ДЕН 18 Йога към поза делфин Йога с Таня - 30 дни йога предизвикателство

Рет қаралды 6,512

3 жыл бұрын

Членство: / @yogastanya Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
Йога практика градяща към поза делфин. Виняса флоу съставен от вариации на Поздрав към слънцето. Отваряме раменете, засилваме мускулите там и разучаваме поза делфин.
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#деразайден18 #позаделфин #здравирамене
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес.
Стани член на канала: / @yogastanya
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

Пікірлер: 45

@missdesi84 3 жыл бұрын

Добро утро Таня! С този ритъм съвсем не беше за начианещи :) По едно време съвсем те изпуснах ,не можех толкова бързо да сменявам от изправена в легнала поза.С Делфина не успях да мръдна много напред,но поне и двата пъти опитах и постоях по една минута. Благодаря ти!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Добро утро Деси. Да, йогата е за основни пози, база, изглежда за начинаещи, но не е :) Поза делфин, също. Реално от гледащо надолу куче трансферираме лактите на пода, но наистина е доста по-трудна поза . Браво Деси!

@missdesi84 3 жыл бұрын

@@yogastanya благодаря, желая ти прекрасен ден 🤗❤️

@user-dx7yr2ic4s 3 жыл бұрын

Да . Темпото и мен ме стресира и също изпусках . Предизвикателство .🙏

@missdesi84 2 жыл бұрын

@@yogastanya Колко е прекрасно да си видя коментарите преди 11 месеца и днес да го направя с много повече лекота ,макар да не успях да стоя колкото теб в делфин все пак преместих тежестта напред и мръднах няколко см напред с краката ,доволна съм от себе си!

@elzanikolova5494 3 жыл бұрын

Фпу-фууу-пфууу, така се прави когато ми се получава:))), их, че сладка си в началото, Таня. Разчитам на гласа ти, на йога компетентността ти, вярвам в способностите си, защото знам, че правя практики под ръководството ти. Благодаря и намасте, Таня!🙏

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря за доверието Елза! Всички сме малко повече нинджи след тази практика хехе пфу-фу! 😊

@rumqnakalacheva9123 3 жыл бұрын

Ехха,Таня,така заПалваш.Успяях,да благодарение на това,че си прекрасен учител💝🙏

@juliayordanova9222 3 жыл бұрын

Много добра практика. Затрудни ме това пристъпване в позата на Делфина.Трудничка поза е и май е нова за мен! Благодаря ти за пореден път !!!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Трудна поза е за всички Юлия. За мен беше достъпна едва когато открих техниката с длани навътре, защото иначе чувствах нестабилност в ръцете. А двиението с пръстите навътре е подготовка за стойка.... така че, да трудчника е :) Браво, че си се завършила!

@veselazlatkova7860 3 жыл бұрын

Благодаря🙏

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря и аз Весела!

@user-gp9hx3br9j 3 жыл бұрын

Благодаря 🙏

@yogastanya 3 жыл бұрын

Марияна, радвам се да те видя отново. Намасте

@Sneji67 3 жыл бұрын

Благодаря Ви!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Снежа! :)

@milenaplacht6284 Жыл бұрын

Вярвам в способностите си! В първия момент след тези твои думи почувствах лек стрес, защото от опит знам, че е опасно когато прекаля с тази вяра 😄 Но в следващия момент реших, вярата ми да се отнася не само към физическите ми способности, а и към менталните. И така установявам, че за мен е добре вярата в способностите ми да е Teamwork на тялото и разума 😀

@yogastanya Жыл бұрын

Винаги обичам да чета твоите размисли. Благодаря, че сподели тази мъдрост с нас. Вярвай! Аз вярвам в твоите способности ❤️

@vesibeleva1901 3 жыл бұрын

Днес сутринта заобичах живота с вчерашната практика, а след работа повярвах повече в себе си, ех с любимата анахата асана. Чувствам се благословена, благодаря, Таня!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Хехе, май това е любимата ми поза в момента и я има в почти всяка практика, включително и днешната ин 😊 Толкова ми е хубаво да чета одухотворения ти коментар Веси. Хубав да е и днешния ден.

@user-qb5iq1ni1o 3 жыл бұрын

Благодаря за тази практика! Много ми допадна.Това, което ми харесва в настоящото предизвикателство са новите пози, които са предизвикателни за мен :). След няколко месеца с теб Таня и твоите практики започнах да свиквам и да не се затруднявам физически. И вече имах нужда да направя крачка напред. И това предизвикателство ми дава тази възможност. Благодаря!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Радвам се Златина. Да, това предизвикателство качва нивото на сложност в сравнение с тези досега в канала. Надявам се, че с повторение много хора ще са способни да ги правят. За мен винаги е приоритет да запаля възможно най-много хора с йога, но също и да ни предизвиквам да се развиваме. Дерзаем заедно :)

@ivanmarinov77 3 жыл бұрын

Намасте.

@vanyayotova4933 3 жыл бұрын

След практиката усещам много лекота в тялото си... :) Благодаря!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Чудесно Ваня. Поздравления за усилията и още една завършена практика!

@galyakavrakova4868 3 жыл бұрын

Еее,тук приятно се изненадах от способностите си😝😝😝Благодаря,беше уау!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Браво Галя. Сега знаеш, че можеш повече ;)

@svetlanatacheva 3 жыл бұрын

Здравейте, Вярващи в себе си хора! За мен делфинът откри неподозирана сила в ръцете и раменете. Успяха и двата пъти да се придвижа напред като тръгвах по-уверено и колкото повече сгъвах позата, толкова по-трудно ми ставаше и по-малко беше придвижването напред. Благодаря, Таня - откри ми нов аспект от йога днес, а през него аз открих и нещо за себе си! Намасте!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Така, така, само така. Една голяма усмивка от мен и поздравления. Другото си го усетила в практика. Браво!

@ayselmustafa 3 жыл бұрын

Благодаря ти Таня,така хубаво загрях в това студено време .Чак носа ми се отпуши.Златна си!

@yogastanya 3 жыл бұрын

😀😆 Носа щом се е отпушил, денят е различен! Браво

@ayselmustafa 3 жыл бұрын

@@yogastanya Така беше,йогата ме калява и психически,от което имам огромна нужда.

@Patrisiaaa_ 3 жыл бұрын

Успешно се справих с тази практика, даже може би ми беше най-лесната досега. Вече виждам напредъка си. Позата делфин е нова за мен, но това още повече ме мотивира да я изпълня правилно. Благодаря!🤗

@yogastanya 3 жыл бұрын

Браво Патрисия! Поздравления за редовната практика и забелязване на напредък 👏👏👏

@stefaniee2582 3 жыл бұрын

Затрудни ме това пристъпване в позата ,на моменти си помагах с колена на пода😝 .. Благодаря за нахъсващата прекрасна практика,Таня!! 😘

@yogastanya 3 жыл бұрын

Нали! Трудна е, ама носи тонус и радост от успеха. Браво Стеф

@stellalilova6011 3 жыл бұрын

Благодаря ти, Таня! За мен практиката не беше за начинаещи и се изгубих в многото повторения. Поне успях да направя поза делфин, като мръднах един път напред и постоях там :) Хареса ми утвърждението. Хубав ден от мен

@yogastanya 3 жыл бұрын

Стела, да наистина много подвеждам с тази фраза за начинаещи в началото. Нямах предвид това, а по-скоро, че е практика с основни пози и градим ритъм, повторение, сложност. Поздравления, че си се справила, а не си се отказала.