Делай ЭТО УПРАЖНЕНИЕ Каждый день и Забудь о Боли в Пояснице

Рет қаралды 23,305

8 ай бұрын

В этом видео мы расскажем об упражнении, делая которое каждый день, вы можете гарантировано избавиться от боли в пояснице (гиперэкстензия).
👉 КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ ГРУДЬ -- • Делай Эти Упражнения 5...
👉 УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ -- • 4 Лучших Утренних Упра...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
#фитнес #тренировка #гиперэкстензия #упражнения
Music: "Joakim Karud - Classic"

Пікірлер: 22

@ShotGun.. 8 ай бұрын

Хорошо что такой серьезный канал отвечает на шуточные комментарии спасибо автору😊😊

@user-hf7li1wg1c Ай бұрын

Он нужен даже самым активным. Не только тем, у кого сидячий образ жизни

@CKKBMECTE 8 ай бұрын

Гимнастика вылечит и оздоровит!)

@user-ew3vh5ug5j 8 ай бұрын

0:00 начало видео 0:52 тренажёр для гиперэкстензии 1:35 снижает боль в спине и пояснице 1:57 улучшает осанку 2:23 улучшает показатели 2:59 улучшает тонус мышц 3:05 профилактика при заболеваниях спины 3:15 полезны при гиподинамии 3:26 укрепляют суставы и связки 3:37 способствует похудению 4:12 правильная техника выполнения 6:41 как делать дома? 7:29 концовка видео

@MARVELCOMICS-vn9qm 8 ай бұрын

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

@Konuskon 8 ай бұрын

Под каждым видео одно и тоже же комент оставляете )

@tubikvjope14 3 ай бұрын

спасибо огромное за распространение в массы действительно нужной информации

@SpatiumLiberum 8 ай бұрын

не просто интересно, а очень полезно. спасибо большое 🙏🏻

@user-wv6ue6hk2b 8 ай бұрын

Регулярно делаю в качестве раминки и заминки+ подьемы ног на турнике и брусьях

@user-dj5ce4wq2n 2 ай бұрын

В дни когда упражнения на спину, рекомендуется делать это упражнение в конце тренировки.Чтобы добить.Если делать с акцентом на разгибатели спины

@venator1507 8 ай бұрын

Как всегда познавательно, спасибо. А как можно сделать в домашних условиях,без тренажёра?

@nikita_bondi 8 ай бұрын

Отличный реферат!!! Супер просто!!!

@user-zq5ym3ot7g 8 ай бұрын

Я делаю это упрочнения лёжа на животе поднимаюсь спину и поясницу вместо тренажера по тридцать повторений потом отводу руки верх и вниз нагрузка идёт делай упражнения и подход.

@user-yb1uj4co7h 7 ай бұрын

👍👍👍👌💪☺

@user-kr5qg5em3g 8 ай бұрын

Можно ли сгибать позвоночник, чтобы сильнее включить в работу мышцы поясницы?

@user-ne7wz7nz5c 8 ай бұрын

Канал хромосомы вы лучшие

@user-yz1pr3qg8r 8 ай бұрын

Если у вас проблемы с поясницей были задолго до того, как вы стали делать гиперэкстензию, то это упражнение уже не поможет, облегчит, но проблемы с поясницей иногда будут, после присяда и становой.

@user-jr7wh9nm1h 8 ай бұрын

Гиперэкстензия вредное упражнение. Надр делать экстензию...

@user-ps1ej4co5p 8 ай бұрын

Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 😔🥺🥺

@xandrqa2743 8 ай бұрын

Гипер экстензия это просто разминка перед становой тягой и делается 1 раз в неделю перед становой соответственно) и да с гиперэкстензией не похудеете)

@vector5794 8 ай бұрын

болит спина! только врач решит проблему ...обе скамьи противопаказаны при болях в нижней части спины...спина после данных упражнений будет ниметь и потом болеть еще больше.--и уж тем более не делайте упражнения на мячах и полусферах...угробите и так больную свою спину.

@ilyatrubach5895 8 ай бұрын

И когда они решали проблемы? Только угробить пациента могут.