صد تا تخم مرغ توی یک هفته خوردم! ( که این اتفاق افتاد)

Рет қаралды 10,896

2 ай бұрын

روزی یک ساعت به مدت یک هفته چالش وحشتناک تمرینات گردن مایک تایسون رو انجام دادم برای گردن کلفت تر و قوی تر
تمرینات گردن مایک تایسون و روتین هفتگی تمرینی تایسون برای پردن ساده نیست از جمله پل گردن و پل گردن معکوس
اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎
سابسکرایب 👇🏻
/ @farhadtechnique
ویدیو مسابقه بوکس تایسون و جیک پاول
• حاشیه مسابقه بوکس مایک...
بهترین ورزش رزمی برای دعوا
• چرا این بهترین رشته رز...
بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻
• آموزش بوکس و گارد بوکس...
دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻
• بالانس زدن | روی دست ا...
آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه
• آموزش بوکس آماتور | قس...
یه پشتکمون نشه 😅
• آموزش پشتک پارکور و ژی...
پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻
• چالش یادگیری وارو ژیمن...
توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻
/ farhad.technique
یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉
• سری آموزش بوکس آماتور
❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌
Farhad Technique
فرهاد تکنیک

Пікірлер: 353

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

روزی چند تا تخم مرغ توی رژیم غذایی کافیه؟ نکته > خودم الان که ویدیو مقایسه رو دیدم تغییری نمیبینم توی بدنم 🤷‍♂🤷‍♂🤷‍♂🤷‍♂

@user-xd2rt8ix4q 2 ай бұрын

من ۱۵ سالم بیشتر نیست بخدا نمیکشم حالم بد میشه روزی ۴ تا

@user-xd2rt8ix4q 2 ай бұрын

فقط به اندازه وزنم پروتیین کافی رو میرسونم ۱۰۰گرم در روز در سه وعده غذایی

@ALI.W242 2 ай бұрын

‏‪12:37‬‏ شیر بخور👍

@SDT103 2 ай бұрын

روزی سه تا

@Sara-gs9jd 2 ай бұрын

حاجی طرف استرویید میزنه یه هفته ای تغییر نمیکنه که تو میخوای با تخم مرغ تغییر کنی

@Ayhan.Sirvani 2 ай бұрын

داش دلیلش میتونه بالا بردن متابلیسم و سوخت و ساز بدن باشه

@amirhector97 2 ай бұрын

🔥🔥🔥چقدر این ویدئو خوبه

@rezajamshidi7150 2 ай бұрын

Afarin damet garm

@GAMER_20_IR 2 ай бұрын

کارت حرف نداره واقعا خیلی زحمت میکشی برایه هر ویدیو. ❤❤

@amirjahan737 2 ай бұрын

از اینجوری ویدئوها بیشتر بساز فرهاد❤ واینکه ورزشی مثل کراسفیت چجوری توش عضله هم بسازم چون نمیخوام با بدنسازی بدنم خشک شه و میخواد استقامت بدنیم هم زیاد شه و دویدن هم برام مهم

@iranianturk104 2 ай бұрын

استاد شما یکی از بهترین ها تویه یوتویوب فارسی هستید، من خیلی وقته شمارو دنبال میکنم و عاشق ویدئو هاتون هستم ولی به نظرم حق شما تو یوتویوب خیلی خیلی بیشتر ازین حرفاست چون محتواتون تکه❤

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

لطف داری... امیدوارم همیشه قابل استفاده باشع ویدیوها

@xmangg3950 2 ай бұрын

کارت عالیه کاکا

@amirhector97 2 ай бұрын

سبک ویدیو عالیه بازم از این ویدئوها بزار ❤❤❤

@heisenberg.-mh3ul 2 ай бұрын

اینجور ویدیو ها خیلی خوبه بیشتر این مدل ویدیو ها بزار❤

@RohalaAfgan 2 ай бұрын

ممنونم که ویدیو های آموزشی تو ادامه میدهی متشکرم همیشه ویدیو های آموزشی تو ادامه بده خواهش میکنم ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

@amirmahdislash3451 2 ай бұрын

خیلی ایده های ویدئوهات جالبه👍🔥❤

@ilia31 2 ай бұрын

خسته نباشید ممنون از ویدیوهاتون

@user-ui5jm1iq5e 2 ай бұрын

چالشت فوق‌العاده بود 😅😅❤ You are the best

@Aliarabi_Barber 2 ай бұрын

دمت گرم داداش 😂😍👌🏼عالی بود

@00BENY00 2 ай бұрын

😄عالی خسته نباشی

@mgr4104 2 ай бұрын

عالی بود❤️👍

@hasanabbasi765 2 ай бұрын

با اختلاف ویدئو هات بهترینه،،،قشنگ انگار داری دغدغه‌های خودم ما رو تبدیل میکنی ب ویدئو ❤️🔥چالش جدید بخوام پیشنهاد بدم روزی دو هزار تا طناب در روز ب مدت یک هفته و مقایسه نتایجش از نظر درصد چربی سوزی و ... 👊💪

@user-yx6ef3ru4v 2 ай бұрын

عالی❤

@saeednori5810 2 ай бұрын

فرهاد میتونی یک روز مثل آدمای معروف زندگی کنی ولاگ بگیری روتین زندگیشون بری اینجوری خیلیا میپسندن

@Hosenkm-sw 2 ай бұрын

عالی بود

@bruh22228 2 ай бұрын

عالی بود❤

@user-bf2nb4ib4u 2 ай бұрын

بهترین استاد کم فعالیت

@user-vw4gq2er3i Ай бұрын

ماشالله به استاد فرهاد ❤

@mohammaddori1446 2 ай бұрын

حرف نداری دادا

@Soltanimajid 2 ай бұрын

عالی و پر انرژی❤

@Moviejavaniran 2 ай бұрын

آقا عالی❤❤❤❤

@user-bb7sm6df2x Ай бұрын

عالی♥️♥️♥️

@amirhosseinRadmanesh 2 ай бұрын

به احتمال بالا شما یک غذایی پروتئینی(تخم مرغ)جایی گزین غذای کربوهیدراتی کردین کاهش کربوهیدرات باعث کاهش وزن می شود

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

این دلیل دومشه 😅 دلیل اول اینه که خود پروتیین هضمش تو بدن کلی انرژی مصرف میکنه و کالری میسوزنه

@Special_SHO 2 ай бұрын

عجب چیزایی فهمیدم @@FarhadTechnique

@user-qn5pn5vb4j 2 ай бұрын

دمت گرم اقا

@Mr_amo_killer 2 ай бұрын

فرهاد اگر به مخاطبات اهمیت میدی. جواب بده اول اینکه دلیل کم کردن وزنت چی بود بعد پایان چالش و در ضمن ما ویدیو تمرین گردن که قبلی هست گفتیم تمرین های ساعد رو انجام بده اما انجام ندادی!!!!

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

ساعدم میگیرم.... دلیلش اینه که پروتیین هضمش توی بدن سخت تر از کربوهیدراته.... در نتیجه بدن برای جذبش باید کلی فعالیت کنه....و همین فعالیت باعث سوخت کالری میشه

@aliaryahi4325 2 ай бұрын

واقعا دست خوش 🔥😂

@GavadAsgary 2 ай бұрын

سلام وخسته نباشید استاد❤زردش برا کبد ضرر نداره❤

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

سلام مرسی....یه هفته برای چالش چیزی نمیشه...ولی روزی پنج شیش تا زرده فک کنم کافی باشع

@rahinmz7925 2 ай бұрын

🎉عالی

@Hosenkm-sw 2 ай бұрын

دمت گرم

@AliGhazavi-ju9fr 2 ай бұрын

خام خوری عالی

@shakhsit 2 ай бұрын

بهترین محتوایی براش کامنت میزارم❤😂

@ALI.W242 2 ай бұрын

‏‪12:38‬‏ شییییر 🥛

@farzadrezaei1908 2 ай бұрын

دمت گرم چه چالش باحالی 👍❤ ایکاش یه پروفایل لیپیدی قبل و بعد چالش هم میگرفتی

@Hasan_HM04 2 ай бұрын

خیلی ویدیو خوبی بود🤣🤣🤣🤣🤣

@user-wt7ei1zr6q 2 ай бұрын

دمت گرم داداش😂❤

@amiradibnia1411 2 ай бұрын

very cool

@Hossein6644 2 ай бұрын

ی برنامه تمرینی بدن سازی واسه متبدی رو به بالا بزار توی خونه تمام بدن درگیر بشه

@amirhosseinRadmanesh 2 ай бұрын

دمت گرم روشن شدیم 😂

@amirmahdislash3451 2 ай бұрын

5:31 نه تا حالا نخوردم ،منم بدم میاد😂

@mamadmmxa9053 2 ай бұрын

اگر انقدر تمرین مبکنی بدون دارو به شدت ریکاوریت عالیه🔥

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

آره ولی تمرینم نیم ساعت الی چهل و پنج دقیقه مفیده.... و روزی سه تا قرص امگا سه هم میخورم که به نظرم خیلی کمک میکنه...

@ali_tarfand-qy7jl 2 ай бұрын

Perfect❤

@amir-gx7pv 2 ай бұрын

خوردن این همه تخم مرغ از کارتومعدن سخت تره❤😂

@user-cv4cf1xo3c 2 ай бұрын

عالی از این ویدیو ها بیشتر بزار ایندفعه ماهی رو تست کن منبع پروتئینی خوبیه ولی زیاد غنی نیست به اندازه سینه مرغ ولی تستش کن ۱۰ روز دمت گرم عالی هستی❤

@Hossein6644 2 ай бұрын

زیست خوندم پروتئین هضمش فکر کنم سختر باشه به صورت کلی فکر کنم نزدیک یک سوم کالری غذا رو خود دستگاه گوارش برای هضم غذا میگیره ی برنامه تمرینی بدن سازی واسه متبدی رو به بالا بزار توی خونه تمام بدن درگیر بشه

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

دقیقا درسته

@amincallof9565 2 ай бұрын

Nice video ❤❤❤

@william.mbillycostigan8441 2 ай бұрын

سلام حاجی دمت گرم ویدیو عالی بود . ولی به نظرم کبد ادم تو مدت طولانی میپوکه

@amirsamahmdzadeh7294 2 ай бұрын

عالی ادامه بده❤

@ALI.W242 2 ай бұрын

‏‪6:08‬‏ من زرده خامشو دوس دارم خوبه

@Ayhan.Sirvani 2 ай бұрын

داداش مراقب باش جایی نخوابی که بسته باشه چون صب از خواب پاشی یه جرقه کوچیک بزنه اتاق منفجر میشه😂

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

بی شوخی منم همین فکرو میکردم ولی اینطوری نبود..... چون من خودم در کل حساس هم هست معدم ولی با این حال خیلی عادی بود کله هفته 😁😁

@Hossein6644 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@Hossein6644 2 ай бұрын

😂😂😂😂

@abolfazlrezaei896 2 ай бұрын

سلام فرهاد جان ویدیو هات عالیه دمت گرم🌹 لطفا چالش یک هفته تمرین ساعد رو هم انجام بده🙏

@woodywoodir 2 ай бұрын

بدن توانایی جذب اون همه پروتئین در یک وعده غذایی رو داره؟!!!!

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

طبق تحقیقات جدید آره.... ولی منم میگم اگر حداقل تو دو وعده تقسیم بشه بهتره

@MahdiBakhshlizadeh 2 ай бұрын

ابدیت خوبی اثراتش ادامه داره

@amirkasroo 2 ай бұрын

چالش ده روز تمرین به سبک مایک منتزر هر چنگ فرق خاصی نمیکنه فقط زور و قدرت رو افزایش میده

@amirhosein_fmz 2 ай бұрын

سلام مرسی بابت ویدیو و آموزش ها...ی سوال ...شما نچرالی یا سابقه استفاده ار دارو هم دارین ؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

سلام نچرال نچرال.... بخوامم نمیتونم استفاده کنم چون یه بیماری ارثی دارم که بزنم میمیرم 🤣🤣

@amirhosein_fmz 2 ай бұрын

@@FarhadTechnique قصد جسارت نداشتم ماشالا ژنتیک شماهم خوبه ب نسیت...چون خیلیا دارو خوراکی استفاده میکنن ساده ترینش اکساندرلون ک رزمیکارا هم زیاد استفاده میکنن بعد میگن نچرالیم....ازین جهت برام سوال بود...در کل ماشالا😂💙

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@amirhosein_fmz نه دادا فدات ...جسارت چیه...سوالو حق داری بپرسی.... ولی من هاشیموتو دارم و کلا به جز کراتینو پروتیین هیچ چیز دیگه مصرف نمیکنم.... قبلا دو بار بی سی ای ای هم مصرف کردم ولی اونم زیاد تاثیری ندیدم.... یکی از دلایلی که ورزش قهرمانیو گذاشتم کنار این بود که تو تیم های ملی یا مربیام همش بهم میگفتن که باید مصرف کنم وگرنه شانسی ندارم ... که اگر این مریضی رو نداشتم دروغ چرا حتما میزدم.... هزارتا کار دیگه و تمرین دیگه کردم که به سلامتی ضرر میزد اونم روش 😱🤣

@amirhosein_fmz 2 ай бұрын

@@FarhadTechnique ایشالا که سلامت باشی...اره ورزش حرفه ای این داستانارو هم داره مخصوصا تو سطح قهرمانی و ملی....دلم میخواد خودمم امتحان کنم ولی فعلا زوده باید اطلاعاتم بیشتر بشه😂😄

@user-xd2rt8ix4q 2 ай бұрын

استاد من یه روز در میون بدنسازی کار میکنم یکشنبه سه شنبه پنجشنبه نزدیک سی ست بدنسازی برای چند عضله همزمان که توی سه روز همرو درگیر کنم اصولیه شنبه دوشنبه چهارشنبه هم یک ساعت طناب میزنم این برای سنم بد نیست یا خوب یا عالیه؟

@user-xd2rt8ix4q 2 ай бұрын

خداییش نتیجه زحماتم درسته کار من خاله بازیه ورزش نکنم سنگین تره ولی عضلات پشت مثل کول و زیر بغلم خوب شده واقعا

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

اول که چند سالته ؟ دوم که بکنش دو روز طناب چهار روز بدنسازی اگر هدفت بدنسازیه.... ولی اگر جوونی توصیه می کنم یه ورزش دیگه در کنارش انجام بدی سه روز اون ورزش سه روز بدنسازی

@user-xd2rt8ix4q 2 ай бұрын

@@FarhadTechnique واوو استاد من ۱۵ سالمه ولی هدفم قدرت بدنیه بدن فیت و سلامت و هدف اصلیم بوکسه ولی بازم بدنسازی رو خوب جدی گرفتم

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

@@user-xd2rt8ix4q اگر هدف اصلیت بوکس ورا بدنسازی میکنی؟...اول بوکس بعد بدنسازی درکنارش....برای ۱۵ سال همون کلیستنیکس عالیه

@user-xd2rt8ix4q 2 ай бұрын

@@FarhadTechnique سه روز تمرین با ترکیب ها مشت زنی دارم سه روزم بوکس

@lashkanl 2 ай бұрын

ویدیو عالی بود روزی ۱۵ تا زرده مشکلی نداره؟ ممنون میشم جواب بدی

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

سلام در دراز مدت چچرا... پنج شیش تا زرده بیشتر توصیه نمیکنم....

@miladm_gn 2 ай бұрын

یه ویدئو جالبیه💪🏼🚶🏻‍♂️

@user-yy7fr3fz4f 2 ай бұрын

بخاطر چربی ای که داخل زرده وجود داره تستسترون سازی بیشتر شده و چربی سوزی و متابولیسم هم بیشتر

@user-ux3hp3mt8l Ай бұрын

چالش شنا اگه میشه...انواع شنا

@I..._Navid_ 2 ай бұрын

این نمک زدنِ یجور تلقین بحساب میاد😂،منم هر وقت حالم بد میشە یکم نمک بهش میزنم. موفق باشی

@amincallof9565 2 ай бұрын

Good

@onix3715 2 ай бұрын

اها متوجه شدم دیگه موقع حرکات با وزن بدن از وزنه استفاده میکنم که بین 6 تا 12 بزنم خیلی ممنون 🌹

@user-gc7tj2kf5i 2 ай бұрын

سلطان چه کشوری زندگی میکنی به سلامتی

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

زیر آسمون خدا دادا.... دلمون پیش شماست ☺️

@rezaeslami-64 Ай бұрын

سلام من پنج ماهه روزی دهتا تخم مرغ تقریباً خوردم ۱۸ کیلو وزن کم کردم و بدنم عضلانی شده بدنسازی میرم و دهتا تخم مرغ رو یجا نمیخورم تو وعده های غذاییم تقسیم کردم فقط غذای آبپز خوردم تو این مدت برای همین زرده ی تخم مرغ اذیتم نکرده تا الان خذف قندهای مصنوعی و روغن خیلی کمکم کرد

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام خیلی هم برنامه ی عالی هست در واقع فقط اگر جای شما باشم بیشتر از شیش تا زرده در روز نمیخورم در طولانی مدت(من فقط برای چالش یک هفته انجام دادم) ....زردش کلی مواد معدنی و خوب داره ولی زیادش کلسترول رو میبره بالا

@user-hh6fg4ou6n 2 ай бұрын

عرضه هایتان به خاطر ویتامین B12و فسفر سلینیوم هستس

@wise_cactus 2 ай бұрын

داش فرهاد واقعیتش رو بگم من هیچ تغییری احساس نکردم😂

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

بدترم شدم 😑

@wise_cactus 2 ай бұрын

عالی فرهاد❤❤ من تخم مرغ خام خوردم، مزه روغن میده بعد خیلی سیرت میکنه انگار معدت رو کامل پر میکنه😂

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

تا دو ساعت بدش همین حسو داشتم ولی اصلا حال نداد

@arashtavasoli5648 2 ай бұрын

5:25 دمت گرم اقا فرهاد😂😂❤❤

@aamusik2269 2 ай бұрын

در ورزش بوکس میشه بدون استروئید قهرمان شد یا نه ؟

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

قهرمان کشور شاید.... زیر هفتاد کیلو هم شاید بین المللی هم بشه ولی بالای هفتاد کیلو نه

@user-zp3ie2ss9f 2 ай бұрын

چرا مگه فرقی داره به منم بگو نمی دونم چرا

@AMIRAM138 2 ай бұрын

داش لایکو زدم حلالت

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

مخلصم دادا

@mohammadyasinakhoondatar8386 2 ай бұрын

خیلی ایده ی قشنگی بود

@mobinghaderi 2 ай бұрын

ایول

@yasihosseini3320 2 ай бұрын

✔️

@maryamheydari1965 2 ай бұрын

میپختی و بادستگاه میکثر و آب یا شیر و ی تیکه موز میکس میکردی خیلی راحت

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

اینجوری نمی‌تونستم ۱۵ رو تموم کنم تو یه وعده

@I_love_Animals. 2 ай бұрын

داداش به عشق ما با خودت اینکارو نکن ما قبولت داریم همینجوری 😂😂😂❤

@Mani_yasamin 2 ай бұрын

روز سوم خیلی زجر کشیدی دلم سوخت

@onix3715 2 ай бұрын

نه استاد منظورم این بود از حرکات کلستنیکس و بدنسازی معمولی چند حرکت برای یک روز انتخاب چون تو یک روز تمرینیم این دو تا رو انجام میدم هم کلستنیکس هم بدنسازی معمولی

@AryanMokhtari-jt5wj 2 ай бұрын

داداش میشه بگی کجا زندگی میکنی اون خریدت که شد هشتاد و خورده ای سنت رو اگه اینجا بخریم یک و پونصد دو تومن میشد

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

خوب قیمت نسبیه.... البته سبد پر بود همه خرید رو نگرفتم

@user-fn7iz1gm8e 2 ай бұрын

❤❤❤

@sergiomarkina8014 8 күн бұрын

💪💪💪

@Mohammad-dz8zt 2 ай бұрын

دمت گرم برای ما این حد زحمت کشیدی اما خداییش ارزششو نداشت تخم مرغ خام بخوری

@farzadmoshkelani900 2 ай бұрын

تخم مرغ خامو من با دارچین یا شیر کاکائو میخورم یه شیک شیر موز طور هم میشه درست کرد

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

بار آخرم بود 😁

@farzadmoshkelani900 2 ай бұрын

@@FarhadTechnique اون سبکی که شما خوردید واقعا غیر جذابه، ولی توی شیک یا شیر موز یا شیر کاکائو خیلی راحت خورذه میشه، البته من همیشه چهارتا میخورم

@Khaymal_nabash 2 ай бұрын

@@FarhadTechniqueدادا یه انگشت تکون بده علائم حیاتت رو چک کنیم😂

@user-dz7ps8cq4m 2 ай бұрын

اگه میخوای کات بهتری داشته باشی صبحانه شیر و جو پرک جوشیده شده و 4عدد سفید تخمه مرغ و نون پروتئینی هر سفیده تخمه مرغ17کالری داره

@user-cu2ny7by4o 2 ай бұрын

یه هفته تمرینات سخت شکم بدون تجهیزات بزن که ماهم تو خونه تست کنیم

@user-nf6gy9ex7i 2 ай бұрын

سلام استاد ببخشید با تمرینات استقامتی و تمریناتی که آمادگی جسمانی رو بالا میبرن اگه کالری خوبی دریافت کنیم برای حجم ایا این تمرینات تاثیری دارند یا فقط تمرینات معمولی بدنسازی حجم دارد چون میخواستم استقامتم رو هم بالا ببرم

@FarhadTechnique 2 ай бұрын

ویدیو سبک بزنیم یا سنگین رو نگاه من جواب دادم 😉

@lmb4475 Ай бұрын

❤❤❤❤❤🎉🎉

@MohammadM6 2 ай бұрын

من اصلاعاتی زیادی در این مورد ندارم ولی یک چیزی ک هست زرده رو نباید بخوری چون ب کبد آسیب جدی میزنه و معمولا فقط سفیده میخورن و فک میکنم بیشتر نگهدارنده عظلات هست❤❤