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/ @sugireha
解りやすい解説付きの全身体操です。
必ず水分摂取を行いながら、ご自身のペースで無理なく行いましょう。
※動画リニューアルの為2024年8月31日で配信を終了致します。下記の新しい健康体操をご活用くださいませ。
椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　40分】
• 動画リニューアルの為2024年8月31日で配...
椅子に座って全身を鍛える【健康体操　43分】
• 椅子に座って全身を鍛える【健康体操　43分】...
健康体操を行うことへの期待されること
1.猫背改善・予防
2.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防
3.脚力(足の筋力)の向上
4.足のバランス力アップ
5.つまづき、転倒予防
6.体力の向上
0:00 オープニング
0:28 健康体操スタート
1:08 足の体操(脚力向上)
14:01 足と腰のストレッチ
21:45 上半身体操
30:56 首のストレッチ
34:31 肩のストレッチ
40:49 猫背予防体操
42:11 腰痛予防体操
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。
※関連動画
座って出来る全身運動【全解説テロップ付　健康体操】
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動画の中で使用されているBGMは、全てKZfaqオーディオライブラリィから使用しております。