DELÍCIA SEM AÇÚCAR de 4 INGREDIENTES e SAUDÁVEL! Sem Leite Condensado ou Creme de Leite!

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2 жыл бұрын

Essa receita de doce fit é fácil, rápida, delicosa e saudável. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo e são poucos ingredientes. Fica cremosa mesmo sem leite condensado, sem creme de leite e sem gelatina. São poucas calorias e é muito nutritiva. Pode ser uma ótima opção de lanche ou sobremesa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 mangas (aproximadamente 500g)
- 300 ml de iogurte natural sem açúcar
- Suco de 2 maracujás
- 3 colheres de sopa de chia
Rende 10 porções, cada uma com 57 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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Пікірлер: 212

@NutricionistaPatriciaLeite 2 жыл бұрын

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de doces saudáveis: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C. Essa receita de doce fit é fácil, rápida, delicosa e saudável. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo e são poucos ingredientes. Fica cremosa mesmo sem leite condensado, sem creme de leite e sem gelatina. São poucas calorias e é muito nutritiva. Pode ser uma ótima opção de lanche ou sobremesa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 mangas (aproximadamente 500g) - 300 ml de iogurte natural sem açúcar - Suco de 2 maracujás - 3 colheres de sopa de chia Rende 10 porções, cada uma com 57 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C Receitas com MANGA - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbx5TIAOe7Hi-AnFEVhNgVK - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Manga Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/ntFyqKaZzsuzgoE.html Benefícios do Maracujá - Acalma? Dá Sono? Abaixa Pressão? [DICAS e RECEITAS] kzfaq.info/get/bejne/ipimdbdi1JinnYE.html IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzfaq.info/get/bejne/rpOhpMKXqeCvfqM.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] kzfaq.info/get/bejne/f656qsmiz5O7mJc.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR kzfaq.info/get/bejne/l8BljaV3z8yXm2w.html Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS kzfaq.info/get/bejne/rreanLyozrjNf3U.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? kzfaq.info/get/bejne/acWdn9CbvZ_Ll4U.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

@mariadalva6482 2 жыл бұрын

Delícia! Vou fazer. 👍🏻

@borapapacomidasporretas7088 Жыл бұрын

Olá Patrícia eu sou seu fã e gostaria de dá uma dica pra você no seu canal de você ir nos supermercados e falar para nós o que é mais saudável e podemos comer me falaram que esses biscoitos da marca nesfit banana, aveia e canela é 0 em gorduras trans e outras coisas pães integrais pois as vezes nem todo mundo tem tempo de fazer as coisas que você faz lanches e receitas devido o tempo que é corrido no dia a dia então é melhor você fazer dicas legais coisas que podemos comprar nos supermercados e comer

@zilmafernandespereira2602 5 ай бұрын

Amo coisas doces. Viver sem açúcar é difícil. Faz uns três anos que estou tentando deixar de lado o doce na língua. Tive alguns sucessos, mais ainda não liberei o doce. Não uso açúcar refinado, esporadicamente uso açúcar cristal, mas uso mais adoçante. Mas estou sempre me perguntando, quanto mal o adoçante pode Fazer? Quase não se fala nada sobre o malefícios dos adoçantes. Gosto muito de suas receitas Patrícia. Tenho aproveitado muito.

@tunnergamer-br3913 2 жыл бұрын

Nossa deve ser uma delicia , frutas amarelas combinação deliciosa.

@Construindosonhoseprojetosls 2 жыл бұрын

Eu faço iorgut com kefir. Fica top para bater com fruta. A família aqui em casa ama.

@marcossabinogloria3440 2 жыл бұрын

Eu muito fã Patrícia leite eu amo muito a sua receita parabéns

@valdemirrizzo7990 2 жыл бұрын

Patrícia boa tarde tudo bem com você..O seu canal é top demais eu já sou inscrito no seu canal e estou assistindo todos os seus vídeos... Fica com a paz do nosso Senhor Jesus Cristo 🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️

@marianafonseca3148 2 жыл бұрын

O meu doce favorito e pudim de chocolate.

@marlenemaia1862 Ай бұрын

Amo muito suas receitas nota 10 amo muito pudim de leite

@rosangelasouzalima4458 2 жыл бұрын

Gente! E essa lindeza de cãozinho aí 💞🐾🐾

@marciarigolon4755 2 жыл бұрын

Oi Patrícia, tudo bem com você?Amo as suas receitas,sua criatividade é demais!! Receita maravilhosa,essa musse de manga, deve ter ficado dos deuses!! Também amo mangas!!E gosto de comer doces se puder,o dia todo!!😂😂😂😂 Parabéns!! Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏

@reginamaria6400 2 жыл бұрын

Boa tarde Patrícia ❤️. amo suas receitas ❣️❣️❣️

@idelmahelena5129 2 жыл бұрын

Boa noite amiga estou adorando viu .bom final de semana pra você

@eneidaantunes5070 2 жыл бұрын

Muito muito bom Deus abençoe e guarde

@evilenedovale7656 2 жыл бұрын

Parabéns pela receita tudo de bom

@vovojussara4582 2 жыл бұрын

Olá querida chegando pra dar aquele laik parabéns ótima receita bom final de semana 🙏

@edinaldosantos5680 2 жыл бұрын

Boa tarde! Obrigado pelos conteúdos!

@Silvinhasantos-ju3tw Ай бұрын

Maravilha, eu vou fazer😋

@ofeliabie 2 жыл бұрын

Boa noite Patricia...amo suas receitas ,me ajudam muito.........obrigada

@silviauliana277 11 күн бұрын

Parece muito bom.

@martaluciareinaldosilvarei4805 2 жыл бұрын

Adoroo as suas receitas patrícia já fiz várias.

@rosamariacorreadebarros9353 2 жыл бұрын

Top gosto muito de suas receitas obrigada vou fazer

@laisamaral8564 2 жыл бұрын

Que maravilha!!!!! Aguardado ansiosa a receita de iogurte vegetal. : )

@eleniassuncao7150 2 жыл бұрын

Hummm muito bom,gostamos muito de manga amei.Grata ❤🥰

@rosamariamendes5284 Жыл бұрын

Amo suas receitas lowcarb

@VeraLucia-pp4uw 2 жыл бұрын

Boa Noite Dra, com certeza irei fazer, vc é top 😘😘😘😘❤

@dircealves4225 2 жыл бұрын

Amo suas receitas Patrícia, faço bastante são fáceis e rápidas.

@rozimeirenascimento5119 Ай бұрын

Amei a dica desta mousse, o dog é muito lindo ❤❤❤

@elenicebolina9651 2 жыл бұрын

Maravilhosaaa essa receita!!!!! Obrigada por suas orientações. Mto dezzz!!!!!!

@maemae4851 2 жыл бұрын

Georgete.Huuuum essa combinacao dece ter ficado uma delicia. Obrigada.

@antoninavieira4915 2 жыл бұрын

Boa tarde Patrícia amo sua receita

@rosildapereiradasilva1404 2 жыл бұрын

Essa receita e maravilhosa,eu gosto de todas as frutas.👏👏😋

@marialuciapereiranunesdasi1236 2 жыл бұрын

Amo suas receitas.

@umabrasileiranomundo 2 жыл бұрын

Hummmm. Adorei.

@claudiadutra808 2 жыл бұрын

Amo suas receitas ! Práticas Obrigada pelo seu trabalho e simpatia 😉

@user-cy4nt7ey5b 10 ай бұрын

Amo suas receitas

@AnaPaula-qe3il 2 жыл бұрын

Eu quero fazer sem açúcar adoro.. Eu faço Yogurt com maracujá e banana sem açúcar e amei

@ediluzesilva1611 2 жыл бұрын

Uhum, que bacana 👏👏. Vou fazer assim mesmo, sem açúcar!😉 Grata Nutri Patrícia.😘❤

@sarasantos1471 2 жыл бұрын

Parece gostoso, vou fazer

@neusarocha1188 2 жыл бұрын

Hum amo estás receitas ❤❤

@rewertblox Жыл бұрын

Amo suas receitas Amo sobremesa

@marciamariaficho8327 2 жыл бұрын

Mto bom.... tenho vontade de doces a tarde

@ademarcabral646 2 жыл бұрын

Boa tarde Amo suas receitas Me chamo Jucelia sou de parauapebas Pará 😊

@rosamariamendes5284 Жыл бұрын

Essa receita vai ficar nas minhas preferidas.

@alexandraferro5060 2 жыл бұрын

A chia é maravilhosa. Já usei em algumas receitas.

@KelB26 2 жыл бұрын

Eu amo doces que misturam doce e azedinho, são meus preferidos 🥰 e durante todo o dia tenho vontade de comer, mas geralmente após comer algo salgado, como sobremesa ☺️

@rosimeidemarquesolo3445 2 жыл бұрын

Gostei vou fazer

@eliasmachado9163 Жыл бұрын

Esse lindo cãozinho ❤❤❤❤

@marianeidebarbosa2779 Ай бұрын

Amei a dica do maracujá eu já faço, mas nunca tinha feito com o maracuja❤

@negasantos1107 2 жыл бұрын

Amei a receita

@terezataruniguedes8414 2 жыл бұрын

Patrícia! Parabéns! A cada dia você se supera! ...rs... Amei ! Vou anotar aqui pra comprar a chia. Muito obrigada! Deus lhe abençoe! 🙏🙏🙏🥰🥲💜

@carmemsilva5300 2 жыл бұрын

Oi Patrícia Boa tarde, amei a mousse de manga com maracujá. Você é um anjo que caiu de paraquedas nas nossas vidas. Parabéns querida obrigada bjos❤❤👏👏👏👏

@vanildafelizardo9865 2 жыл бұрын

Que delícia gosto de manga maracujá lichia muito bom vou fazer obg Patrícia 😋😋

@marianafonseca3148 2 жыл бұрын

Adorei a receita de hoje Paty já vou fazer ❤️.

@arletecerqueiravilasboasam1967 2 жыл бұрын

Amo as suas receitas.

@marciacelestina8762 2 жыл бұрын

Boa tarde a todos estou no processo de emagrecimento Eu adoro as suas receitas

@fabianaray7688 2 жыл бұрын

Se acrescentar gelatina sem sabor fica mais durinho e ótimo

@marialuciapereiranunesdasi1236 2 жыл бұрын

Receita de mousse maravilhosa. Muinto saudável. Eu não mudaria nada. Vou fazer assim mesmo. O meu doce preferido é mousse. E fruta, gosto de todas kkkk. Muinto obrigada❤❤😘😘😀

@rosangelaribeiro4185 2 жыл бұрын

Olá que delícia suas receitas são ótimas obrigada 😋😘

@lucimarpereirabatistadasil9811 2 жыл бұрын

Vc e muito criativa

@rosildapereiradasilva1404 2 жыл бұрын

Chocolate amo!!😋😍

@elianaencarnacaocanto1626 2 жыл бұрын

Vou comprar os ingredientes e vou fazer. Prá diminuir o índice glicêmico. Adoro receitas doces que não engordam e ficam gostosas. Beijo

@carlasouza4916 2 жыл бұрын

Patrícia, excelente. Mais uma para o meu cardápio. 😍😘 aproveito é vou te falar do molho branco que fiz para uma torta de legumes, usei polvilho no lugar da farinha e deu super certo. Ficou suave e delicioso.

@gisavieira291 2 жыл бұрын

Parece mto bom! Tbm pensei se poderia colocar um pouco de gelatina sem sabor para antecipar o processo. rsrs Mas qria comentar q amei ver um peludinho meditando atrás da Nutric Patrícia!!!

@lucimarpereirabatistadasil9811 2 жыл бұрын

Ele e tudo pra mim

@neidenascimento6540 Ай бұрын

Amo

@valquiriasampaio1446 2 жыл бұрын

Patrícia que vc seja abençoada no nome do senhor Jesus 🙏

@IsabelSilva-yo2rx 2 жыл бұрын

🙏 Gratidão💗

@antoniamaria1758 2 жыл бұрын

COMO MANGA .COM FARINHA 🤩🤩🤩AMO DEMAIS 👍👍👍💖💖💖💖

@naneteluzia7524 2 жыл бұрын

Amo,doces de frutas, delícia 😋

@roseverissimo7584 2 жыл бұрын

parece bom

@anaritaalvesmadeira5845 Жыл бұрын

🙏🏻 💓Obrigada 🧚‍♀️ ✨

@elianaribeirodossantos4138 2 жыл бұрын

Já dou like antes de ver a receita 😀

@leonysgalvao2785 2 жыл бұрын

Amei Patrícia agora eu quero saber se vc uma ideia de como fazer um mousse saudável de abacate 🥑 em ❤

@marilenequeiroz4500 Жыл бұрын

Eu gosto muito de suas receitas, tenho problrma de refluxo, e não posso com nada ácida. E gosto de doces, doce de leite, cocada, pidim. Amo comer r não posso muitas coisas

@maradenise3678 2 жыл бұрын

Boa tarde!

@maradenise3678 2 жыл бұрын

A receita está boa, ingredientes faceis ♥️♥️♥️♥️♥️

@DraGreiceMoraes 2 жыл бұрын

Simm, são bem práticos e saudáveis 😀

@marinildacavalcantebarbosa2510 2 жыл бұрын

Lil , não desista,Deus é contigo,Clame ao Senhor Rei da Glória,E Ele lá do Alto ouve a sua súplica e vi te ajudar, não desista

@mari-anni 2 жыл бұрын

@@marinildacavalcantebarbosa2510. Comentou no post errado.

@mayannemay6311 2 жыл бұрын

Amo pavê e pudim Aqui em casa fazemos muito arroz doce

@marianadircarvalhoalexandr1980 2 жыл бұрын

Patrícia com ótimas receitas! Cobsegue algumas com uso de kefir no lugar de iogurte natural. Sempre tenho dúvidas se posso ou não substituir.

@francis1350 2 жыл бұрын

parece muito gosto!

@rosanabroering Ай бұрын

Eu amo manga! E a combinação de manga com maracujá é muito boa!

@claudiasollitto9089 Ай бұрын

So wue a manga e bem calorica e engorda !

@jacibrito7035 2 жыл бұрын

Muito bom . Qual outra fruta pode usar Boa tarde

@beneditamaria9453 2 жыл бұрын

Pode acrescentar gelatina incolor tbm nossa deve ficar muito gostoso 😋🙂😋

@leandrojesus8732 2 жыл бұрын

Oi Dra Patricia, tudo bem? Dra Patricia, você poderia por favor, fazer um vídeo falando sobre os adoçantes artificiais como Sucralose, sacarina etc.. qual deles é mais saudável ou menos prejudicial à saúde, para pode ser usado em preparação de bolos, tortas etc.. qual os perigos de usalos, qual a quantidade certa para usalos. Obrigado.

@lucimarpereirabatistadasil9811 2 жыл бұрын

Gosto muito de maracuja e manga

@meiremelo308 2 жыл бұрын

Bom dia,se quiser pode fazer com outras frutas? Tipo abacaxi por exemplo.☺️

@marisadossantossiqueira928 2 жыл бұрын

Gosto muito de sobremesa.sinto falta quando não tenho.

@delmaaquino8736 2 жыл бұрын

ue cada a decoração fiquei esperando

@rosimeireoliveira6162 2 жыл бұрын

A tarde eu gosto de doces mas não posso que estou de dieta sem açúcar é ótimo

@rinabianco4075 2 жыл бұрын

Essa mousse é maravilhosa Gostaria de saber, o q seria bom pra abaixar a glicemia Obrigada

@marianildete1885 2 жыл бұрын

amo manga jaca todas as frutas como sou diabetica tenho que pegar leve kkkkk

@marciadasilva9820 2 жыл бұрын

Gosto muito de doce , pudim, arroz doce , más sou diabética tipo 1 , então devo me cuidar . Esta mousse da pra fazer com outras frutas ? Eu moro na Argentina em cidade pequena e não encontro nem manga e nem maracujá aqui . Só tem maçã, pera, ameixas , uvas , banana

@valquiriasampaio1446 2 жыл бұрын

Adoro suas receitas, mais gostaria de saber onde posso encontrar essa taça de sobre mesa ?

@MariaHelena-ky2hn 2 жыл бұрын

Bom dia!amei a receita vou fazer.Acho que diabético pode comer né?

@silvanacontii8729 2 жыл бұрын

Maravilha de receita , posso colocar leite ao invés do iogurte?

@erikaneves2343 2 жыл бұрын

Adorei o cachorrinho. Apresenta ele pra nós 😍

@izoldadantasdearaujo6743 2 жыл бұрын

O meu é sobremesa, sou de Natal/RN, mas sou diabética.

@divavieirasilva8766 2 жыл бұрын

Oi Patrícia sempre acompanho suas receitas e gosto muito.Estpu precisando de uma ajuda ,dicas para quem tem Gastrite.O que eu posso comer ,estou procurando comer mais saudável pra ajudar no tratamento...vc pode por favor me ajudar?

@veronicasilvadeoliveira7896 2 жыл бұрын

E esse lindeza q aparece em todos os vídeos da Patrícia 🐕😍😍😍

@lucimarpereirabatistadasil9811 2 жыл бұрын

Vou fazer sem adoçoante

@roseaneribeiro6396 2 жыл бұрын

Vivo em Miami, não encontramos maracujá aqui. Vou tentar a polpa, se conseguir encontrar nas lojas brasileiras. Acho que se deixar a chia de molho durante a noite a consistência vai ficar mais parecida com mouse. Vou fazer com uma agua com limão.