Diário da alimentação| O que eu como na minha dieta LOW FODMAPS 🌿🥦

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Diário da alimentação| O que eu como na minha dieta LOW FODMAPS 🌿🥦

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2 жыл бұрын

Oi gente! No vídeo de hoje trouxe mais um o que eu como em um dia, na minha nova alimentação LOWFODMAPS. Comecei essa alimentação tem dois dias e vou segui-la por 30 dias, junto com essa alimentação restrita estou fazendo uso de enzimas e pré e probióticos também. Vou tentar ir mostrando para vocês como esta sendo essa rotina de nova alimentação e tentar trazer receitinhas também.
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Aqui compartilho meu dia-a-dia em formato de vlogs, falo sobre alimentação saudável, hábitos e compartilho receitas sem glúten e sem lactose!
Músicas do vídeo:
Music by Sonic Nothing - Blush - thmatc.co/?l=F09CF99C
Music by mj apanay - obvious - thmatc.co/?l=473380D2
Music by Grant Schaffer - Easier To Love - thmatc.co/?l=57CCF051

Пікірлер: 113

@melissaborges3933 7 ай бұрын

04Jan2023, meu quarto dia sofrendo 😅 aqui sem glúten, sem lactose, sem o café que amoooo. Obrigada por compartilhar sua experiência.

@nicepaiva6829 5 ай бұрын

Horrível.

@byvaleriasantana 4 ай бұрын

acabei de tomar café sem glúten , porque está sem café ? por acaso toma pilão e melita ?

@VivianeSantos-hz7ob Жыл бұрын

Obrigado por conpartilhar de suas experiencias ❤

@lorraynedealmeida7243 7 ай бұрын

A comida parece ser bem saborosa! Amei o vídeo!

@PatriciaRodrigues-dq9pt 7 ай бұрын

Você é tão elegante! A voz passa uma calmaria também. Vou iniciar a minha dieta também. Adorei o canal!

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Oii Patricia, muito obrigada🫶🏻 Fico muito feliz que tenha gostado🤍🤍

@kelcyelennunes6185 2 жыл бұрын

Chegando agora , e já maratonando tudo ! Tenho intolerância à lactose e sensibilidade ao glúten 🥹!

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Oiii, ahh seja muito bem vinda 😍🥰

@user-hw8bu5pn6p Жыл бұрын

Tmj ❤

@ernanidutra2711 2 жыл бұрын

Tenho SII e ultimamente tem sido difícil controlar a vontade de comer muito e principalmente alimentos que me dão gatilho 🥺. Preciso controlar minha mente

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Oii Ernani, eu sei como é 😥 a saída para mim foi não ter em casa o que eu não posso comer, isso ajuda muito.

@fatimaassuncaodossantos9534 Жыл бұрын

Eu também tô assim 😕

@adrielesoares5331 Жыл бұрын

Eu também. Inclusive, cheguei ao video em razão disso

@gracavaladares891 Жыл бұрын

Eu tenho diarreia crônica e não consigo ficar sem café

@renata3101 Жыл бұрын

@@gracavaladares891eu tenho mt diarreia depois de tomar café. Melhora bastante se tomar café descafeinado 😊

@alane7199 5 ай бұрын

Essas coisas irritam a gente, gosto mto de café e várias outras coisas, mas como fui identificado c SIBO, estou passando um perrengue na alimentação, é mta restrição e, as vezes c receio de ficar c dores e desconfortos. Deus nos abençoe.

@user-ch1ti7ye6n 5 ай бұрын

Mesmo comigo

@geanesrodrigues2326 2 жыл бұрын

Da dica dos probióticos e ensimas q vc comprou

@giselenascimento5037 Жыл бұрын

Meu intestino tá ruim depois que tomei antibiótico, acredito que estou com sibo. A gastro me passou endoscopia e esse digeliv e exame de lactose e gluten. Minha mãe tem dias mandando eu tomar esse chá de espinheira santa e eu teimei. Agora vou comprar kkkkk obrigada pelo seu vídeo eu já estava desesperada sem saber o que comer.

@TainaraNobre Жыл бұрын

Eita mulher, toma tudo certinho hein para ver melhoras rs, esse chá é ótimo eu tomava todos os dias. Aproveita que tenho uma playlist com vários vídeos de tudo que como em um dia 🥰🤍

@brigidaneta1501 Жыл бұрын

Eu vou fazer a colonoscopia pois estou a mais de 2 meses com diarreia, ânsia de vômito e dores abdominais

@adrianahelenaalves885 10 ай бұрын

Mulheeeer vc aparecer pra mim no KZfaq foi providencia de Deus! Estou sofrendo muito com os gases os arrotos os mal estar as dores no corpo nas juntas a barriga inflada o desanimo e etc e tal. Porem odeio cozinhar e sou péssima! Total sem criatividade sem jeito mesmo! E pior, sem dinheiro, pois marido ta desempregado e ai to eu tentando dar conta das coisas. Ai ir num medico é total sem condições financeiras. Preciso muito saber o nome desses medicamentos , vou tentar comprar e usar junto com a mudança de alimentação. Por favor, passa pra mim os nomes ❤

@Nanda8669 8 ай бұрын

Esses remédios que ela usa são caros, imagina você comprar e não servir para você, você tem que passar com médico integrativo ou nutricionista integrativo para avaliação do que seja adequado pars você, as vezes o que serve para um não serve para outro. E lembrando esses pro e pré bioticos só fara bem associado alimentação e hidratação adequada.

@claudiatelis2272 5 ай бұрын

Oi. To procurando a receita daquela massinha, tipo pao fit que vc comeu com frango, mas não achei ainda. Obrigada pelos vídeos Não sei se tenho intolerância, mas apos comer, passo muito mal refluxo gastrite intestino preso. Um horror, preciso mudar Obrigada

@marinesveiber8862 10 ай бұрын

Vc podé passar nome da Nutri para intestino.Obrigada

@dianaferreira8011 11 ай бұрын

Tenho Crohn e de tudo que vc mostrou no café, só tolero o ovo e a banana

@anacatarinafigueira605 2 жыл бұрын

Ola... Eu sou de Portugal e a um mês que foi doméstica com intolerância ao glutem e a lactose. Não ten sido nada fácil😒😒😒 mas graças a deus encontrei o teu canal , obrigada por explicares tudo direitinho 🥰🥰🥰🥰 estou a amar o teu canal Obrigado por partilhares a tua experiência tem sido uma grande ajuda meu dia-a-dia mais uma vez muito obrigada

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Oii, Ana! Ahhh fico muito fiquei muito feliz com sua mensagem, e por poder te ajudar de alguma forma. Seja muito bem vinda por aqui e sinta-se em casa🤍🤍

@anacatarinafigueira605 2 жыл бұрын

@@TainaraNobre Obrigada eu bjnhs 🥰🥰🥰🥰❤❤❤

@auriceliasantos2308 5 ай бұрын

Mas o café descafeinado pode tomar?

@amirajamaleddine Жыл бұрын

Uai, mas aveia pode? Mto difícil esse protocolo...

@gedianemenezes8786 7 ай бұрын

Fico muito triste por nao conseguir comer ovo na quantidade que deveria mesmo sabendo que e proteína boa, eu gosto de ovo,mas nao consigo consumir com frequência, so o cheiro fico enjoada.

@iracemamoreno8470 Жыл бұрын

Oiii linda, Você coloca aveia na fruta?? A aveia também é um agressor, mesmo o sem glúten tem que se ter cuidado porque a aveia é de difícil digestão.

@TainaraNobre Жыл бұрын

Coloco sim amore, ela nao me faz mal e costumo usar pouco 🥰🤍

@geysagos 2 жыл бұрын

nossa essa dieta sem café não sei se aguento,me dá mt dor de cabeça,força pra vc❤

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Simm, tá difícil! Mas a dor de cabeça e só n primeiro e as vezes no segundo dia, depois passa. Eu senti muito no primeiro dia, depois passou mas agora tá fazendo falta 🥲

@deoclecileneaparecidasodre3318 2 жыл бұрын

Eu estou zero café desde novembro de 2021!

@andressamacaco 11 күн бұрын

O digeliv vc usa pra que?

@NaturAnimal 9 ай бұрын

Eu tenho SIBO mas meu intestino não tolera muitos legumes e folhas. A unica coisa que melhora minhas diarréias é comer maçã e banana cozidas. Legumes apenas cenoura, chuchu e abobrinha. Arroz apenas branco, mas como tenho hipoglicemia reativa nem como. Dos graos eu so consigo comer feijão ou lentilha se ficarem pelo menos 24 horas de molho e remolho e muito pouquinho. Nao sei mais o que fazer 😢

@NaturAnimal 9 ай бұрын

@priscilamaia1630 não sei se deixa de ser food maps, mas para mim funciona muito para acabar com a diarréia, é ótimo

@anacarolinecarvalho2669 9 ай бұрын

Tbm tenho sibo, não poder nada praticamente 😭

@alexandramartins963 5 ай бұрын

@@anacarolinecarvalho2669vc melhorou da Sibo? Já estou no meu segundo tratamento,o primeiro foi somente com antibiótico e probiótico,mas com 2 meses já está passando mal de novo.Agora estou de novo tomando o antibiótico e probiótico e já começei a tomar as enzimas e cúrcuma porém me deu reação alérgica.Sou extremamente alérgica e tudo né faz mal.Mesmo com a Dieta estou tento gases.

@ernanidutra2711 2 жыл бұрын

Quais os temperos low fodmap que você tem usado?

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Eu mostrei todos no vídeo de marmitas que postei ontem aqui, mas basicamente é páprica defumada, temperos desidratados ( o que eu uso chama Ana Maria, e não tem pimenta) sal e ervas fresca também, como coentro e manjericão😊

@grauciellelima9053 Жыл бұрын

Você poderia indicar a nutri que te atendeu? Pois já sofro com esses sintomas desde 2018. Já realizei consultas com algumas nutri, mas nenhuma quis passar uma dieta fodmap. Obrigada

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii amore, tu que me chamou no insta né?🥰🤍

@tiagovfs Жыл бұрын

Eu também gostaria de saber se possível. Obrigado.

@deboranunes7477 Жыл бұрын

també gostaria de saber. Obrigada.

@Nanda8669 8 ай бұрын

Oi Graucielle, ela te indicou?

@olandialopes1541 2 жыл бұрын

Oi amore, por gentileza qual o nome da nutri e contato? Vc poderia passar. Tenho alguns problemas como disbiose e síndrome do intestino irritável. Grata

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Oii, ela é do convênio amore. Eu não tenho contato dela, mas vou no retorno na próxima semana e pergunto se ela atende particular e se ela atender eu falo 🤍

@irenepontieri6057 3 ай бұрын

Parabéns pelo conteúdo, sou intolerante a lactose e tenho sensibilidade ao glúten, mas gostaria de passar com um profissional como a que vc passou, poderia passar o contato ou pelo menos o nome completo da nutre?

@fernandacosta272 2 жыл бұрын

Tainara vc não sente falta de legumes ? Eu ficaria com fome comendo o macarrão sem algum legumes ou salada .

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Oii Fernanda! Mulher mas tinha legumes, ralados mas tinha 😅

@ligiacunha6903 Жыл бұрын

Quais são os temperos que você substitui por cebola e alho?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii, eu uso páprica defumada e mix de temperos desidratados como chimichuri, tem algumas opções sem eles 🥰

@janainamartins551 10 ай бұрын

Tem que cuidar com os temperos que se compra no supermercado, porque eles misturam com outras coisas. É importante sempre ler os ingredientes. Uso substituo a cebola e o alho pelo gengibre. Uso bastante temperos verdes da minha mini horta.

@anapaulla123 6 ай бұрын

Fui na nutricionista e ela não tirou nadaaa passou leite, e não posso passou geleia, arroz, n sei Oq fazer

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Ai que difícil né? 🥺 Tem como ir em outra?

@zeliacollares9058 Жыл бұрын

Boa tarde 😀 Meu marido tem a SII desde o ano passado ! Estou precisando de Receitas pra almoço e café da manhã! Ele tá perdendo Peso e está cm Ansiedade infelizmente! Devido a esse Problema no intestino e estômago, Não come mais feijão carne etc! Estou cm dificuldade pra fazer a Sua comida! Se Vc puder me Ajudar em passa algumas Receitas, ficarei muito grata 🌻👍🏾

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oi, mulher tem vários vídeos aqui de tudo que eu como. Com várias opções da uma olhadinha quem sabe pode te ajudar 🥰🤍

@vickscartezini 5 ай бұрын

em alguns casos o que ajuda mesmo é o medicamento para ansiedade. tem gente que nao resolve nem com dieta. Eu tenho muita ansiedade, consegui melhorar saindo de ambientes que me traziam crises. A dieta low fodmap ta me ajudando muito tbm. Seu marido melhorou?

@user-ch1ti7ye6n 5 ай бұрын

Meu Deus me encontro tbm ansiosa devido a este problema

@nicolegarcia8051 2 жыл бұрын

passei o olho e achei que fosse a vanessa lino hahaha amei seu canal

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Hahaha sério?😁 🤍

@CricaRitter Жыл бұрын

Se eu comesse isso pela manhã, já passava mal, ovo , pão e condimentos?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Simm, um ótimo café da manhã por sinal 🥰

@giselenascimento5037 Жыл бұрын

Vc substitui feijão pelo que?

@nicepaiva6829 5 ай бұрын

Como feijão macassa

@marciaribeirocosta Жыл бұрын

O Digeliv foi bom pra vc?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Foi sim, mas não usei ele sozinho. Foi um conjunto, junto com a alimentação 🥰

@Josisantaana 2 ай бұрын

Quero começar, mas sem café é complicado😢

@TainaraNobre 2 ай бұрын

Oi Josi! Mulher faz o teste, as vezes o café não te faz mal, mas tome em menores quantidades 🥰

@palomamartinsvieira9617 Жыл бұрын

Esse macarrão pode não ter glúten, mas tem ingredientes perigosos … Leia os ingredientes

@gracavaladares891 10 ай бұрын

Boa noite amada essa alimentação so eñgana a fome, eu precisava de uma lista de substituição a low foodmaps , preciso de uma lista dessa que vc tem rs

@lpnlpn4457 Жыл бұрын

Qual nome da nutri?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii, ela chama Eliéte paganini.

@marianamacedo5383 Жыл бұрын

Pão não tem gluten.? Isso não seria um fodmaps? Baralhei

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii Mariana, esse pão é sem glúten. Falei no vídeo depois 🥰🤍

@liliangrego6312 9 ай бұрын

Farinha branca? No no no

@thiagom1054 Жыл бұрын

O pão é sem glúten?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii Thiago, sim sem glúten. Falei mais à frente no vídeo 😊

@fernandaarruda4284 Жыл бұрын

Tainara, hoje em dia vc já consegue comer todos os alimentos? Vc está bem?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii, então fiz essa dieta por um mês só, hoje eu continuo sem glúten e lactose e evito alimentos que são ricos em fodmaps como cebola, alho, couve flor e etc. 🤍

@fernandaarruda4284 Жыл бұрын

@@TainaraNobre e o que vc usa para substituir alho e cebola? 🥺 será que pode cebolinha?

@anapires9563 Жыл бұрын

@@TainaraNobre Oi linda! Vc faz sua comida sem alho?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii, na maioria das vezes sim, sem alho e sem cebola. Uso temperos como páprica defumada e chimichuri. 🥰

@anapires9563 Жыл бұрын

@@TainaraNobre Bom saber. Prq uso muito alho e gosto de cebola. Vou parar de usar por um tempo pra vê. Mas posso usar o tempero Ana Maria ? Muito obrigada!

@ingridsamara160 Жыл бұрын

Farinha de trigo pode? Pão de sal?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii, não pode a farinha porque tem glúten, sal pode e temperos sem pimenta ☺️

@bianca5469 Жыл бұрын

você ainda come esse macarrão?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Sim, ainda como ele 🥰

@geanesrodrigues2326 2 жыл бұрын

Chá do que?

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Chá de espinheira santa, encontra facilmente em lojas de produtos naturais á granel.🥰

@bianca5469 Жыл бұрын

pode comer pêra?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Pêra é uma fruta rica em foodmap, mas faz um teste. Come e vê se te da reação, se sente desconforto ou não. Algumas coisas mesmo sendo rico me foodmaps as vezes não nos faz mal. 🥰

@daiaoliveira4606 10 ай бұрын

Eu amo farofa, vc compra pronta ?

@TainaraNobre 10 ай бұрын

Oii, simm! Compro da yoki 🥰

@Seventh540 8 ай бұрын

Pao nao tem glúten??

@TainaraNobre 7 ай бұрын

Esse não🥰

@Seventh540 7 ай бұрын

@@TainaraNobre s2

@anapires9563 11 ай бұрын

Como faz arroz sem alho? Tudo que como passo mal. So Deus

@danubiamarques6100 9 ай бұрын

Corta o alho só meio. Refoga normal. Quando o arroz tiver pronto é só retirar o alho. Geralmente fica na parte de cima do arroz No feijão ou outras comidas colocarem inteiros. Fica mais fácil retirar ou somente não usa. Existe vida em comida sem alho e cebola. É só usar outros temperos.voce se acostuma

@ancap.nordeste4729 Жыл бұрын

pão 🍞 ?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Sem glúten ☺️

@geanesrodrigues2326 2 жыл бұрын

Tem como vc me enviar está lista por email

@TainaraNobre 2 жыл бұрын

Oi, lindona! Então, essa é uma dieta exclusiva para mim, para meu caso. Indico que consulte um nutricionista para que ele possa te avaliar e te passar as melhores opções. No caso de querer evitar alimentos lowfodmaps, tem várias listas no google, inclusive peguei algumas dicas por lá também🥰🤍

@denizemoritz3198 10 ай бұрын

Como é o nome do pão?

@TainaraNobre 10 ай бұрын

Pão sem glúten da marca Schar 🥰