[영양의학] 당뇨과 혈관 잡는 세 가지 식품군을 공개합니다!

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PosiDoc Gyeongsil

Күн бұрын

0:00 황화수소의 위험
0:28 황화수소의 효과
1:00 부추과 식물
1:58 같이 먹으면 좋은 식품
2:24 십자화과 식물
2:55 같이 먹으면 좋은 식품
3:14 갈아먹고 싶다면
3:38 버섯류 식물

Пікірлер: 33

@user-dj6dc1fm5u 3 ай бұрын

선생님 서울대계실때 저는 당뇨가 없었는데요 무릎 관절 때문에 운동을 못해서 그런지 당뇨약을 처방해 주시네요 샘님 방송보면서 많은걸 배워가네요 넘 감사합니다~~^^

@posidoc 3 ай бұрын

근육관리를 잘 해야 당도 잡고 무릎도 편하실 것 같네요 ㅜㅜ 건강하세요~!

@user-kj8ip6uj7m 2 ай бұрын

아..선생님 지금 의원에 계시군요 ㅎ 담에 한 번 가보고 싶어요 파이팅 😊

@user-fv6rx5qd5n 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다^^!

@posidoc 2 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

@LetItBe250 2 ай бұрын

버섯이 참 좋은 식품인거 같습니다! 유익한 정보 감사합니다!

@posidoc 2 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다. ☺️

@backho22 22 күн бұрын

오 마이 가드니쓰~~^^ 고맙습니다.

@posidoc 17 күн бұрын

저도 감사합니다

@sanghyuntv1020 2 ай бұрын

버섯 고고고👍👍😍😍😍

@user-um4yp6pz9x 3 ай бұрын

버섯 올리브유. 들기름 잘보고갑니다. 😁

@posidoc 3 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다 😊

@kimhuicha5524 2 ай бұрын

의햑상식을모르는.우리가.이해를.쏙쏙.진솔함.우리늟은이들이너무좋아요😂❤

@user-vj7ny5jx6d 3 ай бұрын

버섯류를 잘 안먹었는데 오늘부터 챙겨 먹어야겟네여. 감사합니다^^*

@posidoc 3 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다 😊

@user-uj4jr9me3c 2 ай бұрын

안녕하세요,당근라페가 유행이더라구요,만들기도 간단하고 맛도 좋더라구요,체중관리에 도움이 될까요,다이어트에 소스류는 피해야 한다고 알고있는데 홀그레인머스터드가 들어가는데 괜찮을까요

@posidoc Ай бұрын

네~~ (너무 맛있죠?!^^)

@user-uj4jr9me3c Ай бұрын

네,감사합니다,식단 조언부탁드려요,아침식사 밥100g 3가지 나물반찬 계란흰자2개와전란1개를 먹습니다,여기에 아보카도 반개를 추가하려 하는데 지방함량이 높더라구요,그럼 전란한개를 빼야할까요,아보카도가 체중관리에 도움이 된다고 들었읍니다

@yong1855able Ай бұрын

저는 홀그레인 대신 겨자가루 뿌려서 먹어요 살짝 매콤해서 좋아요

@user-tg6ts3we4p 2 ай бұрын

안녕하세요. 저는 어릴 때부터 운동을 오래하고 건강에도 매우 관심이 많고 운동능력을 발달시키기 위해 끊임없이 노력하는 사람입니다. 그동안 조용히 영상 시청만 하다가 여쭙고 싶은 것이 있어서 실례지만 댓글을 남겨봅니다. 여유가 되실 때 답변 부탁드립니다. 제가 매일 브로콜리와 방울양배추를 갈아먹고 있는데, 냉동 제품을 이용하는데 괜찮을까요?(물론 생채소를 손질해 먹는 것이 최선임은 알고 있지만, 가성비와 편리함 등의 이유로 이렇게 먹은지가 좀 되었는데 이 방법이 차선책은 되는지, 그리고 설포라판 같은 핵심 성분을 섭취할 수 있는지) 그리고 이 둘은 모두 십자화과 채소인지라 영양적으로 비슷한 점이 많은 것으로 아는데, 그렇다면 그냥 둘 중 하나만 양을 늘려서 먹어도 될까요? 아니면 둘 다 적절한 비율로 먹는 것이 더 좋을까요? 이런 부분들이 궁금한데 전문가에게 조언을 구하고 싶습니다. 차분한 목소리와 부드러운 인상으로 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사드리며, 오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다.

@posidoc 2 ай бұрын

브로콜리 1개 + 방울양배추 1개 >> 브로콜리 또는 방울양배추 2개 입니다. 즉, 식품은 어느 하나를 많이 먹는 것보다 여러가지를 조금씩 드시는 것이 훨씬 건강에 좋습니다. 냉동식품도 괜찮습니다. 믹스 야채 냉동식품 어떠세요? 그 안에 당근도 있고 완두콩도 있도 더 다양하더라고요^^ 건강하게 근육왕이 되시길 응원합니다!^^

@user-tg6ts3we4p 2 ай бұрын

@@posidoc답변 감사드립니다. 제가 당근은 평소에 돼지고기와 양파, 버섯, 마늘 등과 함께 볶아 먹고 있고, 브로콜리와 방울양배추, 블루베리, 딸기, 아보카도, 대추방울토마토, 사과 이렇게 7가지는 갈아먹고 있습니다. 지금처럼 먹는 것이 잘하고 있는 건가요?

@user-tg6ts3we4p 2 ай бұрын

@@posidoc선생님 혹시 댓글 못 보신 건지.. 😢😢

@posidoc 2 ай бұрын

@@user-tg6ts3we4p 댓글 알림을 놓쳤나봐요~ 좋은 식단이라 생각합니다. ^^ 이렇게 드신지 얼마나 되셨나요?

@user-tg6ts3we4p 2 ай бұрын

@@posidoc답변 감사합니다. 10년 가까이 된 것 같습니다. 학창시절에도 패스트푸드나 탄산음료 등의 군것질도 거의 안 했었고 지금은 전혀 안 하고 있습니다. 사실 2년 전 정도까진 브로콜리와 양배추를 항상 마트에서 생으로 사서 손질해 먹었는데, 너무 번거롭고 시간도 많이 걸려서 냉동으로 갈아탔습니다. 이밖에도 닭안심살과 우유, 바나나, 아몬드, 브라질너트, 호두도 갈아먹고 있습니다. 밥은 늘 잡곡과 콩을 섞어서 해먹고 있습니다.