@user-sr1oe3wf4v 4 ай бұрын
前田さんが筋トレ動画の方に帰って来て超嬉しい☺️
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ筋トレも一緒にがんばりましょう🙋♂️
@user-ff877ysh 5 ай бұрын
一ヶ月ほど前に自重トレから可変式ダンベルでのトレーニングに切り替え、日々Grongさんの動画にお世話になっています。 今回の動画もとてもありがたいです！ベンチ無しの種目も紹介して下さりありがとうございます☺️ 可変式ダンベル、Grongさんで買いたかったです……もう少し待てばよかった😭😭😭頑張って重量更新して、足りなくなったらGrongさんで購入します！！！！
@selfcare_maeda 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しタイミングがずれてしまいましたね🙇♂️ また次の機会にお願いします！
@user-kn6ep4nj2s 2 ай бұрын
動画とても参考にさせて頂いております。自宅トレなので器具も 安いもので。ずっと悩んでいたのですが、利き腕の方が力があるので(ラケットを使う競技をしていたので)利き手で無い方が辛く。 それに合わせると利き手の方が 刺激か弱くなってしまいます。 両方、バランスの取れた 筋肉をつける為にする トレーニング方法があれば 教えていただけたらと思います。
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます。 あくまで一案ですが、利き手でない方だけ1セット多くしたり、回数を増やすなどもおすすめです👍 両手同時におこなうよりも片手ずつに分けて、筋力が揃うまでコツコツ取り組んでみてください。
@user-kn6ep4nj2s Ай бұрын
@@selfcare_maeda アドバイスありがとうございます。コツコツと日々の積み重ねですね。継続してやってみます！
@user-ci5bs9lu4x Ай бұрын
とても分かりやすいですね ベンチないので助かります。 因みに2キロからステップアップする場合、5キロと10キロの可変式だとどちらが良いでしょうか？女性50代です
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます！ 例えば下半身は筋肉が大きいですし、腕は小さいので部位によって扱える重さが変わります。 長い目で見たときには10kgをご用意いただき、重さを調整できるようにしておくのがおすすめです👍 一緒にがんばりましょう！
@user-ci5bs9lu4x Ай бұрын
@@selfcare_maeda ありがとうございます✨
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