes, meses, anos. Só que usando outras palavras. Pra que isso? Escrevam algo diferente, inovador! Não copiem os outros! É cansativo para quem vem aqui ler os coments, e está tudo igual, tudo copiado!

@larissalustosa7260 2 ай бұрын

Vc falando agora acho q faz sentido. Eu era muito esquecida ,tinha dificuldade de memorizar coisas que eu lia e assistia... Já faz alguns meses q usa creatina, e a minha memória melhorou bastante !

@user-kv3dn1ms3u 2 ай бұрын

Estudos científicos evidenciam q ela melhora funções cerebrais

@larissalustosa7260 2 ай бұрын

@@user-kv3dn1ms3u tá funcionando comigo, graças a Deus !

@layssacampanini3453 8 ай бұрын

Estou tomando Creatina há um mês e estou sentindo um disposição incrível .Estou treinando musculação com mais intensidade. Tenho 72 anos e peso 52 kg. E tenho um corpo lindo rsrsrsrs.... Gostei muito da live.

@TJVargasS 8 ай бұрын

tens instagram para a gente te ver?

@FamiliaDeG 8 ай бұрын

@@TJVargasSi ala o cara mol Jack

@FernandoSouza-im3wb 8 ай бұрын

Ela é tão linda que nem foto tem no perfil rapaz tudo que vier da internet é suspeito até que se prove o contrario, vai ver ela tem o corpo formato funil geralmente essas pessoas tem dismorfia corporal se acham lindas mesmo não sendo. kkkkk@@TJVargasS

@aureabarros9697 7 ай бұрын

Se valorize mesmo se ache linda. Não importa o que os outros dizem. São os invejosos.

@Beatriz-yy6qx 6 ай бұрын

52 kg é pouco peso, imagino que não seja alta! O equilíbrio peso/estatura é que dão equilíbrio a um corpo bonito. Parabéns!

@anachoices Жыл бұрын

Além de melhorar a circulação sanguínea, a creatina também pode ajudar muito na manutenção da massa muscular para idosos em processo de sarcopenia, sem trazer prejuízos à função renal. Para os praticantes de atividade física, muito interessante para aumentar o rendimento nos treinos. Conteúdo sensacional, Dr! No meu canal também falo muito sobre assuntos relacionados à saúde e nutrição 💚

@institutoamato Жыл бұрын

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@eduardoreis9379 Жыл бұрын

Ana a creatina causa queda dos cabelos ou e mito

@anachoices Жыл бұрын

@@eduardoreis9379 mito, Eduardo! Ela é super segura.

@eduardoreis9379 Жыл бұрын

Ana obrigada pela resposta seguirei voce

@anachoices Жыл бұрын

@@eduardoreis9379 Imagina, ficarei muito feliz em ter você por aqui! Bora 💪🏻

@kgo5087 Жыл бұрын

Tenho 43 anos, nunca tomei suplementos, desde os 20 faço musculação e atividades físicas, sempre tive receio de tomar creatina mas ultimamente notei que estava perdendo rendimento e resolvi tomar e foi impressionante o resultado, em 2 meses passei de 74kg para 80kg os pesos na academia que estavam diminuindo agora quase dobraram, estava frequentemente gripado, duas gripes por mês, agora em 4 meses não peguei nada, impressionante.

@institutoamato Жыл бұрын

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@minhaopiniao8079 Жыл бұрын

Para agregar na sua potência imunológico, beba água com limão, sem açúcar e tome todos os dias esses poli-vitamínicos, que vendem em farmácia..

@wilianfarias9444 Жыл бұрын

Tome creatina com suco de beterraba ou suco de melancia 🍉.....os resultados serão bem melhores ....porque tanto a beterraba quanto a melancia são considerados vaso dilatadores NATurais . Então, os efeitos da creatina no seu corpo serão bem melhores se tomado com suco de beterraba ou melancia .

@analuciasilva3998 Жыл бұрын

Treino desde 2013, tenho muita massa muscular. Sempre tive facilidade pra engordar, quero tomar creatina pra ajudar na disposição física. Mas, tenho medo de engordar mais ainda. Creatina, engorda, ou não?

@flaviof13 Жыл бұрын

@@analuciasilva3998 Olá Ana, a resposta é não. Como dito pelo Dr, ela contribui para ganho de massa magra. Dependendo da forma como vc faz atividade física tanto pode ganhar peso, pelo ganho de massa magra, como também pode perder peso, pq massa magra acaba aumentando o metabolismo e queimando gordura.

@joselmamarta4846 7 ай бұрын

Melhorou muito minha circulação, tenho vasinhos nas pernas , canseira e ficava doendo perto de menstruar, não sinto mais nada disso . Primeiro mês tomando já senti muita diferença.

@ruthlima2263 7 ай бұрын

@joselmamarta4846...como você toma?

@erikaoliveira8929 7 ай бұрын

Qual marca que vc usou???

@Eduardo-bd9jw 7 ай бұрын

@@erikaoliveira8929 Vitafor é muito boa, uma das melhores.

@shirleimoreira8143 5 ай бұрын

Bom saber..mas é bom para os vasinhos varises tbém?

@geniziadenisesilva5583 11 ай бұрын

Creatina é qualidade de vida meu neurologista passou e mudou ânimo, disposição e a depressão sumiu tenho arteriosclerose tive derrames 💕 Obrigada Dr por essa maravilhosa explicação 🙏

@danilocoelho8069 10 ай бұрын

Legal! Qual marca você usou?

@anapauladasilvalemosdebarr7321 9 ай бұрын

Oi qual vc toma?

@gissandrabarbosadesousa1966 8 ай бұрын

Tbm queria saber qual marca ❤

@fabianacostasouza6015 6 ай бұрын

Qual a marca que vc usou ?

@roseliwojc19 5 ай бұрын

e pode tomar sem fazer treino ?

@elianaamorim5412 Жыл бұрын

Tenho 65 anos E na luta,prá que um câncer bem no começo não proliferem,na medula óssea

@arleidesuozaneves9268 Жыл бұрын

Oi boa noite,tenho 63 anos com 61 anos, comecei a fazer musculação e corrida de rua,e consumo creatina a uns 4 meses e me sinto muito bem, ganhei massa muscular.e força.

@joaobatistasouzadeoliveira6668 3 ай бұрын

Bom dia tive pancreatite posso tomar creatina?

@joaobatistasouzadeoliveira6668 3 ай бұрын

Pode me responder se a creatina prejudica o pâncreas?

@PRISCILADUARTE28 Жыл бұрын

Ouvi falar que é bom para tratamento de esquizofrenia pq desinflama o cérebro e após a explicação vi que faz total sentido

@asholiveira13 5 ай бұрын

Minha mãe tem 68 anos e toma creatina há mais de 3 anos, quando começou a fazer musculação pela perda muscular da idade. Ela se sente super bem, cheia de energia, ganhou massa muscular e melhor rendimento, memória, sente que tudo melhorou, não teve perda de cabelo e os exames médicos rotineiros estão sempre excelentes. Comecei a suplementar também e já tenho sentido melhoras no meu esporte e nos estudos.

@inespetrucibaldim Ай бұрын

@user-gt5yc5ly4t 6 ай бұрын

Eu tb tomo creatina já tem vários meses. Notei na melhora energia pra malhar. Sinto prazer até de malhar. Pesava mais de 100 kg hj estou com 78 kg.obrigado

@wagnerfadul6988 6 ай бұрын

Vou começar um tratamento hoje 6/11/23.Tenho 76 anos,fui atleta e hoje estou em reabilitação de uma cirurgia de quadril fazendo exercícios para fortalecimento muscular.Abs

@reooliveira6445 5 ай бұрын

Estou tomando creatina faz menos de 1 mês e já percebo mais energia nos treinos.❤

@gabrielemariapereiraroque7543 3 ай бұрын

Qual a marca que vc usa?

@carolinealmeidamacieldorne6148 8 ай бұрын

Eu comecei a tomar tem pouco tempo, foi incrível, tenho hemorróida desde a gravidez já há 9 anos, e ela em 2 meses simplesmente sumiu! 🙏🙏🙏

@marciasoares25 7 ай бұрын

Qual a dosagem que vc usou?

@marciasoares25 7 ай бұрын

Qual a dosagem que vc usou?

@Vieira1345 Жыл бұрын

Nem cursei medicina mas recebi uma AULA aqui de casa kkkkkk, muito obrigado!

@institutoamato Жыл бұрын

@brunoberaldoneto Жыл бұрын

@@institutoamato Esta resposta automatica é um saco

@nelsonchaves723 Жыл бұрын

Uso e recomendo. Tanto a disposição física quanto a cognitiva melhoraram substancialmente

@institutoamato Жыл бұрын

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@darionazareth1119 10 ай бұрын

Ola ótimo vídeo Tenho 57 anos tomo creatina desde os 35 anos Ganhei massa magra faço musculação e jogo futebol 4x na semana Com 57 anos mantive meu corpo massa magra e resistência Tive um infarto a 1 ano Médicos falaram que a creatina me ajudou a não deixar minhas veias endurecidas Voltei a fazer tudo normalmente

@construindocultura 9 ай бұрын

pronto agora to com medo de tomar e infartar! Com todo respeito!

@joaoandrademineiro9586 8 ай бұрын

Uai E eu achava que Creatina era um veneno!!

@jayroslyn-escritora 8 ай бұрын

@@construindocultura pelo que entendi, a creatina o ajudou.

@Look.00.7 7 ай бұрын

Qual o dosagem recomenda pra quem está começando? Tenho 40 anos de idade

@jorgeluizsilvadossantos6985 7 ай бұрын

Não entendi. Não é obeso, joga futebol quase toda dia e ainda faz musculação, o que dá a entender que tem uma alimentação saudável e uma saúde controlada. E ainda assim infartou? *"😮"*

@siderleicrisostomo4376 5 ай бұрын

Tenho 37 anos e tomei no passado, mas fiquei aproximadamente 15 anos sem fazer uso , mas comecei a consumir novamente , pois voltei a praticar esporte, musculação e jiu-jitsu. Valeu doutor, sucesso para você!

@luxmaia Жыл бұрын

Senti falta de comentar sobre o uso comum por quem treina. Isto seria de 3 a 5 g / dia

@PwrNorah Жыл бұрын

Eu tomei 7g creatine um tempo Melhorou meu desempenho no treino mais percebi que me atrapalhou o sono. Parei um tempo e hoje tomo 3g. E não tenho mais insônia

@joelmabatistadasilvapalmei1247 5 ай бұрын

Eu tomo creatina 1 mês e me sinto com mais saúde, minha circulação está melhorando, principalmente as minhas pernas que tem vasinhos e estão clareando. Estou com mais energia para os treinos na academia ❤

@cristinavanzela8529 4 ай бұрын

Posso tomar creatina sem fazer exercícios físicos?

@GeilzaFernandes-do6rl 4 ай бұрын

@@cristinavanzela8529 não é aconselhável, pois você vai se sentir inchada ja que ela leva água pra dentro do músculo.

@lucyarantessoares8305 5 ай бұрын

Idosa tenho varizes e minha preocupação é não só com a circulação mas com a massa muscular pra ter os ossos protegidos . Ouvi sobre a creatina e quero me informar . Parabéns pela disposição de ajudar os semelhantes. Q Deus o abençoe!.

@Engberega Жыл бұрын

Consumo 5 gramas de monohidratada diariamente já fazem dois anos sem interrupção. Só sinto benefícios.

@fabianacanova85 Жыл бұрын

Oii como medir 5g? Equivale a 1 colh +ou-?

@leandraribeiro5195 Жыл бұрын

@@fabianacanova85 dentro do pote vem a colher medidora

@elainecangucu4256 Жыл бұрын

Comecei a tomar creatina há uns 3 meses e percebi uma melhora surpreendente nos meus treinos!! Tenho mais força e disposição para treinar e tenho tido resultados incríveis.

@macieldourado1099 6 ай бұрын

Qual marca?

@terezamartinsduartedam 2 ай бұрын

Pergunta estou com CPK 733, é perigoso tomar a creatina? Não tenho problema de coração ,porém meu osso da perna dói,a creatina será perigosa e poderá aumentar a CPK?

@sergioluiscs 7 ай бұрын

Eu não aguentava uma serie leve de exercícios, fadigava e falhava... dia seguinte era muita dor de não conseguir me mexer... desisti de fazer exercício por anos.... Tomei creatina por uma semana e fui fazer exercícios, estranhei... sem fadiga, pois mais carga e praticamente sem fadiga... dia seguinte, leve cansaço sem dores ... agora a 20 dias fazendo exercícios, estou sentindo os musculos se definindo, melhorou a postura corporal .... estou ate pensando em treinar a "serio".... tudo que odiava em "malhar" não senti dessa vez com uso de creafina...

@thaishenz1099 5 ай бұрын

É VDD, TBM PERCEBI MELHORA NA POSTURA E MAIS FORÇA NOS EXERCÍCIOS.

@enjoythesilence1976 Ай бұрын

Q bom saber, q marca vc toma?, sinto mta dor e cansaço e sempre desisto!

@1623ification 23 күн бұрын

Tenho 80 anos e agora começou uma ciática e dores nas costelas, posso tomar ? Tomo a proteína Whey. Posso tomar creatina?

@andrericardo49 4 ай бұрын

Tenho creatina e tomo 48 anos a bastante tempo. Sinto que troco as vezes as palavras; o pior de tudo; que 48 anos tomando não me sinto muito bem ao sentar. Creatina está me fazendo bem, já estive pior. Forte abraço a todos.

@BrenoAlmenara Жыл бұрын

Falta água e luz na minha causa, mas não falta creatina 😂

@deboraguizalberte8160 7 ай бұрын

Kkkkkk vdd ..aqui em casa tbm kkk

@allandematos Жыл бұрын

Notório o aumento de força nos treinos. É o suplemento mais efetivo para mim.

@cidatavoli Жыл бұрын

Eu tenho 50 anos, tomo regularmente há menos de um ano, notei tônus muscular melhor, me sinto mais forte.

@UkyoKRM 5 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo, top!!

@mariadacosta9769 Жыл бұрын

Ja tive trombose 3 vezes a ultima em dezembro de 2021 e é hereditario pois minha mãe faleceu decuma trombose. Eu não sabia que a Creatina era de ajuda nas doenças cardiovascular muito obrigada vou comprar estou super feliz em ter chegado a esse video 🙏🙏

@jaquemoraes9223 Жыл бұрын

E eu tive um AIT a 1ano e 2 meses ,e estava com medo de tomar e piorar a circulação que foi afetada Mais acabo de perceber que será minha aliada ...

@fallomolle5523 8 ай бұрын

Tenho 40 anos de idade, tomo creatina a 20 anos.

@marilyboettger8381 5 ай бұрын

OBRIGADO DR POR SEU VÍDEO❤

@gumeskate4live 2 ай бұрын

Não sei se é psicologico, mas numa suplementação de 10g por dia , por pouco mais de 1 semana eu senti menos cansaço e mais disposição para atividades fisicas... Só preciso me disciplinar para fazer o efeito correto no corpo, Perdi 35 kilos so com reeducação alimentar mas não conhecia " creatina" a 4 anos atras. Comecei tomar esporadicamente depois que meu filho começou a frequentar academia. Hoje tenho 49 anos, ando de skate regularmente ( ja vai pra 38 anos de atividade) e pedalo todo santo dia .Bike é meu meio de locomoção , minha media É de 1200 km por mes... Creatina4life!!!

@marilyboettger8381 5 ай бұрын

TENHO 61 ANOS , OBESA E SEDENTÁRIA , PORÉM INICIEI MUSCULAÇÃO TEM DUAS SEMANAS COM PERSONAL E CREATINA EM PÓ , COMPREI POR MINHA CONTA , ATRAVÉS DAS REDES SOCIAIS ... AINDA NÃO SENTI DIFERENÇA PORQUE É POUCO TEMPO ... ESPERO ME SENTIR MELHOR COMO OS RELATOS QUE LEIO AQUI 😊 ESTOU TOMANDO A QUANTIA DO MEDIDOR E MEIA HORA ANTES DO TREINO ...

@raqueldesouza5270 4 ай бұрын

Tou no seu time. 58, obesa e era sedentária. Há seis comecei atividades físicas todos os dias, exceto fds e há 3 meses tomo 1 medida creatina por dia. Até hj não vi resultados. Nem perder peso nem memória. Mas vou continuar. Veremos nos próximos exames de sangue.

@oaprendiz4739 21 күн бұрын

Ouvi dizer que não pode tomar com cafeína que corta o efeito

@jerusaalmeida9560 Жыл бұрын

Tenho 48 anos. Malho desde os 25. Mas há anos notava que os meus músculos já não respondiam como antes ao exercicio. Sempre tive resistência em tomar creatina mas acabei cedendo. Comecei a tomar a quase dois meses e estou adorando os resultados. Meus músculos voltaram a crescer.

@tiagobarreto2127 Жыл бұрын

ainda to nesse receio, a maioria de meus amigos q tomaram estao barigudos , gordos kkkk eu nunca tomei, somente alimentacao , quem sabe um dia tomo

@micaelacosta1620 Жыл бұрын

@@tiagobarreto2127 talvez seja interessante verificar se não existem outros hábitos atrapalhando nisso. Só uma dica mesmo.

@tiagobarreto2127 Жыл бұрын

@@micaelacosta1620 obrigado :)

@samybrito8228 Жыл бұрын

Qual marca você toma ?

@jerusaalmeida9560 Жыл бұрын

@@samybrito8228 BLK Performance

@sisccoa 5 ай бұрын

Bom dia. Caramba dr. somente agora vi seu video. Espetacular. Parabéns. E parabens a todos pelos comentários, me elucidaram bastante.

@emilenealves3285 Жыл бұрын

Explicação maravilhosa Dr 👏👏👏

@michelcosta9996 8 ай бұрын

Fala Doutor. Tenho 41 anos e uso diariamente a creatina com objetivos de ganho e manutenção da massa magra. Sucesso pra você.

@kali_777 Жыл бұрын

Amo creatina, albumina e malto.4 litros de água dia, durmo cedo e acordo com o sol. Vegetariana tbm, treino 5 vzs por semana, vivo pra mim e não pros outros, não tenho namorado ou marido kk! Gente mudou minha vida!!!! 💪🙌 mente sã corpo são!!!

@jonassart4676 10 күн бұрын

Excelente vídeo. 🎉🎉

@rafanoronhalobato 5 ай бұрын

Estou amando assistir seus vídeos Dr.

@rosaameliaregisdearaujo9997 11 ай бұрын

Olá. Tenho 72 anos, sou diabética e hipertensa. Uso a creatina por prescrição médica e uso juntamente com a musculação. Ainda não voltei ao médico mas, tenho verificado a pressão e a glicose. Fiquei assustada. Glicemia entre 100 e 86 sem jejum, e pressão de 12, 13 e até 14/06 ou 14/07. Tudo isso aliado ao prazer estético dos músculos e força física. Tomo associada com Whey proteína.

@iracifelix2640 7 ай бұрын

Tenho 51 anos e estou fazendo musculacao ha um ano e nove meses,nunca tomei nada .so agora fui inficada a fazer o uso de creatina e whey ,comprei vou começar a usar e depois volto a falar na verdade tinha muito mede de usar a creatina por ouvir falar que causa problemas nos rins,mas além de pesquisar muito a nutricionista me assegurou que não causa problema algum.

@danielaalvesarantes3479 8 ай бұрын

Gratidão pelo vídeo Dr ❤🎉

@anakarimemiranda4525 Жыл бұрын

Eu amei o seu conteúdo, obrigada 🙏🏾

@monicaluzmeneses3257 Жыл бұрын

Gostei do vídeo, quando o doutor mencionou, que , a creatina, pode causar SIM retenção de líquido no início 😊.

@detudoumpouco4058 Жыл бұрын

Melhor vídeo sobre Creatina, tomo Creatina a Anos é o melhor suplemento que existe.

@zenaideboss8069 6 ай бұрын

Esse canal é muito especial ❤❤❤❤❤❤

@egbeifaori 8 ай бұрын

Muitoooooooo bom ❤

@luzisantos3195 5 ай бұрын

Gratidão doutor por transmitir isso, estou precisando muito!! ❤❤

@orlandinho77 8 ай бұрын

Uso creatina e whey todos os dias. Treino intensamente há quase um ano e minha imunidade e força aumentaram muito Uso a creatina da max

@marlenesvelasco17 Жыл бұрын

Bom dia, dr . doutor! Estou pensando em usar. Obrigada por essas dicas 👐

@mariajoseribeirogoncalves792 24 күн бұрын

VDD... MUITO bom receber instruções dese tipo

@luizmosca6423 Жыл бұрын

Sim doutor faça um vídeo sobre creatina e exercício muscular nós agradecemos

@institutoamato Жыл бұрын

Anotado para um futuro video. Tenha certeza de estar seguindo o nosso canal para quando publicarmos. Veja esse link: amato.io/y/

@peixispada Жыл бұрын

Faço uso da creatina sem fazer pausas. Isso faz mal? soube que é mito fazer pausas.

@brunoberaldoneto Жыл бұрын

@@peixispada Talvez o problema seja a dosagem, pq no video ele fala em valor alto no começo e depois uma dose menor para manutenção. Melhor voce ir numa nutricionista para verificar a dosagem se está certa.

@juliabrasiel4200 Жыл бұрын

Muito boa a explicação!!! Parabéns pelo conteúdo e a didática.

@joelmalino7005 7 ай бұрын

Adorei❤

@anamariaamorimvalladares608 10 ай бұрын

Muito obrigada Dr ❤

@luzinetemedeirosaraujo2938 Жыл бұрын

Fale sobre a coenzima Q10 e a Vitamina K2 MK7 em relação a circulação

@institutoamato Жыл бұрын

Anotado para um futuro video. Tenha certeza de estar seguindo o nosso canal para quando publicarmos. Veja esse link: amato.io/y/

@vivianleonardamurao5442 7 ай бұрын

Dr. Muito obrigada pelas informações tão ricas ❤

@fernandafigueiredo6337 8 ай бұрын

Muito bom! Obrigada pelo conteúdo.

@isabelcruzpipoca8479 5 ай бұрын

Seguindo e aprendendo MUITO !😊

@helenitasouza5651 Жыл бұрын

Parabéns Doutor você é ótimo. Que Deus te Abençoe.

@taninha1967 Жыл бұрын

Obrigada pela aula...muito bom.. Não esqueço nunca mais...🙏🙏

@samueloliveira8799 Ай бұрын

Chocado com todos os benefícios

@marcossalomaoovidiogoncalv6991 Ай бұрын

Estou pensando em usar a mesma e foi de grande valor todas as informações que foram dadas.

@dr.echevers Жыл бұрын

Tenho 70 anos, treinando 3 vezes na semana Bodybuilding. Tomo creatina todos os dias 3 g. É uma maravilha e mesmo na minha idade ajuda a respeito do crescimento muscular.

@GauchoDeAco Жыл бұрын

Toma 5g

@lucianaelisa9501 8 ай бұрын

Vendo vcs com 60, 70 é uma super inspiração e motivação para mim, pois o climatério me fez sentir como uma idosa da noite para o dia. Eu me esforcei e comecei a treinar e vou começar reposição hormonal. Também estou tomando creatina 😊

@alejandramunozbrasil3957 7 ай бұрын

Você toma em po ou capsulas ? Se puder me dizer qual toma ,agradeço Pois estou querendo iniciar a toma Nada melhor do que indicação de quem toma há um tempo 😊

@dr.echevers 7 ай бұрын

@@alejandramunozbrasil3957 Já tomo 8 meses. Aumentei agora a 5 gramas por dia. Tô ótimo.

@dr.echevers 7 ай бұрын

@@alejandramunozbrasil3957 Tomo em pó.

@flordocampo9131 Жыл бұрын

Há duas semanas me consultei com a ginecologista e ela recomendou a creatina, além dos suplementos que já tomo. Em 2020 adoeci e fiquei sem condições de sequer caminhar. Vou retornar aos exercícios aos poucos e creio que logo irei recuperar a minha musculatura.. Ótimo saber que a creatina melhora a circulação sanguínea.

@elianbarretomoura6774 9 ай бұрын

❤

@fatimaleite3585 Жыл бұрын

Dr. Parabéns por suas informações.

@hildafreitas7615 3 ай бұрын

Gostei mto das explicações.

@MsDpoggetti Жыл бұрын

Excelente explicação e edição de vídeo. Obrigado pelas informações.

@keniasimonefrancachagas6501 9 ай бұрын

Muito bom ! Obrigada!! Fale mais sobre as formas corretas de usar a creatina e sua relação com os exercícios

@karlossantos8900 6 ай бұрын

Excelente vídeo 👏👏👏👏👏

@camilacastro9867 4 ай бұрын

Dr, eu gostaria que fizesse um vídeo sobre creatina e exercício! Muito obrigada ❤

@giacomodalmolin34 Жыл бұрын

Vídeo muito bom mesmo. Explica muitas qualidades da creatina que são interessantíssimas. Parabéns. Muito obrigado por dividir o conhecimento.

@cris.cintra Жыл бұрын

Vou começar a usar e fiquei muito satisfeita com toda explicação..👏🏻

@keiladasilva8444 8 ай бұрын

Amei o vídeo!!!

@marcelabastos6621 4 ай бұрын

Top demais 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@alexcosta7217 11 ай бұрын

Uma aula sobre creatina. Obrigado por compartilhar conhecimento com todos

@lucianareginalynch1684 9 ай бұрын

Eu comecei a fazer uso da creatina há mais ou menos 2 semanas. Minha Nutricionista passou 5g diárias. Treino 3 vezes por semana e treinos de moderado a intenso

@Juliana-py8li 5 ай бұрын

Curti bastante seu vídeo. Se tiver alguns artigos indexados, poderia disponibilizar o DOI? Gratidão.

@biannace 5 ай бұрын

Estou vendo você agora pelo KZfaq. Creatina e má circulação. Amei seus vídeos, são pra lá de instrutivos e esclarecedores. Parabéns. Você fala com sabedoria e segurança. Perfeito. Tô seguindo você Dr.

@kamalaksi Жыл бұрын

Excelente vídeo. Muitos médicos não explicam bem o que estão mandando a gente tomar, quais tratamentos devemos fazer, etc. Quem dera que todos os médicos tivessem esse boa vontade de explicar os procedimentos, medicamentos, etc. Parabéns pelo seu conteúdo!

@marcomiguel4763 11 ай бұрын

Boa Noite! Parabéns pelo seu vídeo. Estou iniciando na academia e por isso procurei saber sobre creatina. Eu também gostaria de saber sobre coenzima Q10. Respeitosamente, Miguel

@mariaconceicaooliveira2733 5 ай бұрын

Muito obrigado, Deus abençoe sua vida amei todas as dicas

@tarotarte33 9 ай бұрын

Muito bom ❤

@debora4770 Жыл бұрын

Tenho 41 anos e comecei a fazer musculação, e minha personal falou sobre eu consumir a creatina, vim pesquisar e achei seu vídeo! Ainda não comecei a usar Obrigada!

@donizetepereira6671 8 ай бұрын

Dr Alexandre Matos sr atende como consulta

@danielarosanutri Жыл бұрын

Excelente! Sou nutricionista, e tem muitos artigos que mostram que não há necessidade de fase de saturação, podendo ingerir a dose de 5gr por dia .

@BiancaSilva-hc4dp Жыл бұрын

Tenho 61 kg, tomo 4gr, tá errado?

@juanpietro2190 Жыл бұрын

O recomendado é 0.07 X o teu peso por exemplo 0.07x61= 4.27, então tu tá tomando uma dosagem correta.

@BiancaSilva-hc4dp Жыл бұрын

@@juanpietro2190 muito obrigada

@salvianosantos9581 Жыл бұрын

Por qto tempo pode fazer uso dela????

@SynysterKelvin Жыл бұрын

@@salvianosantos9581 como seu corpo não fabrica creatina e pra ter a quantidade necessária diária você deveria comer muitos quilos de carne vermelha, a suplementação contínua não vai fazer mal pro ser organismo. Basta beber uns 2 litros de água por dia que você estará bem. Eu mesmo estou tomando a mais de 5 anos sem parar.

@andreasantos1650 Ай бұрын

Sim, sobre a Q10, seria legal. Abraços Doutor!

@mariaomena2706 7 ай бұрын

Gostei demais Dr obrigada

@michelle_milletoves5385 7 ай бұрын

Dose sugerida (7:30) Creatina monohidratada 0,3g por kg peso/ dia (cerca de 20 a 25g por dia) durante os primeiros 5 a 7 dias 0,03g por kg peso/dia nos seguintes 28 dias a 10 semanas

@ektugu 5 ай бұрын

Creatina 3g dia, no máximo 5 gramas para não atletas de performance ( fisiculturista ...),

@tacianaalves1267 4 ай бұрын

@@ektugu é o que se sabia até então.. fiquei confusa agora

@paulomauricio7518 Ай бұрын

Sua informação é equivocada, a dosagem diária é de 5 G.

@andreg6135 19 күн бұрын

@@ektugu jamais.. Pode tomar 5g, atletas de alta performance tomam mais...