DESAFIO HIIT 30 MIN para perder barriga gastando MUITA caloria

DESAFIO HIIT 30 MIN para perder barriga gastando MUITA caloria - sem equipamentos

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Ай бұрын

Faça este treino HIIT de 30 minutos para queimar 700 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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Пікірлер: 131

@fatimaaraujo6392 Ай бұрын

Seja vc a sua prioridade, não se deixe pra depois porq o depois pode nem chegar, vamos fazer hj o q te dará orgulho amanhã, e claro ,cada um no seu ritmo e no se tempo ,não precisa pressa,só precisa de disciplina 💪🏻👊🏻😃✅

@virginiebreton1093 Ай бұрын

Oui commencer la journee par le sport c est le meilleur des remèdes contre tous les maux!

@alessandrazampollidosreis2652 Ай бұрын

🚨🚨🚨Galera não deixem de curtir esse vídeo! Vamos fazer chegar em mais pessoas que estao a precisar destes exercícios para melhorar a qualidade de vida! 🚥🚥🚥🚥

@ricardonascimento3032 28 күн бұрын

Esse treino é para eliminar as pessoas da face da terra. Exausto aqui kkkkk. Muito bom!!!

@MarimarRuiz-tq8qf Ай бұрын

La verdad llevo un año entrenando, pesaba 74 y ahora peso 62,fui bajando poco a poco entrenando cada tercer día y estoy feliz lo estoy logrando, gracias renan❤

@silvanalemes6335 Ай бұрын

Atenção!!!! Os treinos do Renan são altamente viciantes. Não dêem o primeiro treino. 😅

@guislacerda Ай бұрын

Adorei o treino de hoje! Minha roupa ficou encharcada de suor!!! 💪💪 Adorei as musicas novas tb!!!

@renangoncalvesrg Ай бұрын

Fico feliz que tenha curtido 💪

@jofernandes7434 Ай бұрын

Ultimamente tenho treinado com muito desânimo mais não paro porque sonho chegar aos 60 kgs

@renangoncalvesrg Ай бұрын

O ânimo oscila ao longo dos dias, mas se permanecer disciplinada vai colher ótimos frutos 💪🙏

@jofernandes7434 28 күн бұрын

❤@@renangoncalvesrg

@angelicakelli7935 27 күн бұрын

Tbm quero voltar aos meus 60 k ... Vamos conseguir 🙏

@fatimaaraujo6392 Ай бұрын

SEUS TREINOS MELHORAM MEU DIA, MUITO OBGDA POR TANTA DEDICAÇÃO E EMPENHO PARA CONOSCO,DEUS TE ABENÇOE 🙏🏼😊❤

@renangoncalvesrg Ай бұрын

Eu fico feliz em poder ajudar 🙏

@BrendaCassule 20 күн бұрын

Alguns exercícios não consigo fazer , indo para o 3 dia e fazendo dieta certinho. Em um mês eu falo o resultado❤

@fatimaaraujo6392 Ай бұрын

E pra começar bem o dia ,nada como iniciar cuidando do corpo ,da saúde e da mente né pessoal,então ... Bora treinar com o melhor treinador desse KZfaq, pra cima 🚀💪🏻👊🏻🔥🔥😃✅

@renangoncalvesrg Ай бұрын

Muito obrigado Fa 🙏❤️ Bora treinaaar 🔥

@jessicaoliveiraribeirogome6361 Ай бұрын

Amo seus treinos, já estou a duas semanas treinando e estou muito animada 🎉🎉.

@renangoncalvesrg Ай бұрын

É isso aí, que se torne um habito 💪🙏

@esteritaliano7361 Ай бұрын

Misericórdia... Morrir mais passo bem!! Começamos a quarta muito bem,senhoras e senhores!!!💪🏽👊🏽✌🏾

@annebarbosa2302 4 күн бұрын

Pense que hoje, pensei em desistir em cada segundo 😃 mas não desisti 😊

@renangoncalvesrg 4 күн бұрын

Boaaa 😅👏🏻👏🏻👏🏻

@leandrodavidpereira3279 Ай бұрын

Cara !!! Os cambitinhos estão tremendo aqui, eitaaaaa. Pagooo !!! 💪💪💪

@DanielaSouza-lm3zb 20 күн бұрын

Seus treinos são simplesmente os melhores pra fazer em casa 👏👏👏👏👏

@RosangelaSilva-yn7rr Ай бұрын

Ops 🤭 olha eu aqui 😅. Professor 😃 Vou tenta fazer esse aqui 👀...acabei de fazer aquele com halter 🤭🤛🤜🦵. Colocando o treino em dias ☺️💪.

@wolneysilva7832 Ай бұрын

Renan, desculpe a expressao mas você é FODA!!! Resolvi perder peso e dei de cara com seus videos e esta sendo excencial pra minha meta. Apenas seus videos me motivaram. Parabens mesmo! Detalhe: de 116kg para 112kg em 2 semanas.... Obrigado...

@RosangelaSilva-yn7rr 20 күн бұрын

Obrigado professor ☺️☺️. Meu abdômen deu cãibra agora no final matador 😂😂😂😅😅.

@camilanoemimontieltessadri3344 20 күн бұрын

Conclui meu treino muito feliz ❤❤🎉três semanas sem falhar

@qclaudia2191 Ай бұрын

Vamos se bora!!❤

@marlenebarbosa6951 20 күн бұрын

Sem forcas pra levantar agora 😂😂😂mas, feliz pq terei resultado 😊

@user-yv2gv4mh2v 18 күн бұрын

Morrendo aqui, treino maravilhoso. ❤😂😂

@rafaelamastropasqua4313 17 күн бұрын

Quase morri, mas terminei o treino me sentindo maravilhosa. Amei❤❤❤

@aneliseferreira1647 Ай бұрын

Treino concluído com sucesso 👏🏾👏🏾

@andrezamelo258 28 күн бұрын

Finalizado!! Treino perfeito ❤❤❤❤

@rochaderal1752 17 күн бұрын

Muito bom 💪🏼

@deborahcalladosilva4149 25 күн бұрын

Valeu mais um hit concluído com sucesso

@edgargutierrez6693 Ай бұрын

Parabéns Renan. Ótimo treino. Sem conversa, sem frescura

@camilamatos9896 Ай бұрын

Muito bom 😊❤

@marianafonseca1528 Ай бұрын

Faço esses treinos do Renan todo dia, são muito bons

@loidealexandre1884 Ай бұрын

Seus treinos são ótimos, vc é demais ❤❤❤

@lucyalvesdefarias8119 29 күн бұрын

GRATIDÃO ❤

@PaulaFerreira-cx6je 27 күн бұрын

Treino MARAVILHOSO

@elizianeidhabkabsjwudurper8837 28 күн бұрын

Que treinão suadeira ❤ 💪 Tean Hit do Renan 💪👏

@silvinhaalmeida1572 Ай бұрын

Seus treinos são maravilhoso

@fidelinavillanueva4599 12 күн бұрын

Muchas gracias ❤

@marciajardim4118 21 күн бұрын

Fazendo esse treino pela segunda vez. Estou acabada!

@cremildasilva9822 27 күн бұрын

Concluído o de hoje graças a Deus ☺ eu não gosto dos seus exercícios eu amooooo ❤❤❤❤❤❤❤estoou mortaaa aqui mais muitooo feliz Deus te abençoa e te guarde de todos os males

@alessandragaliotto2122 17 күн бұрын

Que treino foi esse 😮 passei uns 3 dias sem treinar e hoje foi como se nunca tivesse treinado 😅 Mas enfim.. mais um concluído bora volta pro ritmo obrigada Renan 🎉

@simonesilva4125 Ай бұрын

Caramba que treino maravilhoso. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍

@svetakunetsky2014 21 күн бұрын

Perfect ❤

@FranciscamirianPereira 27 күн бұрын

Eu estou amando o treino .

@janainalopes1231 Ай бұрын

Pronta pra começar o dia 🙌🙏, treinada 💪

@edsoncarlos368 Ай бұрын

Treino abençoado e intenso. Obrigado

@rillarychristie626 Ай бұрын

Treino feito 😄 💕

@doreydisorozco4377 Ай бұрын

Hola buenos días excelente Dios te bendiga 🙏

@luzpallares69 5 күн бұрын

Valeu professor❤❤❤❤❤❤❤

@rakelduarte2994 27 күн бұрын

Amo seus treinos faço todos os dia as 15h da tarde perdi 6 kilos já em menos de um mês, claro e com a alimentação super equilíbrada

@marlenarcelialopezlopez5980 27 күн бұрын

Super rutina, qude exhausta ❤

@natalymonteiro9894 15 күн бұрын

Morrendo, mas feliz!!

@SoniaSilva-ii8hw Ай бұрын

Amei seu treino Renan, vou lhe procurar no Instagram 👏👏🙌🙌💪💪🥰

@deniabarrosdesousa7081 Ай бұрын

Terminei de fazer pensa num trem bom

@fernandatitze1119 28 күн бұрын

Te achei nas minhas férias, fiz no quarto do hotel. Muito Bom 🎉

@RosangelaSilva-yn7rr 27 күн бұрын

Boa tarde professor 😊😸 marcado o ponto 26/06/2024 . Esqueci de marcar ontem mais eu treinei viu o treino matador 😅😅de uma 1hora . Aí hoje vou fazer o de ontem e o de hoje 😃✌️.

@mariapimenta4291 15 күн бұрын

Eu fiz todos, tô morta mas bem feliz 😅

@paulinhamello 29 күн бұрын

Menino do Céu! Terminei esse agora. Morta, mas fiz tudinho 🫡🌻 Maravilhoso!

@JamileDejesusSantos-ps3ed 27 күн бұрын

Gostei do sei treino Renan

@marcellebarros5355 Ай бұрын

Morta depois de um treino desse primeiro veio quadricips abdomen e esse cardio de mata obg renan💪✅

@RosangelaSilva-yn7rr 20 күн бұрын

Boa tarde professor 😊😊😊 quartooouuuu ☺️🙏 simbora treina 😊. 03/07/2024marcando ponto ☺️.

@elisangelachristianedepinh3167 27 күн бұрын

❤❤❤valeu professor

@ZianeLima-md8bb Ай бұрын

Termineiiii 👏 👏 👏 👏 👏 😂😂😂 quarta: Ok!

@lizethcortes147 9 күн бұрын

Me encantaron sus rutinas 👍👏🤩

@carolinycristinanilespagan7420 Ай бұрын

Treino top! Adoro a sensação de dever cumprido. 💪🏻

@renangoncalvesrg Ай бұрын

É muito bom, né? 👏

@enicatiabarros4119 Ай бұрын

Sem comentários com esses exercícios, maravilhoso obrigada Renan

@renangoncalvesrg Ай бұрын

💪🙏

@thaissantos8990 21 күн бұрын

Concluído

@VeraLucia-bw1ir Ай бұрын

Bem puxado. Mas gosto muito. Top demais.

@naianenaiane1911 Ай бұрын

Ótimo treino eu não ia treinar mas, escolhi manter a disciplina obg Renan

@renangoncalvesrg Ай бұрын

É isso ai, consistência e disciplina é a chave 🙏🙏

@Dani-ln1qv 27 күн бұрын

Quase que não conseguia hoje. Mas tá pago ♥️💪🏻

@leandrodavidpereira3279 Ай бұрын

Pago, hoje também...💪💪💪

@iliasiminea690 Ай бұрын

Muito bom o treino , termino feliz e molhada de suor 😅

@joycettm 28 күн бұрын

Feitoo!!🎉

@danielatavaresdaluz-hk6me Ай бұрын

Essa foi doída mais foi bom como estou suando 😊😊😊😊

@RosangelaSilva-yn7rr Ай бұрын

Morri 🙈🙈 mais consegui 💪🦵🦵🤜🤛🤛👀😳😳. Mais ressuscitei para agradece obrigado pelo treino ❤. 20/06/2024

@alessandrazampollidosreis2652 Ай бұрын

Renan nos não gostamos dos seus exercícios...😢 Nós amamos!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@PsicologiaHospitalarnaPratica 26 күн бұрын

Super queima calórica 🎉

@cyferreira4754 Ай бұрын

Quarta pago✅🙏👏

@angelicadossantoscaires5769 11 күн бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼🏃🏻‍♀️

@janylimapereira2372 Ай бұрын

🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻

@lohsantos3070 Ай бұрын

De hj pago 🎉❤

@carolguedes8306 Ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@FernandaEstefaniaRodrigues 28 күн бұрын

Eu gosto desses treinos que terminam com ABS deitado no final e prancha 👏👏👏

@renangoncalvesrg 28 күн бұрын

Tem mais desses por vir, hein 😉💪

@juanitaramirez4519 7 күн бұрын

Súper 😊

@AluisioSilva-ok7fs Ай бұрын

❤❤❤

@marinadiasbelem586 27 күн бұрын

Hoje fiz duas vezes, uma pela manhã e outra a noite. Os dois horarios terminei derretendo 😅 mas com uma sensação muito boa

@marciaandrea1629 28 күн бұрын

Bom dia prof,eita q prancha seguida de mountain climber ai pegou pesado em😅

@RosangelaSilva-yn7rr 27 күн бұрын

Morri mais venci 😊😊😊treino 👍✌️

@fabianarese4726 Ай бұрын

Que treino foi esse hein?! Queimei até às calorias dos meus ancestrais 😂

@mateusdossantosferraz6520 Ай бұрын

Top 😢😢😢

@ednanicacio9029 Ай бұрын

❤👏👏👏

@Tamrungchanel 27 күн бұрын

Bạn làm rất tốt tôi mến bạn , chúc bạn luôn mạnh mẽ

@marciaandrea1629 Ай бұрын

Hoje vou de 30’ bom dia

@magdasilvadasilva7116 Ай бұрын

Boa tarde reina gosto muito de treina com vc queima muito 😂💪🥵

@moniqueneves3184 14 күн бұрын

Comecei hoje morta estou 😅

@rafaelamarcialopes9318 Ай бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉

@JamilehHoseini-pb1jo Ай бұрын

💪👌👌👌👏👏❤

@thaissantos8990 28 күн бұрын

Mais um dia concluído

@silmaracamiloazevedo5671 Ай бұрын

Nossa😢 quase morri😅😂😂😂 Mais valei a pena. Fora gordurinha localizada❤

@jelsonkiosa6853 Ай бұрын

olá.. muito bom, poderia me passar um catálogo de comidas para consumir no periodo que estiver a fazer esses exercicios? pré e pós treino por favor. Abraços de Angola

@renangoncalvesrg Ай бұрын

Se tornando membro do canal, todos os domingos eu disponibilizo aqui na aba comunidade um guia alimentar para ajudar na dieta de vocês 💪

@beatrizsilva8220 Ай бұрын

Sou nova aqui no canal,tenho uma dúvida: antes desses exercícios preciso aquecer, ou os primeiros exercícios já servem como aquecimento?

@renangoncalvesrg Ай бұрын

Primeiramente seja bem vinda 🙏 Sobre sua pergunta, aqui no canal temos vídeos de alongamento/aquecimento, mas sempre o inicio dos treinos são pensados para servirem como aquecimento mesmo que não faça um aquecimento dedicado antes de começar 💪

@beatrizsilva8220 Ай бұрын

@@renangoncalvesrg obrigada por me responder,estou amando suas aulas♥️

@fabianag.5682 Ай бұрын

Gente eu tento não fazer mais cadê que eu não consigo.Ja fico na expectativa de ver novo treino as 6 da manhã para fazer a noite depois da academia.kkkk