Desafiei o Tenente Breno a Fazer um Treino de Peito DIFERENTE!

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Ай бұрын

Desafiei o Tenente Breno a um Treino de Peito DIFERENTE! Nesta missão, quebra-se a rotina de alta intensidade do mestre Yan. Aquecer o manguito rotador é crucial para estabilidade durante o treino de peitoral. Afinal, é o ombro que precisa estar estável para otimizar os movimentos. Aquecimento é essencial, mas sem exagerar na amplitude para evitar lesões. Com o Cluster 7, intensificamos o treino no supino reto, elevando a performance sem chegar à falha. É a ciência aplicada ao máximo rendimento. No supino inclinado, focamos na parte superior do peitoral, mantendo estabilidade para máxima eficácia. O crossover no final, com a técnica FS7, garante uma experiência de tempo sob tensão para resultados incríveis. O trabalho contínuo dessas variações prepara o músculo para novos desafios, sempre com segurança e eficiência. Aprenda como elevar seu treino a um novo patamar! Este é apenas o começo, confira a continuação para mais insights e desafios.
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Пікірлер: 250

@tenentebreno Ай бұрын

Foda demais irmão 🫡 Uma honra mandar esse treinão contigo e aprender sempre 💪🏻

@lucascosta9125 Ай бұрын

Cara, é muito foda o pessoal treinando e fazendo vídeo com o pessoal de outras empresas! Quem ganha é o público e o esporte brabos pra krlllll

@Xanncc Ай бұрын

tendo honestidade dos dois lados o publico e o esporte ganha muito mesmo

@lucascosta9125 Ай бұрын

@@Xanncc com certeza

@luancoleiro Ай бұрын

Bobão

@haveneryck Ай бұрын

Laércio tem patrocínio até do Estado Islâmico se deixar huehuehuehue

@Ligorio4609 Ай бұрын

Esse vídeo é pros Enzos que falam que o treino do Lalá é fofo kkkkkkkkk

@GuilhermeAdriano_Soumaga Ай бұрын

se isso for fofo então fudeu kkkkk

@khalilmourao1475 Ай бұрын

Eu quero treinar fofo assim então ksksks

@bernardo_brandao Ай бұрын

E é kkkkkkkk. Cheio de frufru, técnicazinha inútil. Vê se antigamente se usava essas merdas. Era 4x12 torando peso e fodasse. Quer ver um treino de vdd? Vê o treino do Dorian Yates

@jeronimojunior145 Ай бұрын

Se isso for treino fofo não quero nem ver o treino pedrada 🤣🤣

@la_ele_009 Ай бұрын

bora treinar fofo

@wtfciscotv Ай бұрын

galera ficava tirando onda da remada pendulo mas laercio de longe é um dos caras que mais entendem de treino

@Rosie_EditSz 2 ай бұрын

Novo desejo para a listinha dos sonhos: treinar com o Lalá. Que vídeo e treino perfeito MDS

@quare45 Ай бұрын

como tu tem um comentario de 2 semanas atras sendo que o video acabou de sair???🤔🤔

@raellgomes8944 Ай бұрын

@@quare45 pq ele é membro e o vídeo saiu a 2 semanas atrás

@xHyoma Ай бұрын

@@quare45 Viajante do tempo

@F3oiidjjdjd Ай бұрын

Growth e Max no mesmo vídeo nunca pensei que veria isso algum dia

@ericnunes3635 Ай бұрын

Reparei tbm, geralmente eles colocam outra roupa e evitam falar de marca no vídeo, pra n associar o convidado

@MrJovemBinho Ай бұрын

ue, felipe franco e giga aparecia direto nos videos do Cariani, Horse tambem quando nao era da Max...

@gaahrock Ай бұрын

Foda!

@xHyoma Ай бұрын

Ta maluco, isso motiva muito, deu vontade de sair correndo pra academia. Os caras tem muita disciplina e força de vontade, todo mundo empolgado treinando e o Lala mais ainda.

@pablodaniel8042 Ай бұрын

Muito conhecimento técnico nesse treino, Lala é realmente diferenciado

@pedroaraujo4845 Ай бұрын

Growth e Max juntos. O público ganha, os influencers ganham, as empresas ganham. Parabéns!

@dinhoshadow2930 Ай бұрын

*Esse editor é show demais...o Laércio com certeza é o Bodybuilder mais gente boa do KZfaq, Like em TODOS os vídeos que assisto!*

@caiquealbuqerque9 Ай бұрын

O peitoral dos cara tá parecendo de super Sayajin kkkkkkkkkkkkkk maluco q pump

@kenethcerioli5622 2 ай бұрын

Lala tá voando mais que os foguetes da NASA. Treino com Breno é top demais.

@ricardocoltro9144 Ай бұрын

Por falar em foguetes... Chama o Sacani para treinar tbm hein 💪

@David_Goggins_Hard Ай бұрын

Na verdade os foguetes voam e depois caem ou explodem, mas de boa.

@kenethcerioli5622 Ай бұрын

@@David_Goggins_Hard nossa se você não tivesse falado eu nunca ia saber. Obrigado professor

@David_Goggins_Hard Ай бұрын

@@kenethcerioli5622 De nada, aluno.

@carloshenriquebrandaopoly2165 2 ай бұрын

Treinar com o Lala deve ser outro nível, uma coisa e você fazer o que ele ensina, outra é ele estar ali e ver se você está fazendo da forma.correta e te fazer extrair mais que você consegue.

@JulianoOliveira-xl4cn Ай бұрын

Lala, vc está acima da média de treinadores . Mito . Parabéns .

@lucasalencarborges Ай бұрын

Mano que treino foda! Tinha um tempo q não via um vídeo tao focado assim. Assisti o video assim q sai da academia, e a empolgação foi tao grande vendo o video, que deu vontade de voltar e fazer outro treino.

@Jesamari293 Ай бұрын

Lalá vc é extremo... Vamos lançar um wey chamado *Extremo* prq vai fazer sucesso.. parabéns pela dedicação...👏🏻👏🏻💪🏻

@ERIC199118 Ай бұрын

agora passa um de dorsais, depois de biceps. triceps, ombros, pernas.... q video foda

@robertorodrigues3899 Ай бұрын

Que treino top!!!! Já vi mais de 50 vídeos falando de treino de peitos, mas esse foi o que mais curti!!!

@LobinhoAuuuuuuuu Ай бұрын

Queremos mais vídeos de treino aqui no canal, dicas e etc que é o foco do canal é bom, agr dica dentro do treino é muito top tmb, queremos também video seu treinando lala

@guilhermemorettilopesplaci2670 2 ай бұрын

Vídeo excelente por mais vídeos como esse é muito bom ver um exímio profissional em ação.

@RaxSide Ай бұрын

Os cara mandaram bemzão no treino, parabens pra eles e pro Lala guiando nas execuçõese técnicas. 👏

@haiirothelastgamer8636 Ай бұрын

Por mais vídeos assim Lala, brabo demais ❤ ..

@filipebarbosa3684 Ай бұрын

Lalá ta treinando dois monstros da genética,mas ate nós reles mortais conseguimos entender o treino e adequar. As vzs eu uso a cluster set quando me sinto forte(sou um cara comum de 40 anos), fora as variações q foi mostrada.

@user-rb2lu7hq9i Ай бұрын

Lala 👏👏👏👏vc é o máximo!!!! Parabéns a tidos os envolvidos...TOP

@rafaelmusashi Ай бұрын

Que treino 🤩⚡⚡✨✨ Uau! Mestre Yohan deve estar vendo com os olhos cheio d'água de orgulho e felicidade!

@henriquenarciso5464 Ай бұрын

Estou fzd esse treino agr, treino foda parabéns! Deus abençoe vcs.

@thiarlessilva9170 Ай бұрын

Esse trio aí é muito fod@! 👏🏻👏🏻👏🏻

@marcoseduardo2617 Ай бұрын

show de bola esse vídeo !!

@omegarogerio6291 24 күн бұрын

Cara esse Leo é foda no mindset... Muleque brabo

@alex_ss86 Ай бұрын

Eu vendo isso antes do meu treino de peito , maravilhoso já vou fazer esse treino

@ysapao Ай бұрын

Instrumental tema do Battlefield no fundo do vídeo.. Espetacular ❤

@gersonmartins1072 Ай бұрын

Lala se tornando o próximo grande mestre! Muito fera!

@JhondroidTec Ай бұрын

rapaz, eu fiquei tenso e o treino nem era comigo, ce é doido! QUE AULA MEUS AMIGOS, QUE AULA!

@davidmontenegro3862 Ай бұрын

La pelo minutos 9:44 enquanto o tenente fazia o exercício, a música do Battlefield 1942 tocando de fundo, que nostalgia!

@rinoceronteairsoft7344 Ай бұрын

Q top, mano treinar c9m esse kra é muito foda. Quem me dera um dia ..

@ramvin2989 Ай бұрын

Salvei esse video pra tentar fazer o treino parecido!show

@lucianocavalcantemachado9201 Ай бұрын

Conteúdo que merece o joinha. Mais vídeos assim. BOraaaaaa

@Tsuki_Rz Ай бұрын

Que beleza eu conseguir ver isso, espero mais vídeos assim

@alexandreajleite 2 ай бұрын

Toooooooop demais!! Treinão monstro

@HenriqueGS8 Ай бұрын

Laercio, vi você falando sobre dano tecidual no vídeo algumas vezes. Porém, tenho ouvido muita gente falar que a principal via da hipertrofia é a tensão mecânica e não o dano tecidual. Inclusive, também ouvi que dano tecidual em grande quantidade prejudica a hipertrofia, porque o músculo primeiro precisa de regenerar do dano e só depois sobra “energia” para a síntese proteica e para gerar a hipertrofia de fato. Como vc é um cara que se baseia muito na ciência e na literatura disponível, gostaria de ouvir vc falando sobre o assunto!!

@gustavogu7731 Ай бұрын

O laercio q tá errado 90% até mais do q ele fala tá errado

@pedr2424 Ай бұрын

@@gustavogu7731Quem tá certo é tu kkkkkkkk

@HenriqueGS8 Ай бұрын

@@gustavogu7731 ele pode errar, todo mundo pode estar errado! agora, os erros nas informações deles PELO MENOS são fundamentadas em estudos que ele costuma deixar na descrição dos videos. vc, pelo visto, é só comentarista de sofá especializado em achismo. os dois podem estar errados, mas prefiro quem erra tentando ter o minimo de embasamento kkkk

@pedro_woynham7551 6 күн бұрын

Laércio, gostaria de te pedir para fazer uns vídeos focados em treino de força, mas um vídeo mostrando na prática, se possível, agradeço

@mendesmar5343 Ай бұрын

Ai sim..com um profissional acompanhando..fica mas fácil fazer e ter resultados

@dolpholinsquimica 2 ай бұрын

E eu achando que o Johann era um maluco kKKKKKKKKKK

@daniloferreira4998 Ай бұрын

Show essa e a melhor academia do brasil

@Megazord.123 Ай бұрын

Manda mais vídeos nesse formato Laércio, Tmj 🚀🚀🚀

@joaoneylinasousa8725 Ай бұрын

Que da hora. Growth e Max juntas. Só o esporte tem a ganhar

@raphafabbris Ай бұрын

QUE TREINNAOOOOOO show irmao parabens vc é fodaa

@joziasj Ай бұрын

Trás mais videos nesse modelo Lala, muito foda!

@rzcunha Ай бұрын

Vendo eles treinar lembra muito meu início

@gustavo-et4ez Ай бұрын

Porra. Que treino foda. Me deu vontade de correr pra academia. Pena que hoje é dia de perna.

@diegosousa6843 Ай бұрын

Quem dera poder treinar com um treinador. Faz muita diferença.

@itamar4811 Ай бұрын

Admiro seu trabalho

@rodrigoneves1150 3 күн бұрын

Conteúdo premium demais ❤

@ewertonbeto Ай бұрын

Lalá com o sorriso de quem ama trabalhar com isso

@Seccudo Ай бұрын

Faz um de aquecimento para as costas

@MarxHumberto Ай бұрын

Eu cheguei na falha só de assistir isso. Muito Loko

@felipenavarro5966 Ай бұрын

Amo seus videos

@logandasilva 20 күн бұрын

esse editor transcende kkkk. Ótimo vídeoo!

@karinecoutinho7696 Ай бұрын

Que legal esse vídeo ❤

@gilmarribas3306 Ай бұрын

Lalá e tenente Breno, show de bóla.

@halessarate2037 Ай бұрын

Mano agora eu me senti um bosta pelo meu treino hahahahha, não falo nem pelos músculos ou pela força dos caras, mas pelo técnica e execução pqp, O LALA É FODA!!!

@vitorsants__ Ай бұрын

Depois de um vídeo desses, partiu treino de peito!!!!

@LuizHenrique-so3nj Ай бұрын

Laércio parecia que tava brincando de treinar os atletas, sorriso na cara o tempo todo

@alesandropac9181 Ай бұрын

Legal interação de marcas, Breno e Lala e Jorlan com o gnomo

@bolinhosaro1877 Ай бұрын

susgestão de video. treino abcdef com todos os exercicios

@yanlucas5772 Ай бұрын

po mano lala sabe MUITO, AULAS E AULAS pega o caderno galera

@yagorarodrigues3046 Ай бұрын

Show de bola Lalá

@allan4217 Ай бұрын

Que vídeo foda , e nem conh3co esses dois mais que treino top

@user-vc9br3wl4m Ай бұрын

Ta louco que treino louco 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

@tamarindorindo2117 11 күн бұрын

Treino boing boing. Adicionado nas minhas variações. Mandou 200% bem Laércio!

@wmsilva Ай бұрын

Top tanto quanto foi o treino, foi a trilha sonora do belissimo game Battlefield 1 (9:44). top.

@user-ok9zl7qx3s Ай бұрын

Deve ser uma honra treinar com o lala

@joaopedrobigognoprocopio6023 Ай бұрын

Se o Lalá conhecesse a academia que eu treino, ele iria chorar sangue 😂, lá se não fizer crucifixo com halteres (que ele odeia) você tem que usar uns Peck Deck fodido, o supino vertical não ajusta o braço e por aí vai 😅.

@renanalves1292 Ай бұрын

Nem acredito que estou vendo esses dois juntos no vídeo

@denisreissantos4869 Ай бұрын

Que treino senhores, que treino!

@gaahrock Ай бұрын

Lala é delicado e um fd*** na medida que parece perfeita pra mim como treinador. Da mó gás 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@jeronimojunior145 Ай бұрын

9:00 de vídeo o editor do Lala "Seu frango" lembrei da Treta do JoJo com o Lala 🤣🤣🤣Treino Absurdo de maravilhoso esse treino de peito. Parabéns!! Posta um treino de costa monstro

@Roscharch747 Ай бұрын

Lala faz um Video com a mesma pegada mas só que com treino de perna.

@gordosabia4643 Ай бұрын

Agora sim, Lala fazendo um treino old school

@karinecoutinho7696 Ай бұрын

Fiquei torcendo e contando junto. Kkkk.

@PEDROHENRIQUE-cj3yn Ай бұрын

Laercio não só usou a série de crossver muito bem usa, como aprimorou ela. Daora mn

@yungsavage8477 Ай бұрын

Simplesmente foda

@god-topao8990 Ай бұрын

Lala video muito foda tenta fazer mais vídeo assim os cara e mostro mais você colocou os cara pra bebe água kkkkkkkkkk

@rodrigobferreira15 Ай бұрын

AVE MARIA DIZ ELE KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TOP DEMAIS QUE ISSO GRAVEM MAIS VEZES!!!

@floy4926 Ай бұрын

BORAAAAA❤

@GuilhermeAdriano_Soumaga Ай бұрын

tá porra, que treino absurdo, tirou até a ultima gota de força dos dois

@nandotosta7441 Ай бұрын

O editor é foda .

@Youpa0213 Ай бұрын

Muito doido pensar que eu via o Breno nos corredores da faculdade kk, e agora to vendo ele no vídeo do lala

@jeffersonvirtude Ай бұрын

QUase infartei aqui com a adrenalina desse treino

@luckvando Ай бұрын

Infartei várias vezes vendo o vídeo! Qdo vai sair a versão "frango" desse treino? 😂😂

@fabianoferreiraalveschaves960 Ай бұрын

da ate medo de treinar com um cara desse se o maluco n crescer treinando com ele n cresce mais nunca cara é foda

@luisgustavosantos2480 Ай бұрын

galera toda ai nesse dia.. growth, integral, adaptogen, max.

@heldersantos7038 Ай бұрын

Lala e outro nível

@ToadstoolLive Ай бұрын

treino top lalá!

@mauricioshimada7171 Ай бұрын

Isso é tipo um crossover foda com Batman e Homem de Ferro

@washingtonmotta2496 Ай бұрын

Vai monstro !

@unknow-zg5hq Ай бұрын

impreção minha ou o tenente esta mais sorridente depois que conheceu o veio doido?

@rafaelmiseas5707 Ай бұрын

Até hoje nao intendo como o Lala nao treina um atleta pra subir no palco o bicho sabe muito é muito técnico mano se e loko

@anthony_yondaime_1449 Ай бұрын

Slk que treinasso de peito ❤

@trevorzinjs2902 Ай бұрын

Lalá parecendo aqueles cientista de animes com seus experimentos