Creatina para idosos: quando funciona e quando não é recomendada?

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Faculdade de Ciências Aplicadas - Unicamp

4 ай бұрын

A suplementação alimentar com creatina para idosos é frequentemente divulgada, principalmente na internet, como benéfica para melhora da saúde óssea e aumento da força muscular, melhora das funções cognitivas e aumento do equilíbrio, prevenção de lesões, fortalecimento do sistema imunológico, entre outras vantagens. Neste vídeo conversamos com a Professora Ligiana Pires Corona, docente do curso de nutrição da Unicamp e especialista em nutrição e envelhecimento para entendermos se e quando isto é realmente verdade - em quais casos a suplementação realmente funciona e quando ela deixa de ser recomendada?
Saiba mais sobre o Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Unicamp:
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Currículo Lattes da Profa. Ligiana Pires Corona:
lattes.cnpq.br/1913659158744148
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Пікірлер: 24

@paulomedeiros9029 10 күн бұрын

Obrigado por informar. Ganhei volume muscular fazendo exercícios e tomando creatina. Tenho 76 anos. Deixei de consumir alimentos processados, e, meu peso não passa dos 65 kg. Ganhei massa magra. Que o Eterno abençoe a todos deste canal.

@silviaserrat6326 5 күн бұрын

Minha mãe tem 90 anos, está tomando creatina, observamos que a hidratação da pele melhorou muito, e como ela já fazia ginástica há dez anos ocorreu um aumento da massa muscular, vamos repetir a densitometria óssea pra vê se melhorou a massa óssea..

@marlonmartins6173 9 күн бұрын

E sobre o beneficio que ela tem para proteger do alzheimer e verdade?

@elainepinto1459 5 күн бұрын

Eu tenho 66 anos e já tentei tomar por 03 vezes. Meu corpo é rosto ficam inchados e meu cabelo começa a cair...

@terezinhapintodearruda660 18 сағат бұрын

Excelentes informações! Estava com receio de tomar.

@anacaroline457 3 ай бұрын

Perfeito

@adrianealbrecht7347 2 күн бұрын

Excelente explicação ❤

@cacauceluque 8 күн бұрын

Tenho 63 anos e em consulta com nefrologista foi constatado alteração nos valores de referência da Creatinina e o médico pediu para suspender o uso!

@vladilive 5 күн бұрын

Mas cacauceluque, você fez exames de rins ou já possui doenças nefrológicas?

@terezaleme3021 Ай бұрын

Eu estou com Sarcorpenia tomando Creatina estava fazendo fisio mais me apareceu uma hérnia inguinal o médico mandou parar queria fazer hidroginástica mais vou fazer ultrassom e dia 27 vou passar no cirurgião no momento sem condições meus exames de sangue normais obrigada 🙏

@marlenecabral1358 Ай бұрын

@antoniolazaro3795 Ай бұрын

Eu tenho 79 anos e comecei a tomar a um mês creatina eu estou sentindo dores musculares será que é o efeito da e tenho o costume de caminhadas todos os dias dra. Cristina

@robertoford58 Ай бұрын

Serviu de parâmetro enquanto idoso

@Darkham6 14 күн бұрын

E sobre a queda capilar? Tenho medo de tomar e ficar careca já que tenho alopécia androgenetica e trato com vitaminas e dutasterida

@hxtome6719 4 күн бұрын

Experimenta Lavitan cabelo e unha, tenho 65, pra mim e minha esposa está dando certo.

@taniacatispero4730 23 күн бұрын

Melhorei a minha memória e a dor no corpo..mas emagreci um pouco.

@terezascholl4712 5 күн бұрын

Fazendo exercícios ou NÃO?

@carloseduardorachidmaia2751 3 күн бұрын

Desconfie de todo profissional que usa no inicio de uma fala "eu acho...". Quem "acha", nao tem base solida academica e experimental. Ou seja, nao tem segurança sobre o que diz.

@nelsigomes6920 17 күн бұрын

Só comer batata doce é de forma natural

@GTS35 15 күн бұрын

Nada disso. A creatina vai dar um efeito que a batata doce nunca daria. Mesmo comendo quilos

@nelsigomes6920 15 күн бұрын

@@GTS35 tem pegar peso tb na academia apenas creatina ou batata doce se não fazer musculação nada adianta faço 5 veses por semana sou maior de 60 e tenho massa muscular graças a Deus e aos exercícios físicos que faço a 20 anos

@taniabertelli1909 14 күн бұрын

👍👏👏👏

@marlonmartins6173 9 күн бұрын

E sobre ela ajudar a proteger o aparecimento precoce do alzheimer?