Stara dobra zasada, nie przeginac w zadna strone.

Nie miałbym problemu być na keto lub diecie niskowęglowodanowej przez całe życie. Czuje się świetnie, cały dzień pełen energii bez ospałości jak kiedyś po większej ilości węglowodanów.

Dzień dobry Ten film mi się bardzo podobał. Rzetelny i konkretny. Nawet na kanale Ketokocur było mówione że warto raz na tydzień załadować 100 g węgli żeby pobudzić trzustkę. Ja bym powiedział że wystarczy skupić się na produktach zdrowych ( najlepiej, najcudowniej ekologicznych z tym certyfikatem zielonym listkiem z gwiazdkami ) nie przetworzonych i jeść odpowiednią ilość kalorii ile się potrzebuje plus minus bo wiadomo że nie da sie dokładnie policzyć zapotrzebowania, ale plus minus działa świetnie. Bardzo dobra opcja na co dzień to moim zdaniem 100 g węglowodanów plus minus na dzień. Zarówno dla osób aktywnych jak i nisko aktywnych. Jeżeli chodzi o mnie to jem przed treningiem 40g węglowodanów i 40 g po treningu ( kasza, warzywa, owoce, miód ), a takto jeszcze 20 g i wychodzi to około 100 g; organizm około treningowo bardzo fajnie i łatwo sobie radzi z węglowodanami . Jeżeli chodzi o dni nie treningowe to jem bardzo mało tych węglowodanów do 50 - 60g ponieważ ich nie potrzebuje aż tyle i daje organizmowi taki lekki głód na węglowodany żeby jeszcze lepiej je zasysał do mięśni w następnym dniu. Podstawa to jeść jedzenie nieprzetworzone i najlepiej ekologiczne; jakiś "grzech" dietetyczny z rozsądkiem na sobotę i niedziele nie powinien zaszkodzić, a od święta prawdziwa uczta + alkohol ( umiar)też nie powinna zaszkodzić patrząc na to że nawet ludzie w wielu ciężkich nałogach i na przetworzonym żarciu które obciąża organizm dożywają 60-70 lat. Nie ma też co szaleć ze zawsze i wszędzie 100% jakby życie miało być na tej planecie wieczne, organizm też świetnie sobie radzi ze złym jedzeniem o ile jest to złe jedzenie rzadko. 80-90% dni w roku powinno być ze zdrową dietą. To moja recepta na utrzymanie wagi i zdrowie. Wracając jeszcze do diety keto to jest ona świetna (do czasu wyleczenia choroby lub krótkoterminowo, cyklicznie dla osób zdrowych, aby pod regenerować organizm ) dla osób chorych na mnóstwo chorób nawet na stwardnienie rozsiane - wyszedł z niego pan Jacek Safuta. Dla osób zdrowych z tego co sie orientuje to myśle że takie pojedyńcze dni keto jakby postu od węglowodanów mogą świetnie działać, wzmacniać zdrowie i procesy naprawcze w organiźmie coś w stylu postu okresowego lub rzadkich pojedynczych dni głodówkowych. Znowu dieta obfitująca w węglowodany powyżej 100 g na dzień + zbyt dużo cukrów prostych + zbyt dużo kalorii w szczegolnosci z przetworzonego jedzenia + mało ruchu to przepis na cukrzycę po X czasie... Zdrowy rozsądek i umiar jest najważniejszy. Te diety carnivore i keto bardzo często odwołują się do diety na wzór człowieka prehistorycznego i zgodzę się że to napewno najlepszy wzór, ale przecież nikt wtedy nie liczył węgli żeby być w keto, napewno nie unikali owoców i warzyw i jedlli też jajka jak znaleźli, mięsa było dużo jak upolowali więc to produkt jak najbardziej ok dla ludzi wbrew tej chorej kampanii veganskiej...wcale nie trzeba być wegetarianinem ani jeść mało mięsa żeby długo żyć w zdrowiu... Ludzie z okresu paleolitu raz mieli ucztę jak upolowali, a raz głód jak nie upolowali (post okresowy ) Mieli odpowiednią aktywność fizyczną...siłą rzeczy... Wychodzi że mleko i nabiał jest niekorzystne dla nas bo tego ci ludzie nie jedlli, ale znowu dobre sery żółte mają dużo wapnia i białka, kefiry i twarogi mają mnóstwo zalet i dużo osób się świetnie czuje po nabiale np. ja i nie wierzę w żadne choroby od nabiału chyba że ktoś ma nietolerancję lub pije mnóstwo mleka UHT. Ja się świetnie czuje także po 5-7 jajkach co drugi dzień lub codziennie i według jajologów ludzi co mają magistra z dziedziny jajek to jajka są cudownym produktym dla czlowieka i raczej nie ma limitu co do ich spożycia... Jeżeli chodzi o czerwone mięso wołowe to mnostwo badan na ten temat jest kompletną bujdą ponieważ opiera sie na badaniach epidemiologicznych czyli wartosc tych badań jest żadna. Na logikę to mięso bedzie świetnym produktem dla człowieka ze względu na to że ludzie to jedzą od dziesiątek tysięcy lat; problem z mięsem to niewłaściwa obróbka lub konserwanty typu azotyn sodu... Ale teraz nawet widze parówki z indyka bez azotynu sodu więc jakiś postęp jest bo 10 lat temu znalezc taki produkt to był cud. Moi dziadowie żyli po 90 lat na wiejskim nieprzetworzonym jedzeniu i pili alkohol ( nienałogowo), niepalili. Wnioski niech każdy sobie sam wyciagnie. Wystarczy nawet zobaczyć statystyki otyłości i chorób w tym nowotworów w okresie PRL , a teraz i co ludzie jedli wtedy i co teraz... Reasumując to film bardzo dobry, rzetelny. Komentarz od wieloletniego widza który zszedł ze 116 kg do 88-90 kg i trzymam tą wagę; byłaby jeszcze mniejsza i może będzie w tym roku jeśli uda mi się zrobić deficyt 500 kalorii przez 2-3 miesiące. Natomiast nie podobają mi się filmy u pana na kanale typu zrób lub jedz to a to i zmieni się to, bo to tak nie działa; na zdrowie składa sie cała masa elementów od prawidłowej diety, suplementacji minerałów i ważnych witamin, snu, nawodnienia, braku nałogów i stresu na niskim poziomie. Gigantyczny stres niszczy bardziej jak używki... To co zrobiono z dietą keto na wielu kanałach to jest sekciarstwo jakieś i nawet na tych kanałach jest wiele prawdy i madrych rzeczy, ale wymieszanych z bzdurami i sekciarstwem... Jako widz dziękuję za ten film bo jest rzetelny i konkretny i mówi pan na końcu prawdę o diecie keto. Pozdrawiam pana doktora. Rafał

Jak zwykle, warto obejrzeć 👏🏼😀 dla osób z wyczulonym zmysłem, przesłanie filmu, jest wyraźne 🥰 Szczęśliwego Nowego ! 🎉

Umiarkowana dieta i słuchanie swojego organizmu on również podpowiada nam czego mu brakuje, bardzo dziekuje za ciekawy wykład👍pozdrawiam serdecznie ❤

Cenna wiedza. Można się wykończyć od nadmiaru lub niedomiaru. Optymalna dieta, cykliczność i różnorodność to najlepsze rozwiązanie.

LOW CARBO i problem znika...A KETO na 3 miesiące, żeby ketony zrobiły porządek w organizmie.

Najpierw sprawdziłbym normy cukru jakie obowiązywały w latach 70 80 i 90 i nagle okaże się że 90% stanów przedcukrzycowych jest w normie. Tak samo jak z nadciśnieniem po zaniżali normy że bez statyn i innego świństwa to nawet sportowcy nie są w stanie osiągnąć wyników oczekiwanych przez dzisiejsze normy dyktowane przez koncerny farmaceutyczne

Wychodzi na to że trzeba jeść wszystko tylko z umiarem 😊

Dziękuję za cenne informacje i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤

Dziękuję za te informacje. Są ważne.

Bardzo podoba mi się podsumowanie, cyklicznie i na krótko. Pozdrawiam.

Stało się to ponieważ drastycznie zmieniła tryb żywieniowy, gdyby zeszła z kteo na low carb a następnie dopiero na regularny tryb żywienia, nie było by takich rzeczy. Oczywiście z uwględneneim że trwałoby to czas i monitorowanie wynikami.

Jeżeli pan coś cytuje, to radzę to robić poprawnie. W wyświetlanym podsumowaniu jest napisane "Nasze dane pokazują, że długotrwała choroba ChAD ...", a nie dieta ketogeniczna. Radzę wszystkim przejrzeć samemu te badania. Po pierwsze były one na myszach, czyli organizmach głównie roślinożernych, po drugie trwały max 22 tygodnie i autorzy sami mówią o braku przekładalności badań na oddziaływanie długodystansowe, a w jednej z podlinkowanych publikacji jest mowa o szybkiej odwracalności niekorzystnych zmian. Znając życie pani z listu o ile istnieje zaczęła żreć po zarzuceniu diety lub nie prowadziła jej poprawnie.

Problem polega na tym, że dużo ludzi chyba nie rozumie tej diety totalnie. Ona nie polega na eliminacji węglowodanów… dodatkowo wskazane po pełnym wejściu jest to, żeby ładować WW nawet raz w tygodniu… jeden posiłek nie powoduje wejścia w ketozę tak jak i później naładowanie węglami nie powoduje wywalenia, a jak już to na chwile. Głównymi założeniami ketozy odżywczej jest to aby organizm umiał korzystać z obu źródeł energii… nie jest to łatwa rzecz, poza tym w mojej opinii warto też korzystać z chudych mies i ryb na korzyść zdrowych olei dodawanych do sałatek czy też dań bez mięsnych… oleju mtc, czy płatków lnianych które chamują mocno skoki cukru nawet po załadowaniu WW. Niestety dużo ludzi podchodzi zbyt ortodoksyjnie, co chyba jest największą zmorą tego typu żywienia… marchewki nie, buraka nieee bo na ketozie nie wolno, wiec tak jakby raczej nie zrozumienie tej diety prowadzi do takich stanów… oczywiście nie chcę podważać badań itd po prostu takie mam spostrzeżenia po długim obcowaniu z tą dietą… ludzie ją traktują jak remedium na wszystko, a to tak nie jest… natomiast robiona z rozwagą w połączeniu z ćwiczeniem wydaję się przynajmniej w mojej opinii lepszą rzeczą, chociaż by ze względu na ilość treści pokarmowej oraz na ilość posiłków. Fakt jest taki że ludzie zaczynają się czuć na niej cudownie ponieważ mają zajechany organizm, a po przejściu zaczyna się organizm regulować i naprawiać. Stąd ta euforia, ale ona w końcu mija bo się przyzwyczaja organizm 🙃 myśle, że każda dieta ma swoje plusy i minusy i nie ma złej i dobrej (oczywiscie w rozumieniu zdrowej, a nie napychania się pączkami) natomiast podejrzewam, że dużo zależy od organizmu, mi dieta nisko ww czy ketogenna dużo bardziej poskramia apetyt niż dieta zbilansowana czy WW

Do wszystkiego niezbędna jest wiedza. Polecam książki "DNA żywienia" oraz "Zamień tłuszcz na energię" jak również "Cholesterol, naukowe oszustwo". Mam 63 lata, na diecie jestem od 5 lat, węglowodany spożywam maks 50 gram na dzień. Jedzenie mam uroaicone i pomimo już kilku lat, wyniki mam jak trzydziestolatek. Mam chęć na picce, to wrzucę jedną z owocami morza. Czy pożądnego bigmaka. We wszystkim potrzebna jest równowaga. Należy żyć.

Dziekuje i Pozdrawiam 🌹🌹🌹

Jedna dieta ketogeniczna drugiej nierowna. Widac miala niezwykle restrykcyjna az do przesady.

Przykład z nogami jest nietrafiony. Nogi u ludzi w końcu się wyrównują. Nie wiem jak w tym badaniu na myszach które są głównie roślinożerne. Po zmianie diety trzustka też wraca do normy. Organizm ludzki jest elastyczny.

A ktos nie stosujacy diety keto napisal maila odnosnie stanu przedcukrzycowego ?

Ja już widzę jak ten powrót z keto musiał wyglądać pizzunie zapychanie się pyrami do oporu i hulaj dusza piekła nie ma . Sam jestem na diecie keto od 5 lat ale nie cały rok po prostu dzielę okres od stycznia do czerwca kiedy jestem w keto gdzie przy moich parametrach spożywam ok 70g net carbs jem bardzo dużo błonnika i resztę roku jestem sobie na takim powiedzmy low carb gdzie staram się nie przesadzać z węglami. Koniec końców chodzi o to bez względu na dietę aby jeść czysto po prostu unikać przetworzonego żarcia pić wodę wysypiać się w miarę możliwości i oczywiście dorzucić trening fizyczny jak i psychiczny po problemie 😊

Dobrze, że były Święta - zjadłem tyle słodyczy, że moja trzustka pewnie zwiększyła dwukrotnie swoją objętość 😀 Dziękuję Panu za zwrócenie uwagi na to zagadnienie, pozdrawiam.

Jestem na diecie Keto, ale dieta Keto to nie jest religia dla mnie i myślę/mam nadzieję że każdy w ten sposób do niej podchodzi, ze świadomością że co jakiś czas cyklicznie należy trzustkę ruszyć do działania. dziękuję za zwrócenie szczególnej uwagi na ten fakt. pozdrawiam ;)

A nie jest tak, że liczba komórek beta spada bo są niepotrzebne w dużej ilości a później jakby człowiek jadł węglowodany to liczba ich się zwiększy?

❤🌹🕊️ dziękuję i pozdrawiam♥️😊

Witam ,dziękuję za tak interesujące informacje o zdrowiu i szansach jego zachowania.Mam pytanie czy można poradzić sobie w jakiś sposób z torbielami nerek i wątroby.Niestety lekarze mówią że to taka mało groźna przypadłość...Dziękuję jeszcze raz za materiały podane w sposób zrozumiały,ciekawy i poparte badaniami.

Stan keto w organizmie służył drzewiej w konkretnym celu. Pomagał przetrwać zime lub suszę. Nadużywanie jakiejkolwiek diety jest nienaturalne i organizm tego nie lubi.

Dziękuję za wspaniały przekaz❤

Z tego materialu jest jeden wniosek. Jeżeli ktoś jest dłużej na diecie keto to nie powinien gwaltownie zmieniać diety na weglowodany. A tak przy okazji jesli chodzi o zwierzęta to karmienie psa chlebem , ziemniakami i makaronem to będzie się nim cieszył krótko.

Oczywiście że film dobrze zrobione 😊

Dziękuję za film Panie doktorze. Jest bardzo pomocny . Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku ❤

Doktorze mam pytanie do Pana i bardzo proszę o odpowiedź❤ Czy jest możliwe, żeby mieć zawał serca z uniesieniem odcinka ST i poziom Troponiny 24h po "zawale" w połowie zakresu referencyjnego? Bardzo Pana proszę o rzetelną odpowiedź❤ Pozdrawiam serdecznie Ps. Ja nie jestem na keto, ale przestałem jeść słodycze, pić Coca Cole i słodzić herbatę. Wychodząc ze szpitala 16.03.23 ważyłem 108,1kg, a dzisiaj 83-84kg. Cukier na wypisie z 16.03.23 był 101, a ostatnie badanie z końca września 72.

Jak zwykle w punkt Wszystko co w nadmiarze szkodzi ...i vice versa Pozdrawiam

Nie wiem czy dobrze rozumiem. Gdyby ta pani nie zaczęła jeść większej ilości węglowodanów, to jej poziom glukozy byłby nadal prawdipodobnie normalny? Jak była przez 8 lat na niskich węglach a potem przestawiła się na wysokie, to zupełnie oczywiste, że jej glukoza poszybowała. Problemem nie jest to jaka dieta jest stosowana, tylko że się ją drastycznie zmienia z dnia na dzień...

Ciekawe po jakim czasie Bliźniaki nagraja cos przeciwnego....tez uwazam ze keto to tylko na jakis czas...a testowalem juz naprawde wiele diet

Witam serdecznie, jak zwykle fajny temat 👍 moim zdaniem, jeśli nie ma przeciwskazań, to trzeba jeść wszystko (po trochu), nie należy ulegać modzie z dietami 😉 pozdrawiam serdecznie 🕊️

Genialne. Dzięki za ten film, pozdrawiam.

Żyjmy z głową i umiarem, w każdej dziedzinie.

Dieta keto jest fajna ale nie na tak długo

W każdej dziedzinie życia trzeba znaleźć balans i równowagę. Nie przemawia do mnie odcinanie sobie praktycznie całkiem zdrowych węglowodanów już na ludzką logikę widać, że coś tu nie gra. Terapeutycznie owszem nie wątpię, że to może pomóc w danym momencie. Ale na całe życie? Nigdy to do mnie nie przemawiało.

Dlaczego nie wspomina Pan, że mowa o klasycznym keto w wersji carnivore? Ja jestem w odżywczym keto, które jest czymś zupełnie innym i naprawiło moje zdrowie oraz utrzymuje mnie w nim. A Pan sprawił, że znajomi mi przysyłają linki z Pana filmikami mówiąc, że psuję sobie zdrowie, bo jestem ketogenikiem (jestem właściwie w płytkiej ketozie i często przechodzę na low carb). Czy jest Pan na pewno profesjonalny w tym co robi?

Może zrobiłby pan film o diecie optymalnej dr. Jana Kwaśniewskiego. Czekam z niecierpliwością.

Panie doktorze, na końcu filmu wspomina Pan, że nadal poleca i stosuje dietę KETO , tylko jest to dieta cykliczna i na krótko. Czy zatem mógłby Pan zdradzić w jakich odstępach i jak długo ją stosuje? I jaką dietę stosuje przez resztę roku nie będąc na Keto? Z góry dziękuje serdecznie za odpowiedź i dzięki za materiały! Pozdrawiam !

Czyli drapieżniki żywiące się wyłącznie mięsem nie mają trzustki?

Jak wymieniony Pan - usuwa tłuszcz z trzustki?

Świetnie powiedziane! Po prostu co za dużo to nie zdrowo :) ja też stosuje keto ale zawsze po 3 miesiącach robię sobie miesiąc przerwy :)

Dziekuję za przekazywaną nam wiedzę na temat zdrowia..

dziwne ze tak malo lekarze wiedza o ciele czlowieka

Bardzo dziękujemy !!!

Bardzo rzeczowy i wyważony film. Ciekawe jak odpowiedzą na niego znani ketobracia.

To nieźle. Małego ziemniaczka codziennie można zszamać 😊

Mleko matki (kobiety) zawiera białko, tłuszcze i węglowodany, noworodek nie jest na KETO :P 100 ml mleka matki zawiera: 71 kcal, około 1-1,5 g białka, ok. 4-4,5 g tłuszczu, węglowodany 7,2 g w tym laktoza 6,8g

Fascynujący odcinek Panie doktorze!😊

Bardzo szanuję Pana doktora za wiele wiedzy przekazywanej, ale tutaj się nie zgadzam. Nie, dieta keto nie uśmierca trzustki, tylko pozwala się jej zaadaptować do niższtch stężeń glukozy. Wszystko, co Pan mówi jest zgodne z prawdą i ma sens. Natomiast nie zgadzam się z wnioskami. Dieta niskowęglowodanowa jest jak najbadziej na całe życie, pod warunkiem, że się jej nie zmieni na wysokowęglowodanową. To zupełnie logiczne, że jak trzystka ma sobie poradzić z np 50 g węglowodanów, a dostarczy się jej, powiedzmy 500g, to wykaże niewydolnodść. To proste i logiczne... Pytanie jest po co dowalać tyle węglowodanów do organizmu (co jak wiadomo jest tokstczne i wywilołuje stany zapalne oraz prowadzi do cukrzycy), jeśli można zdrowo i bezpiecznie ograniczyć węglowodany, zaadoptować organizm? No chyba, że się zapragnęło 'normalnego' (tokstcznego) jedzenia bułeczek i zupy ziemniaczanej. Pani sama potwierdza, że na diecie ketogenicznej, problemów nie miała... To co jest zdrowsze- niskie węgle i nie obciążanie trzystki, czy wysokie węgle i nadwyrężanie trzustki?

Z listu nie wiemy o tym jakie makro trzymała autorka, jaką gęstość odżywczą, ładunek i indeks glikemiczny. Szkoda, bo sam list byłby ciekawszy do analizy. Można przecież, trenując, jeść 100-120g węgli dziennie i być w stanie ketozy.

14m40s - bardzo ważny punkt (i wyjaśnienie dlaczego też bracia Rodzeń polecają styl życia / dietę niskowęglowodanową) Co sam stosuje od 2ch-3lat i czuje się lepiej niż jak miałem 20 lat :)

Jestem po operacji trzustki, guz 4×6. Jestem osiem lat na diecie. Nie wiem czy to dobrze.

Organ nieużywany zanika, podobnie z trzustką, na diecie keto zanika trzustką ale po keto trzustka się odradza, pomaga wit. K2. niemniej nie zaleca się stosowanie diety keto dłużej niż 3 miesiące. Dieta ketogeniczna jest dietą leczniczą a nie do życia... wiele źródeł o tym mówi. Film ciekawy na czasie, pozwala ludzią raczkującym w wiedzy NT. keto dowiedzieć się o skutkach ubocznych

Bardzo proszę o film nt. cukrzycy typu 1 i TYLKO 1 - chodzi mi o dietę. Wszyscy się boją tego tematu. Liczę na Pana i pozdrawiam.

Panie doktorze, dziękuję za materiał. Proszę o odpowiedź na pytanie: jak odróżnia Pan badania naukowe robione w laboratoriach koncernów farmaceutycznych tzw bigfarmy, od niezależnych badań robionych przez ośrodki niezależne. Ośrodki niezależne nie dostają grantów na swoje badania.

Czy dietę keto można przeplatać z dieta przy dnie moczanowej. Jeśli tak to jaki stosunek czasowy jednej do drugiej ?

Dziękuję panie Marku. Niestety już widzę jaki będzie jad w komentarzach. Sam również stosuję Keto ale tylko w krótkim czasie (max 2 miesiące, byłem dwa razy i na razie nie zamierzam wracać) Czy nie lepiej stosować dietę Keto jako narzędzie do wycofywania chorób i polepszenia stanu zdrowia ale tak jak kiedyś pan doktor mówił na krótki czas i w dodatku gdy naprawdę jest to potrzebne?

Nie jest to pierwszy materiał traktujący o temacie szkodliwości długoterminowej ketozy. W swojej książce "Cyliczna dieta ketogeniczna" dr Bruce Fife godzi obie strony tak ostatnio gorącej debaty. Obecnie stosuję ten typ diety w następującym cyklu kwartalnym: Tygodnie 1-8: dieta ketogenna (20-30 g węglowodanów netto) Tydzień 9: pełna głodówka (suplementuję elektrolity, witaminy, magnez, potas oraz kreatynę) Tygodnie 10-13: dieta zbilansowana, przy czym nadal ograniczam znacząco produkty zbożowe i cukier. Pierwsze cztery dni polegają na bezpiecznym wyjściu z głodówki. Poza tygodniem 9-tym trening siłowy (3-4x tygodniowo) i cardio (bieganie, wioślarz). Utrzymuję tym cyklem poziom masy mięśniowej (lekka tendencja wzwyż), poziom tkanki tłuszczowej obniżyłem w ostatnim półroczu z 27% do 18% - większość tłuszczu wiceralnego - tu spadek o 6.5 kg, masę całkowitą obniżyłem o 10 kg. Nie odczuwam spadku energii w żadnym momencie cyklu (w trakcie głodówki zaczynam odczuwać głód w 5-6 dniu), badam poziom cukru i wartości nie przekraczają poziomu 90 mg/dl. Może odcinek o cyklicznej diecie niskowęglowej/keto?

Swietne wideo , bravo Panie Marku - jest to ostrzezenie dla innych , dziekuje , swietna robota i tak trzymac , niech sie niektorzy zastanowia nim wybiora swoja diete

Dziękuję Panie dr za program Wszystko z umiarem POZDRAWIAM serdecznie ❤

Pan doktorze ostrzegał w jednym z filmów o dłuższym okresie na keto Przypominam sobie ale już nie pamiętam jaki to był film

Bardzo dziekuje Panie Doktorze za cenne przekazywanie wiedzy❤❤❤❤❤

Panie doktorze a czy po kilkukrotny ostrym zapaleniu trzustki gdzie pozostalo okolo 50% zdrowego organu dieta keto jest wskazana ? Jesli nie to jaka moze byc optymalna lub najlepsza? Z gory bardzo dziekuje. Super temat nikt wlasnie nie porusza tematu trzustki narzadu ktory ostro pracuje przy duzej dawce tluszczu.

Dr.Jan Kwaśniewski- "Dieta Optymalna" też nie zalecał bycia w długotrwałej ketozie.

Bardzo ciekawe

WOW ale jakość!! Dawno mnie tu nie było, super!!

Mógłby pan polecić Jak stosować tą dietę cyklicznie?

Doktorze,a gdzie Pan kupił taką fajną bluzkę?

I dlatego "dieta optymalna" dr Kwaśniewskiego nazywa się "optymalna" (obowiązkowo porcję dzienną węglowodanów należy spożyć)....jestem na diecie optymalnej. Polecam !

Ktoś miał przez 8 lat rygorystyczne wręcz głupie podejście do diety niskowęglowodanowej-trzymać jak najniżej węglowodany. Nikt kogo oglądam na yt nie poleca takiego stylu, każdy podaje informacje, aby jeść czy sezonowo węglowodany, czy raz na jakiś czas jeść węglowodany, czy najlepiej podnieść węglowodany i być na nisko węglowodanowej.

Witam, mam pytanie czy jak stosuje się dietę keto cykliczne np. przez 3 miesiące i się schudnie to jest po niej efekt jojo?🤔

Witam, zastanawiam się jaka ilość węglowodanów jest bezpieczna dla osoby zmagającej się z problemami z wagą. Jakie minimum trzeba jesc aby nie doprowadzić do rozwoju cukrzycy. Ja bylam na diecie keto przez kilka misiecy po zrobieniu detoxu dr. Dabrowskiej i gdy tylko zaczelam jesc węglowodany to po 3 tygodniach przytylam 5kg. Dlatego wrocilam na keto, bo obawiam się że jednak nie toleruje węglowodanów.

Dziękuję za ten film.

Panie doktorze mam pytanie czy można łączyc melatoninę z koenzymem Q10?

A co się dzieje jeśli na keto glukoza rano jest około 100-115 ale spada po śniadaniu do 90. Na siłowni idzie nawet do 135 na czczo. A1c jest 5%. ? Co się dzieje ?

Podpisuję się pod słowami pana Marka. Sam dwa razy byłem na keto po 5 miesięcy i końcówka zawsze była kiepska . Dwa razy miałem problemy z sercem . Fakt waga leci w dół ale jakim kosztem. Na chwilę obecną jestem mądrzejszy dzięki książka. Liczy się równowaga , jem inteligentnie unikam przetworzonej żywności, jem dużo warzyw owoców, ograniczam słodycze , jestem aktywny . Po każdym posiłku idę na spacer. Zwracam uwagę na skoki insuliny i glukozy aby były jak najmniejsze . Polecam z całego serca książkę bestseller światowy Glukozowa Rewolucja. Książka mistrzostwo , dzięki niej jem praktycznie wszystko a schudłem w 4 miesiące 17 kilo. Jem inteligentnie i mądrze a to skutkuje naprawdę bardzo dobrym zdrowiem . Przez lata testowania wielu wielu diet bo jestem typowym endomorfikiem mogę powiedzieć że dieta low carb lub dieta śródziemnomorska jest sto razy lepsza od keto. A jeszcze lepsze jest zdrowe podejście do odżywiania . Zoładek to światynia w której musi być porządek a nie jak wielu ludzi z zoładka wysypisko śmieci.....

Ciekawa jestem ile węglowodanów zaczela spożywać 🤔

Sugestia z pelnoziarnistą bułeczką dla mnie zrozumiala 😂 dr Skoczylas gorą!

Panie Doktorze, ostatni cytat który Pan cytuje, dotyczy długotrwałej choroby Chad, a nie diety keto. Błąd w tłumaczeniu? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

Do usłyszenia 😊👍Pozdrawiam serdecznie 😊🙋❤

Dzięki Mareczku🌞🌞🌞

Panie doktorze, czy podobna zależność może wystąpić przy stosowaniu diety niskowęglowodanowej ale jeszcze nie diety keto?

pytam wiec dlaczego rozsadni lekarze /mieszkam w USA/ popieraja diete Keto? Mam cukrzyce T 2 od 28 lat. Poltora roku jestem na diecie niskoeglowodanowej. Ma poziom cukru w normie, jestem lzejszy i 30 kilogramow i pozostale wyniki badan super. Pozdrawiam.

Ja to stawiam na low carb pełne keto to nie wiem nawet warzyw które lubię a są zdrowe bym nie mógł jeść a nie wyobrażam sobie żyć bez marchewki 🤣. A banany tez lubię i nimi podbijam sobie trochę cukier. Chleba nie jadam, kasz ani żadnych takich typu węglowodanów sobie odmawiam. To jak panie Marku dieta low carb około 100-150 na dzień i raz na miesiąc na ciasto pójść jakieś do kawiarni by pomoc prawe trzustki ? 😅

W sierpniu będzie 10 rok na keto. Panie doktorze w jaki sposób moge sprawdzic czy jeszcze mam trzustkę?

Panie Marku, a czy USG trzustki nie wystarczy żeby zbadać jej rozmiar, wagę, obkurczenie itd?

Dziękuję 🥰

Trudno się z tym nie zgodzić, ma to logiczne wytłumaczenie. Natomiast co do badania glukozy na diecie keto mija się to z celem. To normalne gdy organizm jest zaadoptowany do pozyskiwania energii z tłuszczy to na nagłą zwiększoną podaż węglowodanów glukoza wariuje. Aby to było miarodajne takie badanie powinno zostać wykonane minimum miesiac po wroceniu do jedzenia weglowodanow tak aby organizm ponownie zaadaptował się do pozyskiwania energii z węglowodanów, wtedy moim zdaniem można takie badania wykonywać i polemizować. To tak jakby zrobić badanie na zawartość alkoholu u osoby zdrowej i wieloletniego alkoholika po wypiciu jednego piwa. U osoby zdrowej będzie to lekko ponad 0.3 a u alkoholika kilka lub kilkanaście promili 😆

Święta prawda Doktorze.ciekawe co to powiedzą bracia Rodzeń?

Równowaga jak wszędzie jest kluczem do zdrowia. Dużo słyszałem o złym samopoczuciu ludzi, którzy ucięli węglowodany do zera i po czasie wrócili do frytek i ciasteczek.

witam czy zakwaszenie zoladka przy zapaleniu zoladka i dwunastnicy ma sens po lekach ipp gorzej sie czuje bo zoladek nie trawi

A co na temat diety Crnivora, gdzie nie jest konieczne aby sie bylo w ketozie, glukoza jest wtedy produkowana przez watrobe?

Zaniepokoila mnie ta wiedza o trzustce. Logiczne jest ze narząd nieużywany zanika. Przydalaby sie konfrontacja. Jak dlugo mozna byc na keto?jesli dr mówi że okresowo?

czyli jeśli nie jemy węglowodanów nie mamy w organizmie glukozy? czegoś tu nie rozumiem, bo słyszałem że wtedy organizm produkuje glikozę z aminokwasów i tłuszczów, a do jej wykorzystania potrzebna jest insulina

👍Niechaj Ci się darzy Marku