Тайм-коды: 00:55 Как можно самостоятельно определить мышечную композицию? 05:10 Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический? 08:48 Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку? 12:56 Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений? 15:50 Периодизация и отдых в силовых циклах? 18:30 Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов. 19:55 Суперкомпенсация, что это, существует ли? 21:37 Плато при тренировках, как преодолеть? 24:15 Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова? 26:45 Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ? 26:14 Кроссфит, хорошо или плохо? 31:39 Можно ли использовать сахар при сушке? Можно ли делать "безуглеводки"? 36:02 Кетогенная диета, работает или нет? 38:30 Какая должна быть скорость выполнения упражнений? 39:55 Можно ли усилить иммунитет? 42:07 Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий? 43:56 Топ БАДов, что работает, а что нет? 44:40 Работает ли милдронат? 45:53 Препараты для укрепления сердечной мышцы? 46:56 Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка? 48:22 EMS тренировки, польза и вред? 50:39 Отдых между подходами в тренировке? 51:35 Л-карнитин, работает или нет, как принимать? 54:21 Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное? 56:45 Формула ЧСС для жиросжигания? Понравилось видео? Лайк и подписка.

Денис красавчик!!! Вместо пиздобольства свойственному остальным качкам думающим, что они ученые, человек взял и прикопался к наиболее достоверному источнику знаний на сегодняшний день, и транслирует на массы четкую инфу. Лайчище братан!

Кому лень смотреть вот краткая выжимка из видео(в любом случае советую к просмотру, так как много полезной и интересной информации) Вопрос: Как можно самостоятельно определить мышечную композицию? Ответ: Очень трудно. В каждой группе мышц свое соотношение мышечных волокон. Не стоит заморачиваться. Вопрос: Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический? Ответ: Прогресс одинаков. Растут разные мышечные волокна. Cтатодинамика - окислительные волокна. Динамика - гликолетические волокна. Вопрос: Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку? Ответ: Сочитание силовых и аэробных тренировок. Кардио с утра. Силовая вечером. Дальше только БАДЫ. Вопрос: Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений? Ответ: Не стоит заморачиватся. Так как мышечную композицию очень сложно определить. Вопрос: Периодизация и отдых в силовых циклах? Ответ: Не нужна. Стройте правильно тренировочную программу. Вопрос: Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов. Ответ: При работе крупных мышечных групп. Вопрос: Суперкомпенсация, что это, существует ли? Ответ: Не существует. Вопрос: Плато при тренировках, как преодолеть? Ответ: Возникает при износе эндокринной системы. Причины: питание, перетрен, болезнь - определите сами свою причину. Вопрос: Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова? Ответ: Да. Вопрос: Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ? Ответ: Можно. Вопрос: Кроссфит, хорошо или плохо? Ответ: Плохо. Вопрос: Можно ли делать "безуглеводки"? Ответ: Углеводы нужны в малых дозах для мозга. До, во время и после тренировки. Вопрос: Можно ли использовать сахар при сушке? Ответ: Можно во время тренировки. БЦА херня жрите сахар. Вопрос: Кетогенная диета, работает или нет? Ответ: Не совсем. Мало эффективна. Вопрос: Какая должна быть скорость выполнения упражнений? Ответ: Работать надо до отказа. Средний вес более резко или большой вес аккуратнее. Главное без травм. Вопрос: Можно ли усилить иммунитет? Ответ: Да. Вопрос: Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий? Ответ: Да! Недостаток каллорий доберается из жира. Вопрос: Топ БАДов, что работает, а что нет? Ответ: Все что делает Вейдер херня. Протеин 80-90% норм. Конфеты для углеводов. Вопрос: Работает ли милдронат? Ответ: Нет. Вопрос: Препараты для укрепления сердечной мышцы? Ответ: Нету эффективных! Все что есть очень слабые препараты. Вопрос: Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка? Ответ: Никто не знает точно, не стоит заморачиваться. Вопрос: EMS тренировки, польза и вред? Ответ: EMS работает. Вред - импотенция. Помогает при лечении травм. Вопрос: Отдых между подходами в тренировке? Ответ: 5-10минут(сам в шоке) отдыхать в легкой аэробной работе, а не 2-3минуты. Вопрос: Л-карнитин, работает или нет, как принимать? Ответ: Да, через час после тренировки. Вопрос: Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное? Ответ: Низкий пульс 105-110 - тратится внутримышечный жир. Высокая зона 150+ подкожный жир. В любом случае не пережирайте. Вопрос: Формула ЧСС для жиросжигания? Ответ: Нету такой.

Вечная память этому человеку

Жаль профессора. Умный был человек. Вечная память вам, проф. Селуянов.

это видео, которое я смотрю каждый месяц. Какой всё-таки молодец Денис, что успел провести это интервью при жизни Виктора николаевича!

За все годы своей известности он не научился позировать, потому что таким был на самом деле - олицетворением Русского Интеллигента. Человеком, готовым внимательно выслушать любого заносчивого мракобеса и повторять, и повторять ему таблицу умножения, которую сам давно знал. Я не успел приехать к нему, чтоб показать последние материалы своих работ... родилась дочка, потом другая. Но, что нового нашёл бы он там? Да, ничего - только подтверждение своих знаний, это нужно было больше мне, как и многим, очень многим другим. В этом интервью я увидел, не свойственную ему усталость, но не мог поверить 3 дня... потому что и сегодня, в день прощания, перед глазами - жизнерадостный, излучающий свет и здоровье всем вокруг - Виктор Николаевич. Теперь нам придётся думать самим, но главное - учиться разговаривать и слушать, как он. - мы ПОМНИМ! Спасибо, что Вы были.

Светлая память прекрасному профессору! Слушать невероятно интересно!

Пересматриваю его видео , очень жаль что так рано ушел . Настоящий Человек

Пожалуй, самое ценное видео из всех, виденых мною в русском ютьюбе.

В свое время когда училась в Университете на тренерском отделении. Вот таких педагогов и не хватало. Спасибо большое профессору Селуянову! Все доносится,более развернуто,доступно и масштабно.

Дэн, супер респект..мне очень нравится как ты берёшь интервью..это твоя фишка, используй её...у тебя супер получается..вот я бы с удовольствием смотрел интервью про-атлетов и любителей..ты умеешь разговорить чела..есть нюансы..но они малы..супер видос

Ппц случайно набрел на ролик, за час просмотра я получил имфы больше чем просмотры клоунов блогиров ветеранов за 45 лет инструкторов мегаспецназа и тд, спс за ваш ролик! Ув

Огромное спасибо за этот замечательный научный выпуск. Большинство моих стереотипов было разрушено. Всё четко, понятно и грамотно.

Большое спасибо за интервью с эти замечательным человеком, не перестану утверждать, что это самый компетентный ученный в области физической культуры и спорта. Я занимаюсь по его методу, если это можно назвать так уже 2 года и все меня устраивает, практически все что было сказано проверенно на себе, однозначно ЛАЙК!!!

Очень познавательно.,доходчиво и конечно же ни каких сомнений в истинности информации..Селуянов высококлассный специалист и большой авторитет..Спасибо ,Денис.

"Да все это чушь сабачья" ахахахаха Николаич жгёт.. У нас 90 процентов тренеров в каменном веке в своих представлениях о тренировках и как что работает. Никто не хочет развиваться. Спасибо Денису,за то что нашёл это центр и профессора))

Наконец информация от специалиста! Спасибо огромное за видео и Вашу работу!!!

Спасибо вам , Денис! Очень полезное видео , за час узнал больше чем за пол года просмотров других материалов!

Большое спасибо! Посмотрел уже несколько видео с профессором Селуяновым и каждый раз узнаю что то новое и важное!

Одним словом-шикарно.Столько информации в 1м видео,квинтэссенция всех знаний,я восхищаюсь такими людьми как денис и селуянов,благодарю вас ребята

Денис, спасибо, за грамотные вопросы! вам респект. с нетерпением жду следующее видео с Селуяновым!

Это интервью разрушило всё моё представление о правильном тренинге и питании. Теперь у меня ощущение что я всё делал не правильно.

Светлая память. 2021 год, а все еще не верится что его нет с нами.

У Дениса Борисова это была бы лекция в 100 лет :D

ДЕНИС СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ И ПРОФЕССОРУ СЕЛУЯНОВУ ЗА БЕСЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!

Денис , ну просто огромнейшее СПАСИБО!!!

Огромное спасибо. Супер ролик. Почерпнул много нового и подтвердил свои прошлые знания. Некоторые принципы применю в своей тренировке. Особое почтение к проф. Селуянову. Буду продолжать изучать его труды.

Спасибо Денис!Очень интересно и познавательно!ждем ещё интервью!

Прекрасный материал. Вечная память !

Благодаря этому Человеку я стал элитным тренером. Вечная память! И огромное спасибо!

огромнейшее спасибо Вам, Денис, За обстоятельность в вопросах с 34-36 минут. про углеводы, инсулин и гормон роста, а также про приём углей на трене очень давно ищу вопросы. а тут они заданны в кассу.

Низкий поклон профессору.Царство небесное ..

Побольше таких видео, класс! хотелось бы узнать еще про набор мышечной массы для натуральных атлетов!)

Просто отличный ролик! Благодарю Вас обоих за полезную информацию, вы делаете полезное дело!

*Царство Небесное этому великому учёному* Аминь...

Денис Спасибо Тебе !!!! Селуянова очень иетересно слушать

Денис огромное спасибо за видео! Очень информативное!

Очень круто! Спасибо за ваш труд. Это видео бесценно. Здоровья всем и Мира

Денис, спасибо огромнейшее за видео! Очень подробное и понятное, информативное, научное. Но противоречия, действительно, есть.

Было бы интересно узнать мнение Селуянова по поводу "Периодического голодания"

Денис, я тоже надеялся, что это будет ваша не последняя встреча. Жаль, что ушёл из жизни такой интересный человек.

Спасибо, емко, доходчиво. Буду пересматривать. Что бы освежать знания и понимание процессов.

Денис, огромное вам спасибо за эту серию роликов с профессором Селуяновым! Сам уже несколько лет тренируюсь по его методике. Заметил, что частенько В.Н. несколько противоречит сам себе, но вы очень точно на этом акцентировали внимание и разжевывали ситуацию. За это отдельная Вам благодарность. Наконец-то, получил ответы на некоторые спорные моменты для себя!!!!

Спасибо за Видео с Селуяновым

Денис !) Из когда-то скучного блогера, ты превращаешься в опытного, который умеет подобрать и дать своим зрителям годный материал ) Спасибо тебе

Как же я рада, что данное видео попало мне в ленту! Копаюсь во всей этой теме, и мне было максимально полезным (активно худею, занимаюсь в зале). Надо прослушать несколько раз. Спасибо! ❤

Очень толково и полезно. Благодарю!

Умнейший человек!Респект!

Круче и познавательнее видео в этой области я еще не видел! Спасибо огромное!Пришел сюда по ссылке с канала Шреддера

Шикарный выпуск, огромное спасибо и Профессору и Денису за такую информацию!!!😎

Спасибо, классный выпуск, в голове все перевернулось что я ранее знал))) Стоит задуматься над тем, а надо ли слушать "диванных Экспертов"

Уважение и благодарность самому лучшему в мире тренеру, профессору Селуянову 23:32 и Денису за интересное интервью.

Смотрю, когда сомниваюсь в тренировках, и каждый раз узнаю новое. Денису спс за интервью с таким Светлым Человеком.

Это лучшее видео о спорте, которое я видел за последние два года!!!)))

Как же приятно слушать знающего человека

Селуянов это плюс в карму, однозначно)))

Побольше бы таких видео с научными ответами!

Спасибо большое Денис, очень годные вопросы подготовил. Конечно лайк )

Офигеть икран здоровый. Классный видос, Гусев!

силуянов этот очень крут,заходи к нему почаще

Денис, базара нет, продолжай такую рублику, очень доступно и полезно!

Здравствуйте, Денис. Спасибо за интервью. Очень полезная информация.

Спасибо, Денис.Теперь мои тренироки с болтанием по 5-10 минут с девушками и друганами между подходами обрели смысл)))

Жалко что ушел от нас профессор .

Классное видео. Интересно смотреть. Особенно приятно когда общение между 2 людьми.

Жаль что к сожалению повторного видео уже не получится.... Это легендарный человек!!!

Денис сделай ролик с профессором где он будет про ИЗОТОН рассказывать для людей пожилого возраста в домашних условиях у кого давление!!!!

Спасибо большое...)

Спасибо очень поучительно. Столько информации просто с ног на голову переворачивает мои тренировки. Будем теперь думать.

отличная лекция! пересматриваю и нахожу что то новое. Спасибо!

Профессор убил большинство диетологов....Годный видос!

классно, спасибо 👍👍👍👍

Спасибо вам!! Это видео кладезь важной информации, причем бесплатно)

Огромное спасибо профессору. Главные слова в завершении видео. Главное читать больше научную литературу.

Что и требовалось доказать.Каждую треню делаю себе БЦА+чайная ложка сахара.И после трени принимал как быстрые угли,в виде банана,так и гейнер домашний с овсянки.Шикарный видос. Все по делу. Дэн,ты крут. Лайк большущий))

Спасибо за пропаганду эфедрина и амфетамина)))

Денис, ты молодец. Полюбил твой канал после тайских каникул. Спасибо!

Гениальное выражение "... никакой демократии не должно быть в науке. Прав тот, кто идёт впереди науки ...". Да, только истинное знание может являтся опорой для любой человеческой деятельности, и не только в науке.

Расскажи про периодическое голодание.

Привет Денис, Ты можешь расписать или сделать видео тренинга (сплит)по Силуянову??!! Спасибо

Простым и доступным языком,очень интересно и всё понятно!Спасибо.

Да-да. Спасибо тебе большое Денис, за этот ролик.

Воеводу в студию, хотелось бы послушать беседу между ними...

Денис, спасибо тебе за это интервью! Радуешь познавательными видосами. Спроси в следующий раз какую литературу он советует буквально 2-3 книги конкретных авторов. Если брать рандомные учебники наверняка не все хорошие, какие-то устарели или спорные с его точки зрения. Очень интересный вопрос по поводу количество углеводов перед, на и после тренировки. Виктор Николаевич советует конфетку есть, т.е. 1 до, 1 во время и 1 после. Понятно что углевод должен быть простой, но не понятно до тренировки за сколько? после тренировки, через сколько? Сколько углей в граммах, наверняка зависит от сухой массы спортсмена и от типа тренировки (тонизирующая или хардкорная). Опять же вместо конфеты можно бахнуть сахара в воду. Конфеты как правило не чисто углеводные, а ещё с кучей жиров в ней, т.е. это замедлит поступление в кровь. Пожалуйста запиши вопросы куда-нибудь, а то похерятся.

спасибо, очень доступно, хотим еще)

Мега информативное видео, большое спасибо Денис!

Денис, не мог ли ты в конце каждой серии с Селуяновым делать краткую выдержку из ответов (может в текстовом формате). Смотрю, вроде всё запоминаю, в конце видео немного теряюсь. Спасибо!

Очень познавательное видео, но вот бы профессора не перебивали на каждом слове и дали таки договорить.. было бы вообще супер!

Денис, отличный материал!! Спасибо

обязательно больше таких видео!!! ВРАЧУ ЗДОРОВЬЕ!

Я знал,что был прав на счет кроссфита .

Не зря я Шредеру верил )

Интересненько. Спасибо за видео)

Спасибо, Побольше Селуянова)

Спасибо Ден! Селуянов - мозг.

1. Спасибо за акцент на натуральном тренинге. 2. Шреддер прав.

Денис, огромное спасибо за видео.

Большое спасибо за проделанную работу , очень познавательно.

Hello Denis.Could you do some videos in English?Thank you man.