Você também já ouviu que açúcar causa diabetes? Me conte nos comentários! 👉Inscreva-se no Curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao REFERÊNCIAS UTILIZADAS: 15,7 milhões de diabéticos no Brasil em 2021: idf.org/our-network/regions-and-members/south-and-central-america/members/brazil/ Quase 588,8 mil brasileiros com diabetes tipo 1 em 2021: www.t1dindex.org/ Brasileiros com colesterol alto e triglicérides alto: www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(16)30281-1/abstract Ácidos graxos e inflamação crônica levam ao diabetes tipo 2: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128168646000079?via%3Dihub Sintomas da diabetes tipo 2: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128168646000079?via%3Dihub Fatores de risco da diabetes tipo 2: doi.org/10.1186%2Fs13098-017-0216-2 e www.msdmanuals.com/pt/profissional/dist%c3%barbios-end%c3%b3crinos-e-metab%c3%b3licos/diabetes-mellitus-e-dist%c3%barbios-do-metabolismo-de-carboidratos/diabetes-melito-dm?autoredirectid=20529 Estudo com gêmeos idênticos: doi.org/10.1007/s001250051132 // www.cambridge.org/core/journals/twin-research-and-human-genetics/article/concordance-and-heritability-of-type-2-diabetes-in-34166-twin-pairs-from-international-twin-registers-the-discordant-twin-discotwin-consortium/94E0005D626FB0399AA8FDDAC82F970E Complicações da diabetes: doi.org/10.1016/B978-0-12-816864-6.00003-1 e doi.org/10.1016/B978-0-12-816864-6.00007-9 Quanto da diabetes é genético: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9072491/ Alimentação baseada em gorduras e açúcares leva a resistência à insulina: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561422001583 e www.jandonline.org/article/S2212-2672(14)00497-3/abstract Sociedade Brasileira de Diabetes - Glicose de 100 a 126 mg/dL é pré-diabetes: diretriz.diabetes.org.br/diagnostico-e-rastreamento-do-diabetes-tipo-2/ Diabetes não tem cura: diabetes.org.br/diabetes-tipo-2-tem-cura-2/ Benefício de interromper longos períodos sentado: link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01183-w Sociedade Brasileira de Diabetes - recomendações de atividade física: diretriz.diabetes.org.br/atividade-fisica-e-exercicio-no-pre-diabetes-e-dm2/ Sociedade Brasileira de Diabetes - alimentação: diretriz.diabetes.org.br/terapia-nutricional-no-pre-diabetes-e-no-diabetes-mellitus-tipo-2/

Estava há mais de 6 anos com a glicemia em jejum na casa dos 109. Comecei a correr, corri algumas meias maratonas perdi 20 kilos e continuava com a glicemia neste nível. Me foi recomendado tomar remédio para pre diabético. Optei por não tomar e fiquei 40 dias sem açúcar e industrializados. Glicemia 86e 5kg a menos. Hoje como alimentos industrializados ou com açúcar 2x na semana e estou fazendo exames de sangue periodicamente e continuando na corrida. No meu caso, era somente a alimentação

Sou Enfermeira ESF, gosto de assistir os seus conteúdos para pegar a forma simples que vc explica certos conteúdos e conseguir passar para os meus pacientes! Parabéns pelo seu trabalho, traduzir o conhecimento científico em conhecimento simples e claro!

Excelente conteúdo, Lucas. Tenho muita sorte, meus avós paternos eram diabéticos, tiveram 9 filhos, todos diabéticos, com exceção do meu pai, que viveu até os 83 anos e nunca nem chegou ao pré diabetes. Eu e meu irmão também não temos diabetes, graças a Deus, e olha que meu irmão já vai fazer 70 anos e eu tenho 61 anos. Então, pessoal, se vcs tem diabéticos na família, se cuidem, mas não entrem em paranóia, porque isso não é uma sentença de que terão diabetes.

Cheguei ao pré diabetes aos 53 anos, minha alimentação tem bastante frutas, verduras, grãos integrais, mas não resisto a um docinho. Comecei a fazer geleia com o próprio açúcar da fruta e comprei xilitol pra fazer bolo, além de trocar o trigo por farinha de aveia. O que pega mesmo é falta de atividade física, cuido de mãe idosa e não tenho como fazer academia, aliás, vem dela minha pré disposição para o diabetes. O metabolismo também desacelerou por causa do hipotiroidismo, causando acúmulo de gordura. Ficar velha é foda!

A honra é nossa, por ter acesso a essa riqueza de informação

Dica: A ordem dos alimentos importa - nunca coma açucares/doces/muito carboidrato ''ruim'' em jejum, escolha sempre comer isso APÓS as refeições (que idealmente deveriam focar em proteina, gordura e fibras). Isso faz com que a absorção dos carbs e açucar seja mais lenta, resultando num pico glicemico menor. Vinagre com agua uns 30min antes de uma refeição também reduz esse pico

Obrigada por tirar o peso da culpa da doença do doente. O mesmo fazem com quem tem câncer, jogando a responsabilidade do câncer ter se desenvolvido na própria pessoa, isso só piora a situação já tão pesada para a pessoa ❤

tenho diabetes tipo 1 desde os meus 18, hoje tenho 40... no início comecei a emagrecer e eu nem percebi, meu pai que me viu e então fui ao médico e descobri que minha glicose já estava nos 300, então comecei a tomar insulina porém sempre tive problemas com hipoglicemia, no início eu sentia calafrios, tremedeira, entre outros sintomas quando estava com a glicemia baixa porém com o passar dos anos o meu corpo parou de dar esses avisos, já tive tantas hipoglicemias que simplesmente apaguei sem nem saber e acordava e minha glicose estava bem alta (+200), e lá vamos nós tomar insulina novamente... hoje em dia é bem complicado marcar (pelo menos por aqui) consultas com endocrinologista, o que complica ainda mais... o que mais me chama atenção é que já tive vezes que eu simplesmente acordei com 30 de glicemia sem SENTIR NADA, a ponto de ir até a cozinha, preparar um pão com manteiga e leite e já tive vezes que com mais que isso eu mal conseguia parar em pé... é realmente um problema -_-'

Eu vi uma matéria de um médico que dizia que , entre o açúcar e o adoçante , o menos pior é o açúcar.

Queria ter visto este vídeo um ano atrás, quando ainda poderia ter revertido meu quadro... Hoje sou diabética, e realmente ter uma dieta saudável no Brasil é difícil demais, principalmente pra quem vive de salário mínimo. Ótimo vídeo, ótimas explicações. Parabéns e continue assim. Você ajuda muito nos mostrando como viver de maneira mais saudável. Um abraço. 🙂

Faltou explicar o porquê do exercício físico ajudar na prevençak do diabetes, os mecanismos fisiológicos de maneira simples. Parece que nao, mas isso ajuda demais a motivar a galera

Minha avó teve diabete, mas no caso dela, quando criança ela pegou um vício em comer açúcar puro toda hora, foi indo de tanto açúcar que ela costumava comer, ela precisava de mais para cobrir o gosto das comidas doces como sucos é talz, foi então assim que ela pegou diabetes... É por conta dessa doença ela não melhorava os machucados, principalmente nas pernas como ela morava na roça...

E pensar que durante algum tempo um grande número de pessoas começou a desacreditar na Ciência. Parabéns ao canal.

Quase todos da minha famílias tem diabetes ou pré diabete. Então provavelmente terei também. Estou tentando melhorar minha alimentação, já consegui diminuir bastante meu consumo de doces e frituras. Espero que eu consiga manter para o resto da minha vida.

O Olá Ciência poderia falar sobre os novos estudos que sugerem que a diabetes pode ser causada por um desequilíbrio da microbiota intestinal.

Lucas de Deus tu és um instrumento do Senhor Jesus para nos ajudar a entender as coisas 🙏🏼👌🏻 mais um showwwww de vídeo. Deus continue te abençoando sempre. Obrigado 🙏🏼 Paz

Mais um vídeo sensacional!!! Como estudante de Nutrição, só discordo em um ponto: a questão da baixa renda e preferência por compra de alimentos "ruins". Na minha opinião, acredito que a culpa seja sim do indivíduo que opta por esse tipo de comida. Não considero caro uma compra de uma alimentação saudável, porém SIMPLES e BÁSICA. Frutas mais em conta como banana, maçã, abacate, legumes e vegetais como beterraba, cenoura, pepino, proteínas como ovos, cortes mais baratos de frango, carnes suínas, etc. Não devemos de forma alguma recomendar uma dieta a base de mirtilo, uvas sem semente, kiwi, mamão papaya, determinados tipos de carnes e peixes, para uma pessoa de baixa renda que sequer terá a condição de comprar UM desses alimentos, mas com estratégias inteligentes e boas escolhas, acredito que isso seja uma responsabilidade do indivíduo sim. Comer saudável não é caro, o problema é que as pessoas inventam muita moda. Comentário com todo respeito, e parabéns novamente pelo vídeo!!!

Ele falando: "Outra coisa é você comprar sonho de padaria cobertura de açúcar todo dia..." Eu: "Hmm.. sonho de padaria" 🤭

esse canal deveria ter o selo do ministerio da saude.

Seu canal é o melhor e o explicado de maneira mais simples e objetiva, porém clara, do YT. Quisera o nosso governo (esse e os anteriores) tivesse profissionais dedicados em informar com clareza, como você faz. Obrigado!

Boa noite: Já honrei-te com o like pela excelência do vídeo. Agora deixo ainda um relato endossando suas palavras: Tendo 1,90 m pesava em meados de 2019, 130 k. Entrei no pré diabetes. Comecei apenas uma caminhada dia sim outro não de 5 a 7 km ( pode ser menos; o caso é que quis resultados) e diminui, paes, doces que até fabrico e vendo em pequena quantidade. Sibstitui açúcar por adoçante. Perdi 30 k; fiquei magro igual quando tinha meus vinte e poucos anos ( hoje tenho 61). Mesmo parando a caminhada que desejo retornar esta semana; o resultado da glicose no último exame deu 91 em jejum. Conclusão: caminhando, sem precisar se matar e diminuindo a injestão de massas e açúcares ( não precisa parar) dá um bom resultado. Boa sorte a todos

A parte da gordura eu fiquei com dúvida, nem as ditas gorduras boas que tem no azeite, manteiga de amendoim, abacate etc não são recomendadas? Ficou confusa essa parte...

*ESSE FOI MELHOR CANAL QUE ME INSCREVI, CARA TU É FODA CANAL MUITO RICO EM CONHECIMENTO, MERECE MILHARES DE LIKEM*

Esse cara é muito inteligente 😅

Isso sim é um vídeo o topo do top😅 muito bom 👏👏👏

Top gostei da explicação muito bom o problema sempre e o exagero de tudo eu tomo café com um pouco de açúcar fica até um pouco amargo mais e por que não curto muito doce mesmo prefiro apreciar o café com pouco açúcar uso minha bike para o dia dia kkk aproveito fazer exercícios e ainda resolvo minha atividade do dia dia inclusive para o trabalho

muito claro e didático,parabens pelo conteudo tcheeeee embora infelizmente em algumas regioes a falta de informaçao ,condiçao economica,durmir mal,se estressar por conta de trabalho precario e exce3sso de tecnologias estao fardados a dm,has e o que vier mais porem independente da condiçao de cada um é que podemos é so 'reduzir danos ' para nao gastar metada da aposentadoria em remedios...

Conteúdo de extrema importância para nós. Uma honra te conhecer e te assistir aqui, Lucas. Você merece 👏👏👏👏👏👏

Idea para batalha nutricional, ketchup ou maionese, qual é mais saudável

Muito bom! Essa semana mesmo eu estava estudando esse assunto na faculdade, por isso imagino que uma das suas fontes seja um livro de anatomia patológica que eu amo, do Robbins, pq tudo o que vc está falando eu lembro de ler lá ❤️ Parabéns pelo conteúdo! Admiro muito seu canal. Sucesso!

faz a diferença de feijao preto para carioca, qual e melhor, e pra qual momento voce deve priorizar qual feijao comer

Lucas, vc é muito didático. Sempre indico seu canal pros meus alunos. Muito obrigada!

Vídeo extremamente importante e bem exemplar.

Tirei o açúcar,tem um mês só no sábado consumo um pouco de açúcar,já vi a diferença no corpo.

Na minha família paterna, meu pai era diabético, minhas tias, tios. Eu e meu filho estamos pré -diabéticos, e eu sempre malhei. Resultado: estamos tomando remédios e fazendo dieta, em breve repetiremos os exames. Parabéns pelo canal! Sucesso!

Lucrécia leva uma vida difícil kkkkkk Muito bom o conteúdo !

Tenho Diabetes tipo 1 há mais de 24 anos e entendi rapidamente que de tudo, tudo, tudo no tratamento, o mais importante é ter conhecimento sobre a alimentação. Porque atividade física a gente em geral faz uma única vez ao dia; insulina ou remédio se não for somente uma vez ao dia, são poucas vezes que usamos no dia... Mas alimentação fazemos o dia todo. Ter um conhecimento ainda que básico sobre nutrição, com um bom profissional, é libertador pra um paciente diabético.

Ótimo vídeo 👏👏

Excelente vídeo.

Desde a pandemia reduzi bastante minha atividade fisica. Atualmente estou me recuperando de uma fratura grave no joelho. Vou fazer uma segunda cirurgia esta srmana. Estou muito sedentária desde fevereiro por causa disto. E não sei quando vou conseguir voltar à atividade fisica. Minha glicemia é sempre limítrofes. Minha alimentação sempre foi bastante saudável. Ultimamente tenho ingerido chocolate como sobremesa. Faço isto, mas preocupada!

Gratidão por seus vídeos e tudo de bom❤❤❤

🙏🏻obrigada pelo conteúdo olá ciência

Muito bom o vídeo de hoje, 🙌

Que ótimo dro. a maneira simples e clara dessa explicação 👏🏻

Canal incrível, não perco um vídeo!

Vídeo top e bem informado

Ótimo vídeo, parabéns pelo trabalho 👏👏👏

Que conteúdo excelente. Formato dos vídeos, divisão e organização. Parabéns pelo trabalho!

Aula muito boa.

Excelente vídeo!!!!

show vídeo completo ....parabéns pelo canal 👏🏻 top

SHOWWW DE INFORMAÇÕES , VÍDEO NOTA 10

Vc arrasa sempre ! Nao perco nem um conteúdo que vc faz .👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Ótimo conteúdo! Parabéns!

Obrigada por tantas informações Valiosas!

Faz mais de 2 anos que vou pra academia 5 a 6x por semana mas tava com um nível de gordura acima de 17%. . Foi quando o exame de rotina apontou pré diabetes (113 Gli jejum e 5,6 HemoGlicada). Fiz dieta e baixei a gordura pra 15% . Comprei aparelho de medir glicose e agora parece que a Glicemia ta ok abaixo de 100 em jejum . Vou esperar alguns meses pra fazer a Glicada pra confirmar. Porem como tenho minha mae e varios parentes diabéticos, sei das chances aumentadas de eu vir a ter tbm. Vou ter que me policiar pq quando como muito, tem vezes que passo das 2000 calorias em uma refeição. E nessas comilanças eu vi que o nivel de glicose demora pra baixar

O melhor vídeo sobre!!!

Série sensacional.

Muitíssima obrigada pelas ótimas informações!!!!!

Muito bom o vídeo!

amo seus vídeos Lucas!!!

Conteúdo top amigão!👏🏽👏🏽

Obrigada por seus esclarecimentos doutor! Pretendo colocar suas orientações em prática. 🙏😊

Esperando o próximo vídeo 🎉🎉🎉

Por favor faça um vídeo da importância das fibras na saúde geral

Gostei das suas análises

Excelente aula!!!

Canal muito necessário

Minha dúvida é a SOP dentro da resistência a insulina.

Excelente conteúdo. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Gratidão Lucas pelo o seu trabalho que nos é tão útil. Muito sucesso na sua vida..gratidão Maria De Fátima São

Vídeo excelente.

Este canal é uma fonte indispensável de informações para a saúde de todos! Parabéns pelo excelente trabalho e pelo altíssimo nível de qualidade dos vídeos.

Parabens daniel molo

Você é foda, cara

O melhor vídeo sobre o tema Diabetes tipo 2 que eu já assisti. Parabéns e obrigado!

Avó e mãe diabéticas, em um exame de rotina encontrei glicose alterada, já comecei a mudar a alimentação, já sinto mudanças no corpo e no humor.

Amo esse canal importantíssimo ❤

Sou muito apaixonada nesse canal ❤. Obrigada pelos seus vídeos

Blz Lucas!

Interno de medicina aqui, parabéns Lucas, conteúdo ótimo.

Parabéns,mto bem explicado,assim fica mais fácil o paciente colaborar com o tratamento, pque entende o que está acontecendo, conteúdo otimo

Cara que conteúdo maravilhoso, merecia 1milhão de views fácilmente ! Minha familia paterna tem histórico e ninguém faz nem idéia de como a doença funciona... Esclareceu muito minha dúvidas ! Parabéns de verdade ! Excelente trabalho !!!! 😃

Poderia fazer um vídeo sobre manteiga de palma ?

O adoçante é sempre bom? Já me conscientizei e estou praticando natação na academia quatro vezes por semana e caminhada todos os dias! Nadar é prática que amo e não consigo entender porque parei por tanto tempo🤔 então agora é "correr atrás do prejuízo"! Contudo, o mais difícil é vencer o vício do doce todos os dias, tipo aquele bolo ou aquele biscoito doce sem recheio ou aquele pão doce ou ...! Mas vou vencer, mas pra isso somente com a ajuda de um nutricionista, porque tô mais perdida qto ao quanto e quando comer "do que cego em tiroteio"!😮

Bacana. Faz um vídeo sobre transtorno bipolar

E quando as células aproveitam mais insulina do que deveriam derrubando a glicose para abaixo do normal (Não no dia-a-dia, mas quando a ingestão de fontes de glicose é um pouco exagerada)?

Dr. Lucas, sou inscrita no seu canal, e gosto muito. Muito mesmo

Lucas, nessa sequência sobre diabetes vai ter algum vídeo sobre hipoglicemia??? Queria muito saber mais disso!

Meu exame deu 109 a glicemia, fiquei com medo.um segundo exame deu 101, mesmo assim não sei o que comer, tudo parece fazer mal,e eu não tenho condições financeiras pra fazer uma dieta adequada,tá difícil 😢😢

Outra coisa que influencia e estou passando agora: menopausa!! Sempre tive glicose controlada, caminho 1h por dia, faco yoga 2x ppr semana. Alem disso minha alimentação já era boa, e melhorou muito durante a pandemia porque passei a comer exclusivamente em casa, com comida saudável feita por mim mesma. Mas tudo mudou quando entrei na menopausa... entrei na pré-diabetes. Minha endocrinologista analisou meu exame antes e depois e nao teve jeito: entrei no remédio e numa dieta mais rigorosa ainda. 😢

Pq minha glicose é maior em jejum e vai abaixando ao longo do dia?

Fala pra gente sobre a diabetes gestacional e se isso interfere futuramente como pré disposição do bebe qdo crescer.

Olá ciência, poderia falar também sobre como a ordem dos alimentos influencia no pico de glicose? Por exemplo, se for comer massa a noite, começar comendo vegetais e depois a massa diminui o pico de glicose, ou comer um docinho após uma refeição, essa origem diminui a elevação da glicose, tem uma moça com conteúdo em inglês que explica bem, nome dela é Jessie inchauspe.

Parabéns

Amei demais esse vídeo! Tenho 58 anos, há 9 sou diabética. Meu irmão mais velho com 73 também é diabético tipo 2. Danço música de balada 50 mim sem parar, em casa mesmo, depois faço treino funcional, como agachamento, prancha entre outros, mesmo com peso ideal. Tento ter uma alimentação mais saudável possível. Já cortei o trigo, o arroz branco, os embutidos, o refrigerante, o açúcar do café e só não cortei definitivamente porque as substituições são caras, mas ainda pretendo cortar o açúcar de vez. Tomo metformina 3 vezes ao dia

Vídeo maravilhoso como sempre

Ótimo vídeo

Parabéns, eu sou cientista também, da parte de tecnologia da construção, mas me interesso muito por saúde. Seu trabalho é incrível, sem terrorismo. Ganhou meu like e mais uma inscrita ❤