Диетолог Ионова о крупах: кус-кус, киноа, булгур.

Рет қаралды 241,271

5 жыл бұрын

На канале "Настроение", говорили про заморские крупы: кус-кус, булгур и киноа. Сравнивали их состав и пищевую ценность, говорили о пользе. Готовили завтрак с крупой-победительницей.⭐
4:16 Рецепт вкусного завтрака с киноа на канале Настроение ТВЦ публикуем ниже.
💥 Хотите научиться питаться правильно, без ограничений и стресса, чтобы вернуться к вашему комфортному весу и здоровому телу? 30 июня - старт онлайн-программы "Стройность за 28 дней". Подходит каждому, кто устал от диет, но сбросить лишние кг - очень надо. Запишитесь в ранний список, чтобы получить лучшие условия: lidia-ionova.online/bystro-i-...
_______
РЕЦЕПТ ЗАВТРАКА С КИНОЙ:
⠀
Нам понадобится:
➡️Сваренная крупа киноа - ½ миски (Перед варкой киноа необходимо очень тщательно промыть водой для удаления горьковатого привкуса).
➡️По половинке хурмы, манго и яблока.
Приготовление:
Фрукты нарезаем кубиками, добавляем к сваренной киноа. Разминаем вилкой, перемешиваем - завтрак готов!
_______
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ:
💻Онлайн школа Лидии Ионовой ➦ lidia-ionova.online/
✧ ТЕЛЕГРАМ ➦ t.me/health2all
✧ ВКОНТАКТЕ ➦ club10380974
✧ KZfaq ➦ / welcomediet
#здоровыепривычки #диетологионова #правильноепитание #какпохудеть #диета #лишнийвес
#диетолог #похудение #эффективное #правильное #можно #похудеть #снижение #питание #коррекция #программа #консультация #клиника #ионовой #снизить #вес #рис #булгур #что #это #польза #вред #киноа #рецепт #приготовить #каша #крупа #советы #москвы #отзывы #ионова

Пікірлер: 111

@olhavakatsiyenko9003 4 жыл бұрын

Замечательные ведущие!!! Задают вопрос гостю, перебивают, комментируют, снова задают вопрос, снова перебивают......Класс... Человек не успевает ответить и сказать какие-то важные и интересные факты о продукте. Нехорошо.

@welcomediet 4 жыл бұрын

О чем подробнее хотите узнать?

@user-df9ro8uf9r 4 жыл бұрын

Увы, диетологу ничего не дали сказать))

@olegnaum3542 4 жыл бұрын

Юлия Ополонец , мой сын был у диетолога , вес у диетолога был примерно 110-120 кг , это была женщина :-)))))

@olgaalekseeva2502 4 жыл бұрын

До чего же противные ведущие, как клоуны в цирке, не дают диетологу и слова сказать, а ведь мы пришли не на их кривляние смотреть, а послушать диетолога!

@mariaivanov846 4 жыл бұрын

Просьба к ведущей . Не нужно быть похожей на Малышева . Очень важно послушать диетолога

@user-yg1xh2vj4z 4 жыл бұрын

И надо добавить про цену киноа 400 грамм в районе 350 рублей. Очень бюджетный вариант.😁

@user-mr1wt2rg8u 5 жыл бұрын

Очень люблю все эти крупы! Чаще использую булгур и киноа как раз.

@welcomediet 5 жыл бұрын

Дарья, здорово! В питании важно разнообразие.

@user-km1zf1nx3w 4 жыл бұрын

А я из булгура рассольник делаю, очень вкусно и быстро!

@welcomediet 4 жыл бұрын

О! Интересно

@vmvm8159 4 жыл бұрын

Из булгур можно делать плов, хорошо для диабетиков 2 типа, которым рис нельзя. У него низкий гликемический индекс.

@welcomediet 4 жыл бұрын

и не только плов

@l.s.3211 4 жыл бұрын

Киноа, также как и пшено, сначала промывают в горячей воде, а затем в холодной. Это делается для того, чтобы удалить горечь. 😉

@welcomediet 4 жыл бұрын

Да, точно! Отличный комментарий

@petromarko1814 4 жыл бұрын

А ещё лучше дать каше закипеть и слить эту воду потозплить чистой и варить так пшено варят

@irinavilchyk8237 5 жыл бұрын

Здравствуйте. Очень полезная информация о крупе Киноа, я вижу ее в наших магазинах, но не знала что это за крупа и как ее готовит. Но у меня вопрос, можно ли киноа употреблять в пищу онкобольным?

@viktorijaglanze245 4 жыл бұрын

А почему бы и нет? Только у неё вкус травы. И цена кусающая. Чесноки сказать что в сравнении с гречкой- гречка ни чем не уступает.(я сама из бывших, многим интересуюсь)

@janna7364 4 жыл бұрын

Пасируем лук ,туда же морковка крупной тёрке,пасируем добавляем киноа воду соль и 10 минут готово

@janna7364 4 жыл бұрын

Кк

@selenanevzorova4562 4 жыл бұрын

Пусть едят зелень ,а то потолстеют!Можно, есть только тем, у кого рак мозга.

@lidiab6153 4 жыл бұрын

Онко больным всё можно принимать.

@irinikourtidou393 4 жыл бұрын

👍🏻 👍🏻 👍🏻 Bravooooo klassno 💯 👏 👏 👏

@welcomediet 4 жыл бұрын

Любите эти крупы?

@user-kq1vx1hr5p 4 жыл бұрын

Из смеси каких круп сделаны эти каши или каких растений это семена?

@welcomediet 4 жыл бұрын

Булгур - это крупа из раздробленной пшеницы, предварительно ее обдают кипятком и высушивают. Киноа это хлебная зерновая культура, семейства Амарантовые. Кус-кус производят из манной крупы (иногда из других круп)

@m.x.r_71m.x.r_93 4 жыл бұрын

Булгур вкусна если добавить, жаренный лук спомидорами.🍅🍅🍅

@welcomediet 4 жыл бұрын

А еще с грибами)))

@user-ui5db8mb2c 4 жыл бұрын

Расскажите про полбу.

@astralik1 4 жыл бұрын

Киноа вкусная если при варке добавить Жареных грибов с луком, также её добавляют в салат)

@welcomediet 4 жыл бұрын

Да! Это очень вкусно

@user-oq6zy6bv8r 4 жыл бұрын

Киноа ...какая же прекрасная полезная крупа...а готовлю из нее даже салат:киноа.тунец консера...морская капуста свеж или сол. огурец.яйцо....заправить маслом оливк или нерафинир.подсолнеч.....вкусно!

@welcomediet 4 жыл бұрын

Здорово

@welcomediet 5 жыл бұрын

Добавляйте разные ингредиенты в эти крупы и вы будете получать разные вкусы. Лайф-хак! Промывайте киноа в воде перед приготовлением, чтобы убрать горчинку

@user-jx5tg2el3y 4 жыл бұрын

Странная передача, как для детей! Быстро все протараторили с приклееными улыбками. Но информация полезная, спасибо!....

@welcomediet 4 жыл бұрын

Как можно больше старались уместить)

@user-kq1vx1hr5p 4 жыл бұрын

Выбросьте булгур все, постоял в пакете 2 мес как и другие крупы (1раз варила кашу), открыла сегодня, а оттуда - резкий запах ДУСТА!!!, откуда, с чего, куда нести - не знаю, высыпала голубям - не едят, и воробьи не клюют, объясните диетологи, что происходит?!!

@kristina12051 3 жыл бұрын

Салат с киноа помидор огурец криветки и олив масло очень вкусно

@welcomediet 3 жыл бұрын

Супер!

@user-ke5ht6yk4v 4 жыл бұрын

Кус-Кус, чтобы вы знали делается из МАНКИ с оливковым маслом! Делают его дома всю жизнь в Марокко

@welcomediet 4 жыл бұрын

Да, в основном из манки, реже из других круп. Поэтому в нем и меньше пользы

@olegnaum3542 4 жыл бұрын

Люблю овсянку гречку перловку киноа амарант :-)))))

@welcomediet 4 жыл бұрын

Здорово!

@marynarinkina6336 4 жыл бұрын

Так что там размять вилочкой?Ведущая постоянно перебивает!

@welcomediet 4 жыл бұрын

Киноа)

@yevgeniamak5229 4 жыл бұрын

Как всегда телеведущие будто специально не дают договаривать,постоянно перебивают.

@welcomediet 4 жыл бұрын

Это ТВ, что делать

@naziravalieva5279 4 жыл бұрын

Здравствуйте, Уважаемый доктор! Не могу похудеть. 😔 Посоветуйте с чего начать. Как посчитать сколько калорий нужно употреблять в день

@welcomediet 4 жыл бұрын

Пройдите опросник и узнайте, на что конкретно Вам стоит обратить внимание lidia-ionova.online/mini-kurs и дальше начинайте постепенно внедрять это в жизнь

@AlexHoro69 4 жыл бұрын

Стоили бы эти крупы ещё не как звездолёт. Как-то купила попробовать булгур, теперь не знаю, как вернуться снова к грече или рису(

@user-kq1vx1hr5p 4 жыл бұрын

Почему не знаете как?.. Так вкусно?

@welcomediet 4 жыл бұрын

Лучше, если будете есть все виды круп - это будет полезнее и не так накладно

@petromarko1814 4 жыл бұрын

Не правда каша бесподобная

@user-tz3fl4oz6n 4 жыл бұрын

Можно ли эти крупы для диабетиков

@welcomediet 4 жыл бұрын

Все зависит от состояния компенсации вашего диабета. Поэтому нужно решать этот вопрос с лечащим врачом. Если состояние компенсировано, то да. Нам нужны сложные углеводы

@user-wf8dl7ct3y 4 жыл бұрын

И специалисту постоянно рот закрывали 😃

@welcomediet 4 жыл бұрын

Не судите строго))))

@halinaromanova9344 4 жыл бұрын

Киноа это наша щирица которой питались в голодные годы

@welcomediet 4 жыл бұрын

Амарант и киноа похожи, но киноа имеет более мягкий вкус

@evgenmentor 4 жыл бұрын

Гречка, овсянка, булгур , кус-кус и бурый рис / моя 5ка

@welcomediet 4 жыл бұрын

А киноа?

@allaafrica1975 4 жыл бұрын

Кус кус это не крупа, а собранная в шарики мука

@welcomediet 4 жыл бұрын

Может быть вообщем-то из разных видов злаковых

@annav3110 4 жыл бұрын

Alla Africa это манка!

@user-nm8jr4bw5k 4 жыл бұрын

Диетолог, а не слова про гликемический индекс. Что, я считаю самым важным моментом , для круп.

@welcomediet 3 жыл бұрын

Спасибо за ваш комментарий. Телевидение, знаете ли

@user-xs3xn7pz7r 5 жыл бұрын

А самое главное не сказали. Из чего эти крупы вырабатываются ? Это же тоже интересно.

@welcomediet 4 жыл бұрын

@natashaocipova272 4 жыл бұрын

Кус-кус это марка ,киноа очень дорого можно заиегить пшеном ,а булгур это пропаренная пшеница.но сравните цены...

@welcomediet 4 жыл бұрын

Разнообразие. Не нужно переставать есть гречку, пшено и прочие крупы.... Чем разнообразнее по возможности рацион, тем лучше

@VityaUsachov 4 жыл бұрын

углеводы с сахаром смешивать... мда.. диетолог блин

@user-eg6hi8cd6x 4 жыл бұрын

Мне показалось, что это обычная реклама.

@user-si2wk4vp5k 4 жыл бұрын

Булгур быстро варится, и увеличивается в размере при промывании

@welcomediet 4 жыл бұрын

Вы промываете до или после?

@user-vy5sm3rs3o 4 жыл бұрын

А цену почему киноа не сказали? Без штанишек можно остаться!!!

@welcomediet 4 жыл бұрын

Цена, да - это минус, но не может отменить пользу. Помним о максимально разнообразии

@user-iu4lq1xl9m 4 жыл бұрын

Булгур стоит 60 рублей,мне кажется это пропаренная перловка,приготовте,и сами убедитесь.

@user-gk7oc2sb1k 4 жыл бұрын

Сколько она стоит?

@HappyPepp 4 жыл бұрын

@@user-iu4lq1xl9m когда кажется, креститься надо. Это пропаренная твердая пшеница.

@olenenok 4 жыл бұрын

Заметно как подсматривает при оформлении доски 😬

@user-qq4wo3fd9z 4 жыл бұрын

Что за культура общения... постоянно перебивает.. Не дают договорить

@welcomediet 4 жыл бұрын

Очень много нужно успеть спросить за короткий промежуток времени

@user-kq1vx1hr5p 4 жыл бұрын

Госпожа диетолог Ионова пртестируйте сами этот булгур и потом расскажете

@welcomediet 4 жыл бұрын

Отличная крупа.

@anaxachaturian5793 4 жыл бұрын

Это хурма а не королёк.и он вяжет

@jackmail1000 4 жыл бұрын

Булгур и кус-кус та же манка только разного помола

@welcomediet 4 жыл бұрын

Ну не совсем... Та же пшеница, еще может быть

@natalyanestjorkina9908 4 жыл бұрын

Киноа, по русски зто просто ЛЕБЕДА благодаря которой многие выжили в России во время голода.

@halinaromanova9344 4 жыл бұрын

Щирица

@welcomediet 4 жыл бұрын

почти

@user-ll7oo1cw8s 4 жыл бұрын

КУС КУС ЭТО ПРОСТАЯ МАНКА , СОВСЕМ НЕ ИЗВЕСТНАЯ В РОССИИ КРУПА

@user-li5ud6qx7t 4 жыл бұрын

Цена кг киноа, как у филе индейки, а по амнокислотному составу и рядом не стоит

@welcomediet 4 жыл бұрын

Цены, да((( Но не нужно впадать в крайности и начинать есть только киноа. Мы за возможное разнообразие рациона

@user-li5ud6qx7t 4 жыл бұрын

@@welcomediet я охарактеризовал ценовой диапазон киноа, реально много альтернатив ей, царица круп перловка), греча)

@evgeniysever2202 5 жыл бұрын

Кус кус не пробовал, булгур вкусный, киноа - трава голимая, горькая херня.

@welcomediet 4 жыл бұрын

Киноа нужно промывать перед варкой, а далее отлично сочетается с овощами и мясом

@user-vn1rp9yy5h 4 жыл бұрын

Кус-кус вкусная крупа, отлично сочетается с овощами и с мясом, её можно не варить, а залить кипятком и настоять 15-20 минут под крышкой или фальгой. На вкус похожа что-то между макаронами и рисом. Готовится очень просто. 😊🌺🌺🌺

@user-vn1rp9yy5h 4 жыл бұрын

А вот киноа не пробовала, что то расхотелось покупать её...

@anaxachaturian5793 4 жыл бұрын

А ведь коралек явно вяжет.есть не возможно

@welcomediet 4 жыл бұрын

Не всегда