Die ketogene Ernährung und das Gehirn

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Die ketogene Ernährung und das Gehirn - Marina Lommel

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4 жыл бұрын

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Dieser Vortrag ist eine Aufzeichnung vom 2. Deutschsprachigen #lchfkongress
Sonntag, 18.02.2018
Die Folien zum Vortrag finden sie hier low-carb-lchf-...

Пікірлер: 157

@augustusglupsch1895 8 ай бұрын

Ich bin MS-schubfrei ohne Medikamente dank ketogener, kohlenhydratarmer Ernährung, Coimbra-Protokoll und jeder Menge Bewegung - Alles Gute :-)

@sah801 3 жыл бұрын

Ich mach Keto seit 8 Jahren.... und finde es nach wie vor die beste Ernährung für mich!!!

@MrBelij2310 3 жыл бұрын

Nicht zu fleischlastig?

@FoodpunkDe Жыл бұрын

@@MrBelij2310 Leider haben wir bei dem Stichwort "ketogene Ernährung" häufig die sehr fleischlastige Atkins-Diät als Vorbild. Die ketogene Ernährung muss jedoch nicht fleischlastig sein, sie ist sogar pescetarisch oder vegetarisch möglich.

@btudrus Жыл бұрын

@@MrBelij2310 "Nicht zu fleischlastig?" Persönlich würde ich eher fragen: Nicht zu pflanzenlastig? Pflanzen sind das, was uns krank macht, Fleisch ist dagegen das gesündeste, was es gibt. Und über die Schäden, die der Pflanzenanbau am Klima, Natur und Biodiversität anrichtet lieber geschwiegen...

@btudrus Жыл бұрын

@@FoodpunkDe "Die ketogene Ernährung muss jedoch nicht fleischlastig sein" Muss nicht, aber es ist das Beste. Manche Menschen ernähren sich sogar pflanzenfrei und können damit auch Krankheiten managen, die die ketogene Ernährung es nicht schafft. Besonders für Autoimmunerkrankungen ist eine pflanzenfreie Ernährung ein Segen, da Plfanzen uns durch ihre Gifte krank machen (vom Zucker und Kohlenhydraten, die es im Grunde genommen nur in den Pflanzen gibt ganz geschwiegen...)

@f.h.8786 11 ай бұрын

Wir sind Pflanzenfresser wir brauchen keine ochsenhormone

@ida-goes-keto 4 ай бұрын

Wer kennt noch die Fußballnationalmannschaft mit der Nutella Werbung auf Brot 😅 das fand ich damals als Kind schon merkwürdig

@xpaddy2644 3 жыл бұрын

Habe die keto Diät gemacht ( 4 Monate lang 3-4 Gramm Kohlenhydrate am Tag ) mein Bewusstsein hat sich total verändert also wie mein Gehirn arbeitet.. 3-4 Stunden Schlaf und mein Körper war top fit

@davidlocko6273 3 жыл бұрын

Das gleiche war bei mir auch vor einigen Monaten hab ich selbst auch den Test gemacht ich war zwar nicht bei 3-4 Stunden Schlaf fit aber bei 6 Stunden war ich Total wach normal hab ich immer so 7-8 Stunden davor gepennt wie jetzt zurzeit auch wider weil ich Kohlenhydrate Fresse und das sehr viel. Ich hab gemerkt damals als ich das gemacht habe das ich über den Tag immer fit war und voller Energie war ich kann auf jeden Fall von mir auch bestätigen das es die Wahrheit ist das soll jeder selbst austesten um es selbst zu spüren.

@magicpaperworld9091 3 жыл бұрын

Das ist ja interessant!

@davidlocko6273 3 жыл бұрын

@@magicpaperworld9091 Ja ist wirklich so kannst du gerne testen dann wirst du es sehen. Bei mir fing das schon nach kurzer zeit an ich hab kohlenhydrate gegessen aber halt sehr wenig in vorm von Gemüse halt. Fleisch Fisch Eier und Gemüse morgens hab ich mir schon so 5 Eier rein gehauen mit Speck und ich war erst mal bis Mittags Satt gewesen. Nüsse sind auch sehr gut und halten lange Satt.

@martinludwig5392 2 жыл бұрын

Ich mache gerade die gleiche Erfahrung,dass ich nicht mehr so viel schlafe.Auch habe ich Durch- und manchmal Einschlafprobleme,weil ich trotz 2x Sport am Tag nicht recht müde bin.Ich hoffe mal,es ergibt sich noch ein richtiger Schlafzyklus.Ich befinde mich wohl nach ca. 2Monaten noch in der Umstellungsphase des Körpers.

@ida-goes-keto 4 ай бұрын

Soooo interessant 😮 suchte seit drei Tagen alle Videos zu ketogener Ernährung durch 😂 möchte ehrlich gesagt nur damit abnehmen, Nagelpilz und meine Pickel loswerden, aber alles drum herum fasziniert mich… habe mich seit meiner Pubertät „gesund“ ernährt da ich schon als Kind pummelig war und naja… bin jetzt fast 30 und mein Gewicht schwankt mein Leben lang zwischen 65 und 95 KG bei 1,70m. Tracke seit drei Tagen meine Makros und bin gespannt was die Reise bringt! 😊 Abo und Like ist da 👍

@margothofle3194 22 күн бұрын

Mit einer fettreichen Ernährung kriegt man aber keine Pickel weg, sondern höchstens noch MEHR Pickel!

@ayumi_springdawn 2 жыл бұрын

Danke für diesen tollen Vortrag. Übrigens ist aus Erfahrung auch für Diabetes Typ 1 und 2 (und meiner Meinung nach sowieso für alle) die ketogene Ernährung am besten geeignet den Diabetes zu "steuern" und nicht nur ohnmächtig zu reagieren und das Stresshormon Insulin bemerkenswert zu reduzieren. Leider stößt man bei Diabetologen hierzu auf taube Ohren. Schlimm finde ich, dass die Lebensmittelindustrie auf Kosten der Gesundheit der Menschen immer weiter fleißig die Zuckersucht vorantreibt, um Millionen zu verdienen. Vielen Dank nochmal für diesen hervorragenden Vortrag und herzliche Grüße.

@petitausendschoen4077 6 ай бұрын

Mit einer carnivoren Ernährung kann man Diabetes heilen

@nutrilistico Жыл бұрын

Schicker Vortrag. Vielen lieben Dank dafür. Erwähnenswert bleibt, dass ketogene Ernährung nicht nur Vorteile hat. Eine zu starke Verschiebung des Energiestoffwechsels in Richtung Fettverbrennung induziert zunächst eine physiologische Insulinresistenz, welche schnell ausgeglichen werden kann. Langfristig kann - muss aber nicht - sich eine KD auch negativ auswirken.

@lordnelsonmc.billionberg9166 3 жыл бұрын

Ultra chillig.

@ionampatzidis3568 Жыл бұрын

Beste Ernährung für mich einmal am Tag 1 kg Gemüse + ein Fettreichen Fisch + Stück Käse und Nüsse Walnüsse Leinöl /Olivenöl .

@k.s.421 7 ай бұрын

Und Fleisch?

@JulieNidra 7 ай бұрын

@@k.s.421nö

@Sleepless-777 4 ай бұрын

Vorsicht vor Leinöl Ich würde lieber Leinsamen essen da bin ich sicher dass es nicht Ranzig ist und es ist schon lange Ranzig bevor man es schmeckt Dadurch bestimmt gleich vor ziehst sieht man dass du keine Ahnung hast unsere Welt Beratung zu verschmutzt und wirklich noch guten Fisch zu bekommen

@zuzide2168 4 жыл бұрын

Tolles Video 👌

@manuelabarbosa8884 11 ай бұрын

Ich habe Keto, vor 10 Jahren, als medizinische Therapie nach Krebs statt Chemo etc. und es war sehr gut! Es ist allerdings sehr einseitig und anstrengend im öffentlichen Leben Es gibt außerdem keine langfristigen Studien darüber was es mit den Nieren, Verdauung, Herz, und Blutgefäße auf Dauer macht! Immerhin muss man sehr viel Fett zu sich nehmen und ich hatte Angst vor eine komplette Übersäuerung, trotz 6 Stunden Sport die Woche. Heute erlaube ich mir etwas Kohlenhydrate, Hülsenfrüchte, Nüsse, viel Gemüse, etwas Fleisch und Fisch und gesunde Öle. Natürlich dazu viel Sport!😊💖😊

@rahell.1319 6 ай бұрын

Hallo Frau Lommel. Auch 4 Jahre später noch ein toller Vortrag, auch wenn mancher Punkt mittlerweile anders angesprochen würde. Aber BITTE langsamer sprechen! Mit 0,75 der normalen Geschwindigkeit war es mir möglich Ihnen zu folgen. ;))

@DaiBataieFrate 2 ай бұрын

ich hab das ganze auf 2.3 facher geschwindigkeit geschaut ... so unterschiedlich sind wir menschen

@tutnixzursache5267 3 жыл бұрын

60 Minuten Ausdauersport am 2. Tag....für jemanden, der 114kg wiegt und seit Jahren keinen Sport gemacht hat, nicht möglich. Sonst schätze ich Martina sehr, und auch Keto und LCHF sind ne tolle Sache :)

@hannesbachmann123 3 жыл бұрын

Natürlich ist das möglich, so gut wie jeder Mensch wird 60 min Ausdauer schaffen…ist für viele vielleicht hart geht aber ohne Probleme. Grüße

@tutnixzursache5267 3 жыл бұрын

@@hannesbachmann123 Nein, eben nicht, leider.

@davidlai9227 3 жыл бұрын

@@tutnixzursache5267 60 Minuten joggen nicht aber 60 Minuten cardio auf einem crosstrainer (fahrrad) ist möglich, da spielt das Gewicht keine Rolle da man sitzt. Habe dies auch mit 127kg und jahrelang keinem Sport gemacht auf low intensity natürlich erstmal

@k.s.421 7 ай бұрын

Du kannst z.B. 1h lang in straffem Tempo spazieren gehen. Oder jeden Tag zur Arbeit mit dem Rad. Oder Schwimmen gehen. Oder langsam beginnen mit Yoga: kauf Dir eine Yogamatte und mach jeden Morgen oder Abend 30 Minuten Yoga zuhause (gibt gute Videos auf KZfaq dazu auch in deutsch). Bewegung ist auch wichtig für den Erhalt der Knochen und die Psyche. Im Winter ist auch Eisbaden gut (Dopaminausschüttung).

@FitnessBeutel 6 ай бұрын

klar ist das möglich. Sport in dem Maß wie man es kann. Radfahren oder Schwimmen und dann gibt es keine Ausrede fürs Gewicht ;)

@georgiokarpouchtsis1817 9 ай бұрын

Leider baut man keine Muskeln auf, weil man zu wenig Proteine zu sich nimmt.

@ranzigerkaefer 4 жыл бұрын

MCT Öl ist sehr sehr teuer. Ist es wirklich so ein großer Unterschied, ob ich jetzt damit supplimentiere oder kann ich auch mit guten Fetten aus fettem Fisch, Eiern und Butter meinen Bedarf als Sportler nicht ebenfalls decken - bin ich mit C8/MCT wirklich merklich fitter im Alltag? Weniger schlapp tagsüber und "more ready" wenns an die Gewichte geht? Lebe von unter 20-40g KH pro Tag (je nachdem ob Gemüse geplant ist oder nicht), allerdings auch so um die 140g Protein (1,8g EW pro KG) pro Tag, und immer so um die 200g Fett täglich.. Trainiere 3x wöchentlich recht intensiv Kraftsport, lebe Keto seit April. Laut "Die Anabole Diät", welches den Schwerpunkt auf Keto legt, sind die Proteine so lange kein Problem, solange sie deutlich unter den Fetten bleiben. Den hohen Proteinkonsum rechtfertige ich damit, weil ich 2-3x täglich per 3g Leucin-Schwelle mTor aktivieren möchte. Mir gehts nur darum, unnötiges (auch Geld, logischerweise) einzusparen, und trotzdem möglichst das Maximale aus mir rauszuholen. Ich bin schlank (wie man am Profilbild sieht) - aber man will ja immer schauen, ob man nicht da und dort noch etwas verbessern und optimieren kann. Leichte Müdigkeit fühle ich ja schon oftmals. Zu meiner täglichen Ernährung: 300-600g Eier (Mikronährstoffe - durch Nährwertrechner.de kontrolliert, wie man optimalerweise Vitamine und Mineralstoffe abdeckt - also Eier!) 150-300g Makrelen (Omega 3) etwa 60-80g Butter (Kalorienerhöher) manchmal grüne Salate (mit Olivenöl - Leinöl bringt ja nachweislich nix), Brokkoli, Champignons oder anderes Low-Carb Gemüse. Die Ketosticks sind ja kaum geeignet zur Kontrolle, weil sie den Wasserkonsum nicht berücksichtigen und man als Trainierender schon gerne mal 3-4L am Tag trinkt.

@Luster739 4 жыл бұрын

MCT Öl finde ich auch zu teuer. Da nehme ich lieber Kokosöl. Da ist auch MCT drin und es ist nicht so krass teuer. Ansonsten einfach Butter, Olivenöl, Avocadoöl usw. zu sich nehmen und dann passt das.

@ranzigerkaefer 4 жыл бұрын

@@Luster739 Butter und auch diverse Öle haben das Problem mit der relativ hohen Palmitinsäure im Profil. Palmitinsäure ist eine lange gesättigte Fettsäure, die also gerne mal im Hüftgold eingelagert, anstatt verwertet wird. Dazu gibt es diverse Studien und Metastudien, und einen recht hilfreichen, sehr informativen Beitrag: edubily.de/fette/fette-das-der-n3n6n9-fettsaeuren-teil-iv/ Ich habe in der Zwischenzeit weiter recherchiert und dabei als Ergebnis festgestellt: C8-Öl oder auch MCT-Öl für den aktiven Sportler, für den normalen User bzw. Abnehmwilligen tuts natürlich auch Kokosöl, Olivenöl usw. Wie gesagt - Butter und Milchprodukte sollten wegen des hohen Anteils an langkettigen gesättigten FS eher vermieden werden. Lässt sich sehr gut im von mir verlinkten Artikel nachlesen.

@cutiepie9645 3 жыл бұрын

Das ist ja der Grund! Du sollst teures MCT kaufen und dich nicht natürlich ernähren. So ist das bei all diesen Extremernährungssekten! Es geht ums verkaufen! Mit gesunder normaler Most lässt sich zu wenig Geld verdienen!

@tutnixzursache5267 3 жыл бұрын

@@cutiepie9645 TROLL!? ;-)

@donbonschlonzo6351 3 жыл бұрын

K Drops kosten 36€ im Monat ... finde ich jetzt eigentlich absolut okay !!

@my60060 2 жыл бұрын

Hallo, verträgt sich diese Art der Ernährung auch mit Antidepressiva ?

@ninasmama1 2 жыл бұрын

Ja... Ich habe es 2015 eingenommen und bin trotzdem in Ketose geblieben. Alles Gute.

@FoodpunkDe Жыл бұрын

Das muss unbedingt mit dem behandelnden Arzt zuvor abgesprochen werden, da die Ketose den Gehirnstoffwechsel verändert und somit auch die Wirkung von Antidepressiva beeinflusst werden kann.

@btudrus Жыл бұрын

"Hallo, verträgt sich diese Art der Ernährung auch mit Antidepressiva ?" Ich würde aber sagen, dass sich eine gute Gesundheit leider mit Antidepressiva nicht verträgt. Besonders SSRI machen viel im Körper kaputt und es ist sehr schwer davon weg zu kommen...

@k.s.421 7 ай бұрын

Ja, hatte auch immer mal mittlere bis starke Depressionen, auch immer mal mit Antidepressiva, was mir nur bedingt half. Dann habe ich erstmal ein paar Monate LowCarb gemacht (kein Zucker, kein Mehl, keine Nudeln, kein süßen Früchte) und bin dann langsam zu Keto übergegangen: Brauche nun gar keine Antidepressiva mehr, da sich mein Gehirnstoffwechsel geändert hat. Parallel dazu auch Yoga und Eisbaden im Winter gemacht, im Sommer schwimmen gehen... Keto ist eine super Ernährungsform, gerade auch bei Depressionen. Die Antidepressiva kann man weiterhin einnehmen, aber ich brauchte sie dann irgendwann nicht mehr...

@petereckardt3032 3 жыл бұрын

Mich würde interessieren, wie sich ketogene Ernährung bei oxidativen und nitrosativem Stress verhält, da in dem Fall Fette ja oxidieren und somit Arteriosklerose etc. entsteht.

@dirkweigl5859 3 жыл бұрын

Beerenfruechte enthalten sehr viele Antioxidanten und ganz besonders wilde Blaubeeren. Dann wird auch auf eine hohe Vitamin D3,K2 und Omega 3 Fettsäuren Einnahme geachtet.

@petereckardt3032 3 жыл бұрын

@@dirkweigl5859 . Omega3-Fettsäuren verstärken leider den oxidativen Stress und Beeren kann ich nicht essen wegen einer Fruktoseintolleranz.

@alexander1055 3 жыл бұрын

@@petereckardt3032 Einfach Oxolatereiche Lebensmittel weglassen. Das mit dem Gemüse essen ist ein zweischneidiges Schwert. Man kann einfach viel Fleisch, vorallem Rindfleisch, und Eier essen. Wenn man genug Fett dazu ist kommt man auch locker mit einer Mahlzeit am Tag aus. Nach einem Monat kann man dann langsam verschieden Lebensmittel dazu nehmen und sehen wie es einem bekommt. Einfach die schlechten Sachen weglassen und langsam wieder hinzuführen um zu testen was man denn verträgt.

@petereckardt3032 3 жыл бұрын

@@alexander1055 Oxolate führen dazu, dass die Fette oxidieren?

@alexander1055 3 жыл бұрын

@@petereckardt3032 Das ist der Hauptverursacher so wie ich das Verstanden habe.

@Dario_Weusmann Жыл бұрын

Also ich mach Carnivore ohne Gemüse, das geht auch. Ich hab keine Ballaststoffe in der Ernährung. Trinke aber auch viel Milch.

@btudrus Жыл бұрын

Milch ist nicht ketogen. Würde ich auslassen. Wenn Sie es vertragen, dass Butter, Käse und vielleicht Joghurt in kleiner Menge...

@Dario_Weusmann Жыл бұрын

@@btudrus Stimmt auch. Milch ist aktuell für mich günstig zu bekommen und sie lässt mich gut zunehmen. Eigentlich ist es eine Übergangslösung. Ich suche noch nach günstigen Quellen für Fett, Blut und Fleisch.

@veganaoeltsch 11 ай бұрын

Warum reden eigentlich so viele Leute so unfassbar schnell. Wenn man neu ist, kommt man da manchmal überhaupt nicht mit. Fachwörter werden halb verschluckt, so schnell gesprochen, dass man sie nicht versteht und wenn neue Wörter auftauchen werden die auch halb verschluckt. Schrecklich - sorry. Auf langsam stellen geht auch nicht, weil dann nur noch ein Geleier entsteht.

@rahell.1319 6 ай бұрын

Mit 0,75 klingt die Stimme noch angenehm und man kann deutlich besser folgen.

@ballouzullu 3 жыл бұрын

Welches Tier ernährt sich ketogen? Ist die Ketogene Ernährung eine Erfindung des Menschen? Ist es vielleicht ein "Notprogramm" um magere Zeiten zu überwinden?

@davidlai9227 3 жыл бұрын

Was ist mit fleischfressenden Tieren? Die müssten doch eigentlich ziemlich ketogen unterwegs sein

@Eule2866 3 жыл бұрын

Das Video sollte man versuchen zu verstehen. Es wird eigentlich alles erklärt. Allein schon die kleinen Glykogenspeicher (Zuckerspeicher) geben den Hinweis, dass der hundert mal größere Fettstoffwechsel der Hauptspeicher sein muss. Wer will schon seine Zeit mit fortgesetztem Snacking verschwenden? Ich nicht!

@Zerandoful 3 жыл бұрын

Nahezu alle Tiere ernähren sich ketogen, wenn man sie in ihrer natürlichen Umgebung antrifft. Ein gutes Beispiel: Alle (eigentlich) hebrivoren Tiere wie Kühe, Zebras und Gorillas ernähren sich Ketogen. Denn: Die für uns unverdaulichen Balaststoffe in Pflanzen wandeln diese Tiere in ihren komplexen Mägen und Därmen zu zahlreichen Vitaminen, Mineralien und Fetten um. So bezieht z.B. ein Gorilla ca. 60% seiner Energie aus -gesättigten- Fettsäuren. Das ist bei allen hebrivoren Tieren so. Nimm dir als Beispiel Tiere aus der Massentierhaltung. Deren Gesundheit und Langlebigkeit ist den Produzenten egal. Also was bekommen diese Tiere zu essen? "Kraftfutter", welches hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht, damit diese schnell fett werden. Kühe sollen auf einmal Getreide und Soja statt Gräser essen.

@Zerandoful 3 жыл бұрын

Wenn du dir unberührte Tiere in der Natur ansiehst, dann wirst du keinerlei Fälle von Diabetis, Fettleibigkeit oder Herzkreislaufkrankheiten sehen. Tiere welche von uns gezüchtet oder als Haustiere gehalten werden, leiden jedoch unter den selben Zilivisationskrankheiten wie wir. Denn wir geben Ihnen Trockenfutter, welches zum Großteil aus Getreide besteht. Oft wird für den Geschmack sogar Zucker zu deren Essen hinzugefügt. Und aufeinmal wollen Katzen, welche carnivore Jäger sind, die an sehr lange Fastenzeiten ohne Nahrung gewöhnt sind, drei mal am Tag essen. Vorzugsweise Trockenfutter.

@cutiepie9645 3 жыл бұрын

@@Zerandoful Quatsch! Kühe sind nicht ketogen! Gras enthält auch Kohlenhydrate. Mehr noch, Ketose wird bei Rindern als Krankheit betrachtet! Quelle: "Ketose, die bedeutendste Stoffwechselerkrankung der Milchkuh" - HBLFA Raumberg-Gumpenstein

@meli2150 24 күн бұрын

Das fühlt sich an als ob man minderwertigen Sprit gegen hochwertigen Sprit im Kopf eintauscht. Suf einmal läuft alles wie es soll😊

@Conzuum0pf3r 3 жыл бұрын

bissl aufgeregt und viele füllwörter und dennoch herzlichen dank fürs erstellen und teilen dieses videos. weiss jmd ob magnesium am fettsoffwechsel beteiligt ist? LG

@FoodpunkDe Жыл бұрын

Danke für dein Feedback zum Vortrag! Wer wäre nicht aufgeregt, wenn er vor so vielen Menschen auf einer großen Bühne steht? :-) Magnesium ist nur indirekt am Fettstoffwechsel beteiligt.

@JulieNidra 7 ай бұрын

Na und? Was willst du?

@Chriiisssiiiful 3 жыл бұрын

Ich hab gelesen, dass man bei ketogener Ernährung mehr Salz zu sich nehmen soll (30 Gramm). Das ist ne Menge! Ansonsten kann Wasser nicht abgetragen werden. Aber soviel Salz schafft man doch gar nicht. Was ist da dran?

@Blastsonic01 3 жыл бұрын

Genau das sollte man nicht machen. Der Körper schaft es den Natriumhaushalt im gleichgewicht zu halten

@Maria-dh8jh 2 жыл бұрын

um Gottes Willen,soviel ist die tödliche Dosis Salz

@FitnessBeutel 6 ай бұрын

Markus Rühl hat über 40g am tag gegessen und Lebt nach wie vor ohne Schilddrüsen und Nieren Problemen. @@Maria-dh8jh

@k.s.421 6 ай бұрын

Wenn man so viel Natrium zu sich nimmt, immer auch an die anderen Elektrolyte wie Kalium (K ist der Gegenspieler zu Natrium) und auch Magnesium und Calcium denken. Wenn man dieses Gleichgewicht vernachlässigt, kann das auf Dauer schwere Schädigungen an Gehirn, Herz und Nieren geben. Meine Tante ist mit 68 Jahren an Herzrhythmusstörungen durch Kaliummangel gestorben, einfach umgefallen in ihrem Haus und da sie an dem Tage allein war, kam jede Hilfe zu spät. Leute trackt Euren Kaliumspiegel, das wird leider total vernachlässigt, alle nehmen Magnesium und Natrium ein (was ja auch wichtig ist) und das Kalium wird vernachlässigt. Gerade wenn man viel Sport macht oder viel schwitzt, verliert man jede Menge Elektrolyte.

@diemachtdaswirklich8107 4 жыл бұрын

Hast du ganz ganz fein gemacht liebelein.✌😃

@Eule2866 3 жыл бұрын

Sehr fundiertes Video. Die schnelle Sprechweise spricht für eine hohe Intelligenz. Das ruft Neider auf den Plan, die aber nicht über restringierte Anwürfe hinauskommen.

@cutiepie9645 3 жыл бұрын

@@Eule2866 Ich finde ihre Sprechweise nicht besonders schnell!

@k.4279 4 жыл бұрын

Was passiert denn im körper wenn man immer wieder raus fliegt aus der Ketose? Find das mega nervig

@gluckskatze8275 4 жыл бұрын

Stress kann dazu führen

@k.4279 4 жыл бұрын

@@gluckskatze8275 ich meinte nicht was mich aus der kotose wirft sondern was daran so schlimm ist wenn ich zum beispiel wenig kohlenhydrate esse und dann trotzdem nicht in der ketose bin. Also ob ich dann trozdem noch vorteile hab durch diese Ernährung

@Luster739 4 жыл бұрын

@@k.4279 Natürlich sind die Vorteile von Keto deutlich geringer, wenn man wenig Kohlenhydrate isst, aber nicht in Ketose ist. Dann bist du eher bei Low Carb. Ist zwar trotzdem besser als sich "normal" mit vielen KH zu ernähren, aber eben nicht so gut wie Keto.

@Mediagix 4 жыл бұрын

Every-body is different. Probieren. Kombinieren. IF OMAD etc. Carnivore. Carb Cycling. Was immer auch passt.

@gk-mt3vy 3 жыл бұрын

@@k.4279 kommt halt darauf an, ob Dir KH Probleme bereiten oder nicht...... Mein Leben hat sich unendlich verbessert ohne 😊

@MrBelij2310 3 жыл бұрын

Int. Fast heißt doch nicht, dass man das Frühstück ersetzt, oder?

@Greaea 3 жыл бұрын

nein man kann im prinzip alles ersetzen. man könnte auch alle 3 mahlzeiten in den zeitfenster zb. 8 stunden unterbringen. Wenn man nichts "ausfallen" lässt, hat man auch vorteile durchs fasten alleine. Das abnehmen wird vermutlich aber dann sehr sehr sehr langsam gehen...

@gk-mt3vy 3 жыл бұрын

Das scheinbar optimale IF lautet 18 Stunden nichts Essen und in einem Zeitfenster von 6 Stinden dann nicht junkfood nachschieben sondern gute Nährstoffe. Wenn man richtig und genug fetthaltig ist, wird man leicht merken, dass auch EINMAL am Tag essen ausreicht (OMAD = ONE MEAL A DAY) es ist ein tolles Erlebnis wieder gesund zu werden.... VIEL ERFOLG!!

@sebastiangaia5865 3 жыл бұрын

Nicht ersetzen aber du könntest das Frühstück mit Urin benetzen.

@MrBelij2310 2 жыл бұрын

@@sebastiangaia5865 Ja mach mal.

@Sugerlady181 3 жыл бұрын

Gibt's ne Möglichkeit sich Vegan gescheit Ketogen zu Ernähren?

@PM-ng9te 3 жыл бұрын

@@justcats5169 der beste Kommentar das ich bis jetzt gelesen habe. Danke

@gk-mt3vy 3 жыл бұрын

@@justcats5169 Butter und Käse vegan? Soja bitte fermentiert als Tempeh oder Natto. Seit kurzem gibt es fermentiertes Tofu in einigen Biomärkten!

@FoodpunkDe Жыл бұрын

Ja, das geht! Schau mal bei uns vorbei :-) Foodpunk wurde von Marina Lommel gegründet. Hier bekommt jeder seinen individuellen Ernährungsplan. Dabei ist auch eine keto-vegane Ernährung möglich.

@btudrus Жыл бұрын

"Gibt's ne Möglichkeit sich Vegan gescheit Ketogen zu Ernähren?" Die gibt es zwar, aber warum würde man so ein Blödsinn machen? Pflanzen machen nur krank und Pflanzenanbau zerstört das Klima...

@haklbarry2 4 жыл бұрын

Ich mache viel Sport und mein größtes Problem ist zunehmen. Ich möchte diese Ernährung aber versuchen aber ich habe angst dass ich sofort wieder sehr stark abnehme, kann man 3300 kcal mit so einer Ernährung zusammenbekommen? Kann ich immer noch 120g eiweis bzw. 1.6 pro kg essen?

@vilkas3183 4 жыл бұрын

Ich bin eigentlich ein echter Vielfraß, aber seit keto komme ich kaum an meine 2200 kcal pro Tag

@DBZgucker 4 жыл бұрын

Ich mach grad auch Keto und komme ganz knapp an meine 2000 muss es mir aber reinzwingen, vielleicht geht es besser wenn man es mehr gewöhnt ist. Oder du trinkst Öl pur haha hat ja extrem viel kcal, aber ob das was bringt 🤷🏽‍♂️

@emremetejur 4 жыл бұрын

geh lieber high carb wenn du zunehmen willst. keto is nix für n Aufbau

@DBZgucker 4 жыл бұрын

Noir stimmt, gar nicht daran gedacht. Danke 🙏🏻

@davidlocko6273 3 жыл бұрын

Nüsse Eier Fetter Fisch und nimm mehr Öl als sonst vor allem Nüsse haben sehr viele Kacl und wenn du das nicht essen kannst mach dir das in Mixer rein mit Mandelmilch gibt es bei Aldi zu kaufen hat 0 Gramm Kohlenhydrate weil es gibt die auch ungesüßt musst halt nur richtig drauf schauen. Und dazu haust du noch etwas beeren rein aber nicht so viel eine hälfte Hand voll reicht vollkommen aus und das haust du dann weg dann hast du schon 700 Kalorien locker drin

@punpck Жыл бұрын

1:30 merke, niemals auf einen vortrag von frau marina lommel gehen 🤣

@Maria-dh8jh 2 жыл бұрын

kann sie nicht noch schneller reden?

@TheOrignalTRockz 3 жыл бұрын

Bzgl. Alzheimer vergleichen Sie Ihre Hypothese bitte mit den Erkenntnissen des Prof. Dr. Gerald Hüther; insbesondere aber auch mit der seit vielen Jahren bekannten sog. „Nonnen-Studie“, welche gezeigt hat, dass die die bekannten Plaques eben nicht ursächlich für das Krankheitsbild sind bzw. sein müssen.

@Conzuum0pf3r 3 жыл бұрын

danke für den hinweis

@caroz.6627 25 күн бұрын

Sehr anstrengend, ihr zuzuhören, zumal sie oft über ihr eigenes Sprachtempo stolpert und sich gediegen verhaspelt. Ansonsten interessant.;)

@cutiepie9645 3 жыл бұрын

Die Stimme zittert etwas. Das könnte Unterzuckerung sein!

@btudrus Жыл бұрын

Ja, Frau Lommel ist ein Epithom einer Unterzuckerung, LOL. Sie liegt nur noch auf der Intensiv und kämpft um ihr leben...

@cutiepie9645 3 жыл бұрын

"7 Tage krank und schlapp." 4 Wochen braucht man laut Ihnen um wieder sportlich voll fit zu sein. laut Internetrecherche hat sollte man die ketogene Ernährung nur 6-8 Wochen machen! Also 4 Wochen unfitter, um 2 Wochen scheinbar fitter zu sein?! Und das alles langfristig unvalidiert! Nein Danke!

@tutnixzursache5267 3 жыл бұрын

langfristig SEHR validiert - dafür muss aber selber lesen und sich informieren WOLLEN - das scheint bei Dir nicht der Fall zu sein

@saschaheck9873 3 жыл бұрын

Schaut Euch mal an was ein Daniel Pugge dazu sagt. Marathon Läufer und seit über 10 Jahren Keto.

@user-if7lp1bq8n 3 жыл бұрын

Geile Figur! Konnte deswegen nicht richtig zuhören...

@cutiepie9645 3 жыл бұрын

12:18 Falsch! Rapsöl hat ein sehr gutes Omega 3 zu 6 Verhältnis von 1 zu 2!

@alexander1055 3 жыл бұрын

Die erhöhte Zahl an Peptiden darf man aber auch nicht unterschätzen. Und wir dürfen nicht vergessen wie sehr das Zeug mit Pestiziden besprüht wird.

@barabara7753 3 жыл бұрын

Viel zu nervös um Vorträge zu halten. Kann es nicht hören

@Julia_Berrrlin 2 жыл бұрын

Ja dann tschüss

@immernetter605 3 жыл бұрын

Wenn ich die schon sehe... scheinbar hängengeblieben... übrigens meine Hosen haben stets echte Löcher vom tragen und nicht um 😶 besonders jung oder cool auszusehen. Ich habe kein IPhone aus Prinzip gerade nich! Fachlich ist die Frau spitze, sie kann begeistern!

@gk-mt3vy 3 жыл бұрын

Sie macht ja keine Modeschau - es geht um das Fachliche....

@hasski5354 3 жыл бұрын

Wenn ich solche Kommentare lese bin ich froh nicht jemand anderes zu sein.

@immernetter605 3 жыл бұрын

@@justcats5169 gerne! Es ist mir immer wieder eine Freude !

@f.h.8786 2 жыл бұрын

So ein bullshit wir haben immer schon brot gegessen

@btudrus Жыл бұрын

Du bist offensichtlich durch die vegane Lügenpropaganda ganz schön gehirngewaschen...

@k.s.421 7 ай бұрын

Nein, eben nicht. Brot gibt es seit ca. 15.000 Jahren. Den Menschen gibt es seit ca. 2 Millionen Jahren. Die Menschheit hat es also sehr lange ohne Brot ausgehalten. Die Menschen haben früher Fisch/ Fleisch gegessen, sowie Obst, Gemüse, Nüsse und Wildkräuter. Käse gibt es auch erst seit ca. 3.000 Jahren. Wir ernähren uns nicht artgerecht: zu viel weißes Mehl, zu viel Zucker und Fertigprodukte und dazu insgesamt noch mengenmäßig viel zu viel...Dazu kommt, dass sich seit der Erfindung des Autos die Menschen immer weniger bewegt haben und es keine körperliche Betätigung mehr gab (mehr Büroarbeit, weniger Landwirtschaft)....

@rahell.1319 6 ай бұрын

Jein. Brot ist früher länger gegangen und war aus nicht so hochgezüchtetem Getreide. Dazu keine synthetischen Düngemittel. Die verschiedenen Probleme heute rühren vom Wegfall bzw. Veränderung dieser Komponenten und weiterer Gegebenheiten. Daher sehe ich die Brotverteufelung ebenfalls kritisch und zugleich ist was dran.

@f.h.8786 6 ай бұрын

@@rahell.1319 ja meine ich ja nur weil es damals kein Ackerbau gegeben hat oder eine Industrie heißt es nicht das wir kein Brot herstellen konnten wir haben alles mit der hand gemacht. Es muss so gewesen sein weil auch nicht jedem Fleisch schmeckt oder verträgt. Schimpansen kommen auch gut ohne bzw kaum Fleisch Konsum klar.

@melissastarwars6969 6 ай бұрын

Schau doch mal wann Brot erst erfunden wurde. Menschen waren Jäger und Sammler