レッグプレスでバランスよく脚を鍛えろ！僕流のレッグプレス解説！
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#筋トレ大学生 #筋トレ #筋トレフル動画 #筋トレ解説
00:00オープニング
00:49スクワット
03:47レッグプレス解説
04:17レッグプレス
05:44インナーサイ解説
06:27インナーサイ解説2
07:08エンディング
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Song: Ghostnaps - Grow Apart [NCS Release]
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Song: Distrion & Electro-Light - Rubik [NCS Release]
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@user-eq5iq4wt4l 19 күн бұрын
伸びて欲しい
@raione1489l 19 күн бұрын
ハムストリングと大臀筋、腓腹筋は個別でやらないでBIG3とか今回のレッグプレスみたいに他の部位と一緒に鍛えてる感じですか?
@ryu.workout 19 күн бұрын
その通りです！ 脚はスクワットとエクステンションorレッグプレスで全部鍛えられると思ってるので、この2つの種目が終わって体力に余裕があれば種目を追加するって感じです！
@raione1489l 19 күн бұрын
@@ryu.workout ありがとうございます😊
@user-xd9ny5eg9c 21 күн бұрын
スクワット１７０キロの前のアップのセットはやられるんですか？
@ryu.workout 21 күн бұрын
140kgまでは20キロ刻みでそれ以降は10kg刻みでアップをしてます！
@user-pk1jx3ui6f 21 күн бұрын
いつも何レップくらいしてますか？
@ryu.workout 21 күн бұрын
基本的には5レップ前後ですが、種目のテンポ感によって変えてます。例えばベントオーバーローとかアームカールはベンチプレスとかに比べて早いテンポでやるような種目は8〜10レップとかでやってます！
@user-uk2vp2fr8o 21 күн бұрын
髪の感じと顔がめっちゃ刃牙に似てる
@ryu.workout 21 күн бұрын
刃牙大好きです！
Jason Derulo
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SmashCrush! Arabic
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