¿Cuántas series deberías hacer por ejercicio para una buena programación?

Рет қаралды 29,163

Ай бұрын

Si no sabes cuántas series hacer por ejercicio para montar una buena programación, te cuento las claves que debes tener en cuenta para valorarlo según el contexto en el que se dé cada uno de ellos.

Пікірлер: 32

@ferran5344 Ай бұрын

Mucha información para un short. Igualmente te felicito porque eres un máquina y te lo mereces. Estamos aprendiendo mucho contigo. Te está quedando un canal cojonudo. Sigue así.

@trainologym Ай бұрын

Gracias ♥️

@danielcruz6096 Ай бұрын

Eres lo máximo, te deseo el mayor de los éxitos y dios quiera que tengas más exponencial!! El fitness necesita más gente cómo tú.

@trainologym Ай бұрын

Gracias! Abrazos, Daniel ♥️

@luisyamado97 Ай бұрын

Y supongo que depende del tamaño del músculo. Es decir, entiendo que para un músculo grande como el pecho o la espalda entran más series que a la hora de ejercitar uno pequeño como el bíceps... "Tengo entendido", desde la ignorancia...

@ChillSilent.07 Ай бұрын

Excelente información ❤

@trainologym Ай бұрын

Gracias :)

@gamagarcia2841 Ай бұрын

Un poco incompleto me parece, yo digo que sale un buen video, explicando si hacer mas o menos series por cada carácterística mencionada

@tiger-vx5pb 17 күн бұрын

Contamos series efectivas o repeticiones efectivas??

@angelyankielmendezcanoso9378 Ай бұрын

En resumen entendi menos de lo q sabía 😅

@user-jx2oo1qd6e Ай бұрын

❤❤❤

@eduardohonorio6377 Ай бұрын

👍👍🏅🏅👍👍

@jpprra7361 17 күн бұрын

Es q tío... depende d para q ..? Yo por ejemplo respondo mejor a más series en ejercicios compuestos en piernas con menos ejercicios q pocas series y más ejercicios

@Ktbk1 Ай бұрын

Si lo haces correctamente con 1 tienes suficiente

@jasonramos7003 Ай бұрын

Eso me dice un amigo 3 series de calentamiento y 1 con buen peso al fallo con 8-10 repeticiones.

@Ktbk1 Ай бұрын

Te escandalizarias si vieras la nula diferencia entre hacer las series de aproximación o no. @@jasonramos7003

@santiagotorelli777 Ай бұрын

No estas diciendo nada... lo importante el volumen semanal adecuado para cada persona. Y proporción de 3 a 1 (aprox) entre ejercicios multiarticulares y aislados.

@jorgebarbull6359 Ай бұрын

Pues ala tanto pa no decir nada ole tu

@mariaeugeniariverobetancur9171 Ай бұрын

En serio no entendiste???

@jorgebarbull6359 Ай бұрын

@@mariaeugeniariverobetancur9171 se entiende pero la respuesta a su pregu ta principal no la da, lo que entiendo es que ahi que pagarle por que te diga las series eficaces , lo de siempre, y te dira la que a el le parezca , es mi opinion

@DavidAliagaGordillo Ай бұрын

Prácticamente en sus videos tiene videos de cuánto hacer pero si notomas en cuenta esto nunca le sacarás provecho a lo que haces en tus entrenamientos de fuerza.