Très interessant c'est la premiere fois que je vois ce sujet sur une chaine muscu. De loin ta chaine est la meilleure pour progresser avec Jamcore et FHTG le contenu est diversifié ca se complete de chaine en chaine et de vidéo en vidéo ! Merci pour ça !

Franchement cette vidéo tombe à pic et surtout avec de bonnes explications ! Merci Nassim et Chloé ! Là on discute !

Vidéo qui m'en a beaucoup appris sur la digestion, sujet vraiment intéressant merci à vous deux et courage pour la suite, force à vous en tout cas vous le méritez 😃💪

Bravo à vous c’est agréable de voir 2 passionné qui donnent des informations précises merci à vous

Franchement Nassim, cette vidéo est supeeerrr intéressement ! Merci à vous 2 :)

Toujours un contenu super intéressant ! C’est un bonheur de te suivre 😉 Combo Nassim Chloé ça envoie du lourd 😏 des bisous

Très bonne vidéo, très instructif. Merci Nassim encore une fois, et merci à ton invitée Chloé. Ça se voit elle maîtrise bien son sujet ! 👍

Merci bcp ! J'attends cette vidéo depuis longtemps

La petite vidéo qui fait plaisir ! Merci Chloé, merci Nassim !

Salut merci gros pour t’es vidéo sa m’aides vraiment à progresser je suis débutant et sa aide vraiment car je ne pensais pas que la nutrition était tellement importante avant de voir t’es vidéo, sa m’a aidé à mieux comprendre mon corps merci beaucoup continue d’être pour nous tu es au top 💪🏼

Très intéressant, génial ce genre de vidéo !

WOAW ! Merci ! Magnifique vidéo treees riche en bonne infos ! Merci encore !

Super vidéo et conseils!! Au top tout les deux!

Vidéo super instructive, merci beaucoup pour toutes ces infos qualitatives 😊

Super instructif cette vidéo, merci nassim de nous avoir fait partagé ça :)

Il est top ce mec ! Je ne me lasse pas de ces vidéos ! 👌🏽bonne continuation 😊

Merci à vous deux pour cette superbe vidéo.

Pas mal ta recette👍🏽😍! ça donne vraiment envie avec les mélanges de couleurs , je vais tester 😊

super intéressant merci à vous deux ! 💪

Vidéo très intéressante et un plus dans le cadre de mes études ! Merci nassim

super vidéo j'aime beaucoup ce format !

Toujours les meilleures vidéos :))

Excellente vidéo, merci pour le tips des légumineuses !

Merci pour cette super vidéo très instructive !!! :)

superbe video !! super instructif !!

Ah ouais la digestion c bien plus complexe que juste l'estomac et l'intestin 😲. Bonne idée cette vidéo et hyper intéressant comme sujet. On en apprend plus, je n'ai jamais pris de probiotiques mais c'est très intéressant au final comme supplémentation. Merci à vous 2 pour ce sujet 😉👊🤗👏

sa mérite une 2iem video ! ces super intéréssant , il y a peut de contenu a se sujet merci

Elle connaît sont sujet merci, pas mal ton petit déjeuner Nassim bonne progression saine à toi🙋

SUPER VIDEO ;) MILLES MERCI

Merci pour cette vidéo super intéressante ! :)

C'est super intéressant, merci Nassim !!

Super intéressant comme sujet de vidéo, très instructif !

Vidéo super intéressante ! Le sujet et en effet pas souvent abordé ! 😊

Bonjour Nassim! Merci pour cette vidéo qui change et qui est très informative! Pourrais-tu faire une vidéo dans la même idée concernant le sodium par exemple? Merci beaucoup!

Nassim, géniales tes vidéos, je bing watch ta chaine depuis quelques jours :) Petit conseil technique (même si je sais que tu est déjà calé en vidéo), pour ne pas perdre le focus comme sur cette vidéo lors d'interview tu peux faire le point directement avec l'autofocus sur la deuxième personne puis désactiver imméditement l'AF. Comme vous vous trouvez sur le même plan, la netteté restera bonne et constante. Surtout continu ce que tu fais, merci pour ce super contenu !

Une vidéo anti-constipation 👌 Merci Nassim 🖖✌👍

Très bonne vidéo, comme toujours 👍

Super intéressant merci ! 💪

hooo super video merci !!!!! la base est posée !!! là on discute !!!!

Super Intéressant !

Ça faisait longtemps que je voulais une vidéo sur la digestion 👍

Vidéo très intéressante 👍🏾 !!!

Super video, merci beaucoup

Magnifique ta Chloé merci❤Je l'ais écouté jusqu'au bout...tu en d'autres des vidéos aussi majestueuses et intéressantes?

ENFIN quelqu'un qui parle de la microbiota 😁 Je rajouterais pour l'explication sur la variation dans la nourriture que si on mange toujours la même chose on va faire grossir qu'une partie de nos bactéries qui vont prendre le dessus sur les autres populations et vont les détruire. De plus dans la vidéo il est dit que ces bactéries sont inoffensives mais ce n'est pas totalement le cas enfaite elles s'autorégulent en quelque sorte et il existe des bactéries dites opportunistes qui peuvent être dangereuses pour notre corps si elles deviennent plus grande en nombre. Voilà voilà pour le petit complément et encore une fois très bonne vidéo 😄

Nassim ton esprit est ailleur !😂😂😂😂😂😉tres bonne video.

Un grand merci pour la vidéo

Merci de m'avoir fait connaitre cette femme qui raconte tout sauf n'importe quoi, très intéressant, je m'abonne !

Vidéo très instructive j’en ai appris pas mal sur la digestion !

salut Nassim, tes vidéos sont très instructives ... bref vraiment merci. j'aimerai que tu nous parles plus des mollets et de qu est ce qu'on peut faire qu'on on a des mollet de coq (comme on dit) et qu'on est clairement défavorisé par la génétique. je fais partie de ces gens la, j ai des mollet très maigres et de grands tibias, j'ai fait de la musculation quand j étais plus jeun ( la j ai 30 ans ) j avait eu des résultats plus ou moins satisfaisants mais j'ai très rarement vu mes mollets bouger. j'ai aussi fais pas mal de randonnée et d'alpinisme et la par contre, quasiment a chaque fois que je partais en randonnée de montagne je pouvais voir une transformation immédiate sur mes mollet, elles prenaient clairement du volume a chaque fois mais sur tous elle se sculptaient et gagnaient en force et ténacité en gros j avais des résultat très satisfaisants ,mes mollets rentraient plus en harmonie avec mon corps et ca semblait meme promettre la possibilité d'avoir des mollet beaucoup plus grosses. est ce que tu pense que un programme d'entrainement en salle qui simulerait la randonnée en montagne pourrait être concevable ?? une théorie voudrait que généralement les gens qui ont des jambes grandes et fines (sur tous les mollets) son des gens qui avait des ancêtres nomades marcheurs pour qui la morphologie en question "les jambes de coq" est avantageuse (ca semble bien expliquer la morphologie de beaucoup d'ethnie africaines) pour mon cas je sais que mes ancêtres étaient des nomade et je suis convaincu que j ai garder leurs morphologie, est ce qu'on pourrait en déduire que nos muscles se développent d'une meilleurs manière qu'ils font ce qu'ils savent faire le mieux et ce qu'ils ont été conçu pour faire ??

Super beau Le bowl! Cool Nassim!

La qualité de l'image !! 👌 Sinon j'ai appris des choses, merci :)

Très bonne vidéo il en faut plus dès comme sa.

Je suis en école de diététique et nutrition du sport. Elle fait bien de préciser l'ampleur du microbiote, car la quasi totalité des études scientifiques sur la diététique portent et porteront de plus en plus sur l'importance du microbiote. Actuellement, il est possible de comprendre des centaines d'éléments du quotidien, de maladies, de différences physiologiques, d'allergies, de maladies psychologiques,....jusqu'à là indéterminées, par l'étude du microbiote. Donc pensez à votre microbiote pour votre santé, et notamment dans la pratique et la performance sportive : importance des fibres, des antioxydants, oméga 3, fibres solubles et insolubles, aliments peu transformés, privilégier le BIO surtout pour les fruits et les légumes, probiotiques, prébiotiques, repos, équilibre acido-basique,...). Si tu veux de l'aide sur la nutrition du sport, sans rien en retour (!), juste pour aider : instagram.com/matthieudi_/ (insta) ou sur mon site : mmnutri.wordpress.com

Vidéo très intéressante merci.

Super intéressant 👍👍👍

Super intéressant !

Oulala sa colle bien entre vous, nassim le taquin ahaha Super Vidéo comme toujours !

Là, on discute ! Merci pour vos précieux conseils bénéfiques

Salut D'habitude, je regarde les formes de Nassim, qui me font rêver. Mais la, sincèrement, Nassim n'existait plus! J'étais sous le charme de Chloé, même l'autofocus de la camera en n'a louché à deux reprises. Hors mis, très bon sujet, encore merci.

1er super vidéo comme d habitude

Salut Nassim 💪 top la vidéo ! Vu qu'on est en début de printemps, il y aurait un bon sujet de vidéo et ça serait "les cures detox des différents organes ". 💪

Excellente vidéo

slt nassim j aime bien que vs parler d avantage des compléments alimentaires surtout la créatine ! merci

Au top Nass ! J’ai cherché mais je n’ai pas trouver des vidéos sur les débutants sur ta chaîne, toi le pro de la bonne exécution, envisagés-tu d’en faire une ? Good job continu

très interessant ! je vais me renseigner de mon coté pour cette histoire de probiotique :)

Vidéo très intéressante !

Super video ! 😉

Nassim Lignac

Ça met en appétit tout ça de bon matin Nassim 🤣🤣

Sujet intéressant merci à toi nassim et à Chloé bien-sûr

Très intéressant ! Au passage, vous iriez vraiment bien ensemble ;p

C'est pour la digestion et comme par hasard Nassim la mange du regard 😂😂😂😂

tres intéressent merci

Wow j aimerai l'avoir en prof 😊

pour ce que ca intéresse, beaucoup d'études sont en cours en ce moment concernant les microbiotes pour guérir des maladies. Ca fonctionne déjà pour des problèmes gastriques on préleve le microbiote d'une personne saine pour l'implanter dans le malade (oui c'est pas très appétissant) qui va par l'apport de nouvelles bactéries en fabriquer des similaires et ainsi guérir.. (on pense même que ca peux aider pour Parkinson)...à suivre..

Nassim tu pourrais faire une vidéo sur la musculation du cou ? Qu'en penses-tu ? Est-ce utile pour un débutant ?

" Et là on déguste " ahah

Étant client nutrimuscle, je connais déjà les pro et prébiotiques, par contre pour les légumineuses je n'étais pas au courant. Merci pour le partage.

Titre de vidéo pas très vendeurs mais au final, différente et intéressante👍

J'avais lu le livre"Le charme discret de l’intestin". Ca suit ce que Chloé dit, dommage qu'elle ne rentre pas dans plus de détailles mais je vais tcheck sa chaine =)

Je vien de me faire 5 de tes 6 video conférence gratuit👌🖒 merci Nassim tu ma bocoup appris 🙏🙏🙏

Elle explique de manière trés précise et compréhensive , qui plus est elle est trés mignonne ^^

Bonne vidéo ☺

"Et là on deguste" lol

*Nassim Etchebest !*

Il existe un ordre dans les aliments à ingérer, selon l’ordre d’absorption des nutriments : - Tout d’abord il faut prendre en compte les différents lieux où sont cassées les chaînes polypeptidiques, les chaînes glucidiques et les triglycérides en ce qui concerne respectivement les protéines, les glucides et les lipides. - Il faut prendre en compte dans un 2eme temps, la vitesse d’absorption de ces nutriments. Avec ces deux éléments là, vous pouvez ainsi déterminer quoi manger en début de repas et par quoi finir un repas. Il n’est donc par exemple, pas recommandé d’ingérer des glucides avant toute consommation d’aliments sources de protéines, dû aux étapes ordonnées et déterminées de la digestion, laquelle commence d’ores et déjà dans la bouche par l’action des glandes salivaires pour finir par l’action des sucs intestinaux.

Mdr le clashage "Riz dinde" Sinon vidéo très instructive

Trés bonne initiative. Je pense que pour traiter du sujet de la digestion il aurait été plus judicieux de faire une série de vidéo, peut être par organe ou par macro nutriment tellement le sujet est vaste et complexe. Quelques inexactitudes sémantiques mais rien de bien méchant les protéines qu'elles soient végétales ou animales sont acidifiante, c'est le contenu micro-nutritionnel d'un aliment riches en protéines qui va le rendre plus ou moins acidifiant. Pour les pratiquants de musculation qui liront mon commentaire et qui veulent optimiser la digestion des protéines pour une meilleure croissance musculaire et avoir plus de détails lisez ce qui suit; la digestion comme expliqué par Chloe est le processus qui va transformer les macronutriments complexe en éléments absorbable : les protéines en acides aminés, les lipides en acides gras, les sucres complexes en sucre simple ; cette transformation s'effectue grâce aux enzymes digestives, il devient facilement compréhensible que pour une meilleure digestion il faut une capacité enzymatique optimale. En ce qui concerne la digestion des protéines elle se passe en deux temps, premier temps la digestion dans l estomac. Pour transformer les protéines en acides aminés l estomac contient de l'acide chlorhydrique et les parois de l'estomac secrète du pepsinogene le précurseur de la pepsine l'enzyme protéolytique (qui découpe les proteine en acides amines), le pepsinogene ne se transforme en pepsine qu'en présence d'acide chlorhydrique, une concentration d'acide chlorhydrique moindre signifie une transformation moindre des protéines en acides aminés. Il convient alors de d indiquer que dans cette première phase il faut une bonne quantité d acide chlorhydrique, les symptômes d'une mauvaise concentration d'acide chlorhydrique est entre autre les reflux gastrique, l'estomac essaye de se débarrasser d'une partie du bol alimentaire car l'acidité n'est pas assez grande pour qu'il continue sa route dans l'intestin grêle entraînant une durée plus longue du bol dans l estomac et donc fermentation et donc ballonnement... . Pour améliorer la concentration d'acide dans l estomac quelques conseils : ne pas boire d'eau lors de vos repas l'eau va diluer l'acide de l'estomac, ajouter à vos repas du sel naturel, ajoutez aussi du vinaigre de cidre, mangez des aliments riches en bétaïnes (betterave, brocoli épinards...), sacralisez le moment de votre repas à savoir mangez dans le calme sans stress, jeuner; peut être Nassim fera une série de vidéo sur le sujet le jeune permet de laisser le corps refaire ses stocks enzymatique. Deuxième partie de la digestion des protéines, le bol alimentaire passe de l'estomac dans le duodénum qui est la première partie de l'intestin grêle. Dans le duodénum se déverse des suc digestifs de la bile pour basifier le bol alimentaire et pour la digestion des lipides et du pancréas et dans notre cas la trypsinogene transformé par l entérokinase en trypsine une autre enzyme protéolytique qui va donc transformer les protéines restantes en acides amines qui seront absorber tout le long de l'intestin grêle par les villosités et passeront par la veine porte vers le foie. Cette explication succincte et qui j'espère permettra à certains de plonger plus en détails dans le sujet tend à démontrer que ce n'est pas tant la quantité de protéines que vous ingérez qui est importante c'est votre capacité à la digérer et l'absorber, si votre capacité est amoindrit vous aurez beau manger 2g de protéines par poids de corps vous aurez juste offert à ses protéines un voyage de votre bouche à votre anus et vers la station d'épuration. Pour finir il existe des aliments contenant des enzymes protéolytique le kiwi contient de l actinidine, la papaye la papaïne, l ananas la bromélaïne, ces enzymes vous aideront à digérer vos repas riches en protéines. Pour ceux qui se demanderaient pourquoi lorsqu'il mange ces fruits au bout d'un moment cela pique et que l'on a des sensations de coupures dans la bouche et dans les cas extrêmes un gout de sang voilà l'explication : la structure de notre corps étant composé de protéines la paroi de notre bouche de même c'est l ananas qui commence à digérer votre bouche ;)

Nassim ce KLASHIEEEEEUWR

L’huile d’olive apporte surtout des omégas 9 😉 ça faisait longtemps! Au top cette vidéo! Très intéressante!

Bonjour à tous, je sais pas si je suis bête ou pas mais j ai pas tout compris c est bien beau de parler du microbiote, probiotique , optimus prime, les power ranger etc... mais du coup quand mon mange on peut aller à la salle cb de temps après, cb de temps entre chaque repas et collation. Et du coup cb de fois par semaine peut on manger des légumineuses protéine végétal... en tout cas la vidéo est super intéressante continue comme ça nassim

Purée le buddah bowl donne trop envie 🤤😋

TRÈS TRÈS INTÉRESSANT !!! LÀ ON DISSCUTE 👌 NUTRITION DU COUP...😁

J'ai rien compris mais mon dieu, quel canon!

Super vidéo, qu'elle est la formation de madame ?

Une vidéo sur la digestion sans parler des differents type de fibres ? Mais j ai appris des trucs, merci beaucoup

Video intéressante avec un sujet peu aborder dans le monde fitness. En revanche j'aurai une question. Qu'en est t-il des combinaisons alimentaire. Dans ton bol de debut de video tu as melanger des fruit des proteine et du gras. Pense tu que le mélange soit correct pour une bonne digestion et donc un meilleur assimilation ? Merci

Salut Nassim, as-tu déjà essayé la poudre de riz brun ou de pois? J'ai lu que ce n'était pas très bon pour l'intestin et que ça provoque des carences.

Vidéo au top comme d'habitude. Faudrait juste penser à désactiver l'autofocus sur ce type de plan 😁