Ami me gusta entrenar 3 veces por semana el entrenamiento con pesas me ha ayudado demasiado con la depresión y la frustración la vida fitness es mi vida ahora

Yo recomiendo lo siguiente bueno a base a lo que mi me funciono: es entrenar lunes a viernes , sabado y domingo descansar pero sabado y domingo estar activo descansar.sabado y domingo no significa no hacer nada el sábado y domingo hacer ejercicio moderado muy tranquilo o estar activo o salir a caminar o trotar un poco solamente

Gracias Coach!!!! 💯💪🏻✨✨

Si entrenas 6 días a la semana hay algo que no estas haciendo bien, puedes ir 6 días al gym a ver el teléfono, sacarte fotitos y enterarte de los últimos chismes pero jamás a entrenar con una intensidad adecuada para ver buenos resultados , yo Conos personas que van a gym desde lunes a lunes y desde enero a diciembre religiosamente y siempre con el mismo físico,

Creo que 4 días es más que suficiente al menos a mi me trabaja bien . El 4 día es cuerpo entero dos ejercicios por músculo 4 series y con eso acabo mi semana . Mis respeto a los que van 6 o 7 días a la semana pero estoy de acuerdo contigo el cuerpo necesita descanso .

Gracias x esos concejos yo entrenó 5 días a la semana con pesas, y hago cardio el día 6 y me va bien.

Con 3 o 4 veces está bien

Entreno 5 días, me siento bien, creo que esa es la clave, el entrenamiento..!!

Yo entreno 3veces a la semana. Despejo el celular , xq veo q muchos sino es x decir todos pierden tiempo mirando el celular. Dedicación total cuando se entrena. Pronto iré a Perú y espero ir a entrenar con vos. Sigo cada video tuyo. Éxitos!!

Frank entonces una rutinita de 3 días estaría bien una full body o como la que hiciste en un vídeo anterior de lunes y viernes torso, miércoles pierna.

Puedo entrenar 7 días y luego descansar?

Pues yo entreno 5 días a la semana desde hace un año y me va perfecto pero cuando me siento cansada tomo mis descansos o bajo la intensidad

Yo entreno 5 días ala semana descanso bien como bien y me he dado cuenta de los resultados soy una persona de 58 años

Yo por eso solo entreno 3 días x sem 😅😅