デッドリフト240kg上げる僕が強くなるセット数を教えます
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#筋トレ大学生 #筋トレvlog #筋トレルーティン
00:00オープニング
00:36トレーニング
03:08デットリフトの注意点
03:30デットリフトのセット数
04:23バックプレスのポイント
05:11エンディング
BGM↓↓
Song: RIOT - Pushing On [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/PushingOn
Watch: ncs.lnk.to/PushingOnAT/youtube
Song: PYTI - I Wanna Dance [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/IWannaDance
Watch: ncs.io/IWannaDanceAT/youtube
@user-qc4rz4sq2w 14 күн бұрын
ヒップヒンジについてお伺いしたいことがあります。 なかなか動作習得が難しく、デッドリフトをやると毎回腰を痛めます。よく巷の動画で言われているように、後ろを真っすぐにして行う、であったり、骨盤前傾優位であったりも意識しているのですが、それでも痛めてしまいます。 何か良い策があれば教えていただきたいです。
@ryu.workout 13 күн бұрын
ヒップヒンジそのものができないのですか？それとも普段はできるけど、デッドリフトなどウェイトを持つとヒップヒンジをかける事ができなくなりますか？
@user-qc4rz4sq2w 13 күн бұрын
@@ryu.workout 返信ありがとうございます。 そもそもヒップヒンジの感覚自体を掴めていないので、出来ていないと思います。そのため、レッグプレスやシーテッドローなどのマシンを活用して普段トレーニングを行っており、満足にできるフリーウェイト種目はベンチのみです。腹圧は掛けれるのですが、ヒップヒンジとなるといまいちコツが掴めません。
@ryu.workout 8 күн бұрын
文面だと説明しづらいので近いうちにヒップヒンジについての動画を撮ろうと思います！お待ちください！
@yu-jl6nd 14 күн бұрын
腰フラットに見えますが、これで曲がってるんですかね？
@user-gk1xl9ui8r 13 күн бұрын
デッ"ド"リフトですね。
@mgawpdpw046mgwp 15 күн бұрын
ショルダープレス片側80kg計算なの？😂
@ryu.workout 15 күн бұрын
ダンベルのトレーニングとかも片側で計算しません?