Cuántos Días Entrenar Antebrazo (EJERCICIOS)

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Жыл бұрын

Cuantos Días Entrenar Antebrazo (Ejercicios)
El antebrazo lo puedes ejercitar varios días de la semana. De preferencia realiza los ejercicios después de tu rutina de entrenamiento.
¡Espero que esto te ayude! #calistenia

Пікірлер: 162

@motob3553 Жыл бұрын

La dominada además de ser el rey de la espalda es el rey del antebrazo, mantiene siempre al antebrazo bajo tension y además ejerce la funcion principal del braquiorradial el cual es el músculo más grande en el antebrazo aunque no pertenezca a este grupo muscular. A diferencia de las dominadas supinas, las cuales cambian su enfoque al Biceps quitandole así protagonismo al antebrazo y al trapecio.

@meldasacna7121 Жыл бұрын

Entonces sería mejor el promo o neutro

@franciscoluna3888 Жыл бұрын

@@meldasacna7121 prono

@TheFredElite Жыл бұрын

@@franciscoluna3888 shhh estaba haciendo promo de la dominada v:

@akramouhai636 Жыл бұрын

Pero tampoco esque te haga crecer mucho los antebrazos, yo entreno mucho con las dominadas i gano bastante fuerza eso si pero no tanto volumen.

@oscaravendano7857 11 ай бұрын

@@franciscoluna3888pero el agarre neutro tiene una ventaja, que es el agarre menos lesivo.

@twuity4084 Жыл бұрын

Yo recuerdo qué hacía una rutina de antebrazos todos los días. No lo recomiendo, yo me sobrecarge los antebrazos demasiado, hasta el punto de no poder coger ni 10 kilos en ningun ejercicio del tremendo dolor que tenía. ( Yo personalmente recomiendo hacerlo 3 veces por semana).

@Mochuelone Жыл бұрын

Me paso lo mismo y Puedo decir q tienes razón

@danieldaza1669 Жыл бұрын

Yo llevo 5 días

@gera66699 Жыл бұрын

Me pasó lo mismo como tenía los antebrazos super Delgados me concentre mucho y después de semanas me pasó lo mismo que a ti ahora hago 2 o 3 veces por semana y si vi resultados pero pues hasta varios meses

@INQUISIDOR03 Жыл бұрын

@@gera66699 Hermano cuales ejercicios recomiendas, que yo estoy hecho un palo, obvio complementándolo con una dieta

@fermartinez3204 Жыл бұрын

Me paso lo mismo

@SukuGOD_ Жыл бұрын

Yo diría que si va a ser un entrenamiento normal ( sin exigir tanto al músculo ) si se puede realizar diariamente, pero yo prefiero entrenar un día si y un día no llevando el músculo al máximo, que no me salga ni una rep más sin que deje el alma.

@dylanm.r.5034 7 ай бұрын

Antebrazo/Fuerza de agarre ≠ Muñecas Recuerda que el estrés acumulado en las muñecas pueden tener repercusiones permanentes, no es lo mismo entrenar músculos como el braquial, braquio-radial o entrenar agarre en barra que hacer movimientos de muñeca, esos últimos controlalos mejor ☝️🤓

@clauszarate7582 8 ай бұрын

En teoria el antebrazo se recupera a las 8 hrs , a diferencia de otros musculos que pueden llegar a tardar 48 o 72 hrs, pero no recomiendo hacer todos los dias. Practique pulseadas por años ( pulsos , fuerza de brazo) y hacia mucho antebrazo y te terminas rompiendo todo y a veces hasta se te vence la muñeca y te duelen demasiado los tendones. Mi consejo , hagan 2 o 3 veces por semana.

@selekcionatural 9 ай бұрын

La información que necesitaba, awb, a darle gum Bros... VAMOS A MU TAAR!

@mariosantos1194 5 ай бұрын

Siempre hay que dejar que el musculo se recupere, puedes hacer un dia si y uno no, pero para estar mas seguro, deja pasar 2 dias antes de volver a hacer el mismo musculo

@lautar0o 9 ай бұрын

antebrazos, abs y lumbares están constantemente en uso, son musculos que se pueden entrenar a diario

@pablogame1748 Жыл бұрын

Gracias, me servirá de mucho!

@salvadorperez4732 Жыл бұрын

Ya me suscribí 😎😎😎😎

@SGN330 11 ай бұрын

que pereza hacer todos los dias antebrazo pero lastimosamente lo necesito ya que mi agarre me limita a la hora de entrenar espalda mi agarre siempre se cansa antes y yo puedo hacer mas con la espalda pero me limita el agarre y eso me frustra un monton

@manueduaravalos 3 ай бұрын

Mentira. Es un musculo, ocupa descansó

@sebastianyern 20 күн бұрын

Si lo entrenas muy fuerte al estilo de lucha de brazos debes entrenarlo máximo dos veces por semana, lo ideal si buscas fuerza es entrenarlo solo una vez a la semana, siempre y cuando el dia que te toque entrenarlos le des full con todos los movimientos de muñeca en poleas, curls y dominadas posibles.

@sigretxo 9 ай бұрын

No recomendaría hacer todos los días, el del video dice "puedes hacerlo" más no que es debes hacerlo ya que sí es verdad que los antebrazos como las pantorrillas son músculos pequeños con recuperación rápida sin embargo necesitan descanso ya que luego vendrá la fatiga muscular, diaria 1 a 2 días a la semana de descanso

@demianstalenvargasflorian7017 Жыл бұрын

Brooo no digad que todos los dias, si rs un entrenamiento muy suave si pero si ya es un entrenamiento especifico como para hacer pulso toca,que lo dejes descansar.

@showdam1345 9 ай бұрын

hola, yo lo hago casi todos los dias pero dejo un dia de descanso

@enocmartineztriana9945 3 ай бұрын

Yo lo entreno a diario y ha pasado algo😂 mi bíceps mide 39 y mi antebrazo 44 jajaja abdo bien deforme xddd

@usuariodegoogle7685 Ай бұрын

xddd no mames

@ExoGoDz 2 ай бұрын

Con los handgrip

@znadventure8518 Жыл бұрын

y para hacer crecer el antebrazo

@normalguy7405 Жыл бұрын

Se entrena como cualquier otro musculo, busca que se esfuerze y entrenas sus tres lados , inferior , exterior y el estatico o el lateral

@Gabrieltorres95041 Жыл бұрын

@@normalguy7405 curl tipo martillo, curl de antebrazos en supinacion y pronacion.

@normalguy7405 Жыл бұрын

@@Gabrieltorres95041 exactly

@tysonsw Жыл бұрын

practica lucha de brazos

@boomer1killa907 Жыл бұрын

Yo uso una barra bien pesada que se apoye en la maquina de press de banca y comienzo a girar la barra con las manos es brutal lo que trabajan los antebrazos

@Malzenomamador3412 3 ай бұрын

Yo ya tenia un brazo venudo Pero no se como diablos se hizo chiquito y ya no pude tenerlo como antes, a pesar de aumentar la dificultad y peso de los ejercicios jamás me he recuperado

@user-ob4kq9fi3s 6 ай бұрын

Pasa ejercicios con mochila para antebrasos

@z9978 11 ай бұрын

No es necesario entrenar los ante brazos si entrenas con pesos libres como remo con barra peso muerto en sus variantes dominadas etc. Siempre que no uses strap

@oscaravendano7857 11 ай бұрын

Es lo mismo que yo pienso, en casi la gran mayoría de ejercicios trabajas el antebrazo por el agarre que ejerces.

@ChrisMorris0 10 ай бұрын

@@oscaravendano7857si pendejos, pero tú músculo limitante nunca será el antebrazo, si haces esos ejercicios bien el antebrazo no será el primero en cansarse, por eso debe ser entrenado con pocas series

@Josue_GL. 8 ай бұрын

Enfocarse en los antebrazos es útil para mejor agarre

@erradodelvacio2893 11 ай бұрын

Lo sacobde google xd, tambien busque pero sigo teniendo dudas, por ejemplo que tal si el entrenamiento es llegando al fallo o rosando ese limite, o si tengo que descansar si es que siento dolor en esa parte

@arthurspendragon6952 9 ай бұрын

Pues yo pienso que con los ejercicios que se hacen ya es suficiente

@2.6posting 9 ай бұрын

No recomiendo hacerlo todos los días subes que entrenan pulseadas porque créanme que un buen entrenamiento termina jodiendo te todo el antebrazo

@santiagodavidortega9391 Жыл бұрын

Es lo mismo que la pantorrilla muchachos todos los días se puede entrenar aunque yo lo entreno cada 3 días esos músculos porq me puede doler mucho el músculo si lo entreno todos los dias

@angelal5501 Жыл бұрын

Por eso no se puede entrenar todos los dias

@juanmaxd4617 Жыл бұрын

Si lo entrenas todos los días para hipertrofia el músculo no se recupera.

@oscaravendano7857 11 ай бұрын

No debes entrenar diario el mismo musculo, lo vas a fatigar y en lugar de crecer lo vas a hacer más delgado

@familiaoliden5299 2 ай бұрын

O con un handgrip

@JoseCarlosNarvaezChavez-yi2xf 7 ай бұрын

De 2 a 3 día de por medio es lo recomendado, si lo ejercitas diario provocará un sobre entrenamiento en el músculo.

@edwinvilchismoreno5909 2 ай бұрын

Si pero es como cualquier otro musculo y hay que dejarlo descansar

@23rdstreet22 2 ай бұрын

Si un día intermedio el antebrazo necesita 24 horas para recuperarse

@diegoalejandrotrujilloorig2764 4 ай бұрын

Es necesario entrenar los antebrazos luego de un dia de brazo? O da igual que dia los entrene?

@elsicarioadriangamer3382 5 ай бұрын

Con que tiempo? Hay varios músculos que tengo que trabajar y solo lo hago 1 vez por semana cada uno (cada día son 2 grupos de músculos e igual no alcanza como dije)..

@gonzalo.485 Ай бұрын

Su voz:😊 Su fisico:🪨

@Gokugod123 5 ай бұрын

Men man😊

@Bands8bp 10 ай бұрын

Bro porque cuando uso el hand grip después que lo uso siento una energía en el nervio y un dedo se me duerme y no lo puedo mover esto lo estoy usando hace 3 días

@Brian_Doza 8 ай бұрын

Viniste con defecto de fabrica bro AJAJAJ

@mili.melliza 6 ай бұрын

Mentira yo lo ejercite todos los dias 10 series con 15 repeticiones diarias y no crecio solo gane fuerza 😢 y es por aue se debe aser 10 series pero por semana y no diarias

@alejandromunoz2519 6 ай бұрын

yo lo entreno el día de brazo

@otro_don_nadie 11 ай бұрын

Solo si tomas creatina (aviso importante)

@quiriathrodriguez3379 6 ай бұрын

Yo lo entreno 2 veces por semana no más

@meromusico1358 5 күн бұрын

No lo recomiendo ya que con el tiempo tuve problemas de muñecas

@FlashyMania 9 ай бұрын

Banda, tengo 1 flexor más grande que otro, que hago

@KeyMV-ll2nb Жыл бұрын

Tengo los antebrazos musculosos hasta marcados y ni una puta vena sobresalida , solo se ven pero están metidotas , y hago ejercicio hasta reventarme y nada , ya es frustrante, salgo a correr , salto soga , evitó sales y frituras , y ensalada a full para mejorar la cardiovascularidad y nada ,ahora empeze con la L Arginina aver como me va

@dantesi8706 Жыл бұрын

Tienes que tener un bajo porcentaje de grasa corporal y bombear los músculos 😊

@dantesi8706 Жыл бұрын

Pero por lo que me cuentas es genetica

@Papitasfritas18 Жыл бұрын

Yo bajé mi nivel de grasa y entrene los antebrazos y me dió resultados muy rápido y tengo 12 y muchas venas

@vegitobk1688 Жыл бұрын

Pues como dicen es genética, pero en lugar de Arginina, prueba mejor ,la citrulina ,agmatina, o un óxido nítrico, sin estimulantes , que traigan citrulina,o agmatina

@KeyMV-ll2nb Жыл бұрын

@@vegitobk1688 para sirven todo esas cosas ?

@fidelagustin2897 11 ай бұрын

Ningún músculo se debe entrenar diariamente

@israelcastillo6175 8 ай бұрын

Pero se entrena por la muñeca

@Cristianss544 8 ай бұрын

El ejercicio para antebrazo duele machin

@misterandomoficial 5 ай бұрын

O simplemente puedes colgarte... 🌚 De la barra 😃

@nickolasambrosiocayetano2960 Жыл бұрын

Gracias Neymar mamado

@samaragutierrez7344 Жыл бұрын

Odio las muñecas flacas que tengo si se pudiera las haria crecer

@Makashi98P Жыл бұрын

@nachosobrino7792 Жыл бұрын

comiendo😊

@Brayan814cf Жыл бұрын

Se crece comiendo o con ejercicios muy dificiles

@Brayan814cf Жыл бұрын

O solo entrena el antebrazo

@mendoza___3 Жыл бұрын

@@Brayan814cf cómo que tipos de ejercicios?

@geovannik6107 Ай бұрын

También se puede con bolsas del supermercado xd?

@jesus0683 7 ай бұрын

Todos los dias no es recomendable para nada

@carlosantiagonino4490 4 ай бұрын

Alguien sabe si existe algún ejercicio de antebrazo con trx

@THECRACKFM 3 ай бұрын

El rodillo de muñeca te deja sin antebrazos pruébalo

@carlosantiagonino4490 3 ай бұрын

@@THECRACKFM gracias

@agusplayer9922 9 ай бұрын

Estoy comenzando recien y quiero saber cuantas veces a la semana puedo entrenar antebrazo

@Alemonee 9 ай бұрын

Bro te recomiendo entrenar de 3 a 4 días de seguido, (claro; con un tiempo estimado de entrenamiento) y depende del resultado en esos días te puedes guiar de cuanto entrenar por semanas, si podrías entrenar más o menos

@alexanderrodriges8450 3 ай бұрын

Men man

@ranblox2377 Жыл бұрын

Si me fracture el brazo puedo seguir entrenando el antebrazo?

@JacquelinexSoto 11 ай бұрын

Tienes que esperar mínimo 3 meses a qué soldé tu hueso

@kinpaper5490 8 ай бұрын

Encerio se lo puede entrenar todo los días?

@sebass495 8 ай бұрын

maximo 5

@Van.2.Y.Se.Cae.El.De.Enmedio 2 ай бұрын

Yo los hacia 1 vez cada 4 dias, eso es demasiado poco?

@23rdstreet22 2 ай бұрын

Muchísimo Pero depende porque yo práctico solo ejercicios Armwrestling para fuerza y desarrollo de antebrazos y lo recomiendado es 3 veces por semana y si es para entrenar antebrazos por estética podría ser un día intermedio no los entrenes todos los días porque se fatigaran y no se recuperan tan rápido

@Jenner369 Жыл бұрын

Cómo haces para que no te salgan callos uu?

@AlmaDeEspartano Жыл бұрын

busca en youtube callo calistenia, ahi te enseñan como hacer callos fuertes para sujetarte a las barras sin problemas...si no es tu intención pues usa guantes 👍

@Makashi98P Жыл бұрын

@@AlmaDeEspartano los callos son literal más protección en las manos

@Gokugod123 5 ай бұрын

Man

@sebastiangg9971 Жыл бұрын

Todos los días?? así como cualquier músculo es recomendable de 2-3 veces por semana todos saben eso

@panintegral1540 10 ай бұрын

Ningun musculo se entrena diario nmms

@opsiotrapersonasinimaginac358 Жыл бұрын

Cuantos minutos?

@pipo2884 5 ай бұрын

Todos los días no es buena idea ya que se van a sobrecargar y no van haber resultados en hipertrofia, es mejor 2 o 3 veces por semana

@moustrofit Жыл бұрын

Noo eso es malo todos los días noo :(

@-404_ Жыл бұрын

Si y no,obviamente no vas a estar entrenandolo 24/7 tambien necesita descansos para crecer peeero tambien es uno de los musculos que resiste bastante ademas de que el descanso que necesite como cualquier otro musculo puede variar dependiendo de que tan intenso lo entrenaste,un musculo puede durar desde 10 horas hasta 48 horas o mas en recuperarse

@fotosprooooskds Жыл бұрын

@@-404_ Uno de los musculos que más resiste? Todo lo contrario, es de los más frágiles ya que ahí es donde se concentran los tendones y ligamentos, te lo dice alguien que sus únicas 5 lesiones en toda su vida fueron de codo, muñeca, tendones, en fin, el antebrazo hay que entrenarlo con el respectivo cuidado.

@moustrofit Жыл бұрын

@@-404_ de que te vale entrenar si no llegarás al límite ?

@moustrofit Жыл бұрын

@@-404_ un entreno a lo maldito y descansar y comer y que el único límitante que tengas sea la alimentación que más adelante puedes mejorar

@moustrofit Жыл бұрын

@@fotosprooooskds nose yo tengo buen aguante en el antebrazo , haora que las personas no lo saben entrenar dios santo